快速減重不可取秀發凋零徒增憂

28 歲的小潘（化名）是一個陽光明媚的美麗女孩，原本擁有一頭濃密且富有光澤的秀發。要說什么讓她煩惱的，就是體重。雖然身邊人都說，她身材挺勻稱的，算不上肥胖，只能算微胖。可是，小潘希望瘦一點，再瘦一點……能在這個夏天驚艷亮相。

春節前，她就開始狠狠管住自己的嘴，幾乎不碰油脂，也不吃主食米飯，哪怕春節大餐也不例外。幾個月下來，小潘成功減重近15斤。

但漸漸地，她開始明顯感到不對勁。家里浴室地漏上的頭發多了起來，后來家中沙發、床上等隨處可見掉落的頭發，早上輕輕梳一下頭，也會梳下不少頭發。

在小姐妹的建議下，小潘來到醫院脫發專病門診就診。接診的醫生仔細檢查了她的頭皮，結合毛發鏡檢查，小潘最終被確診為“急性休止期脫發”。

避免脫發困擾補足毛發營養

一般情況下，正常毛發生長周期分為三個，包括生長期、退行期及休止期。其中，生長期是毛發生長的主要階段，到了退行期，毛囊逐漸萎縮，毛發停止生長，而在休止期，毛囊進一步萎縮，毛發開始脫落。

毛發的主要成分就是蛋白質。過度節食，尤其是不攝入碳水化合物，這樣的極端減重方法會導致身體缺乏必要的營養物質，毛發營養匱乏，尤其是碳水和蛋白質，這會直接破壞體內激素平衡，影響毛發的生長周期，迫使頭發提前進入休止期，導致頭發在短時間內大量脫落，引起急性休止期脫發。

急性休止期脫發是一種呈彌漫性的非瘢痕性脫發疾病，尤其多見于女性患者。患者通常在瘋狂減重3 個月至6 個月后，開始出現脫發。近年來，類似情況在門診中逐漸多見，所以“ 是否有節食減重”，也成了醫院毛發相關門診中，醫生必問的問題之一。目前世界衛生組織以及各國專業學會均建議每周減重控制在0.5～1.0 千克，每月減重1.0～3.0 千克。這種“勻速”的減肥方法，對身體損傷小且不易反彈。如果減重速度超過這個范圍，就需要重新審查一下自己的飲食搭配是否合理。

值得慶幸的是，因為節食減重導致的急性休止期脫發是可逆的。只要在專業醫生的指導下，及時調整飲食結構，補充一些蛋白質、維生素、微量元素等身體所需要的營養素，必要時還可以使用頭皮營養液改善頭皮微環境促進毛發生長，用中成藥調節免疫促進毛發生長，急性休止期脫發問題就會逐漸改善。

多觀察頭頂女性脫發早知道

不要覺得自己洗頭發、梳頭的時候掉頭發，就肯定是脫發了。一般正常的生理性脫發，每天脫發量在50～100 根。當超過100 根時才是病理性脫發。

相比于男性的M 形和O 形脫發特征，女性脫發一般呈漸進、彌散性脫發，常表現為發縫變寬，頭發整體稀疏，因此女性脫發一般不會有明顯的光裸區域，也會更加隱秘。

在生活中，女性朋友可以通過以下幾個方面觀察自己是否有脫發情況：

●發縫變寬或頭皮出現明顯裸露的情況。若以前隨便怎么分、扎發都不會露出明顯頭皮，而現在卻出現有一處或多處都能明顯看到頭皮的情況，此時就要警惕存在脫發風險了。

●發質逐漸變細變軟。

●整體發量變少，變稀疏。

如果發現異常，建議及時到醫院專科進行毛發鏡檢查。因為女性脫發的原因相較于男性更多，治療也更有難度。只有明確病因，綜合治療好引起脫發的原發疾病，才能幫助頭發“回春”。

同時，在生活中除了均衡飲食外，也要注意放松身心，不要熬夜，避免過度燙染、扎過于緊繃的發型，輕柔地梳理頭發，溫和洗發，保持頭皮清潔，注意防止頭皮炎癥和感染，養護自己的秀發。