喝對(duì)水 血壓穩(wěn)

喝水還能影響血壓？沒(méi)錯(cuò)！高血壓患者的飲水習(xí)慣對(duì)其健康狀況也有影響。

高血壓患者不宜一次性攝入大量水分，因?yàn)檫@樣會(huì)導(dǎo)致血容量突然增加，進(jìn)而引起血壓波動(dòng)。高血壓患者應(yīng)少量多次飲水，每次飲水量控制在200毫升左右，并在1天內(nèi)均勻分配飲水時(shí)間。

早晨起床后飲水有助于補(bǔ)充夜間流失的水分，促進(jìn)新陳代謝；上午和下午飲水則能保持身體的水分平衡，維持正常的生理功能；睡前適量飲水有助于預(yù)防夜間因缺水而導(dǎo)致的血壓波動(dòng)。但需要注意的是，高血壓患者在睡前半小時(shí)和半夜醒來(lái)時(shí)應(yīng)避免大量飲水，以免因夜尿頻繁而影響睡眠。

摘自《北京青年報(bào)》