針灸治療肌骨疼痛

肌肉、骨頭疼痛是很多人有過的體驗，如不小心閃了腰、久坐電腦前引發的脖子酸痛、關節莫名疼痛等，嚴重影響日常生活。而中醫針灸在應對肌骨疼痛方面有著悠久的歷史和獨特的療效。

認識肌骨疼痛

肌骨疼痛，簡單來說是指肌肉、骨骼及其周圍組織產生的疼痛。比如常見的頸椎病，是因為頻繁低頭看手機、久坐盯著電腦，頸部肌肉長期處于緊繃狀態所致，可出現脖子疼痛、肩膀不適，有時還會伴隨手臂發麻。

腰椎間盤突出也是導致腰背痛的常見原因。很多人因工作需要長期久坐，腰部承受巨大壓力，可能導致腰椎間盤的髓核突出，壓迫周圍神經，引發腰痛；嚴重時疼痛會放射到腿部，導致腿痛、腿麻。關節炎多見于中老年人，隨著年齡增長，關節軟骨磨損加劇，周圍組織發生病變，進而出現關節疼痛、腫脹、活動受限等癥狀。

此外，運動損傷也是引發肌骨疼痛的重要因素。如跑步時崴了腳踝、打籃球時扭了手腕等，都會造成肌肉和骨骼損傷，引發疼痛。這種疼痛通常發作突然，程度不一，需要及時治療和充分休息。

中醫對肌骨疼痛的認識

中醫認為，肌骨疼痛主要源于氣血不暢、經絡阻滯。人體的氣血如同流動的河水，需循環不息為全身各部位輸送養分。若氣血運行受阻，就像河水淤堵，相應部位得不到滋養，便會出現“不通則痛”的情況。

經絡像是連接身體各處的通道，氣血通過經絡循環運行。當身體受到撞擊、風寒濕邪侵襲，或過度勞累、情緒不佳時，都可能導致經絡阻塞，氣血運行失常，進而引發肌骨疼痛。比如，冬季不注意保暖，風寒邪氣侵入體內，會使經絡收縮，阻礙氣血流動，容易引發關節疼痛；長期從事體力勞動，身體過度疲憊，肌肉骨骼受損，也會導致經絡氣血失調，引發疼痛。

針灸治療肌骨疼痛的原理

中醫針灸治療肌骨疼痛的原理，簡單來說，是通過針刺特定穴位，促進體內氣血順暢運行，從而減輕甚至消除疼痛。這些特定穴位像身體的“開關”，針灸師用專用針具刺激穴位，如同打開開關，推動氣血循環。氣血通暢，疼痛自然會緩解或消失。

針灸能調節神經系統，放松肌肉，減少肌肉緊張與痙攣。肌肉緊張時，會擠壓血管和神經，加重疼痛。而針灸通過刺激穴位，可使肌肉放松，減輕對血管和神經的壓迫，進而緩解疼痛。

此外，針灸具有抗炎消腫的作用。對于炎癥引發的肌骨疼痛，針灸能促進血液循環，加速炎癥吸收，減輕腫脹和疼痛。

針灸治療常見肌骨疼痛的方法

頸椎病

針對頸椎病，針灸常選取頸部和肩部的穴位，如風池穴（位于頸后枕骨下方，兩條大筋外側的凹陷處）、天柱穴（頸后后腦勺發際線正中間旁1.3寸，斜方肌外緣的凹陷處）、肩井穴（肩部正對乳頭，大椎與肩峰連線的中點）等。針灸師會根據患者具體情況，采用提插補瀉、捻轉補瀉等針刺手法，一般留針20～30 min，期間可能捻轉針柄以增強針感。通過刺激這些穴位，可疏通頸肩部氣血，緩解肌肉緊張，減輕頸椎對神經的壓迫，從而改善頸椎病引起的疼痛、麻木等癥狀。

腰椎間盤突出癥

常用腰部和腿部的穴位，如腎俞穴（腰部第2腰椎下方旁開1.5寸）、大腸俞穴（腰部第4腰椎下方旁開1.5寸）、委中穴（膝蓋窩正中間，大腿后側肌肉中間）、陽陵泉穴（小腿外側，腓骨頭前方凹陷處）等。

針灸刺激這些特定的穴位能夠有效促進腰部和下肢的氣血循環，改善局部組織的營養供應，同時可以舒緩腰部肌肉群的緊張狀態，使痙攣的肌纖維得到放松。通過調節氣血運行和緩解肌肉緊張，能夠減輕突出的椎間盤對周圍神經根造成的機械性壓迫，從而逐步改善因神經受壓引起的下肢放射性疼痛、麻木等不適癥狀。在治療過程中，一般會將針灸針留置在穴位中20～30 min，這個時間范圍既能保證足夠的刺激量，又不會對患者造成過度刺激。

關節炎

對于關節炎，針灸會選擇關節附近及特定穴位。以膝蓋關節炎為例，常用犢鼻穴（膝蓋前側髕韌帶外側凹陷處）、內膝眼穴（髕韌帶內側凹陷處）、足三里穴（小腿外側，犢鼻穴下3寸，脛骨前緣外一橫指處）、陰陵泉穴（小腿內側，脛骨內側髁下方與脛骨內側緣之間的凹陷處）等。刺激這些穴位可促進關節周圍血液循環，祛除風濕、疏通經絡，緩解疼痛，減輕關節炎癥與腫脹，改善關節活動度。

針灸治療的優勢和注意事項

中醫針灸治療肌骨疼痛的優勢十分明顯。

首先，它屬于綠色療法，無需用藥，可避免藥物可能帶來的副作用，如傷胃、損害肝腎功能等。

其次，針灸療效顯著，許多患者接受治療后，肌骨疼痛癥狀能得到明顯減輕。

最后，針灸治療的靈活性很強，醫生會根據患者的具體病情和身體狀況，靈活調整針刺的穴位、手法以及治療次數，這樣能讓每個人獲得適合自身的個性化治療。

不過，針灸并非隨意進行，有一些注意事項需遵守。針灸前，盡量放松身心，避免過度緊張；如果處于極度饑餓、過度勞累或情緒高度緊張的狀態，最好暫緩針灸。

針灸治療一定要選擇正規的醫院或診所，找持有執業資格證的針灸師操作，這樣才能保證治療的安全性和有效性。同時，針灸師在操作過程中也需嚴格注意衛生，防止感染。

針灸結束后應注意休息，避免劇烈運動，也不要吹風受涼。部分人針灸后可能會出現輕微的酸痛感，這屬于正常現象，通常過一會兒會自行緩解。