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哺乳期護理,科學合理是關鍵

2025-04-23 00:00:00馬會芳
家庭醫藥 2025年4期
關鍵詞:建議營養

科學護理6要點

哺乳期護理并非簡單地喂奶那么簡單,它涵蓋了多個方面,每一個細節都至關重要。

正確的哺乳姿勢:母乳喂養時,選擇正確姿勢很關鍵。搖籃抱與改良橄欖球抱為優選。哺乳時,確保嬰兒口含乳暈2~3厘米,乳頭位于上顎與舌間,此姿勢促乳汁順暢,防乳頭受傷,讓哺乳更順暢,母嬰更舒適。

按需哺乳:母乳分泌隨供需變化,嬰兒饑餓是最佳訊號。早期應建立按需喂養,順應嬰兒生理節奏,助穩泌乳量。別刻板守時,嬰兒餓了就該喂。靈活調整,按需哺乳,既滿足嬰兒,又保障母親,促進母嬰共同健康。

保持乳房清潔:乳房的衛生管理不容忽視。建議使用溫開水清潔乳頭區域,避免使用堿性清潔劑,以防乳頭皮膚受損。每次哺乳結束后,可以取少許母乳涂抹乳暈,這能起到天然的保護作用。

合理飲食:產后營養對母嬰至關重要。優質蛋白如魚、肉、蛋、奶是重點,綠葉蔬菜補葉酸,堅果富含維生素E,水果提供維生素C。合理搭配飲食,構建全面營養體系,為母嬰健康保駕護航。

充足休息:規律作息有助于母乳喂養期間的體力恢復。建議產婦與嬰兒同步作息,爭取白天小憩,夜間保持6~8小時的睡眠。充足的休息有助于維持體能儲備,讓產婦更好地應對哺乳期的挑戰。

心理調適:心理健康直接影響泌乳功能。產后情緒波動雖正常,但產婦需尋求家庭支持,加入母乳喂養小組,分享經驗,增強自信。良好心態能激活泌乳內分泌,提升哺乳質量,為母嬰健康加分?!?br>

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