蘋果＋香蕉患高血壓的朋友們看過來

很多人都聽過"這樣一句話，“一天"一蘋果，醫生遠離"我”，那么如果再加"一根香蕉呢？近期"有研究發現，它倆"可是對高血壓患者"很是“友好”呢，"而且二者“聯手”，"效果更佳哦！

蘋果＋香蕉"對高血壓患者有益

大連醫科大學附屬第二"醫院、長江大學第一附屬醫"院等團隊聯合發現，每周吃"3"～"6"次香蕉或蘋果，可以降低"高血壓患者的全因死亡率，如果將這"兩種水果聯合食用，效果更佳。研究結"果發表在國際期刊《營養學前沿》上。

研究共納入nbsp;2"480"名高血壓患者，同"時利用國家死亡指數（NDI）數據庫獲取了"所有參與者"10"年間的生存狀態數據。數據"分析顯示，在調整了多個混雜因素后，與"每月食用蘋果少于"1"次的高血壓患者相比"："每周食用蘋果"3"～"6"次的患者全因死亡率"降低了"40%"；每周食用香蕉"3"～"6"次的患"者全因死亡率降低了"24%"；每周食用蘋果"和香蕉"3"～"6"次的患者，全因死亡率降低"了"43%，且這個結果不受并發癥等其他健"康因素的影響"；食用梨、菠蘿和葡萄則沒"有顯示出顯著關聯。

研究認為，這可能是因為蘋果中的抗"氧化劑可以增強香蕉中鉀的效果，香蕉中"的維生素C可以促進蘋果中纖維素的吸收，"兩者的營養成分產生了協同效應。

不過，需要提醒的是，上述研究僅是"高血壓患者在飲食方面的參考，高血壓患"者還是要在醫生指導下規律服用藥物，采"用健康合理的生活方式。特別是同時有高"血糖癥、高脂血癥的患者，在飲食方面也"要注意控制攝入的總熱量。