改變教育方式，讓孩子走出“討好怪圈”

什么是討好型人格

“我真的很討厭這樣的自己，總是為他人著想，為了滿足別人的需求而委屈自己，有時很想反抗他們的不合理要求，但是害怕他們對我形成不好的印象和評價，就再一次選擇了退縮。”在一次偶然的交談中，我了解到小雪內心的真實想法。“隨著年齡的增長，我逐漸意識到這是不合理的想法和行為。隨著知識的豐富，我了解到一個心理學專業名詞——‘討好型人格’，逐條對照之后，我確定無疑了。”

“你還挺專業的嘛。”我笑著說。

在大家的眼里，小雪是一個熱情大方的姑娘，逢人面帶微笑、做事踏實肯干，最突出的特征是“樂于助人”，無論是別人提出的請求，還是自己出于善意的主動幫扶，她都竭盡全力做到無可挑剔。自然而然，她的人緣不錯，也收獲了很多正面積極的評價。然而，在“光鮮亮麗”的背后，她有過不為人知的心酸和沮喪，有過進退兩難的迷茫以及違背本心的糾結。

“在我的印象里，我的母親會與每個人發生矛盾，一旦事情發展不符合她的預期或者要求，她就認為是別人的錯，會不顧情面地與別人發生爭執，造成大家不歡而散甚至更糟糕的結局。”為了避免重蹈覆轍，小雪害怕沖突的發生，遇事總是為他人著想。

“有一件事讓我印象特別深刻。有一次，媽媽讓我幫爸爸洗衣服，我因為正在生理期盡可能不沾涼水，于是打開了全自動洗衣機。伴隨著水管中嘩嘩嘩的水聲，我低頭看向窗外，看到了母親的身影。不知道什么原因，我頓時面紅耳赤、心跳加速，好似犯了大錯一般。后來我回憶起這件事，仍然心有余悸。我想，也許是因為我極度害怕母親的責罵，怕她數落我懶惰，怕她斥責我擅自做主。”由于懼怕，小雪開始壓抑自我需求，慢慢變得不會拒絕別人。

“我從小在比較中成長，和學習好的鄰居家的孩子相比，我的成績不佳，雖然我已經很努力了；和親戚家的姐姐相比，我不愛干凈，雖然我只是偶爾沒有把鞋刷干凈；和哥哥相比，我沒有良心，只知道在吵架時維護爸爸，雖然我極力兩邊勸和。不知道為什么我總是什么都做不好，總是在‘被教育’……”基于痛苦的經歷與破碎的心理，小雪變得敏感且自卑，害怕他人負面的評價，做事動機變成了迎合他人。

隨著“緣由”面紗的揭幕，小雪逐漸從“枝繁葉茂”的心理表象抓住了根系所在；隨著“較專業”心理對話的深入，她正在努力正視“受控制”的內心；隨著自我幫扶的療愈進展，她正在完善強大的心理內核。當再一次遇到，談起這些經歷時，她已經可以面帶微笑，眼里不再閃爍淚光。

著名心理學家阿德勒曾說：“幸福的人用童年治愈一生，不幸的人用一生去治愈童年。”這句話一定程度上反映出童年經歷對孩子內心力量和社會適應等方面的影響。在孩子的成長過程中，家長的教育方式和家庭環境對孩子的性格形成有著深遠影響。

討好型人格的孩子往往過分在意他人的評價，害怕沖突，缺乏自信，這會讓孩子失去自我認同、產生焦慮和壓力，過度討好可能導致人際關系的不平衡，產生內心的不滿和沮喪。對自我的否定還可能導致自尊心受損和自信心下降，以及自我內耗。作為家長，我們可以從現在修正或完善，幫助孩子避免形成討好型人格，培養他們獨立、自信的性格。

改善家庭教育方式，搭建信任橋梁

取代權威教育與專制式教育，我們可以逐步構建民主型教育方式。教育不是通過嚴厲的懲罰或過多的期望和壓力讓家長變成孩子心目中恐懼的來源或膽怯的對象。首先，在家庭教育中，家長應建立與孩子之間平等的溝通機制，傾聽孩子的聲音，尊重他們的意見和選擇，理解他們的需求和感受，而不是單方面地做出決定。通過平等溝通，孩子可以學會獨立思考和自主決策，從而減少對他人的依賴和討好行為。其次，營造一個積極、民主、寬松、充滿愛的家庭氛圍至關重要。當孩子犯錯時，避免出現過于嚴厲的指責和批評，而是用鼓勵溫暖心靈，這可以讓孩子感受到家庭的溫暖和支持。最后，家庭成員之間也要相互尊重、相互關愛，給孩子樹立良好的榜樣。在這樣的家庭氛圍中成長，孩子會充滿安全感，更有自信去做真實的自己，而不是為了討好他人而委屈自己。

肯定孩子自我價值，避免外部依賴

孩子缺乏內在的自信和自我價值感，這可能導致他們試圖通過討好他人來獲得外界的認可和肯定，從而填補內心的空虛和不安。首先，家長應避免經常比較，幫助孩子樹立自我價值觀念，引導他們認識到自己的獨特性和價值。日常生活中，家長可以通過肯定孩子的內在品質、興趣和才能來增強他們的自我價值感。這樣，孩子可以學會堅定自我，而不是過度依賴外部的認可和贊揚。其次，家長要學會肯定孩子的努力。當孩子付出努力并取得成就時，無論大小，都應給予及時的肯定和鼓勵，這種正面的反饋能夠讓孩子感受到自己的能力和價值。即使結果不盡如人意，也要讓孩子知道，家長看重的是他們的努力過程。例如，孩子在數學考試中成績不理想，家長可以說：“雖然這次成績不太理想，但媽媽知道你很努力，相信下次你會做得更好。”最后，與孩子交流時要使用積極、鼓舞性的語言，避免使

用否定或貶低的言辭。正面的語言能夠增強孩子的自尊心和自信心，增強自我效能感。

展現健康人格特質，家長要以身作則

家長的行為和態度對孩子的影響是深遠的。首先，家長應以身作則，展現出健康、積極的人格特質，如自信、獨立、有原則等。家長也應建立平等健康的人際關系，在和他人交往中，保持平等的溝通姿態。正面應對沖突，不逃避不回避，孩子看到家長在面對沖突時正確的處理方式，也會運用正確的溝通技巧解決問題。其次，家長應該學習掌握處理沖突的正確方式。當和他人發生沖突時，要以理智、公正的方式解決，不是為了息事寧人而放棄自己的原則，而是通過溝通、協商來解決問題。通過自己的行為示范，家長可以幫助孩子形成健康的人格特質，避免形成討好型人格。最后，情緒管理能力是孩子健康成長的重要組成部分。家長通過有效管理自己的情緒，可以教會孩子如何識別、表達和調節自己的情緒，避免情緒化反應導致的人際沖突。

在育兒這條既平凡又不凡的道路上，每位家長都是探索者和引路人。改變家庭教育方式，我們要學會傾聽孩子的心聲；肯定孩子的自我價值，是我們給予他們最寶貴的禮物；展現健康人格特質，則是家長最深刻的責任。

走出“討好怪圈”，不僅是孩子的一次心靈解放，更是家長自身的一次成長與蛻變。讓我們攜手同行，在這條充滿愛與智慧的育兒路上，用心去理解、去傾聽、去引導，共同見證孩子從依賴走向獨立，從討好走向自信，綻放出屬于他們自己的璀璨光芒。因為，每一個孩子都需要擁有一個自由、快樂、充滿可能的童年。

（作者系天津市濱湖中學教師）

（劉 蕓）