偏遠山區小學體育與健康教學中如何預防運動損傷

一、偏遠山區小學體育課堂教學中運動損傷產生的主要原因

（一）教師方面。1.安全意識不高。偏遠山區學校專科畢業的體育教師數量較少，部分教師安全意識薄弱，未能全面分析學生的學習能力和摸清健康狀況。例如，有些學生可能患有阻礙正常開展體育運動的各種疾病——心臟病、骨折史、先天性運動障礙等。如果讓這些學生與健康學生一起參加相同的運動項目和運動強度，可能會導致嚴重后果。2.對學生運動服裝檢查不充分。一些學生穿著隨意、衣服窄小且沒彈性、不合身甚至穿上牛仔褲等不適合體育運動的服裝，甚至個別學生穿上涼鞋或拖鞋參加上體育課，極容易導致摔倒、跌傷、關節扭傷等情況出現。3.課前教學準備不足。偏遠山區小學體育專業教師少，平時教研不足，集體備課也極少。課前準備不充分，有些體育教師沒有充分考慮學生的承受能力，教學內容超過新課標要求。此外，家長普遍只關注語、數、英等文化課成績，忽視了增強學生身體素質的重要性。4.課前準備活動不夠充分。課前的準備運動對于預防學生運動損傷至關重要，準備運動包括一般性準備運動和專門性準備運動，后者能充分激活人體相關肌肉、關節和身體系統功能，幫助學生更好地完成課程內容。因此，合理安排準備運動是保障課堂教學目標順利達成的重要前提。

（二）學生方面。1.對運動傷害事故的認知不足。譬如上下肢體肌肉力量和耐力性發展不平衡，也容易引發運動傷害事故。跳遠時起跳退的用力點不正確，而使身體摔倒可引起半月板傷害事故。2.身體素質參差不齊。3.技術動作掌握不正確。部分學生在學習運動項目的技術動作時，對基本技術要領理解不到位、不準確，導致動作與人體結構功能及運動力學原理不符，極容易發生運動損傷。例如，在籃球傳接球練習中，因手形不正確而造成手指扭挫傷。4.第三方的過錯， 會導致運動損傷。例如，有些活潑好動的學生可能無意間在跑步時推搡其他人或伸腿絆人，也會造成意外傷害。5.安全保護與幫助的措施不當。體育與健康課堂教學過程中，對某些運動項目存在較大安全隱患的認識不足，對某些難度較大且復雜的運動項目，缺乏應有的保護和幫助的措施和方法，也會導致學生受意外的傷害。

（三）其他原因。氣候條件的變化也容易導致學生發生運動損傷。如春季潮濕易引起身體疲勞，夏季炎熱容易中暑，冬季寒冷則易引發抽筋、關節扭傷、肌肉凍傷或韌帶拉傷等問題。

二、體育與健康課堂教學中預防運動損傷的策略

（一）強化安全意識，樹立“安全第一”的觀念。教師要有加強安全教育意識，克服麻痹大意的思想，樹立安全第一的指導思想。課前要認真備課，教案中要體現安全教育的內容，關注體質較弱、協調性較差的學生，及時排查體育器材和場地的安全隱患。

（二）建立規范的課堂常規，確保安全措施落實到位。教師要加強安全教育，學生上課必須有合適著裝、避免攜帶尖、硬物品等，認真組織指導學生做好準備活動，準備活動能激發人的中樞神經系統，提高各器官系統的功能活動，是預防運動損傷的重要環節。

（三）保持優良的課堂紀律。良好的課堂紀律是教學工作順利進行的重要前提。教師要嚴格按照新課標的目標和原則組織教學，教育學生遵守課堂紀律，一切行動聽指揮，避免推搡、打鬧等危險行為。

（四）合理安排上課場地與器材。教師應合理使用運動場地，及時清除外部環境因素，排除可能造成損傷的場地隱患。同時，體育器材的擺放和使用也要特別講究，避免學生因器材管理不當而受到傷害。

（五）消除學生心理障礙。體育運動對學生心理綜合素質要求較高，教師應及時發現、疏導學生恐懼體育運動的心理，營造學生在輕松的環境中開展體育教學工作。

（六）合理安排運動項目。體育教師要根據學生的年齡、性別、運動水平和健康狀況，合理安排運動項目和適當運動量，避免局部肌肉負荷過大，引發運動損傷。

（七）掌握好運動項目的技術要領。體育教師要充分講解基本的動作要領和準確的示范動作。例如，在耐力長跑等運動項目中，教師應重點強調步頻與呼吸、擺臂與前跨、后登等關鍵技術，以防止傷害事故的發生。

（八）加強健康保健指導。定期對學生進行體格檢查，關注患有疾病的學生，強化醫學觀察，做好自我保健工作，預防運動損傷，做到防患于未然。

責任編輯 邱 麗