完全人格 首在體育

當下，越來越多學生呈現明顯的心理亞健康狀態，具體表現為情緒波動大、注意力分散、抗挫能力差、人際關系緊張等。重新審視蔡元培先生“完全人格，首在體育”的教育理念，我深刻認識到，體育是撬動學生全面發展的關鍵支點。

學會動，方能靜

很多人將體育簡單等同于“玩”，認為運動會分散學習精力。受這種觀念影響，家長經常要求孩子寫完作業再運動，學校也傾向于將體育課安排在下午。然而，神經科學研究表明，適度的有氧運動能促進神經元連接。也就是說，學生在運動后更容易進入高度專注的學習狀態。此外，青少年精力旺盛，若“動”的需求未被合理滿足，過剩的能量可能轉化為上課時玩文具、小聲說話等分心行為。由此可見，科學運動非但不會影響學習，反而能提升學習效率。

面對七年級的學生，如何幫助他們快速適應初中生活是班主任面臨的挑戰。在我的班級，解決之道在每日清晨的操場上。

從開學第一天起，我們班的點名地點就不在教室，而是在操場的起跑線上。學生十人一組，女生先跑，男生隨后，跑步時既不追求速度，也不用講究隊列整齊，每個人只需按自己的節奏完成當天15分鐘的跑步任務即可。若學生當天因故無法跑步，可申請請假或事后補跑。跑步時間每月“結算”一次，我要求每人每月累計跑300分鐘。

起初，這項跑步規定幾乎無人支持。家長擔心孩子一到學校就跑步，會累得整天無心學習；學生不愿意，覺得跑步太累又對學習無益處；科任教師也不贊成，擔心此舉占用早讀時間，影響教學進度。然而，當我力排眾議，帶著這群心不甘情不愿的孩子邁出第一步后，意想不到的變化悄然發生了。家長發現孩子精力充沛，食欲更好；學生意識到奔跑帶來的不是疲憊而是興奮，晨跑后反而頭腦清醒、身心輕松；科任教師反饋，早自習上，學生一改往日有氣無力的狀態，讀書聲音響亮，坐姿也挺拔了許多。

當大家嘗到運動的甜頭后，參與晨跑的積極性越來越高。晨跑也從最初單一的月度跑步任務，逐漸衍生出男女生接力、運球折返跑、背身跑等多種形式。在運動中，學生強健了體魄、磨礪了心智，新的班集體也在這一步一腳印的晨跑中逐漸凝聚起來。

當教師運用科學的方式引導學生合理地“動”起來，才能促進他們更好地“靜”下來。學生在運動中釋放能量、激活大腦后，反而能更快進人學習狀態。

不怕輸，方能贏

對于參與體育運動的青少年來說，學會正確地看待勝負、分析勝負也是體育育人的重要內容。教師要引導學生樹立正確的勝負觀，學會公平地“贏”，更學會體面地“輸”。

“迎新春”長跑比賽快要開始了，可是無論體育委員怎么動員，大家都不愿意報名。前幾次參加的同學即使努力訓練，仍然沒有進人年級前二十名。大家都覺得付出沒有回報，輸了又丟人，便都不愿意報名了。

拿著報名表，我向學生展示了一組照片：第一張照片中，身材圓潤的我站在十公里健康跑的起點，和身邊專業的跑者形成鮮明對比，但我的臉上綻放著燦爛的笑容。第二張照片中，我拖著疲憊的腳步跨過終點線，高舉著雙手慶祝。還有一張照片，在完賽紀念牌前，我的孩子捧著鮮花向我奔來，家人將我簇擁在中間。這些都是我在多次跑步比賽中留下的美好回憶。我語重心長地對學生說：“雖然速度極慢，我仍堅持完賽，從未言棄；雖然次次落后，我卻次次報名參賽。可能我一生都無法成為比賽冠軍，但站上跑道、不停奔跑的我就是自己的冠軍，也是孩子心中的榜樣。”

我以自己為例，引導學生重新認識輸贏，即“輸”也可以是一種“贏”—不懈努力是一種“贏”，坦然接受失敗也是一種“贏”，不斷挑戰自我更是一種“贏”。學生的觀念轉變后，長跑報名表一會兒就填滿了，即使不擅長運動的孩子也愿意和我一樣站上跑道。

隨后的日子里，學生堅持訓練，心無旁地備賽，最終順利完賽。盡管沒有取得名次，但大家的喜悅之情勝過獲獎一因為從填寫報名表的那一刻起、從站上起跑線的那一瞬起、在一步步奔向終點的過程中，我們早已贏得了屬于自己的勝利。

沒有什么比競技體育更能直接展現輸贏，也沒有什么比競技體育更能讓學生深刻體驗輸贏。這正體現了體育不可替代的育人功能：它既激勵個體追求卓越，也引導個體接納自身的不完美；既培養拼搏奮進的精神，也塑造豁達從容的胸襟。

學會競，終學合

體育運動一方面要求個人超越自我、挑戰極限，另一方面也強調團結協作。因此，在體育教育中，教師既要引導學生不斷挑戰自我、認識自我價值，也要讓他們認識到集體對個人成長的意義。

小天是班上的“體育明星”，他從小練習各類運動項目，多次獲獎，自小學一年級起便擔任班級體育委員。然而，在一月一次的班干部評價中，同學們紛紛給他打了低分。究其原因，大家都難以忍受小天的“獨斷專行”：領隊跑操時，他總嫌后面同學跟不上，對大家大喊大叫，態度惡劣；足球比賽中，他嫌棄隊友技術欠佳，寧愿自己從后場奔到前場，也要獨自射門得分；課間操示范時，他不愿給動作笨拙的同學講解要領，只讓大家反復練習，導致班級課間操得分始終很低。小天雖然運動能力出眾，但未能正確理解個人與集體的關系，長此以往，他不僅做不好班干部，也難以在集體中健康成長。既然問題源于體育，我便想通過體育來解決。

我讓小天負責籌備一場班級籃球比賽，要求全員參與。接到任務時，小天滿心歡喜，覺得自己參加過這么多比賽、拿過那么多冠軍，籌辦一場班級比賽易如反掌。第二天，他拿著數千字的策劃書向我匯報，我指著策劃書中人員分工部分，問他：“你打算怎么安排？”他輕描淡寫地揮揮手說：“我心里有數，包在我身上。”然而，真正進入籌備階段時，小天卻焦頭爛額，他原本想獨自包攬所有事務，卻發現困難重重：自己若上場比賽，就無人擔任裁判；若充當裁判，又缺計時人員；即便找到了計時員，還得配備計分員。各崗位都需要人，單憑一人根本無法兼顧所有事務。為了確保比賽順利進行，小天不得不向同學們求助。在溝通協作中，他逐漸發現了大家的閃光點；在磨合中，他也慢慢收斂了鋒芒，學會與同學們協作。

為了實現全員參與的目標，除了常規籃球賽，小天還與同學們共同策劃了運球繞桿、原地拍球、小桿趕球等多樣化的籃球項目。無論是身材高大的小強，還是瘦弱的小寒，每名同學都在各自的項目中奮力拼搏，這些努力匯聚在一起，化作小組比拼榜上一顆顆閃亮的星。當最終獲勝的小組從小天手中接過獎杯時，所有人都露出了笑容。通過籌備和體驗體育活動，學生體會到體育運動的價值不止于比賽的輸贏，還有豐富的體育精神。

體育讓學生在團隊中找準定位；在配合中感受信任的力量；在拼搏中突破個人極限；在挫折中緊握彼此的雙手，領悟集體精神的真諦。

跑道有終點，比賽有完結，但奔跑的姿態、永不停止的腳步才是成長路上最動人的風景。（文中學生均為化名）

（作者單位：湖北省武漢市卓刀泉中學）