自我調節視域下幼兒體育活動理論意蘊、模型建構與實施路徑

摘 要：依托Zimmerman自我調節理論，結合幼兒的認知發展特點與實際需求，構建涵蓋計劃-行動-反饋三個階段的自我調節模型。在計劃階段，重點通過興趣激發與活動理解，減輕幼兒的認知負擔，提高參與積極性。行動階段則聚焦于動作適應與專注觀察，幫助幼兒在實踐中增強行為控制力，提升注意力集中水平。反饋階段強調自我發現與自我調整，引導幼兒在活動中培養自我認知與反思能力。該模型為幼兒體育活動的設計與實施提供了清晰的實踐路徑，不僅重視幼兒的個性化發展，也關注其自我調節能力的全面提升，可為學前教育實踐提供理論基礎和指導策略。

關鍵詞：自我調節能力；體育活動；學前教育；行為控制；情緒管理

中圖分類號：G807.1 文獻標志碼：A 文章編號：1008-3596（2025）02-0084-07

0 引言

幼兒體育活動是符合學前兒童生理特征與心理發展規律的身體活動形式。活動以游戲化情境和互動體驗為主要形式，營造輕松愉悅的氛圍，幫助幼兒提升身體素質，增強運動協調能力。在體育活動中，幼兒通過遵守規則和進行團隊合作，逐步培養社交技能和行為規范。活動融合了互動性、情境性與多感官體驗，為幼兒提供多元化發展平臺。在活動中，幼兒可以發展身體協調性與力量控制，還可在情緒管理、人際互動和自我調節方面獲得成長，為身體和心理全面發展奠定基礎[1]。然而，幼兒體育活動在實踐中仍面臨挑戰，包括教育資源分配不均，幼兒園缺乏活動場地與專業指導教師；活動內容缺乏系統性與創新性，難以有效激發幼兒的參與積極性；家長和教育者過于注重知識傳授，忽視情緒調節與自我管理能力培養，弱化了體育活動的教育價值；電子產品的普及和室內活動時間增加擠壓了幼兒戶外運動機會，對身心發展產生負面影響。這些問題相互交織，使幼兒體育活動的有效實施面臨諸多現實挑戰[2-3]。

在幼兒體育活動中引入自我調節理論，能夠為活動設計與實施提供新的干預視角。該理論強調個體通過自我監控、自我反饋和自我調整來實現特定目標，涵蓋行為調節、情緒管理和認知控制等多個層面。其核心在于引導個體自主調節狀態，積極應對挑戰，提升適應力、耐挫力和自我管理能力[4]。自我調節理論包括目標設定、自我監控和自我反思三個核心要素[5-6]。在學前體育活動中運用這一理論有助于增加活動趣味性，幫助幼兒調節情緒、管理行為、培養專注力與意志力，獲得身體、心理和社會適應能力的全面發展。

我國在《中國兒童發展綱要（2021—2030年）》和《幼兒園教育指導綱要（試行）》中明確強調社會情緒學習的重要性，要求在教育體系中加強情緒管理、行為控制和社交技能培養，促進兒童全面健康發展[7-8]。國際上，Zimmerman的社會認知自我調節模型作為經典理論框架，被廣泛應用于教育領域。該模型圍繞預先思考、表現和自我反思三個核心階段，系統闡述個體在不同情境下設定目標、監控行為并進行反思，以實現目標導向的學習與成長[9]。但這一模型在幼兒體育活動中直接應用存在局限性，具體表現為認知負擔較大、依賴自我監控，以及反思環節超出幼兒認知發展水平。因此，本研究對Zimmerman自我調節模型進行適應性調整，以更貼合幼兒的認知特點與學前體育活動場景，更好滿足學前教育的實際需求。

1 自我調節模型的理論意蘊及價值闡釋

1.1 自我調節模型及其價值

自我調節模型源于社會認知理論，強調個體在任務執行中的主動參與、靈活調節和持續反思，以培養情緒管理、行為控制和認知調節等自我管理能力。自我調節模型為幼兒體育活動提供了明確可行的實踐框架，不僅有助于培養幼兒的情緒管理、行為控制和認知發展等核心能力，還支持他們在活動中實現自我管理，促進全面健康成長。

1.2 Zimmerman的自我調節模型

Zimmerman的自我調節模型是一個闡釋個體通過自我監控、自我反思和反饋調節以達成目標的理論框架。該模型分析個體在不同情境下調整思維、管理情緒與控制行為，從而有效完成任務。該理論包含預先思考、表現和自我反思三個核心階段，構建了一條系統化路徑，清晰展示了自我調節的過程。在此過程中，個體通過優化行為和調整策略，逐步提升任務完成質量，并獲得學習成效與成就感[10]。

預先思考階段是活動開始前的心理準備和目標設定環節。個體通過任務分析，明確任務要求，設定具體目標（如完成特定步驟或遵守規則）。過程中，個體逐步建立起對目標達成的信念，并相信通過努力能夠達到預期效果。這一階段不僅有助于集中注意力，做好心理準備，還為任務執行過程中的積極參與奠定基礎。表現階段是自我調節的核心環節，重點在于個體在任務執行過程中對自身行為進行持續監控和靈活調整。個體需要密切關注任務進展，并根據反饋信息及時優化策略和調整行動。在反復實踐與持續改進中，個體逐漸提升自我控制力、耐心和解決問題的能力。這一階段不僅幫助個體識別問題，還引導其有效修正，從而在復雜情境中展現出適應性與靈活性。自我反思階段的核心在于回顧任務表現、進行自我評估并明確改進方向，逐步建立自我認知。通過回顧任務并進行自我評價，個體能夠更清晰地認識到自身行為的適應性及其實際效果。反思過程有助于情緒調節與行為管理，使個體在面對新任務時更有條理且自信。在此階段，外部反饋發揮關鍵作用。教師及時引導和有效反饋，能夠幫助個體總結成功經驗，發現存在的問題，從而增強自信心與自我調節能力[9]。

Zimmerman的自我調節模型在幼兒體育活動中具有一定的適用性，主要體現在理論適配性、實踐指導性和策略可操作性三方面。在理論適配性上，該模型的三個階段與幼兒體育活動中的導入、基本和結束環節高度契合，為系統化設計提供了科學依據，確保教學過程嚴謹且邏輯清晰。在實踐指導性方面，該模型為教師提供了明確的干預路徑。教師可在活動開始前引導幼兒明確目標，在活動中進行實時監控和靈活指導，在活動后鼓勵幼兒回顧反思，進行自我評價，確保每個環節的教學目標有效達成。在策略可操作性上，教師可依托該模型制定活動方案，包括設定目標、提供即時反饋和引導自我評價。這些策略不僅增強了教學的系統性和針對性，還可確保活動的可行性與實效性，為幼兒體育活動的有效開展提供了實踐保障。

2 幼兒體育活動的自我調節意蘊闡釋

幼兒體育活動在情緒調節、行為控制和認知發展方面具有重要作用。在活動中，幼兒通過身體動作鍛煉自我控制能力，并在團隊合作、競賽體驗及規則遵守中學會情緒管理與行為自律，逐漸形成自我調節能力，為身心健康發展奠定基礎。目前，自我調節已成為關鍵發展指標之一。在美國學前教育體系中，這一能力被納入州級標準和“Head Start”早期學習標準[11]。

2.1 情緒調節

幼兒體育活動在情緒調節能力培養方面具有顯著作用。活動中，幼兒經歷成功的喜悅、失敗的挫折和團隊協作等情境。通過反復參與和持續實踐逐漸學會控制情緒，在面對挑戰和困難時保持情緒穩定。在團隊游戲中，幼兒需要調節情緒，避免因失誤或失敗而產生沮喪或焦慮。在教師的引導與耐心指導下，幼兒能夠在挫折中保持積極心態，逐步積累情緒管理經驗。這種學習體驗不僅幫助幼兒識別和理解情緒，還讓他們掌握調整與管理情緒的方法，為未來的人際交往與團隊合作奠定堅實基礎[12]。

2.2 規則意識

體育活動的規則性為幼兒行為調節提供了明確框架。在規則清晰的活動中，幼兒需要遵循規則、保持有序，培養自我約束和行為控制能力。無論是簡單的運動游戲還是結構化的團隊活動，規則都要求幼兒控制動作，減少沖動行為。在跑步接力活動中，幼兒必須等待同伴到達后才能開始跑，在鍛煉幼兒耐心的同時，還幫助他們學會延遲滿足，逐步培養自律意識與自我控制能力。體育活動為幼兒提供了規則實踐的機會，使他們在游戲情境中掌握自我調節技巧，并養成遵守規則和有序行為的習慣[13]。

2.3 認知調節

幼兒體育活動在認知調節方面具有顯著促進作用。在復雜情境中，幼兒需要集中注意力、運用記憶力并解決問題，以完成特定任務。通過設定明確的目標和任務要求，體育活動鼓勵幼兒自主分析、判斷情境，并根據實際情況靈活調整行為，逐步形成目標導向思維。在跨越障礙或路徑選擇的活動中，幼兒需要細致觀察障礙物，判斷安全路徑，確保順利通過。在這一過程中，幼兒依靠視覺反饋與身體協調不斷調整策略，逐步養成自我反思習慣，并提升專注力和目標意識[14]。

3 幼兒體育活動的自我調節模型構建

3.1 Zimmerman模型在幼兒體育活動中的局限性及適應性改造

Zimmerman的自我調節模型作為一種社會認知理論框架，在青少年和成人教育領域得到廣泛應用。然而，直接將其應用于幼兒體育活動存在局限性，主要體現在認知負擔、自我監控和反思能力三個方面。在預先思考階段，該模型要求個體進行任務分析、目標設定和自我效能判斷。這些對認知發展尚不成熟、邏輯推理能力有限的幼兒而言較為復雜，容易造成認知超載，引發困惑與壓力。在表現階段，模型強調自我監控和靈活調整。但幼兒的注意力易分散，自我調整與管理能力不足，需要更多地依賴教師反饋及同伴協助，才能順利完成任務。在自我反思階段，模型要求個體進行自我評價和行為調整，這需要較強的反思性思維。幼兒的反思意識尚未成熟，難以獨立識別自身的優勢和不足，也缺乏有效的自我評估工具和方法。

因此，需結合幼兒認知特點對Zimmerman模型進行適應性調整。一是降低認知負擔，增加趣味性。幼兒處于直觀行動思維階段，更易接受具體、形象和情境化的任務設計。改造后的模型應減少抽象分析，注重直觀示范、故事情境引入和任務游戲化，降低認知負荷，激發參與興趣。二是強化外部支持，增強互動性。在任務執行階段，幼兒更依賴教師的即時反饋和同伴互動，而非自主行為監控。改造后的模型應強調教師的支持性引導和同伴協作，通過外部反饋幫助幼兒及時調整行為，避免因自我監控失敗產生挫敗感，增強自信心和成就感。三是簡化反思機制，提升可操作性。自我反思對于幼兒來說較為復雜，改造后的模型應將反思環節進行簡化和分解。教師可借助直觀反饋工具，幫助幼兒識別自身表現，降低認知負荷，增強反思過程中的參與感和成就感。

3.2 “計劃—行動—反饋”的幼兒體育活動自我調節模型

依據以上原則，本研究將Zimmerman模型從“預先思考—表現—自我反思”調整為“計劃—行動—反饋”三階段模式（圖1），強化了模型的實用性與可操作性，便于教師靈活運用，提升活動的教育效果與實踐價值。

在“計劃—行動—反饋”模型中，計劃階段相較Zimmerman模型的預先思考階段簡化了任務規劃，聚焦于興趣激發和活動理解兩個核心環節，減少了對幼兒抽象思維和自我驅動的過度依賴。在興趣激發方面，教師通過故事情節和情境化任務設計，激發幼兒參與興趣，讓他們在自然融入情境中保持注意力集中[15-16]。這種情境化學習不僅符合幼兒對外部引導的依賴需求，也有助于他們在輕松氛圍中建立情緒調節與行為控制的基礎能力［14］。活動理解則側重于通過直觀示范和分步驟講解，幫助幼兒清晰了解任務規則和目標，避免復雜的自主規劃。幼兒在接受明確的指令和可視化的目標后，能夠減少不安感，更專注于活動執行。這種調整有效回應了幼兒對外部提示的需求，確保他們在明確方向的基礎上，培養任務意識與自我調節能力。

行動階段注重幼兒通過直接體驗和動態調整發展自我調節能力，降低了對復雜自我控制和自我觀察的要求。幼兒在具體情境中，通過感官反饋和觀察策略獲得直接指導，有效降低認知負擔，自然調整行為，并在積極體驗中逐步成長。在動作適應環節，幼兒在多樣情境中靈活應對，內化活動規則，理解行為要求，強化自我控制能力。不同于傳統的直接指令教學，節奏游戲與模仿游戲強調感官互動，引導幼兒在游戲中自然調整動作，逐步提高動作協調性與自我管理能力[17-18]。專注觀察是行動階段的重要組成部分。幼兒在觀察過程中能夠跟隨任務進展，學習行為規范與適當的表現方式。視覺提示和同伴示范為幼兒提供有效支持，幫助他們理解活動要求，適應情境變化，逐步建立自我調節意識[19-20]。

Zimmerman模型的自我反思要求個體在任務完成后進行自我評估、識別改進空間并建立自我意識，反饋階段對此進行了簡化，分為自我發現和自我調整兩個環節。在自我發現環節，教師可以借助行為觀察量表和情緒標記工具，引導幼兒識別活動中的亮點，逐步建立正向自我評價[21]。這些工具使幼兒能夠直觀了解自身表現，積累自信和成就感。自我調整環節則通過目標設定和角色互換等策略，引導幼兒明確改進方向。在角色互換中，幼兒通過觀察和同伴提醒，更深入理解規則，培養責任感和合作意識。這種互動不僅強化了自我認知，還促進了幼兒的社會性發展。

4 幼兒體育活動的自我調節實施路徑

4.1 計劃階段

通過計劃階段的興趣激發與活動理解，幼兒逐步建立起對體育活動的基本認知，并激發積極的參與動機，為自我調節能力的發展奠定基礎。

興趣激發是提高幼兒活動參與度的前提。幼兒的參與動機主要依賴于外部刺激而非內在驅動。故事導入和任務情境是有效的激發策略。故事導入通過生動的語言和情景設計，吸引幼兒注意力，幫助理解活動內容，并在實踐中逐步掌握自我調節技巧。例如，教師借助繪本[WTBX]We Are Going on a Bear Hunt設計探險活動，通過生動的故事語言引導幼兒進入冒險情境，激發其參與熱情與探索欲望。教師運用道具直觀呈現情境，如綠色綢帶代表草地、藍色墊子象征河流、黑色布景模擬森林，營造沉浸式氛圍，幫助幼兒更好地理解活動場景。為確保活動有序且富有針對性，教師將任務進行情境化分解，確保每個環節清晰可行。在“輕柔跨過草地”環節，幼兒在輕柔的音樂背景下小心翼翼地邁步，培養動作控制力和耐心；在“靈活跳過河流”環節，幼兒伴隨明快的節奏進行跳躍練習，鍛煉身體協調性與反應速度；在“安靜穿越森林”環節，幼兒在低沉緩慢的音樂引導下放輕腳步，保持專注力與自我控制力。故事導入與任務情境相結合，不僅降低了幼兒的認知負擔，還在游戲化場景中提供了探索性和挑戰性的學習體驗。

在活動理解步驟，教師要避免復雜分析，而是通過簡潔指令與分步驟講解，幫助幼兒建立清晰的任務概念。例如，在“跨過草地”環節，教師用簡潔語言引導幼兒模仿小動物輕柔跨步，避免踩到“小蟲子”，培養動作控制力與細節意識；在“跳過河流”環節，教師通過示范跳躍動作，強調平衡與穩定性，幫助幼兒減少失誤，降低焦慮情緒；在“穿越森林”環節，教師低聲引導幼兒放輕腳步，觀察周圍環境，增強沉浸感與專注力。這種簡明指令與分步驟引導不僅幫助幼兒理解活動規則，還強化了他們的任務意識與自我管理能力。在游戲化情境中，幼兒通過互動和實踐自然練習自我調節技巧，有效提升體育活動的教學效果與教育價值。

4.2 行動階段

進入行動階段，幼兒在實際活動中通過動作適應與專注觀察逐步發展自我調節意識與行為適應性。

動作適應側重于幼兒在體育活動中根據任務要求調整動作，通過簡單指令和感官反饋逐步提升身體控制與協調能力。節奏游戲和模仿游戲是兩種有效的教學策略。節奏游戲通過重復性和結構化動作設計，幫助幼兒集中注意力，提高自我控制能力。在游戲中，幼兒需要根據聲音提示與節奏變化迅速作出反應，從而在鍛煉反應速度的同時，增強身體協調性和動作控制力。例如，在“跳過河流”環節，幼兒伴隨快速節奏，進行跳躍練習，鍛煉身體協調性與反應速度。模仿游戲則強調幼兒通過觀察他人進行自我調整，逐步適應任務需求。在模仿過程中，幼兒能夠直觀理解動作要領，并通過反復練習提升動作協調性與靈活性。模仿還有助于情緒調節與行為管理。當面臨新任務或挑戰時，幼兒可以通過觀察同伴或教師的表現，學習應對策略，增強問題解決能力。例如，在活動中，教師通過不同場景設計動作指令，引導幼兒模仿教師的示范，學習輕柔跨步、靈活跳躍等動作要領。這種情境化的模仿游戲幫助幼兒理解任務要求，并在互動中自然培養自我控制與自我調節能力。節奏游戲與模仿游戲在動作適應中各有側重。節奏游戲通過節奏變化引導幼兒快速反應與身體協調，模仿游戲則通過觀察與模仿幫助幼兒理解任務并調整動作。兩者相輔相成，在體育活動中共同發展幼兒自我控制力與專注力，為其全面成長奠定基礎。

專注觀察通過內部反饋和外部觀察，幫助幼兒在活動過程中關注自身行為與情緒變化，逐步培養專注力與自我調節意識。在視覺提示的支持下（如地面路徑標記或顏色符號），幼兒能夠減少動作偏差，更專心地完成任務，并在不同情境中根據音樂節奏與動作引導進行自我調整，逐漸掌握動作適應技巧。例如，在內部反饋方面，教師可以在路徑上設置顏色標志或視覺符號，引導幼兒繞過障礙或精準踩踏目標點，幫助他們在活動中集中注意力，減少因方向不清晰導致的錯誤。幼兒可以通過觀察教師的示范學習動作要領，結合視覺反饋及時調整自己的動作節奏和行為，確保任務順利完成。教師的即時反饋與鼓勵能夠幫助幼兒在動態活動情境中保持注意力，穩住步伐，提升動作的準確性和自我調節能力。在外部觀察方面，幼兒通過觀察同伴的表現，更加清晰地理解任務目標和規則要求，學習如何在不同情境下采取合適的行為策略。在團隊合作中，幼兒可以觀察同伴如何繞過障礙物或完成跳躍任務，從中學習有效的行動方法，并根據觀察結果及時調整自己的表現。這種互動觀察不僅幫助幼兒增強規則意識與任務理解力，還在集體活動中培養了團隊協作精神與自我管理能力，減少沖動反應，增強面對挑戰時的應變能力。

4.3 反饋階段

反饋階段側重幫助幼兒在任務完成后，通過自我發現與自我調整進一步提升自我調節意識。

在自我發現階段，幼兒借助簡化版行為觀察量表和自我調節評分工具，將反饋信息進行量化展示，逐步了解任務完成所需時間、動作準確性及情緒反應。可視化反饋幫助幼兒直觀了解自身進步，并逐步提升自我調節能力。教師可以通過表揚和引導性提問，幫助幼兒發現自身優勢，增強自信心和參與積極性。例如，教師可以使用顏色標記或符號（如星星、笑臉），引導幼兒記錄任務表現與情緒感受。這種量化反饋方式讓幼兒能夠清晰認識自己的成績與不足，從而增強參與動力和自我認知。在活動結束后，教師還可以引導幼兒進行簡短回顧，借助情緒卡片幫助他們識別情緒，并表達活動感受，從而強化自我評價意識，培養反思習慣。這種可視化與互動性相結合的自我發現策略，不僅減輕了幼兒的認知負擔，還有效增強了自我評價和反思能力。通過自我發現，幼兒逐漸學會關注自身表現，認識優點與不足，為后續的自我調整與目標設定提供支持。

在自我調整階段，通過目標設定和角色互換引導幼兒適度改進自我調節能力。目標設定幫助幼兒明確改進方向，保持專注，并提升自我反思能力。角色互換為幼兒提供觀察他人與指導同伴的機會，增強責任感與自我意識。在觀察與引導的過程中，幼兒逐漸提升情緒管理與自我控制能力。例如，教師首先幫助幼兒設定具體目標，如“保持步伐均勻”，讓幼兒明確調整方向，然后引導他們模仿動物步伐，幫助調整動作，減少錯誤行為。在“跳過河流”環節，教師鼓勵幼兒輪流扮演小老師，引導同伴穩定步伐并給予鼓勵。這種角色互換體驗不僅幫助幼兒鞏固任務規則，還增強在集體活動中的主動性與自信心。通過目標設定與角色互換的結合，幼兒在教師的支持與引導下，逐漸掌握自我調整策略，提升預期管理和行為管理能力。

5 結論

本文基于自我調節理論，結合我國學前教育政策與實踐現狀，構建了“計劃—行動—反饋”三階段學前體育活動自我調節模型。該模型充分考慮了幼兒的認知發展特點與成長需求，在計劃階段，通過興趣激發與活動理解引導幼兒建立參與動機；行動階段則聚焦于動作適應與專注觀察，幫助幼兒提升情緒管理與行為控制能力；在反饋階段，通過自我發現與自我調整，逐步提升幼兒自我意識與反思能力，從而增強社會適應性和自我調節能力。以上措施均體現并貫徹了《中國兒童發展綱要（2021—2030年）》《幼兒園教育指導綱要（試行）》等文件精神和相關要求，既關注幼兒的個性發展，也著眼于自我調節能力的全面提升。

在模型應用過程中，教師需要關注教學環境與幼兒個體差異帶來的實際挑戰。面對教育資源分布不均的現狀，教師應因地制宜地調整活動規模與教學節奏，確保每位幼兒都能積極參與并充分體驗。幼兒的自我調節能力存在個體差異，教師需根據每位幼兒的發展需求，提供個性化的支持，幫助他們更好適應活動節奏與要求。在大班教學中，教師還需關注時間管理與即時反饋之間的平衡。通過分組活動等教學策略，在個性化支持與班級整體目標之間找到平衡點，確保每位幼兒都能獲得適合自身發展的支持。這些挑戰要求教師在教學實踐中根據課堂情況與幼兒個體需求進行科學決策和靈活調整策略，讓自我調節模型在多樣化環境中實現有效應用，幫助每個幼兒在體育活動中持續獲得成長與全面發展。

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Theoretical Implications， Model Construction， and Implementation Pathways of Early Children’s Physical Activities from the Perspective of Self-Regulation

——And on the Ability and Inability of Physical Literacy Evaluation

WANG Yingjie

（Shijiazhuang Preschool Teacher’s College，Shijiazhuang 050000， China）

Abstract：Based on Zimmerman’s self-regulation theory， combined with children’s cognitive development characteristics and actual needs， a self-regulation model covering three stages of planning-action-feedback is constructed. In the planning stage， the focus is to reduce the cognitive burden of children and improve the enthusiasm of participation through interest stimulation and activity understanding. The action stage focuses on action adaptation and focused observation to help children enhance their behavioral control and improve their concentration level in practice. The feedback stage emphasizes self-discovery and self-adjustment， and guides children to cultivate self-cognition and reflection ability in activities. The model provides a clear practical path for the design and implementation of children’s sports activities. It not only pays attention to the individualized development of children， but also pays attention to the overall improvement of their self-regulation ability， which can provide theoretical basis and guiding strategies for preschool education practice.

Key words：self-regulation skills; physical activities; early childhood education; behavioral control; emotional management

收稿日期：2024-10-03

作者簡介：王英杰（1993—），女，河北石家莊人，助教，碩士，研究方向為學前教育。

文本信息：王英杰.自我調節視域下幼兒體育活動理論意蘊、模型建構與實施路徑