擺脫肩周炎束縛，讓你“肩”上無憂

疾病癥狀要了解

肩周炎的一個顯著標志是肩關節的顯著僵硬，導致患者的肩部活動范圍大幅受限。日常中的簡單動作，如舉手過頭、轉身等，都可能變得異常艱難，嚴重時甚至影響穿衣、梳頭等基本自理能力。疼痛常以撕裂般的劇烈形式出現，可能無明顯誘因即突然發作，即使在靜止狀態下也能感受到強烈不適。這種痛感不僅局限于肩部，還可能擴散至上臂、頸部乃至背部，伴隨著鈍痛或酸痛，極大地影響了患者的舒適感。尤其值得注意的是，肩周炎患者往往在夜間遭遇疼痛加劇的情況，這不僅可能導致失眠，還可能因翻身或不經意間壓迫到受損肩關節而從睡夢中痛醒，難以找到舒適的睡姿，進一步影響日間的生活與工作質量。

肩周炎的癥狀往往遷延不愈，可能持續數月乃至半年以上，這一過程不僅身體上飽受折磨，心理層面亦承受不小壓力。長期的疼痛與僵硬不僅在工作中限制了患者執行需依賴肩關節的任務，在生活中也帶來了諸多挑戰，從日常瑣事到社交活動，都可能因此大受影響，造成生活上的極大不便。

臨床常見4病因

研究顯示，肩周炎的病因及緩解措施主要有：

1.受涼。肩部受到寒風侵襲會導致血管收縮，影響血液循環，進而增加肩周炎的風險。為緩解這一癥狀，可以采用熱毛巾熱敷的方式，促進血液循環，減輕肩部不適。

2.長期保持不良姿勢。長時間維持不良姿勢會使肩部肌肉處于持續緊張狀態，易造成肌肉損傷，進而誘發肩周炎。……