常見有害用眼習(xí)慣

1.長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼 長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦、手機(jī)屏幕或其他電子設(shè)備屏幕，眼睛睫狀肌會(huì)持續(xù)收縮調(diào)節(jié)焦點(diǎn)，過久收縮可能會(huì)帶來眼部酸脹、視物模糊、流淚等視疲勞癥狀，還會(huì)加速近視進(jìn)展。

2.在光線不足的環(huán)境下用眼 如關(guān)燈看電視、躲在被窩里刷手機(jī)、在昏暗的燈光下看書等。在昏暗環(huán)境下注視亮屏，睫狀肌更容易疲勞，同時(shí)還會(huì)造成褪黑素釋放減少，導(dǎo)致睡眠延遲和睡眠質(zhì)量下降。

3.坐車時(shí)刷手機(jī)或看書 視線中央不斷搖晃的手機(jī)或書本，余光中飛馳而過的街景，都會(huì)讓睫狀肌在收縮與放松中反復(fù)橫跳，迅速引起視疲勞，還容易導(dǎo)致暈車。

4.長(zhǎng)時(shí)間佩戴隱形眼鏡或美瞳 長(zhǎng)時(shí)間佩戴隱形眼鏡或美瞳等會(huì)導(dǎo)致眼睛干澀、不適以及角膜感染的風(fēng)險(xiǎn)。如果佩戴方法錯(cuò)誤或不注意清潔，還可能造成角膜損傷。

5.經(jīng)常熬夜 長(zhǎng)期熬夜或睡眠不佳，都會(huì)讓眼睛無法得到充分的休息，進(jìn)而導(dǎo)致視疲勞，也有可能引起近視。

6.揉眼睛或進(jìn)行不適當(dāng)?shù)难鄄堪茨?手上可能攜帶細(xì)菌、病毒等，揉眼睛容易引發(fā)眼部感染，如結(jié)膜炎、瞼腺炎等。不當(dāng)?shù)陌茨€可能造成眼部受傷。

7.暴露在有害化學(xué)物質(zhì)或粉塵環(huán)境中 有害化學(xué)物質(zhì)或粉塵可能刺激眼睛并導(dǎo)致眼部不適。