哺乳期護理，科學合理是關鍵

科學護理6要點

哺乳期護理并非簡單地喂奶那么簡單，它涵蓋了多個方面，每一個細節都至關重要。

正確的哺乳姿勢：母乳喂養時，選擇正確姿勢很關鍵。搖籃抱與改良橄欖球抱為優選。哺乳時，確保嬰兒口含乳暈2～3厘米，乳頭位于上顎與舌間，此姿勢促乳汁順暢，防乳頭受傷，讓哺乳更順暢，母嬰更舒適。

按需哺乳：母乳分泌隨供需變化，嬰兒饑餓是最佳訊號。早期應建立按需喂養，順應嬰兒生理節奏，助穩泌乳量。別刻板守時，嬰兒餓了就該喂。靈活調整，按需哺乳，既滿足嬰兒，又保障母親，促進母嬰共同健康。

保持乳房清潔：乳房的衛生管理不容忽視。建議使用溫開水清潔乳頭區域，避免使用堿性清潔劑，以防乳頭皮膚受損。每次哺乳結束后，可以取少許母乳涂抹乳暈，這能起到天然的保護作用。

合理飲食：產后營養對母嬰至關重要。優質蛋白如魚、肉、蛋、奶是重點，綠葉蔬菜補葉酸，堅果富含維生素E，水果提供維生素C。合理搭配飲食，構建全面營養體系，為母嬰健康保駕護航。

充足休息：規律作息有助于母乳喂養期間的體力恢復。建議產婦與嬰兒同步作息，爭取白天小憩，夜間保持6～8小時的睡眠。充足的休息有助于維持體能儲備，讓產婦更好地應對哺乳期的挑戰。

心理調適：心理健康直接影響泌乳功能。產后情緒波動雖正常，但產婦需尋求家庭支持，加入母乳喂養小組，分享經驗，增強自信。良好心態能激活泌乳內分泌，提升哺乳質量，為母嬰健康加分。……