表象訓練法在高?；@球訓練戰術意識培養中的應用研究

摘要：本文在南京大學籃球運動隊中隨機選取20名學生籃球運動員，分成實驗組和對照組，應用傳統訓練法和表象訓練法培養實驗組學生籃球運動員的戰術意識，應用傳統訓練法培養對照組學生籃球運動員的戰術意識。實驗結果顯示，實驗組學生籃球運動員的戰術意識明顯強于對照組學生籃球運動員，說明表象訓練法應用于高?；@球訓練戰術意識培養具有價值。因此，高校籃球教師應積極主動地應用表象訓練法培養學生籃球運動員的戰術意識。

關鍵詞：表象訓練；高?；@球；籃球戰術；戰術意識

一、引言

高校籃球訓練的對象是高校學生籃球運動員，其目的是使它們在體能、運動技能、心理等方面達到籃球比賽的要求。在現代高校籃球比賽中，戰術意識已經成為影響球隊比賽成績的重要因素。鑒于戰術意識對籃球比賽成績的重要影響，我國高?；@球訓練都很重視學生運動員戰術意識培養。

二、研究對象與方法

（一）研究對象

本文的研究對象是“表象訓練法在高?；@球訓練戰術意識培養中的應用”，著重研究表象訓練法在高校籃球訓練戰術意識培養中的應用價值、應用策略以及應用中的注意事項。

（二）研究方法

1.文獻資料法

在校圖書館查閱與研究方向一致或相關的書籍20多本，同時在知網收集與研究方向一致或相關的期刊和學術論文30多篇，全面了解和掌握本研究的研究現狀，為本研究尋找理論基礎和理論依據。

2.問卷調查法

設計《籃球教師戰術意識調查問卷》和《學生籃球運動員戰術意識調查問卷》，分別對南京大學籃球教師和學生籃球運動員對戰術意識理論知識和應用情況進行調查，以把握南京大學籃球教師和學生籃球運動員戰術意識理論知識和應用的特點。

（1）問卷的效度檢驗

選擇7位籃球專業專家對問卷效度進行檢驗，“有效”5人，“非常有效”2人，“部分有效”和“無效”0人。針對部分籃球專家的意見，在正式調查前對問卷進行了一定修改。

（2）問卷的信度檢驗

選用重測法對問卷信度進行檢驗。通過檢驗，發現兩份問卷的相關系數R均大于0.8，P<0.01，說明問卷具有一定的可信度。

3.數理統計法

對回收的問卷進行科學整理，再選用SPSS22.0對問卷收集到的數據進行T檢驗，得到對本研究有利的信息。

4.對照實驗法

選用對照實驗法，實驗前后，對兩組學生各項選定指標進行對比分析，驗證表象訓練法在高?；@球訓練戰術意識培養中的應用價值，探究表象訓練法在高校籃球訓練戰術意識培養中的應用策略以及注意事項。

（1）實驗時間

2023年10—12月，授課12周，10周進行戰術意識培養，每周1學時，共10學時，剩下2周安排實驗測試。

（2）實驗地點

南京大學籃球館。

（3）實驗內容

籃球戰術意識。

（4）實驗對象

在南京大學學生籃球運動隊選取20名學生籃球運動員，將10名學生籃球運動員劃分為實驗組，在應用傳統訓練法的基礎上再應用表象訓練法培養其戰術意識。

將另外10名學生籃球運動員劃分為對照組，僅應用傳統訓練法培養其戰術意識。

（5）實驗假設

實驗后，實驗學生的戰術意識要強于對照組學生；實驗組學生和對照組學生均按時參加訓練，并嚴格按照籃球教師的要求進行訓練。

（6）實驗變量

①自變量

實驗變量是不同的訓練方法。籃球教師對實驗組學生應用傳統訓練方法和表象訓練法，對對照組學生僅應用傳統訓練法。

②因變量

實驗的因變量包括快攻戰術、防守快攻戰術、區域聯防戰術、進攻區域聯防戰術、半場人盯人戰術、進攻半場人盯人戰術和戰術意識培養效果。

③無關變量的控制

兩組學生的訓練場地、訓練內容一致，同時負責訓練的籃球教師為同一人。另外，實驗前后對學生進行評價的指標完全相同，且評價者、評價方法均一致。

（7）實驗指標

根據籃球運動戰術意識包含的4項內容，即籃球運動知覺、籃球運動注意、籃球運動記憶和籃球運動思維決策，結合籃球比賽要求，選擇“準確地傳球”“控制比賽節奏”“創造投籃機會”“保護補位”作為實驗指標。各實驗指標的最大分值為10分，最小分值為0分。

①“準確地傳球”

實驗前，對兩組學生的傳球準確性進行測試，測試內容包括原地雙手胸前傳球、原地雙手頭上傳球、原地單手肩上傳球、原地單手胸前傳球、背后傳球和擊地傳球。

測試方法：組織5對5比賽，限時20分鐘，統計每個學生籃球運動員準確傳球的次數。

②“創造投籃機會”

快攻戰術、進攻半場人盯人戰術等的應用都是為了投籃。投籃需要機會。合理的跑動、換位、傳球等能夠創造投籃機會。要想創造出更多的投籃機會，球員不僅要靈活運用各種技術動作和戰術配合，而且要有良好的戰術意識。

測試方法：組織5對5比賽，限時20分鐘，統計每個學生籃球運動員合理跑動、換位、傳球、人盯人防守、包夾等的次數。

③“控制比賽節奏”

籃球運動比賽中，進攻方和防守方的行動都有快、慢、張、馳的變化。控制比賽節奏，就是球員通過控制自己行動的快、慢、張、馳，從而控制己方和對方行動的快、慢、張、馳。要想控制比賽節奏，球員不僅要靈活運用技戰術，而且要有良好的戰術意識。

測試方法：組織5對5比賽，限時20分鐘，統計每個學生籃球運動員傳球次數、移動速度變化次數。

④“保護補位”

籃球比賽有對抗性強的特點，面對進攻方球員強烈的進攻，第一道防守線，很多時候無法進行能有效地阻擋，這就需要隊友在第二道防線進行保護，提供支援。當進攻方突破第一道防線后，第二道防線的球員替代第一道防線的隊友繼續防守，形成補位。保護補位不僅對球員的防守技術提出高要求，而且對球員的戰術意識提出高要求。

測試方法：組織5對5比賽，限時20分鐘，統計每個學生籃球運動員保護補位的次數。

（8）實驗安排

在10學時中，3學時安排籃球運動知覺培養，3學時安排籃球運動注意培養，3學時安排籃球運動記憶培養，3學時安排籃球運動思維決策培養，1學時安排全面復習，并結合實戰。

（9）實驗設計

對照組學生籃球運動員的訓練方法是：籃球教師向他們講解訓練內容與目標，講解過程中向他們做示范，然后指導他們進行籃球戰術的分解練習、完整練習和重復練習。

實驗組學生籃球運動員的訓練方法是：籃球教師為他們講解訓練內容與目標，講解過程中向他們做示范，然后讓他們安靜坐下，用指令讓他們身體放松、閉眼、深呼吸，再通過提示語引導他們回憶和想象籃球戰術實施過程，接著用指令讓他們睜眼、起身，最終指導他們進行分解練習、完整練習和重復練習。

三、研究結果與分析

（一）實驗前兩組學生籃球運動員戰術意識調查

為確保實驗前，實驗組學生籃球運動員和對照組學生籃球運動員的戰術意識處于同一水平，分別對兩組學生戰術意識認識水平進行了摸底調查，調查結果見表4、表5所示。

綜合表4、表5調查數據，可以判斷實驗組學生對照組學生籃球運動員戰術意識認知程度一致，說明戰術意識認知程度對實驗結果無影響。

通過表6數據可知，實驗前，兩組學生籃球運動員各項指標測試結果均無明顯差異，P>0.05，說明兩組學生籃球運動員戰術意識發展水平接近，戰術意識認知程度對實驗結果無影響。

（二）實驗后實驗組學生籃球運動員各項指標測試情況

通過表7數據可知，實驗前、后，實驗組學生籃球運動員各項指標測試結果均存在非常顯著差異，P<0.01，說明實驗學生籃球運動員經過10周訓練，其戰術意識得以增強，數據表明傳統訓練法和表象訓練法能很好培養學生籃球運動員的戰術意識。

（三）實驗后對照組學生籃球運動員各項指標測試情況

通過表8數據可知，實驗前、后，對照組學生籃球運動員“準確地傳球”“創造投籃機會”有顯著差異，P<0.05，數據表明傳統訓練方法也有助于學生籃球運動員戰術意識培養，但效果不如表象訓練法。

（四）實驗后兩組學生籃球運動員各項指標測試結果比較

通過表9數據可知，實驗前、后，兩組學生籃球運動員在“準確地傳球”“控制比賽節奏”兩個指標測試結果存在顯著差異，在“創造投籃機會”“保護補位”兩個指標測試結果存在非常顯著差異，進一步驗證表象訓練法能有效培養學生籃球運動員的戰術意識。

四、結論與建議

（一）結論

其一，傳統訓練法和表象訓練法均能培養學生籃球運動員的戰術意識。

其二，在應用傳統訓練法的基礎上，再應用表象訓練法，培養學生籃球運動員戰術意識的效果要明顯好于僅應用傳統訓練法。

（二）建議

結合研究結論，對高?；@球教師應用表象訓練法培養學生籃球運動員的戰術意識提出以下幾點建議：

其一，培養學生籃球運動員戰術意識時，不能僅應用傳統訓練法，還要應用表象訓練法。

其二，表象訓練前期，要讓學生仔細觀看示范或錄像，以快速在大腦中建立正確的動作表象。表象訓練過程中，要創造安靜的環境，以利于學生身體放松；要適時對學生發出指示和提示語，以幫助學生回憶和想象。

其三，表象訓練法不僅可以應用在籃球戰術意識培養初期，還可以應用在籃球戰術意識培養中期和后期。

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