新時代學校體育緩解大學生自我認同壓力的路徑研究

【中圖分類號】G807.3 【文獻標識碼】A

【文章編號】2095-2813（2025）22-0175-04

[Abstract] In the new era，collge students are confronted withthe dual presures of intensifiedacademic competition anddiversifiedcareerchoices，andthedilemmaofself-identityisbecoming increasinglyprominent.This paperemploys the methods of literature reviewand logicalanalysis to focus on the role of school physical education in alleviating collge students'self-identity pressure inthenewera，deeplyanalyzing itsvalue implications，practical dificulties，and implementation paths.The research reveals that school physical education areof profound significance in promoting students'physicaland mentalhealth，cultivating team spirit，and shaping positive atitudesandresilience.However， practical challnges，such as the lagingcontentandrigid teaching contentofcolege physicaleducation，the insufficient vitalityand scarce resourcesofcollegesportsassociations，andthe weak sports culture andlackofsports spirit incoleges， seriouslyhindertheirfunctions.Toeffctivelyresolvethese dificulties，institutionsofhigher educationshouldinovate the physical education teaching system，invigorate thesports asociation ecosystem，and foster arich campus sports culture.These measures aim to enhance the efectivenessof physical education in alleviating students'self-identity presure，promote students' comprehensive and healthy growth，and laya solid foundation for cultivating talents with comprehensive development in the new era.

[Keywords] School physical education;College students; Self-identity;New era

2025年，中共中央、國務院印發的《教育強國建設規劃綱要（2024—2035年）》強調健全體育與心理健康教育融合機制[1]。作為教育體系的重要組成部分，學校體育通過團隊活動、競技比賽等方式，助力學生融入集體、緩解心理壓力。大學生是實現中華民族偉大復興的生力軍和時代先鋒。然而在新時代，日益激烈的學業競爭以及職業選擇的迷茫，使不少大學生陷入了自我認同的困境。自我認同壓力指個體在自我認同形成過程中，因角色沖突、社會比較等因素產生的心理緊張狀態。盡管此前已有學者對大學生自我認同壓力進行研究，但多是從心理學視角分析其形成機制與干預策略，而從學校體育這一實踐育人維度系統探討緩解路徑的研究尚顯不足[2]。基于此，該文通過學校體育這一視角對緩解大學生自我認同壓力展開系統論述，既深化對體育育人功能的認知，也為高校心理健康教育提供創新性解決方案，對培育身心健全的時代新人具有重要現實意義。

1學校體育緩解大學生自我認同壓力的價值意蘊

1.1促進學生身心健康，緩解壓力與焦慮

學校體育的核心價值首先體現為對學生身心健康的根本性促進，為緩解自我認同壓力提供底層支撐。它創設了區別于靜態學習的動態釋放空間：一場激烈的籃球對抗后大汗淋漓，或一段專注瑜伽練習后身心寧靜，都能有效中和學業、人際或未來焦慮引發的壓力激素，通過多巴胺、內啡肽等釋放帶來即時的放松感與愉悅感。這種直接的積極體驗是緩解日常心理負擔的關鍵。規律參與體育活動能系統性提升學生的情緒穩定性和心理韌性。如堅持運動的學生常反饋其精力更充沛，面對課業時心態更平和。成功完成設定的體能目標所產生的掌控感與自我價值感，能有效沖刷挫折體驗，增強我能行的積極信念。體育活動可同時改善睡眠、增強體質，生理與心理雙管齊下，構筑抵御自我認同壓力的第一道健康防線，為積極自我認知奠定基石。

1.2培養團隊精神，增強社交能力

學校體育的集體項目是鍛造團隊精神與社交能力的天然實踐場，直接緩解因社交不適引發的認同壓力。

置身于需要緊密協作的團隊中，學生必須實戰演練溝通、傾聽理解、協商分工及共同解決沖突。這些互動是未來融人社會的核心素養。團隊精神的核心在于教導學生超越自我，服務集體自標。籃球前鋒需明白，他的得分依賴隊友的傳球與掩護，個人高光時刻源于團隊協作。這促使學生學會為集體利益作出必要讓步。同時，團隊體育提供了高頻次、多元化的社交環境。與不同背景、性格的隊友長期相處，迫使學生走出舒適圈，在實踐中學習尊重差異、理解他人、有效表達并建立信任與默契。這種基于共同奮斗的深度社交體驗，能夠顯著提升人際技巧、歸屬感與社交自信，有效化解因孤立或交往困難導致的自我認同危機。

1.3塑造積極心態與堅韌品質，提升逆境應對能力

學校體育，尤其是競技性活動，其獨特價值在于通過直面勝負與挫折，淬煉心理品質。積極心態與堅韌不拔，成為應對深層認同壓力的內在盔甲。競技場是真實的\"逆境模擬器”。失敗帶來的強烈挫敗感無法回避，但體育強制要求參與者超越情緒化反應：學生必須在教練引導或自我驅動下，進行冷靜復盤，制定改進策略，并付諸持續刻苦的努力。這個過程深刻培育成長型思維一堅信能力可通過努力提升，失敗是進步的階梯。此外，體育的長期性與高強度挑戰性本身就是鍛造心理韌性的熔爐。長跑者對抗“撞墻期”的痛苦，體操選手千百次重復追求完美動作，都在無聲中磨礪著抗壓能力與意志力。這種在賽場上淬煉出的強大心理資本，使學生能以更從容、積極的態度應對學業挫折、人際沖突及未來職業挑戰。在克服運動逆境中建立的深層自我效能感，即我能戰勝困難，這也是抵御自我認同危機最堅實的內核力量。

2學校體育緩解大學生自我認同壓力的現實困囿

2.1高校體育教學內容滯后與模式僵化

當前高校體育教學普遍存在內容陳舊單一與教學模式僵化的問題，嚴重削弱了其緩解自我認同壓力的效能。教學內容長期固守球類等傳統項目，對匹克球等兼具趣味性、時代感的新興運動開發不足。這種供給與需求的錯位，使得追求個性化和新穎體驗的大學生難以找到契合自身興趣的運動入口，直接降低了其參與體育課堂的內在動力。教學模式上，“填鴨式\"教學仍占主導，教師過度控制教學流程，嚴重壓抑了自主探索、創新實踐的空間。這種一刀切的教學方式，忽視了個體差異與發展需求，使得學生難以在運動中發現自身特長、體驗個性化成長的樂趣。一方面，學生無法通過感興趣的體育活動有效釋放壓力、獲得即時愉悅，削弱了體育作為壓力緩沖閥的基礎作用；另一方面，被動參與和缺乏成功體驗，使學生難以在運動中建立“我能掌控”“我有進步”的能力感與自我價值感，錯失了通過運動提升自信、夯實積極自我認同的寶貴機會[3]。

2.2高校體育社團活力不足與資源匱乏

體育社團作為課外體育的重要載體，普遍面臨活動創新性不足、組織管理低效和資源嚴重匱乏的困境，極大地限制了其構建社會支持網絡、緩解認同壓力的功能。社團活動常流于形式，缺乏新穎主題與深度互動設計，難以持續激發學生熱情。在組織管理方面，學生干部常因經驗與能力欠缺而影響活動效果，甚至使學生產生挫敗體驗。更關鍵的是，經費短缺使得專業指導和先進設備成為奢望；場地緊張則直接壓縮了活動規模與頻率。這些困境共同作用，產生了嚴重的負面效應：低質量、低頻率的活動使學生難以在社團中找到穩定、深度的同伴聯結和團隊歸屬感，加劇了社交孤立感；缺乏展示平臺和專業支持，剝奪了學生通過團隊協作取得成就、展現個人特長的機會，阻礙了其在集體中確認角色價值、獲得社會認可[4]。這使得渴望通過社團活動融入集體、證明自我價值的學生，難以獲得有效的歸屬感與能力確認，反而可能因活動體驗不佳或資源限制而強化“我不被接納”或“我無處施展”的消極自我認知[5]

2.3高校體育文化薄弱與精神缺位

校園體育文化建設薄弱與體育精神傳承缺位，是更深層次的結構性困境，消解了體育在塑造積極心態、提供精神支柱以對抗認同危機方面的深層價值。首先，體育活動組織缺乏系統規劃與有效推廣，這種無序狀態使學生難以形成穩定的運動習慣和持續參與的預期，剝奪了他們在長期集體運動中建立穩定組織依托和深度同伴情誼的機會，削弱了通過共同奮斗獲得持續歸屬感的基礎。更重要的是，學校普遍忽視對體育精神的深度挖掘、闡釋與弘揚[6]。缺乏這種精神指引與價值感召，學生在參與體育活動，尤其是面對挫折時，容易陷入迷茫或消極應對，無法將體育場上的挑戰視為磨礪品格、實現自我超越的契機，難以從中汲取面對學業、人生逆境所需的精神力量，也無法深刻領悟體育蘊含的關于奮斗、合作的生命意義。當學生在現實壓力中掙扎時，缺失了體育精神這一重要的價值坐標和心理支撐，更容易陷入自我懷疑和價值虛無，加劇自我認同的迷茫與壓力[7]

3學校體育緩解大學生自我認同壓力的路徑

3.1革新體育教學體系，增強學生參與主動性

優化高校體育教學需從內容與模式雙向發力。在教學內容上，打破傳統項目主導的格局，引入匹克球、飛盤、街舞等新興運動項目。這些項目兼具趣味性與社交性，能夠充分激發學生的參與熱情。同時，經費充足的院校可適當結合VR健身、智能跳繩等數字化體育設備，將科技融人體育教學，滿足學生對個性化、趣味性運動的需求。此外，增設運動心理學、運動康復等理論課程，通過案例分析、情景模擬等方式，幫助學生科學認識體育對心理健康的促進作用，掌握自我調節的方法[8]。

在教學模式上，推行“分層 + 項目制\"教學，依據學生體能與興趣差異，設置基礎班、提高班與精英班，給予學生自主選擇項目與難度的權利。例如，在籃球課程中，基礎班側重基本運球、投籃技巧教學，精英班則聚焦戰術配合與實戰演練。采用翻轉課堂、小組探究等教學方法，鼓勵學生自主設計訓練計劃、組織小型賽事，讓學生在主動探索與實踐中發現自身優勢，獲得“我能行”的成就感，增強自我認同。

3.2激活體育社團生態，構建社會支持與能力展現平臺

高校應著力改善體育社團發展環境。一方面，學校要設立專項扶持基金，為社團購置專業設備、聘請校外教練提供資金保障，同時開放更多體育場館與場地，延長使用時間，解決社團活動的硬件難題。例如，某高校為舞龍舞獅社團配備專業訓練設施與教練，助力社團在省級比賽中取得優異成績，極大提升了成員的自信心與歸屬感。另一方面，建立“社團指導教師 + 學生干部\"雙軌管理機制，由專業教師指導活動策劃與技術訓練，提升活動專業性與創新性。通過舉辦社團文化節、校際聯賽等品牌活動，為學生搭建多元展示舞臺。此外，鼓勵社團與企業、社區合作開展公益體育活動，如組織社區親子運動會、企業健身挑戰賽等，讓學生在服務他人中深化團隊協作，增強社會責任感與自我價值感，在集體成就中確認自身角色意義，緩解社交焦慮與認同危機。

3.3厚植校園體育文化，強化精神引領與價值賦能

高校需系統規劃體育文化建設，將體育精神融入校園文化內核。通過定期舉辦體育文化節、名人講座、體育紀錄片展映等活動，深度闡釋“更快、更高、更強一更團結\"的體育精神內涵，引導學生將體育拼搏精神遷移到學業與生活中。例如，邀請杰出運動員到校分享成長經歷，激勵學生勇于挑戰自我。打造校史體育長廊、冠軍榮譽室等文化空間，展示學校體育成就與師生奮斗故事，增強學生的集體榮譽感與歸屬感。同時，構建“體育榜樣一朋輩互助\"激勵體系，選拔校內優秀運動員擔任運動導師，分享成長經歷與抗挫經驗，開展一對一幫扶活動。在校園形成積極向上的運動氛圍，讓學生在浸潤式文化環境中感悟體育精神力量，汲取應對壓力的勇氣與智慧，筑牢自我認同的精神根基。

4結語

該研究突破了傳統心理學視角，從學校體育實踐育人視角探索緩解大學生自我認同壓力的路徑，為新時代高校心理健康教育研究注入了新活力。研究發現，當前高校體育在教學、社團及文化建設層面存在瓶頸。為此提出的革新教學體系、激活社團生態、厚植體育文化三大路徑，并非孤立的策略堆砌，而是圍繞學生主體需求構建的系統性解決方案。從引人新興運動項目激發參與熱情，到搭建社團實踐平臺促進價值實現，再到以文化浸潤強化精神引領，這些措施層層遞進地激活體育育人潛能，切實回應了《教育強國建設規劃綱要（2024一2035年）》中促進學生健康成長、全面發展的時代要求。

學校體育的價值不應止步于身體鍛煉，更應成為塑造學生健全人格的重要場域。當體育教學從機械的技能傳授轉向價值引導，當體育活動從零散的組織形態升華為文化傳承，學生方能在運動實踐中完成自我認知的重構與精神世界的豐盈。這一轉變不僅關乎個體心理健康的維護，更是培育新時代全面發展人才的戰略需要。展望未來，后續研究可進一步聚焦路徑實施的長期跟蹤評估，運用量化研究方法解析不同體育活動對緩解認同壓力的作用機制；同時結合人工智能、大數據等技術，探索個性化干預方案的開發。此外，推動將體育育人成效納入教育評價體系，構建長效政策保障機制，將是實現學校體育功能轉型、助力教育強國建設的關鍵所在。

參考文獻

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