借助NAC調整學生不良行為習慣的實踐案例

［摘要］ 文章以一線教師在班級管理、教育學生時所遇到的困難為問題起點，借助NAC神經鏈調整術，將神經鏈調整的6個步驟運用到具體的教育實踐中，形成了對學生個人行為調整和對班級群體行為調整兩個案例，通過案例的實踐操作展示，為廣大教師在班級管理中提供具體的實踐方案。

［關鍵詞］ NAC；神經鏈調整術；行為習慣

在教育學生、管理班級的過程中，經常會遇到很多有關學生不良行為習慣的問題，給班級管理帶來了很大的困擾，在一定程度上也影響了學生的個人成長與發展。因此，如何及時、有效地糾正學生的不良行為習慣，成為教師在教育學生、管理班級中亟須解決的問題。

筆者認為，行為是心理的外在表現，不良行為習慣的背后一定有不良心理在起作用，若只是仰仗教師權威、學生意志壓制外在表現，那只能治標不治本。只有從心理層面解決問題，才能從根本上消除不良的行為習慣。

一、NAC神經鏈調整術

NAC全稱為“Neuro Associative Conditioning”，意為“神經鏈調整術”，主要原理是通過改變個人的行為或習慣以及一些自我設限的想法，在短時間內促進改變痛苦和快樂的神經鏈，進而利用新的積極行為替代原有消極行為，最終徹底地改變潛意識。由于這是一套借助人類“逃避痛苦和追求快樂”的自然反應，調整神經系統的方法，也就避免了使用外力（權威、意志等），因此會有效地改變原有的行為并建立新的行為。神經鏈調整的步驟可概括為以下6步：（1）確定目標與目前障礙；（2）尋找改變的充分理由；（3）及時終止原有的行為；（4）輸入新行為等效替換；（5）調整并強化形成習慣；（6）定期測試并確認效果。

筆者嘗試運用神經鏈調整術，從心理層面對任教班級中的個別學生以及班集體進行行為調整，為廣大教師在今后的班級教育中提供具體的實踐方案。

二、行為習慣調整實踐案例

不良行為習慣包括個體性和群體性兩種，運用神經鏈調整術，可以分別對學生的個體行為和群體行為作出調整。下面通過兩個調整成功的案例，具體說明如何運用神經鏈調整術進行實踐操作。

（一）案例一：問題學生偷偷吸煙（個體行為）

案例情境：問題學生小A躲在廁所抽煙，正好被班主任撞見，小A拔腿就跑，班主任沒有追。

由于小A在班級中的日常表現還算中規中矩，并沒有出格的行為，抽煙這件事情比較意外，因此班主任并沒有把這件事上報學生處，而是在晚自修期間與小A進行了一次深度溝通，了解學生的心理情況。歷時1個月左右的調整，最終改變了小A的抽煙習慣。具體操作過程如下：

1.確定目標與目前障礙

教師：抽煙行為代表你想要什么？什么在吸引你？

學生：吸煙的形象很酷，很man，我想要成為有魅力的男生。

教師 ：你是否可以換一種更好的方式來達成你的愿望？

學生：好像沒有。

教師：有什么理由讓你不愿意放棄現有的行為？

學生：因為我不吸難受，也控制不住，吸了能夠舒服一陣。

操作意圖：通過對話引導學生通過自我反思排查，找出痛苦的根源。

2.尋找改變的充分理由

教師 ：你想改變吸煙這個習慣嗎？有充分的理由嗎？

學生：我想改掉這個習慣，因為抽煙代表自己是一個粗糙的男生，讓自己處處受到限制；抽煙讓周圍的朋友對我產生厭惡感，認為我缺乏自控力；抽煙讓我增加了無謂的生活費，實際上也無法給別人傳遞“我很man”的形象。

教師：你想改掉這個習慣的意愿有多強烈？想要、希望要，還是一定要？

學生：我需要您的幫助，我一定要改！

操作意圖：引導學生意識到原有行為帶給自己的痛苦大于所能得到的快樂而不愿忍受，觸發學生提出改變行動的臨界點。

3.及時終止原有的行為

教師：只要你想抽煙，就來辦公室抽一次，煙由老師提供，要求是每次抽一支煙，就要用嘴直接咀嚼另一支煙，嘗一嘗味道（不包括濾嘴）。

學生：好的，我試試。

操作意圖：打破慣性，不用意志戒煙，每次吞咽一支煙，這種吃藥一樣的“痛苦信念”，就會慢慢代替抽煙帶來的“快樂信念”。

4.輸入新行為等效替換

方案：回顧之前的對話，明確學生想要成為一個“很man、有魅力的男生”，建議“早上自修之前或下午最后一節課后去操場跑步”，同時講述一個“勵志故事”。

“勵志故事”內容：有個泰國女孩因為吸毒和販毒，不到20歲就被捕入獄，在監獄中生活得很痛苦，但是泰國法律有一條“如果獲得世界冠軍就可以被釋放”，結果她開始在監獄中練武，用了三年時間，最后真的成為女子輕量級泰拳世界冠軍。現在她已經34歲，一直活躍在職業拳臺比賽和訓練中。

學生：我也去跑跑看。

操作意圖：中斷了原有行為之后，必須建立一個能夠替代原有行為的新行為，這是建立長久改變最重要的一步，若沒有可以取代的新行為，這個改變就會功敗垂成。

5.調整并強化形成習慣

方案：不定期觀察學生的行為，并以談心的方式聊一聊近期的狀況，尋找機會體會跑步的成就感（如運動會跑步比賽為班級爭光等），如果學生覺得跑步不能完全替代“吸煙”，可以建議學生“跑步后嚼一嚼口香糖”，用強化版的行為“跑步+口香糖”繼續調整，鼓勵并陪伴學生。

操作意圖：從表象和內在兩個層面監督學生的行為習慣改變情況，并根據實際情況進行適當調整強化，逐步建立新的神經鏈，另外正面心錨的加持，會加速改變的進程，同時從交流中把“教師的關心與幫助之情”反饋給學生，表達共同解決問題的信心和決心。

6.定期測試并確認效果

當學生認為自己已經改變“抽煙”這個行為習慣后，教師讓學生閉眼，想象自己情緒低落時，是還想抽煙，還是想去操場跑幾圈？若還想抽煙，則需讓學生重新審視前面所做的五個步驟，很可能需要重做一次；若想跑步，則需詢問跑步能否感到快樂，只要能不斷調整新的行為而使之成為習慣，那么行為的改變必然成功。

操作意圖：確定前期的操作是否產生效果、效果如何，從而為下一步的操作做出決策而準備。

（二）案例二：問題寢室中午打牌（群體行為）

案例情境：某寢室學生經常在中午時間打牌，被管理員抓到，并告知班主任。

該寢室由5名學生組成，由于這5名學生在教室里行為規范良好，成績也算中等偏上，整個寢室的衛生、紀律也比較良好，因此班主任在晚自修前找他們來辦公室交代一下情況。歷經3周左右的調整，最后改變了該寢室成員聚眾打牌的現象，該寢室成員整體學習成績顯著上升。

1.確定目標與目前障礙

教師：打牌行為代表你們想要什么？什么在吸引

你們？

學生1：可以鍛煉思維，我想成為聰明的人。

學生2：放松心情，打牌也可以鍛煉記憶力。

教師：其他同學是否也是這個意思？那是否可以換一種更好的方式來達成你們的愿望？

學生3：是的，目前沒有。

教師：有什么理由讓你不愿意放棄現有的行為？

學生4：因為學校里沒有什么娛樂活動，打牌可以稍微消遣一下，但是有點浪費時間，而且偷偷摸摸，心理很緊張，壓力很大。

操作意圖：通過對話引導學生自我梳理與反思，確定自己的目標與行為之間的矛盾點，找到痛苦的原因。

2.尋找改變的充分理由

教師：你們想改變打牌這個習慣嗎？有充分的理

由嗎？

學生1：我想改，因為打牌這種娛樂方式比較俗，感覺檔次很低。

學生2：我想改，因為打牌浪費了很多學習的時間。

學生3：我也想改，因為打牌代表自己是一個層次很低的人。

學生4：我也想改，因為實際上打牌鍛煉思維的效果有限。

教師：你們想改掉這個習慣的意愿有多強烈？想要、希望要，還是一定要？

學生5：我們一定要改！但是不知道有什么好辦法。

操作意圖：引導學生意識到原有行為帶給自己的痛苦大于所能得到的快樂而不愿忍受，觸發學生自主提出改變行動的臨界點。

3.及時終止原有的行為

教師：只要你們中午想打牌，就來辦公室打，但是牌由老師提供，并且由老師做裁判，一次性打5把。每把牌除了第一名，其他人都需要做蜥蜴狀爬5次，從辦公室門口爬到窗口，并且動作規范。

學生：好的，我們試試吧。

操作意圖：打破慣性，不用意志力控制，每打一次牌，就會有多人體會身體的痛苦（標準的蜥蜴爬很累），這種折磨身體的“痛苦信念”，就會慢慢代替打牌帶來的“快樂信念”。

4.輸入新行為等效替換

方案：回顧之前的對話，明確學生都想要提升思維和記憶力，成為一個“聰明的人”，建議每天中午來辦公室做一個“量身定制的物理習題”或“背誦一段優美的詩詞”。

學生1：我對物理有興趣，我選擇物理習題。

學生2：我比較喜歡古文，那我背誦古詩詞好了。

操作意圖：中斷了原有行為之后，必須建立一個能夠替代原有行為的新行為，這是形成長久改變最重要的一步，若沒有新行為，這個改變就會功敗垂成。

5.調整并強化形成習慣

方案：不定期與寢室管理員交流，從側面了解寢室的近期情況，同時利用主題班會活動中的具體環節設置（如物理之光、詩詞大賽等），為學生提供展示成果的機會。通過活動中不經意間的談話，觀察了解學生行為習慣的改變情況，若發現問題，及時進行策略的調整。

操作意圖：通過側面了解，正面心錨的加持，促進改變行為習慣的進程，同時通過“聊天式”的談話直接獲得學生狀況的信息，為操作的調整做好準備。

6.定期測試并確認效果

當學生認為他們已經改變“打牌”這個行為習慣后，教師讓學生冥想自己考試考砸、情緒低落時，是還想一起去寢室打牌，還是做幾道物理習題或背誦幾句詩詞？若還想打牌，則需讓學生重新審視前面所做的五個步驟，可能還需重做一次；若想做幾道物理習題或背誦幾句詩詞，則需詢問這些行為能否感到快樂。只要能不斷調整新的行為而使之成為習慣，那么行為的改變必然成功。

操作意圖：確定前期的操作是否產生效果、效果如何，從而為下一步的操作作出決策做準備。

三、案例反思與總結

在班級管理、教育學生的過程中，必然會遇到很多學生需要教師干預并糾正不良行為習慣，在實踐操作過程中需要注意操作的針對性和長期性。針對性體現在靠理性和意志來控制改變一種行為，失敗的概率極大，因此需要錨定學生身體的神經反應系統，首先破壞原有的神經鏈，再慢慢地建立新的神經鏈，逐步改變。長期性體現在所有的行為習慣是長期養成的，不要期待立刻就能改變，必須引導學生重復練習，切忌急功近利。

［參考文獻］

［1］符尉夫. NAC（神經鏈調整術）對激發大學生潛能的個案研究[J].魅力中國，2010（8X）：132.

［2］焦長庚，方逸青，鄭浩淼，等.將NAC（神經鏈調整術）心理學融入青少年跆拳道教學的探討[J].搏擊（武術科學），2015，12（05）：66-67.