做到五點防冷空氣傷“心”

心血管疾病往往在季節轉換、冷空氣活動頻繁的時候高發。心血管疾病患者如何應對寒冷的考驗？應注意以下五個方面。

第一，根據氣溫和自我感覺適當增減衣物。季節變換時，出門不妨多帶一件外套。

第二，飲食不要過于滋補。對于心血管疾病患者來說，高鹽、高脂飲食無異于疾病進展的“加速器”。在飲食上，患者應做到葷素搭配，以低鹽、低脂飲食為宜。

第三，適度運動。適度運動可以促進血液循環。在季節變換時，心血管疾病患者不要停止運動，即使在家里不出門，也要盡量減少久坐。運動應量力而行，避免在清晨、晚上視野不清或霧霾天氣時進行戶外運動。

第四，及時接種流感疫苗。建議心血管疾病患者每年接種流感疫苗，避免重癥流感及其引發的心血管不適。

第五，加強疾病自我管理。心血管疾病是慢性疾病，患者的自我管理是保持病情穩定的“不二法門”。患者應做好指標監測，如自測血壓、血糖，心衰患者還應監測體重、液體出入量等。患者要遵照醫囑按時用藥，不擅自加減劑量和停藥；堅持健康的生活方式；定期到醫院復診；出現癥狀及時就診。

（摘自《保健時報》）