數(shù)智賦能青少年體質(zhì)健康：基于自我決定理論的個性化干預(yù)策略

摘 要：基于自我決定理論（SDT），通過文獻資料法分析數(shù)智化環(huán)境如何通過影響青少年的內(nèi)在動機及其在體質(zhì)健康管理中的作用，探討數(shù)智時代青少年體質(zhì)健康個性化促進的策略，構(gòu)建一套包含個性化評估、基于SDT的個性化干預(yù)策略的綜合框架，以期促進青少年體質(zhì)健康。結(jié)果顯示：數(shù)智工具在提升青少年自主性、勝任感和關(guān)系感方面有顯著成效，有助于促進青少年體質(zhì)健康。然而，數(shù)智化進程中也伴隨著技術(shù)、心理和資源等諸多挑戰(zhàn)。建議加強數(shù)字素養(yǎng)教育、平衡虛擬與現(xiàn)實活動并強化跨領(lǐng)域合作，以促進青少年在數(shù)智化環(huán)境中的健康成長。結(jié)論：為促進青少年在數(shù)智化環(huán)境中的健康成長，建議加強數(shù)字素養(yǎng)教育，提高青少年對數(shù)智工具的正確認識和使用能力；平衡虛擬與現(xiàn)實活動，確保青少年在參與數(shù)智化活動的同時，也能積極參與體育鍛煉等現(xiàn)實活動；強化跨領(lǐng)域合作，整合教育、體育、科技等領(lǐng)域的資源，共同為青少年體質(zhì)健康促進提供支持。

關(guān)鍵詞：自我決定理論；數(shù)智化環(huán)境；青少年；體質(zhì)健康；個性化策略

中圖分類號：G804

文獻標識碼：A

文章編號：1008－2808（2025）01－0009－08

Abstract：The purpose of this study is to explore the strategies for personalized promotion of adolescent physical health in the digital era based on the Self-Determination Theory （SDT）， by analyzing how the digital environment affects the adolescents’ intrinsic motivation and its role in physical health management， and constructing a comprehensive framework that includes personalized evaluation and SDT-based personalized intervention strategies， with the aim of promoting adolescent physical health. Methods： Literature review. Results： Digital tools have significant effects in enhancing adolescents’ autonomy， competence， and relatedness， which are beneficial to promoting adolescent physical health. However， the digitalization process is accompanied by numerous challenges in terms of technology， psychology， and resources. It is suggested to strengthen digital literacy education， balance virtual and real-life activities， and enhance cross-sectoral cooperation to promote the healthy growth of adolescents in the digital environment. Conclusion： To promote the healthy growth of adolescents in the digital environment， it is suggested to strengthen digital literacy education to enhance adolescents’ correct understanding and use of digital tools; balance virtual and real-life activities to ensure that adolescents can actively participate in physical exercise and other real-life activities while engaging in digital activities; and enhance cross-sectoral cooperation to integrate resources from education， sports， and technology sectors to provide support for the promotion of adolescent physical health.

Key words：Self-Determination theory; Digitized-intelligent environment; Adolescent; Physical health; Personalized strategies

數(shù)智時代，信息技術(shù)與人工智能的深度融合不僅重塑了經(jīng)濟社會的運行模式，使各行各業(yè)的生產(chǎn)方式和生活方式極大地提升和改善，也深刻影響著教育、健康等關(guān)鍵領(lǐng)域的發(fā)展。其中，在青少年健康領(lǐng)域表現(xiàn)尤為突出。青少年是國家的未來和希望，他們的健康問題將直接影響國家的長遠發(fā)展和社會的進步^［1］。但隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快，社會環(huán)境的變化，青少年健康問題也日趨突出，不僅多種身體素質(zhì)均呈現(xiàn)不同程度的下滑，青少年肥胖率、近視率也持續(xù)上升。缺乏體育鍛煉，久坐不動的青少年越來越多，睡眠障礙也逐漸低齡化^［2-4］。數(shù)智化環(huán)境的發(fā)展趨勢表明，通過數(shù)據(jù)檢測、VR等信息技術(shù)，可以為兒童青少年提供居家健身、場地健身等不同場域的體育鍛煉指導，并對健身活動過程中的運動負荷進行實時監(jiān)控、診斷與反饋，這為數(shù)智賦能青少年體質(zhì)健康提供了實踐上的可能。鑒于此，數(shù)智賦能青少年體質(zhì)健康，既具有十分重要的理論意義，更承載著實踐上的迫切需求。研究顯示，自我決定理論在教育領(lǐng)域的應(yīng)用取得了較好效果，尤其在促進學生內(nèi)在動機和自主學習能力方面。自我決定理論（Self-Determination Theory，SDT）為理解青少年在數(shù)智化環(huán)境中如何被激勵參與體育活動、形成健康生活習慣提供了理論依據(jù)。綜上所述，本研究的預(yù)期創(chuàng)新點和價值在于深入剖析數(shù)智化環(huán)境如何通過影響青少年的內(nèi)在動機，進而對青少年體質(zhì)健康產(chǎn)生影響，為構(gòu)建更為科學合理的青少年體質(zhì)健康促進策略提供理論依據(jù)，助力健康中國建設(shè)。

1 自我決定理論

1.1 概 述

自我決定理論是美國心理學家Deci和Ryan于20世紀80年代初提出的一個用來解釋內(nèi)在動機激發(fā)及滿足的因果定向的理論，其核心理念是透過個體的內(nèi)在動機、自主需要、勝任需要和關(guān)系需要，來解釋行為是如何發(fā)生的。由認知評價理論、有機整合理論、基本心理需要理論、因果定向理論、目標內(nèi)容理論、關(guān)系動力理論等子理論組成^［5］。

認知評價理論主要闡述外在環(huán)境對內(nèi)部動機的影響及其作用機制，其重點關(guān)注方向是社會情景因素對個體內(nèi)在動機的影響。有機整合理論把動機的連續(xù)過程分為外部調(diào)節(jié)、內(nèi)攝調(diào)節(jié)、認同調(diào)節(jié)和整合調(diào)節(jié)這四個過程，外部調(diào)節(jié)和內(nèi)攝調(diào)節(jié)是控制性動機，認同調(diào)節(jié)和整合調(diào)節(jié)屬于自主動機。有機整合理論的重點關(guān)注方向是外在動機轉(zhuǎn)化為內(nèi)在動機的過程，該理論認為個體的行為是由內(nèi)在動機和外在動機共同作用的結(jié)果，而外在動機可以通過內(nèi)化的過程轉(zhuǎn)化為內(nèi)在動機。這一理論強調(diào)了個體的自主性和自我決定的重要性，認為個體具有將外部動機轉(zhuǎn)化為內(nèi)在動機的能力，從而更好地實現(xiàn)自我決定和個人成長。它補充和拓展了自我決定理論中關(guān)于動機內(nèi)化的觀點，為理解人類行為的動機提供了更深入的視角。基本心理需求理論提出人有關(guān)系、自主和勝任三種需要，是自我決定理論的關(guān)鍵理論，三種需要的滿足使內(nèi)部動機得以滿足，從而增強自我決定性。基本心理需求理論的重點關(guān)注方向是人類的基本心理需求，認為人類具有自主、勝任和關(guān)系三種基本心理需求，這些需求的滿足對于個體的幸福感和心理健康至關(guān)重要。它補充和拓展了自我決定理論中關(guān)于基本心理需求的觀點，強調(diào)了滿足基本心理需求對于個體的重要性，并為研究人類的動機和行為提供了重要的理論基礎(chǔ)。因果定向理論主要闡述個體差異對內(nèi)部動機的影響，認為存在三種水平的歸因定向，即自主定向、控制定向與非個人定向。因果定向理論的重點關(guān)注方向是個體的因果定向，認為個體對于事件的歸因方式會影響其內(nèi)在動機和行為。它補充和拓展了自我決定理論中關(guān)于個體差異的觀點，強調(diào)了個體的歸因方式對于動機和行為的重要性，并為研究個體的動機和行為提供了新的視角。目標內(nèi)容理論把目標分為內(nèi)在目標和外在目標，通過它來介紹人們追求什么樣的行為。目標內(nèi)容理論的重點關(guān)注方向是個體所追求的目標的具體內(nèi)容，認為可以通過個體所追求目標的差異來解釋其具體行為結(jié)果的差異，并且認為目標的激勵作用也是根據(jù)其內(nèi)容的變化而變化的。它補充和拓展了自我決定理論中關(guān)于目標的觀點，強調(diào)了目標內(nèi)容對于個體行為的影響，并為研究個體的動機和行為提供了新的方向。關(guān)系動力理論的核心是出于對關(guān)系的需求，人們會尋求與他人的接觸和歸屬，并試圖發(fā)展親密關(guān)系并建立高質(zhì)量的關(guān)系。該理論的重點關(guān)注方向是高質(zhì)量的人際關(guān)系對內(nèi)部動機的影響，認為高質(zhì)量的人際關(guān)系可以滿足個體的自主、能力和關(guān)系三種基本心理需求，從而增強個體的內(nèi)在動機和幸福感。它補充和拓展了自我決定理論中關(guān)于人際關(guān)系的觀點，強調(diào)了人際關(guān)系對于個體動機和行為的重要性，并為研究個體的動機和行為提供了新的視角。

1.2 自我決定理論視角下動機的類型及影響因素

1.2.1 類型

在自我決定理論的視角下，動機可以被分為內(nèi)在動機和外在動機。內(nèi)在動機是出于對活動本身的興趣和享受而產(chǎn)生的動機。例如，一個人因為熱愛繪畫而主動拿起畫筆創(chuàng)作，不為任何外部獎勵，純粹是享受創(chuàng)作的過程。外在動機又分為外部調(diào)節(jié)（完全由外部獎勵或懲罰來驅(qū)動的行為，比如為了獲得金錢報酬而工作）、內(nèi)攝調(diào)節(jié)（個體將外部規(guī)則內(nèi)化為自己的一部分，但尚未完全接受。例如，因為覺得不鍛煉會被他人嘲笑而進行鍛煉）、認同調(diào)節(jié)（個體認同行為的價值，將其視為自己的一部分。比如，認同閱讀能提升知識和能力而主動閱讀）、整合調(diào)節(jié)（將外部價值與內(nèi)在興趣很好地整合在一起。例如，一個人因為既喜歡攝影又意識到攝影可以作為職業(yè)發(fā)展，從而全身心投入攝影工作）

1.2.2 影響因素

（1）社會環(huán)境：例如，支持性的環(huán)境可以增強內(nèi)在動機，而限制性的環(huán)境可能削弱內(nèi)在動機。

（2）個人的基本心理需求滿足程度：當自主性、勝任性和關(guān)系性需求得到滿足時，內(nèi)在動機往往更強。其中，自主需要的滿足對內(nèi)在動機的激發(fā)和激勵尤為有效^［5］。當這些基本心理需要得到滿足時，個體的內(nèi)在動機得以增強，進而促進健康的心理成長和行為表現(xiàn)；反之，若這些基本心理需要長期得不到滿足，個體則可能出現(xiàn)心理問題和行為障礙^［6］。

在自我決定理論中，內(nèi)在動機是一種非常重要的動機類型，對于個體的各個方面都具有積極而深遠的影響。在青少年體質(zhì)健康的語境下，自主需要是自我選擇、自我推動健康行為的自由或意愿；勝任需要是個體在健康活動中的感受“我能”；關(guān)系需要是個體在健康促進活動中感受到與他人有關(guān)，并受到他人支持和協(xié)助的體驗。滿足青少年自主需要、勝任需要和關(guān)系需要有助于青少年健康行為的形成。自我決定理論為理解青少年在數(shù)智化環(huán)境中如何被激勵參與體育活動、形成健康生活習慣提供了理論依據(jù)。

2 數(shù)智化環(huán)境的界定與特征

數(shù)智化環(huán)境是基于大數(shù)據(jù)分析，依托人工智能、物聯(lián)網(wǎng)、可視化技術(shù)、可穿戴設(shè)備、云計算等技術(shù)，形成的一種高度智能化、個性化、互動化的環(huán)境^［7］。

2.1 數(shù)據(jù)驅(qū)動

大數(shù)據(jù)可以及時有效地從多途徑獲取青少年體質(zhì)健康相關(guān)數(shù)據(jù)，如運動、飲食、睡眠、心率、血壓、心情等相關(guān)數(shù)據(jù)，實時采集、存儲、清洗、整合、分析數(shù)據(jù)，并將青少年體質(zhì)健康數(shù)據(jù)立體呈現(xiàn)，對體質(zhì)特征及體質(zhì)健康水平進行更精準的識別和評估，對健康風險進行更科學的識別和評估，對干預(yù)需求進行更準確的預(yù)測。

2.2 個性化服務(wù)

機器學習能夠更好地分析青少年的需求和喜好，從而提供更加個性化的服務(wù)^［8］。通過對海量數(shù)據(jù)的深度學習與模型訓練，可以精準預(yù)測個體體質(zhì)變化趨勢，定制符合個體需求的運動處方、營養(yǎng)方案、心理輔導等綜合性健康干預(yù)策略。同時，智能推薦系統(tǒng)可根據(jù)個體反饋動態(tài)調(diào)整干預(yù)方案，確保服務(wù)始終貼合個體需求，實現(xiàn)真正的“一人千面”。

2.3 社交互動

數(shù)智時代的社交互動更加多樣化和復雜化，機會與挑戰(zhàn)并存。數(shù)字媒介的發(fā)展使得人際交往的形式也發(fā)生了變化。美國傳播學者拜厄姆將數(shù)字媒介時代的人際交往稱為“云端的交往”，這種交往方式不受物理空間和時間的限制，可以通過數(shù)字平臺進行實時或非實時的社交活動^［9］。虛擬現(xiàn)實和增強現(xiàn)實技術(shù)，也為學生創(chuàng)造了沉浸式的學習體驗。研究發(fā)現(xiàn)，在虛擬社交媒體社區(qū)，學生更加敢于表達自己。社交媒體平臺構(gòu)建的學習社區(qū)可為學生提供互動與交流的平臺。學生之間通過討論和評論，相互分享自己的思想和看法，學生與學生、學生與教師之間更容易形成緊密聯(lián)系，有利于學生增強團隊協(xié)作意識和提高社會交往能力。

3 數(shù)智化環(huán)境對青少年體質(zhì)健康的影響機制

3.1 自我決定理論與數(shù)智化環(huán)境結(jié)合的機制分析

3.1.1 動機激發(fā)機制

（1）內(nèi)在動機激發(fā)。數(shù)智化環(huán)境可以通過滿足用戶的自主需求、勝任需求和關(guān)系需求，激發(fā)用戶的內(nèi)在動機。例如，當用戶在數(shù)智化環(huán)境中獲得自主選擇的機會、挑戰(zhàn)和反饋以及他人的認可和支持時，他們會更有動力去參與和投入。

①自主需要的滿足。數(shù)智化環(huán)境對青少年體質(zhì)健康管理內(nèi)在動機的影響主要表現(xiàn)在信息獲取和互動體驗上。傳統(tǒng)健康教育受時間、空間及可獲取資源的限制。數(shù)智化環(huán)境打破了這些束縛，提升了信息獲取的自主性。青少年可以利用智能設(shè)備在任何時間、任何地點獲取健康知識和運動技能教程，這種信息的實時性和便捷性極大地增強了他們的自主選擇權(quán)。青少年可以根據(jù)個人的興趣和身體狀況，自主地制定運動計劃，從而激發(fā)他們的學習和鍛煉的內(nèi)在動機。

②勝任需要的滿足。數(shù)智化環(huán)境影響青少年體質(zhì)健康的另一個重要途徑是目標設(shè)定和勝任感的培養(yǎng)。智能健康應(yīng)用平臺允許設(shè)定個性化的目標（如每日運動步數(shù)、每日運動時間等），結(jié)合實時數(shù)據(jù)反饋，青少年可以直觀地看到自己的進步和成就。這種即時反饋機制增強了他們的成就感和能力感。當青少年看到自己的努力轉(zhuǎn)化為可見的進步時，他們更有可能持續(xù)參與體育活動，形成穩(wěn)定的健康行為模式。有研究顯示，青少年對可穿戴設(shè)備的看法是積極的，可穿戴設(shè)備可以增加青少年鍛煉身體的動力^［10］。

③關(guān)系需要的滿足。在線教育平臺是數(shù)智化在教育領(lǐng)域的具體體現(xiàn)之一，如討論區(qū)、論壇等社交功能促進了用戶之間的交流和合作，讓他們能夠分享學習經(jīng)驗和心得。此外，在線輔導和答疑服務(wù)也使用戶在學習過程中獲得他人的支持和幫助，增強了學習的動力和信心。在數(shù)智化環(huán)境中，青少年可以更加自由地表達自己的情感、想法和需求，獲得他人的理解、支持和回應(yīng)。例如，當青少年在現(xiàn)實生活中遇到困難、挫折或壓力時，他們可以通過社交媒體向朋友、家人或其他信任的人傾訴，尋求情感上的支持和安慰。此外，一些在線心理咨詢平臺、情感互助社區(qū)等也為青少年提供了專業(yè)的心理支持和情感輔導，幫助他們更好地應(yīng)對生活中的各種挑戰(zhàn)，滿足他們對情感支持的需求，促進心理健康發(fā)展。數(shù)智化技術(shù)的發(fā)展為親子溝通提供了新的渠道和方式，有助于改善親子關(guān)系，滿足青少年對親密親子關(guān)系的需求。例如，通過視頻通話、即時通信應(yīng)用程序、家庭共享相冊等數(shù)智化工具，父母可以更加及時、便捷地了解孩子的學習、生活和心理狀況，與孩子進行更加頻繁、深入的溝通和交流；孩子也可以更加主動地與父母分享自己的喜怒哀樂，增進親子之間的相互了解和信任。

（2）外在動機轉(zhuǎn)化。數(shù)智化環(huán)境可以通過設(shè)計合理的獎勵機制和反饋機制，將用戶的外在動機轉(zhuǎn)化為內(nèi)在動機。

①獎勵機制的引導。通過精心設(shè)計的獎勵機制來促進外在動機向內(nèi)在動機的轉(zhuǎn)化。在青少年體質(zhì)健康管理領(lǐng)域，數(shù)智化平臺可以設(shè)置多樣化的獎勵形式。當青少年完成一定的運動目標或健康知識學習任務(wù)時，他們可以獲得虛擬勛章、積分或者優(yōu)惠券等獎勵。這些獎勵可以有實際價值，如用積分兌換運動裝備或健康食品，更重要的是，它象征著一種成就和認可。虛擬勛章的展示可以讓青少年在平臺上獲得一種榮譽感，滿足他們渴望被關(guān)注和認可的心理需求。而且，隨著積累的獎勵越來越多，青少年會逐漸將完成任務(wù)獲取獎勵的外在動機轉(zhuǎn)化為對自身健康管理能力提升的內(nèi)在追求。

②反饋機制的激勵。合理的反饋機制也是數(shù)智化環(huán)境中外在動機轉(zhuǎn)化為內(nèi)在動機的關(guān)鍵因素。如智能健康設(shè)備和應(yīng)用可以實時監(jiān)測青少年的運動數(shù)據(jù)、健康指標等，并及時給予反饋。如運動后心率的改善、體脂率的下降等，他們會意識到自己的努力正在產(chǎn)生積極的結(jié)果。這種明確的反饋讓他們感受到自己的行為是有意義的，從而將原本為了滿足外部要求（如老師或家長的期望）而進行的健康管理行為，轉(zhuǎn)化為出于自身對健康追求和能力提升的內(nèi)在動機。此外，反饋機制還可以包括個性化的建議和鼓勵。例如，根據(jù)青少年的運動數(shù)據(jù)，平臺給出針對性的運動調(diào)整建議，或者當他們?nèi)〉靡欢ㄟM步時給予鼓勵性的話語。這些反饋不僅幫助青少年更好地了解自己的健康狀況，還讓他們感受到自己在健康管理過程中得到了關(guān)注和支持，進一步激發(fā)他們的內(nèi)在動機，使其更加關(guān)注自身體質(zhì)健康。

數(shù)智化環(huán)境中的社交元素也對外部動機的轉(zhuǎn)化起到重要作用。例如，一個青少年在運動打卡社區(qū)分享自己的跑步記錄和身體變化，得到了眾多好友的贊美和羨慕，他會更加有動力堅持運動，不僅僅是為了獲得社交上的認可，

而是因為他開始享受運動帶來的自我提升和內(nèi)心的愉悅感。同時，社交平臺上的群體活動和挑戰(zhàn)也能促進外在動機的轉(zhuǎn)化。比如，參加線上的健康挑戰(zhàn)活動，青少年可能最初是為了參與集體活動或者獲得活動獎勵而加入，但在與其他參與者共同努力和競爭的過程中，他們會受到團隊氛圍的感染和激勵，逐漸將對外部獎勵和社交互動的追求轉(zhuǎn)化為對自身健康目標的內(nèi)在追求，形成一種積極的健康生活方式。

3.1.2 行為調(diào)節(jié)機制

（1）自主調(diào)節(jié)。數(shù)智化環(huán)境可以為用戶提供自主調(diào)節(jié)的工具和資源，幫助用戶更好地管理自己的行為和情緒。例如，時間管理工具可以幫助用戶合理安排時間，提高工作效率；情緒管理工具可以幫助用戶調(diào)節(jié)情緒，保持良好的心態(tài)。

（2）外部調(diào)節(jié)。數(shù)智化環(huán)境可以通過設(shè)置規(guī)則和限制，對用戶的行為進行外部調(diào)節(jié)。例如，網(wǎng)絡(luò)游戲平臺可以設(shè)置游戲時間限制，防止用戶沉迷游戲；社交媒體平臺可以設(shè)置內(nèi)容審核機制，防止不良信息的傳播。

3.1.3 心理成長機制

（1）自我認知。數(shù)智化環(huán)境可以為用戶提供自我認知的工具和資源，幫助用戶更好地了解自己的需求、能力和興趣。例如，心理測試平臺可以為用戶提供各種心理測試，幫助用戶了解自己的性格特點和心理狀態(tài)；職業(yè)規(guī)劃平臺可以為用戶提供職業(yè)測評和職業(yè)規(guī)劃指導，幫助用戶了解自己的職業(yè)興趣和能力。

（2）自我發(fā)展。數(shù)智化環(huán)境可以為用戶提供自我發(fā)展的平臺和資源，幫助用戶實現(xiàn)自我成長和發(fā)展。例如，在線學習平臺可以為用戶提供各種課程和培訓，幫助用戶提升自己的知識和技能；創(chuàng)業(yè)平臺可以為用戶提供創(chuàng)業(yè)指導和資源支持，幫助用戶實現(xiàn)創(chuàng)業(yè)夢想。

3.2 數(shù)智工具在體質(zhì)健康管理中的作用

3.2.1 數(shù)據(jù)追蹤與反饋機制

可穿戴設(shè)備能夠監(jiān)測青少年的生理指標，如心率、睡眠情況、運動消耗量等，輔助實施健康干預(yù)。青少年佩戴可穿戴設(shè)備定期監(jiān)測個人生理數(shù)據(jù)，并根據(jù)相關(guān)反饋調(diào)整行為，可提高健康管理水平和專業(yè)化健康行為的可持續(xù)性。

3.2.2 社交互動與關(guān)系感增強

健康社區(qū)是數(shù)智平臺中的一個場景，青少年可通過數(shù)智平臺參與健康社區(qū)，與其他用戶一起參加線上運動挑戰(zhàn)，展示自己的運動健身成果，接受來自同齡人的積極壓力和支持，滿足自身的從眾心理，從而獲得更強的社會認同感和更好的社會互動關(guān)系，引導他們更多從事有益健康的行為，形成良性健身循環(huán)。

4 數(shù)智時代青少年體質(zhì)健康個性化干預(yù)策略

4.1 個性化評估體系構(gòu)建

青少年體質(zhì)健康的個性化促進策略首先基于一個全面且精細的個體健康畫像構(gòu)建。該畫像包括但不限于：（1）生理指標數(shù)據(jù)，包括身體形態(tài)（身高、體重、BMI等）、身體素質(zhì)（力量、耐力、速度等）、生理功能（心率、血壓等）；（2）行為數(shù)據(jù)，如運動量、運動類型、運動時間、飲食攝入、睡眠質(zhì)量、電子設(shè)備使用時長等，由智能手環(huán)、健康A(chǔ)PP等實時監(jiān)測；（3）環(huán)境數(shù)據(jù)，如家庭、學校、社區(qū)的體育設(shè)施條件、空氣質(zhì)量和噪聲大小等，通過物聯(lián)網(wǎng)傳感器或公開數(shù)據(jù)源獲取；（4）心理數(shù)據(jù)，如情緒狀態(tài)、壓力水平、社交關(guān)系、自尊心、學習動力等，可通過心理測評工具、在線問卷調(diào)查等手段收集。

通過對青少年個體體質(zhì)健康具體需求的深度數(shù)據(jù)分析進行鑒別。這包括：（1）解決體重過重、肥胖、視力障礙、運動能力低下等生理需要；（2）行為需要，如習慣養(yǎng)成的需要，如合理飲食，作息規(guī)律，增加運動量，減少畫面時間等；（3）心理健康的需要，如情緒的調(diào)整，壓力的處理，自信心的提高，社交技能的培養(yǎng)等。

4.2 基于SDT的個性化干預(yù)策略

4.2.1 加強數(shù)智素養(yǎng)教育

隨著信息社會的加速發(fā)展，開展青少年數(shù)字素養(yǎng)教育愈發(fā)迫切。有效開展青少年數(shù)字素養(yǎng)教育旨在讓青少年既能享受信息技術(shù)帶來的便利，又能健康、合理地使用信息技術(shù)。為此，需采取多方面措施。其一，編制數(shù)智素養(yǎng)課程并納入青少年必修課程，著重培養(yǎng)青少年辨別和評價數(shù)字信息的能力，教導他們“以技御技”，在虛擬與現(xiàn)實社會間取得“和諧平衡”，既能享受數(shù)字生活的便捷又能緊密連接現(xiàn)實生活，將網(wǎng)絡(luò)與離線、科技與生活良好結(jié)合。其二，組織網(wǎng)絡(luò)使用體驗營，培養(yǎng)青少年理性網(wǎng)絡(luò)意識，提升他們警惕不良網(wǎng)絡(luò)信息的能力，指導其在網(wǎng)上學習時識別錯誤信息、保護個人隱私、防范網(wǎng)絡(luò)詐騙，學會理性網(wǎng)絡(luò)查詢，正確合理上網(wǎng)以及利用數(shù)字工具獲取和處理信息。其三，開設(shè)家長關(guān)愛教育課程，指導家長科學使用數(shù)智工具。在信息飛速發(fā)展、數(shù)智工具層出不窮的當下，

家長須緊跟時代步伐，充分利用數(shù)智工具為孩子成長助力，從而形成家校合力，共同促進青少年數(shù)字素養(yǎng)的提升，使其更好地適應(yīng)信息社會的發(fā)展。

4.2.2 提升自主性

通過數(shù)智平臺對運動目標進行分解，設(shè)計個性化健康任務(wù)和挑戰(zhàn)，讓青少年自主選擇運動項目并設(shè)定目標，以此增加他們對健康管理的控制感。同時，采用積分機制，當青少年達成目標后可解鎖獎勵，引入積分獎勵、勛章解鎖等游戲化元素，激發(fā)其內(nèi)在動機。此外，定期開展自我監(jiān)控和調(diào)整行為的教育，通過開展健康教育課程，提升青少年的健康知識水平，使其能夠理性評估健康信息，進而做出自主決策。這種綜合的方式有助于全面促進青少年積極參與健康管理，提升其健康素養(yǎng)和自主管理能力，更好地適應(yīng)數(shù)智時代的健康生活需求。

4.2.3 增強勝任感

智能教練系統(tǒng)助力青少年個性化訓練與成長，通過對青少年全面的身體評估，利用傳感器和數(shù)據(jù)分析技術(shù)收集用戶的身體各項指標，包括基礎(chǔ)代謝率、肌肉力量、心肺功能、柔韌性、平衡能力等，同時了解其運動偏好、運動限制以及時間安排等因素，從而依據(jù)這些詳細信息為青少年精心制訂專屬訓練計劃。在青少年執(zhí)行訓練計劃期間，持續(xù)收集和分析數(shù)據(jù)，實時優(yōu)化和調(diào)整訓練計劃，以確保計劃始終與青少年的實際情況和目標高度契合，最大程度提高訓練效果和安全性。同時，及時反饋他們的表現(xiàn)，使其體會成功的喜悅，進而提高自信心。通過設(shè)立成就展示墻，將青少年在體質(zhì)健康改善過程中的進步進行記錄并展示，可視化成就可提升他們的勝任感。

4.2.4 促進社會關(guān)系感

線上線下活動結(jié)合促進青少年健康成長與社交發(fā)展。一方面，建立線上健身社區(qū)，鼓勵青少年在其中分享運動經(jīng)歷、相互激勵，從而形成正向競爭和合作氛圍。通過開展線上線下親子運動會，如線上晨跑活動、線上健身課程等相關(guān)運動健康活動，讓青少年參與的同時邀請朋友、家人一同參加，以此增進家人關(guān)系，培養(yǎng)青少年的社群歸屬感和社會支持感。另一方面，通過校園體育社團，鼓勵青少年積極參與，使其在社團活動中多與他人交流溝通。適當?shù)木€下活動不僅能夠培養(yǎng)青少年的良好生活習慣，還有助于提升他們的人際交往能力，教會他們與人相處，進而更好地解決學習生活中的問題，全方位促進青少年的身心健康與社交能力的發(fā)展，為其成長營造良好的環(huán)境和氛圍。

5 數(shù)智時代個性化干預(yù)策略實施面臨的挑戰(zhàn)與對策

5.1 挑 戰(zhàn)

5.1.1 技術(shù)挑戰(zhàn) 數(shù)智化進程必然伴隨個人健康數(shù)據(jù)安全和隱私保護等重大挑戰(zhàn)，這已成為當前亟待解決的重點問題^［11］。

青少年個人健康數(shù)據(jù)包括身體形態(tài)、生理機能、身體素質(zhì)、健康狀況、飲食行為、運動行為等信息，數(shù)據(jù)隱私性強。青少年個人健康數(shù)據(jù)被非法獲取或使用不當，將導致其隱私權(quán)被侵權(quán)；若作為廣告宣傳的對象，會導致青少年的相關(guān)信息被濫用為商品營銷工具，也可能使青少年成為欺詐或網(wǎng)絡(luò)欺凌的目標。個人健康數(shù)據(jù)泄露也可能增加青少年的心理壓力，他們可能會因為信息被泄露而感到焦慮或恐懼，影響其學習和生活，甚至影響其身心健康。

5.1.2 心理挑戰(zhàn)

參與度低、動機不足、自我效能感低、自主性降低、決策能力減弱，心理依賴都是心理方面存在的挑戰(zhàn)。

當青少年對長期的健康干預(yù)計劃缺乏興趣，特別是當干預(yù)措施與他們的日常生活和興趣不相符時，或者不能立即看到結(jié)果時，他們可能不愿參與，缺乏內(nèi)在動機。過度依賴數(shù)智工具可能會對青少年的健康管理能力和社交技能產(chǎn)生負面影響。如果青少年過度依賴智能設(shè)備來管理健康，例如使用健康軟件來跟蹤運動和飲食，他們可能在沒有這些設(shè)備的情況下，會無法自主管理健康。由于過于依賴工具，以至于在沒有工具的幫助下，他們可能會無法制訂合理的飲食和運動計劃。

過度使用數(shù)智工具還可能會導致青少年過度依賴虛擬世界^［12］，而忽視了現(xiàn)實世界的體驗，減少青少年進行面對面交流的機會。面對面的交流是提高社交技能的重要方式，過度使用數(shù)智工具可能會影響他們的社交技能的發(fā)展。此外，過度使用智能設(shè)備可能還會導致青少年戶外活動減少，影響他們的自然環(huán)境適應(yīng)能力。不可否認，數(shù)智工具在很多方面都為我們的生活帶來了便利的同時，也可能帶來一些負面影響，教育青少年如何合理地使用這些數(shù)智工具尤為重要。

5.1.3 資源挑戰(zhàn)

家庭條件和居住的地理位置也是影響青少年接觸與使用數(shù)字資源的重要因素，從而使健康素養(yǎng)出現(xiàn)不平等，體質(zhì)健康管理不平等，進一步加劇健康差距。

青少年的生活環(huán)境會影響青少年的數(shù)字資源的接觸與使用。從統(tǒng)計數(shù)據(jù)上看，城鄉(xiāng)孩子數(shù)字資源不平等是一個普遍存在的事實。相較于農(nóng)村孩子，城市孩子接觸體驗的數(shù)字資源更多，而且更可能獲得數(shù)字化健康教育。

其次，家庭經(jīng)濟狀況對青少年數(shù)字健康素養(yǎng)也有影響。家庭經(jīng)濟狀況較好的青少年可能會接觸到更多優(yōu)質(zhì)的數(shù)字資源，可以通過數(shù)字產(chǎn)品獲取健康信息、健康數(shù)據(jù)，如在線上健康體測、在線健身。家庭經(jīng)濟條件一般或較差的青少年可能會接觸到較少優(yōu)質(zhì)的數(shù)字資源，也許無法接觸到數(shù)字資源。

5.1.4 健康風險挑戰(zhàn)

數(shù)字產(chǎn)品的廣泛應(yīng)用給人們的生活帶來了極大的便利，但與此同時，也帶來了一系列不可忽視的健康風險挑戰(zhàn)。

過度使用數(shù)字產(chǎn)品，例如長時間沉迷于電子游戲、長時間使用電腦辦公或進行娛樂活動，會導致人們長時間保持同一姿勢，身體肌肉長期處于緊張狀態(tài)，從而增加了運動損傷的風險。常見的問題包括頸部、肩部和背部的肌肉勞損、腱鞘炎、腕管綜合征等。此外，隨著社交媒體和網(wǎng)絡(luò)虛擬社交平臺的興起，人們越來越傾向于在虛擬世界中進行社交活動。然而，虛擬社交在一定程度上代替了現(xiàn)實社交，使得人們與現(xiàn)實世界中的人際交往逐漸減少。長期依賴虛擬社交的人，在面對現(xiàn)實社交場景時，可能會出現(xiàn)社交焦慮等心理問題，表現(xiàn)為害怕與他人面對面交流、對社交場合感到緊張和恐懼。

5.1.5 道德風險挑戰(zhàn)

在信息傳播極為迅速和廣泛的數(shù)字時代，不當使用數(shù)智工具，如在網(wǎng)絡(luò)平臺上隨意發(fā)布未經(jīng)證實的信息、傳播虛假謠言等，可能會導致錯誤信息的快速擴散和傳播。這些不當行為不僅會誤導公眾，還可能對個人、社會和國家造成嚴重的負面影響。例如，在突發(fā)公共衛(wèi)生事件期間，如果有人故意傳播虛假的疫情信息，可能會引起公眾的恐慌和社會秩序的混亂。此外，網(wǎng)絡(luò)欺凌和誹謗等不當行為也借助數(shù)智工具的便利性而愈發(fā)猖獗。

5.1.6 監(jiān)管挑戰(zhàn)

在數(shù)字技術(shù)飛速發(fā)展的背景下，數(shù)字空間逐漸成為人們生活的重要組成部分。然而，由于監(jiān)管機制的不完善和監(jiān)管手段的相對滯后，數(shù)字空間存在著諸多監(jiān)管缺失的挑戰(zhàn)，給青少年的健康成長帶來了不利影響。例如一些青少年可能會因為沉迷于暴力游戲，而在現(xiàn)實生活中表現(xiàn)出攻擊性和暴力傾向；一些青少年可能會受到色情信息的誘惑，影響身心健康和學業(yè)發(fā)展。此外，數(shù)字空間中的廣告和營銷內(nèi)容也存在監(jiān)管不足的問題。一些不良商家為了追求經(jīng)濟利益，在網(wǎng)絡(luò)上向青少年推送不適當?shù)膹V告和營銷信息，如過度宣傳高糖、高脂肪、高鹽的食品飲料，誘導青少年養(yǎng)成不良的飲食習慣；或者推銷不符合青少年年齡和需求的產(chǎn)品和服務(wù)，如成人化的服裝、飾品等，影響青少年的審美觀念和消費觀念。

5.2 對 策

5.2.1 技術(shù)對策

對青少年的健康個人數(shù)據(jù)應(yīng)綜合保護：在技術(shù)上應(yīng)對健康個人數(shù)據(jù)進行加密存儲、加密傳輸，使用安全算法對健康數(shù)據(jù)存儲和分析；在法律上要加大立法、執(zhí)法力度，加大懲處侵害健康個人數(shù)據(jù)隱私行為的力度；在社會上加大健康數(shù)據(jù)隱私保護意識宣傳和教育力度，培養(yǎng)青少年正確使用數(shù)智工具和健康數(shù)據(jù)的保護意識。

5.2.2 心理對策

基于行為心理學原理，設(shè)計更具吸引力和激勵性的干預(yù)方案，如可通過游戲化元素增加干預(yù)的趣味性。通過采用正面強化策略，如設(shè)置短期目標和獎勵，以幫助青少年看到他們的努力帶來的積極變化，以此增強青少年參與動機。通過提供易于遵循的健康指導和實際操作的建議，使他們能夠看到自己的進步，幫助青少年建立成功的經(jīng)驗，增強他們的自我效能感。通過教育和培訓，幫助青少年理解健康數(shù)據(jù)的含義，并教授他們?nèi)绾为毩⒆龀鼋】禌Q策。鼓勵青少年批判性地評估技術(shù)建議，并結(jié)合自身情況做出最終決策，提高青少年自主決策能力。

5.2.3 資源對策

通過開展系列教育活動，提高青少年對個性化干預(yù)價值的認識和接受度。加強對信息資源匱乏地區(qū)的幫扶，完善農(nóng)村網(wǎng)絡(luò)基礎(chǔ)設(shè)施，增加財力支持力度，使更多的貧困人群都能獲得健康數(shù)字資源。確保每一個青少年都能平等獲得健康數(shù)字資源和服務(wù)，從而縮小健康差距。

5.2.4 健康對策

開發(fā)具有時間管理功能的應(yīng)用程序或系統(tǒng)，幫助用戶自行設(shè)定每日使用數(shù)字產(chǎn)品的時長上限。相關(guān)機構(gòu)和企業(yè)可以通過宣傳手冊、在線教程、公益廣告等形式，普及推廣正確的使用姿勢和習慣，如保持正確的坐姿、定期休息、調(diào)整屏幕高度和距離、進行眼部放松操等。利用智能穿戴設(shè)備和健康管理應(yīng)用程序，實時監(jiān)測用戶的身體指標（如心率、血壓、運動量等），當發(fā)現(xiàn)用戶存在健康風險時，及時發(fā)出預(yù)警并提供相應(yīng)的健康建議。建立心理咨詢和治療服務(wù)支持體系，為因虛擬社交導致心理問題的人群提供專業(yè)的心理支持和治療服務(wù)。

5.2.5 道德對策

學校、家庭和社會應(yīng)共同承擔起對青少年的教育責任，通過開展網(wǎng)絡(luò)道德教育課程、舉辦網(wǎng)絡(luò)安全知識講座、發(fā)布網(wǎng)絡(luò)道德宣傳資料等方式，增強青少年的網(wǎng)絡(luò)道德意識和法律意識，引導他們正確使用數(shù)智工具，自覺抵制不當行為的傳播。在網(wǎng)絡(luò)平臺和數(shù)智工具中設(shè)置教育提示功能，當用戶進行不當操作或試圖傳播不當內(nèi)容時，及時彈出教育提示信息，提醒用戶遵守網(wǎng)絡(luò)道德和法律法規(guī)。數(shù)智工具開發(fā)者和網(wǎng)絡(luò)平臺運營者應(yīng)建立健全內(nèi)容審核機制，加強對用戶生成內(nèi)容和傳播內(nèi)容的審核管理。建立用戶舉報機制，鼓勵用戶對發(fā)現(xiàn)的不當行為和內(nèi)容進行舉報，平臺應(yīng)及時對舉報內(nèi)容進行核實和處理，并對舉報人給予適當?shù)莫剟詈捅Ｗo。建立網(wǎng)絡(luò)執(zhí)法機構(gòu)，加強對網(wǎng)絡(luò)空間的執(zhí)法監(jiān)督，及時查處網(wǎng)絡(luò)違法行為，維護網(wǎng)絡(luò)秩序和社會公共利益。

5.2.6 監(jiān)管對策

加強技術(shù)監(jiān)管手段的研發(fā)和應(yīng)用，利用大數(shù)據(jù)、人工智能、區(qū)塊鏈等技術(shù)，對數(shù)字空間中的內(nèi)容進行實時監(jiān)測、分析和預(yù)警，提高監(jiān)管的效率和準確性。網(wǎng)絡(luò)平臺應(yīng)自覺履行社會責任，加強內(nèi)部管理和自律機制建設(shè)。建立嚴格的內(nèi)容審核制度，配備專業(yè)的審核人員，對平臺上發(fā)布的內(nèi)容進行全面審核，確保內(nèi)容符合法律法規(guī)和道德規(guī)范。平臺應(yīng)建立用戶信用評價體系，對發(fā)布不良內(nèi)容或有不當行為的用戶進行信用扣分和限制，對遵守規(guī)則的用戶給予獎勵和激勵，引導用戶自覺遵守平臺規(guī)則和網(wǎng)絡(luò)秩序。鼓勵社會各界積極參與數(shù)字空間的監(jiān)督工作，建立社會監(jiān)督舉報機制，暢通舉報渠道，方便公眾對不良內(nèi)容進行舉報。政府應(yīng)及時對舉報內(nèi)容進行核實和處理，并對舉報人給予適當?shù)莫剟詈捅Ｗo。發(fā)揮行業(yè)協(xié)會、社會組織、媒體和公眾的監(jiān)督作用，通過開展行業(yè)自律活動、發(fā)布監(jiān)督報告、曝光不良行為等方式，推動數(shù)字空間的健康發(fā)展。

6 結(jié) 語

數(shù)智工具的即時反饋機制、豐富的信息資源和社交互動平臺有效提升了青少年在體質(zhì)健康管理上的自主性、勝任感和關(guān)系感，從而增強了他們參與體育活動的內(nèi)在動機，通過構(gòu)建多維度的體質(zhì)健康評估體系和基于SDT的個性化干預(yù)策略，有望實現(xiàn)對青少年體質(zhì)健康的精準管理和有效提升。青少年體質(zhì)健康個性化促進離不開政府、學校、家庭、社區(qū)、衛(wèi)生健康部門、企事業(yè)單位等各類主體的共同參與的共同努力，雖然數(shù)智時代為青少年體質(zhì)健康個性化管理帶來了積極影響，在推廣數(shù)智化健康促進策略時應(yīng)強化跨學科合作，重點解決技術(shù)挑戰(zhàn)、心理挑戰(zhàn)、資源挑戰(zhàn)等問題。

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