積極構(gòu)建班級(jí)心理支持體系的策略

班主任積極構(gòu)建班級(jí)心理支持體系，可以幫助學(xué)生在真實(shí)社交場(chǎng)景中學(xué)會(huì)情緒管理與解決沖突，在生活常態(tài)中穩(wěn)定依戀關(guān)系，在壓力事件處理中提升心理韌性，從而有效提升自己的心理健康水平。

一、構(gòu)建穩(wěn)定的人際關(guān)系支持體系

1.改進(jìn)師生關(guān)系，提供基礎(chǔ)保障

和諧親密的師生關(guān)系對(duì)孩子成長(zhǎng)至關(guān)重要。在學(xué)校生活中，班主任是班級(jí)的“大家長(zhǎng)”，也是學(xué)生最信任的人，班主任可以每日隨機(jī)與一兩名學(xué)生進(jìn)行談話，傾聽其心聲，及時(shí)幫助他們解答困惑。

2.優(yōu)化同伴互助，提供心理支持

缺乏朋友關(guān)心、同伴關(guān)系不良的青少年，抑郁和焦慮風(fēng)險(xiǎn)顯著增高。班主任可在班級(jí)組建小隊(duì)，經(jīng)常開展小隊(duì)活動(dòng)，并通過捆綁式評(píng)價(jià)增強(qiáng)小組成員凝聚力，讓每個(gè)學(xué)生都感受到同伴的關(guān)心支持，提升個(gè)體安全感。

3.建立自我賦能常態(tài)機(jī)制

班主任可以通過班級(jí)口號(hào)、班風(fēng)班訓(xùn)的誦讀實(shí)施，正向激勵(lì)學(xué)生，為其心理賦能；可以開辦“我的成功事件小講堂”，引導(dǎo)學(xué)生自我激勵(lì)；等等

二、營(yíng)造安全接納的文化體系

班級(jí)文化是班級(jí)的精神圖騰。在班級(jí)文化建設(shè)中融入心理健康教育元素，營(yíng)造安全接納的班級(jí)氛圍，能降低各類心理問題發(fā)生概率。

1.制定心理安全公約

制定班級(jí)公約時(shí)，班主任要引導(dǎo)學(xué)生相互尊重、彼此包容，定好相處“三不底線”—不嘲笑、不孤立、不貶低，確保每個(gè)學(xué)生感受到尊重與接納。

2.豐富體驗(yàn)促進(jìn)發(fā)展

組織“優(yōu)點(diǎn)轟炸”“百尺竿頭\"等活動(dòng)，促進(jìn)學(xué)生自我意識(shí)發(fā)展。或者利用“盲人導(dǎo)行\(zhòng)"等游戲，引導(dǎo)學(xué)生在實(shí)踐中明理勵(lì)志。

3.建立情緒識(shí)別機(jī)制

引導(dǎo)學(xué)生用1顆星（低落）2顆星（平靜）3顆星（開心）標(biāo)識(shí)自身情緒，并指導(dǎo)其運(yùn)用具體行為調(diào)節(jié)情緒。

三、拓展危機(jī)應(yīng)對(duì)消除途徑

1.前置傾訴口排解煩惱

傾訴是處理心理問題的重要途徑。班主任可以為學(xué)生提供傾訴對(duì)象載體，使得學(xué)生在陌生環(huán)境中安心、放心，及時(shí)化解煩惱。

2.把控觸發(fā)點(diǎn)提前發(fā)力

學(xué)生情緒危機(jī)的高觸發(fā)點(diǎn)常出現(xiàn)在考試前后、周一返校檢查作業(yè)時(shí)、校園活動(dòng)前后。班主任需提前制定應(yīng)對(duì)措施，以降低學(xué)生的心理壓力等，

3.采用同伴互助化解危機(jī)

在小學(xué)中高年級(jí)，同伴的支持更易被孩子接受。當(dāng)學(xué)生受挫時(shí)，班主任可組織小組成員通過擊掌、擁抱、陪伴等為其加油蓄力。

總之，班主任作為班級(jí)學(xué)生在校園的守護(hù)者，通過開展心理健康教育，能全面提升學(xué)生心理健康水平，降低各類心理問題發(fā)生概率，為學(xué)生健康成長(zhǎng)保駕護(hù)航

（責(zé)編于安）