利用移動互聯網，提升大學生心理健康教育水平

隨著科技的飛速發展，移動互聯網已經滲透到大學生學習生活的方方面面。受互聯網影響，大學生的心理健康問題日益突出。如何利用移動互聯網的優勢，提升大學生心理健康教育水平，成為當前高等教育面臨的重要課題。

（一）移動互聯網對大學生心理健康影響的機制

1. 認知機制。移動互聯網拓寬了信息獲取渠道，使得大學生能夠快速獲取各種知識和信息。然而，海量的信息和內容卻可能導致大學生的認知負荷過重。頻繁切換任務和注意力分散可能影響他們的學習和思維能力。長此以往，這種認知機制的負面影響可能導致大學生思維混亂、注意力不集中，甚至產生焦慮和壓力。

2. 情感機制。移動互聯網為大學生提供了虛擬的社交世界和情感宣泄的渠道。通過社交媒體、聊天工具等應用程序，大學生可以與他人保持聯系、分享情感和交流思想。然而，過度依賴這種虛擬的社交互動可能導致他們對現實生活中的社交活動產生疏離感，增加孤獨感和焦慮感。網絡上的虛假信息和不良內容可能影響大學生的情感狀態，導致情緒波動和心理問題。

3. 行為機制。移動互聯網的便利性和即時性使得大學生容易沉迷其中，過度使用可能導致生活規律紊亂、身體健康受損等問題。一些大學生可能會花費大量時間在移動互聯網上，甚至影響到他們的學習和人際關系。這些負面影響不僅影響大學生的身體健康，還可能影響他們的學習和人際關系。

4. 心理需求滿足機制。移動互聯網為大學生提供了能夠滿足其心理需求的平臺。他們可以通過移動互聯網尋找歸屬感、自我認同和自我實現。例如，一些大學生可能在社交媒體上獲得關注和認可，或者通過在線游戲等應用程序來釋放壓力和尋找樂趣。然而，如果過度依賴這種虛

（二）善用移動互聯網，完善大學生心理健康教育體系

1.利用移動互聯網平臺開展心理健康教育。一是心理健康教育內容的創新。在移動互聯網時代，信息傳播的速度極快，大學生能夠通過各種渠道獲取信息。因此，高校應該根據大學生的實際需求和心理特點，制訂有針對性的心理健康教育內容。例如，針對大學生常見的心理問題，如學業壓力、人際關系、情感問題等，可以制作一些短小精悍的心理健康知識普及視頻或圖文信息，通過移動互聯網平臺發布給學生。這些內容應該注重實用性和可操作性，幫助學生了解心理問題的成因和解決方法，提高他們的自我認知和心理調適能力。二是心理健康教育方式的創新。傳統的心理健康教育方式往往以課堂講授和講座為主，此方式難以滿足大學生的個性化需求。因此，高校可以利用移動互聯網平臺的優勢，創新教育方式。例如，可以采用在線互動教學的方式，讓學生通過手機或電腦隨時隨地進行學習，增強學生的參與感和體驗感，提高學習的效果的同時，還可以采用微視頻教學、音頻教學等方式，豐富教育形式，滿足不同學生的需求。

2.建立基于移動互聯網的大學生心理援助機制。一是即時心理援助服務的構建。即時心理援助服務的構建是心理援助機制的重要一環，尤其是在移動互聯網時代，信息傳遞的速度非常快，因此高校需要利用移動互聯網平臺，為學生提供即時心理援助服務。比如可以為學生建立24小時在線的心理咨詢平臺，學生可以通過手機或電腦隨時聯系專業心理咨詢師，獲得及時的幫助和支持。即時心理援助服務可以有效緩解學生的心理壓力和困擾，幫助他們更好地應對心理問題。二是動態心理監測與預警系統的建立。高校應建立動態心理監測與預警系統，借助這一系統，高校可以對大學生的心理健康狀況進行實時監測和評估，及時發現學生的心理異常情況，并進行預警和處理，還可以定期通過在線心理測評工具收集學生的心理健康數據，分析學生的心理狀況和變化趨勢。一旦發現學生的心理狀況出現異常，可以立即采取措施進行干預，防止情況惡化。

3.提高大學生的心理健康素養與自我調適能力

一是培養大學生的心理自助意識與能力。在培養大學生心理自助意識與能力時，高校可以通過心理健康教育課程和活動，引導學生樹立正確的心理健康觀念，增強他們的心理自助意識。比如在教學過程中可以開設心理健康課程，教授學生心理調適的技巧和方法，幫助他們了解自身的心理特點和需求，提高自我認知和自我調節的能力；可以組織心理健康主題講座、工作坊和團體輔導等活動，提供實際操作的機會，讓學生親身體驗和實踐心理自助的技巧，增強自我調適的能力。二是加強大學生對網絡信息的辨識能力。在移動互聯網時代，信息傳播的速度非常快，但信息的真實性和可靠性卻難以保證。因此，高校應該教育學生如何辨別網絡信息的真偽和可靠性，避免受到虛假信息的誤導和其他負面影響。例如，可以開設網絡素養教育課程，教授學生如何篩選和評價網絡信息的方法和技巧，提高他們的信息辨識能力和批判性思維。高校還可以通過舉辦講座、工作坊等形式，邀請專業人士為學生介紹網絡信息的鑒別方法和技巧，增強學生對網絡信息的辨識能力。

4.構建家校協同的心理健康服務體系

一是加強家校之間的信息溝通與協作。在移動互聯網時代，大學生的心理健康問題不僅僅是個人問題，更是家庭和社會問題。高校應該與家長保持密切的聯系，及時溝通學生的心理狀況和變化趨勢，共同關注學生的心理健康。比如：建立家長微信群、QQ 群等通訊平臺，方便家長隨時了解學生在校的情況，與學校進行有效的溝通和協作。二是共同營造良好的大學生心理成長環境。成長環境對大學生自身的心理健康也具有重要影響，因此家庭和高校應該共同努力，為學生提供良好的心理支持，打造一個良好的綜合性環境。父母和家人可以給予學生更多的關心和鼓勵，建立積極的家庭氛圍，幫助學生樹立正確的價值觀和人生觀。高校可以提供豐富的心理健康教育資源，如心理健康課程、心理咨詢和輔導服務等，幫助學生解決心理問題。社會也應該關注大學生的心理健康問題，提供相應的社會資源和支持，共同營造一個積極向上的社會氛圍。

（文章摘自《大學》2024年第34期，原文標題《移動互聯網時代下大學生心理健康服務策略研究》，作者：葛亮）