蹺二郎腿的危害你知曉嗎

蹺二郎腿雖算不上不良行為，但從健康角度來看，經常蹺二郎腿會引起很多相關疾病，我們不得不重視。

蹺二郎腿對身體危害多

蹺二郎腿不會馬上出現危害，但長期這樣下去，這些癥狀遲早會來困擾你。

腰痛 這是久坐的上班族中最常見的一種癥狀。引起腰痛的原因很多，喜歡蹺二郎腿便是其中之一，因為這樣極易造成腰椎與胸椎壓力分布不均，會導致腰椎間盤突出，形成慢性腰背痛。

脊椎出現變形 長期蹺二郎腿會讓脊椎受到嚴重的壓迫，在受力不均勻的情況下，就會出現變形的現象，變形嚴重還會出現椎間盤突出癥。

O形腿 蹺二郎腿會增加負重腿患骨關節炎的風險。同時，由于上位腿受力不均，向內偏斜，可能造成膝關節內側間隙壓力增加，軟骨磨損嚴重。同時，位于膝關節外側的韌帶受到持續牽拉，使其松弛，這就會在已有骨關節炎的基礎上形成膝關節半脫位，外表看起來就形成了O形腿。

下肢靜脈曲張 蹺二郎腿時，雙腿長時間保持一個姿勢不動，血液循環受阻，有可能造成腿部靜脈曲張或栓塞。

誘發心腦血管疾病 蹺二郎腿會導致血流不暢，使回流心臟和大腦的血液量減少或流速減慢。這會影響大腦和心臟功能，容易誘發心腦血管疾病。

加重前列腺疾病 前列腺增生患者，長時間蹺二郎腿會壓迫盆底肌，使增生的前列腺擠向尿道一側，從而壓迫尿道造成排尿困難，嚴重者可能會出現尿閉癥狀。

誘發陰道炎等婦科疾病 女性蹺二郎腿會導致局部溫度升高，在會陰處形成溫暖潮濕的環境，這樣可造成致病菌大量繁殖，從而引起陰道炎。

正確的坐姿應該是這樣

正確坐姿 腿部和腰部成90度直角，兩腳自然地放在地上，大腿跟小腿呈90度，然后將自己的腰挺起來，頭部自然放松。

坐在電腦前 除保持正確坐姿外，還要讓頸部保持直立，兩肩自然下垂，上臂貼近身體，手肘彎曲至90度。在操作鍵盤或鼠標時，盡量使手腕與桌面保持水平。

開車時 駕車時，應該將座位、坐墊適當前移，使胸部略靠近方向盤。同時，膝關節彎曲，膝蓋的高度盡量超過髖關節。保持這種姿勢，即使長時間開車，也不容易引發腰痛。