基于PERMA理論的高職學生心理健康標準化教育策略探析

關鍵詞：高職學生，心理問題，標準化，PERMA，對策

DOI編碼：10.3969/j.issn.1002-5944.2024.12.042

1 高職學生心理健康問題

高職學生，這一年齡在18～21歲的青年群體，正處于心理與生理發展不同步的青春期階段。他們的內心世界正努力構建自我同一性，尋求穩定的自我認同感，然而這個過程并非一帆風順。與本科生相比，高職學生在心理健康方面面臨著更為特殊的挑戰。這些挑戰主要體現在自信心不足、人際關系緊張、情緒管控能力薄弱以及由家庭問題引發的心理自閉。

高考成績不盡如人意的情況常常是自信心不足的根源，這種情況下，許多高職學生不得不接受進入高職院校，背負著沉重的心理負擔（楊偉萍，2024）[1]。職業教育在社會中的認可度相對較低，這進一步加深了他們的自我懷疑感。這種自我懷疑不僅影響了學生對自己的認同，也可能使他們在面對未來職業發展時缺乏必要的信心。

在人際關系方面，高職學生由于缺乏社交技巧和經驗，往往難以融入新的社交圈子。他們渴望建立新的友誼和獲得歸屬感，但卻不知道如何與他人相處。這種社交技巧的缺乏容易導致人際關系緊張，甚至引發焦慮和社交障礙等心理問題。

此外，高職學生普遍面臨情緒管理方面的挑戰。他們正處于青春期，內心充滿自尊和競爭意識，但情緒調控能力卻相對滯后。這導致他們在面對學習和生活中的挑戰時，經常出現情緒波動，甚至采取不成熟、不理性的情緒宣泄方式。

高職學生的心理健康問題是非常復雜且具有獨特性的。為了應對這種情況，需要采取多方面的措施，包括教育、心理輔導以及家庭支持等方面，以提供全面的幫助和支持。只有這樣，才能幫助他們度過青春期，建立起健康、穩定的心態，為未來的職業發展打下堅實的基礎。

2 高職學生心理健康教育標準化的必要性

心理健康教育標準化是指將心理健康教育內容、方法和評估標準進行系統化和標準化，以確保教育的有效性和可持續性。這涉及到教育機構、教育者以及相關專業人士在心理健康教育領域的共同努力，通過開發、實施和評估心理健康教育課程和項目來提高人們的心理健康水平（王麗萌，2023）[2]。

《高等學校學生心理健康教育指導綱要》（教黨﹝2018﹞41號）和《教育部辦公廳關于加強學生心理健康管理工作的通知》（教思政廳函﹝2021﹞10號）等文件，是中國教育部門發布的重要文件，對高等學校學生心理健康教育和管理工作提出了標準化的指導性意見和要求。文件強調了學生心理健康教育標準化的重要性。

在教育標準化的視角下，學生心理教育的目標是培養學生的自我認知、情緒管理、人際交往和壓力應對能力。學校需要提供多樣化的心理健康服務和資源，包括心理咨詢、心理輔導、心理健康教育課程等，以滿足不同學生的需求。

實施統一的心理教育規范對于提升高職院校教育水平至關重要。確立一致的教學標準和指導原則有助于確保教學內容的科學性和有效性，從而提高整體教育水平。心理教育的焦點不僅在于學業成績，更在于學生的全面發展。規范的心理教育措施有助于培養學生良好的心理素養和自我管理技能，推動他們在思維、情感和道德等方面的全面提升。

高職院校對于標準化心理教育的需求不僅在于保障學生的心理健康和提高教育水平，更在于促進學生的全面成長、打造和諧校園氛圍和迎接社會挑戰。通過規范的心理教育舉措，能更好地滿足學生的成長需求，助推他們的健康成長和順利就業。

3 PERMA理論與心理健康教育標準化

PERMA理論是由美國心理學家馬丁·塞利格曼提出的，它代表著5個重要的心理健康要素，分別是：Positive Emotion（積極情感）：指的是愉悅、快樂、滿足等積極的情感體驗。Engagement（投入）：指的是全神貫注地投入到某種活動或任務中，讓人感到忘我、沉浸其中。Relationships（人際關系）：指的是與他人之間的良好關系，包括友誼、親密關系和社會聯系等。Meaning（意義）：指的是人們對生活的目標和價值的理解，以及對自己和周圍世界的意義感知。Accomplishment（成就感）：指的是達到目標、實現夢想、克服挑戰等個人成就帶來的滿足感和自豪感。這個理論強調了人們在追求心理健康時需要關注的多個方面，而不僅僅是消除負面情緒或癥狀。

將PERMA理論與心理健康教育標準化結合起來，可以幫助教育者和相關專業人士更系統地設計和實施心理健康教育項目。例如：一個心理健康教育課程可以包括教授學生建立積極情感的技能、培養專注力和投入感、促進良好的人際關系、探索生活的意義以及設定并實現個人目標等內容，從而全面促進學生的心理健康。同時，通過采用標準化的評估方法，可以更好地評估教育項目的效果，從而不斷改進和提高教育質量，使學生受益。

4 基于PERMA理論的高職學生心理健康教育標準化策略

以PERMA理論模式為指導，針對學生心理健康問題的特點，關注全體學生積極心理品質的引導與培養，創造積極向上的校園環境，以使大多數學生心理潛能都能夠充分展示，促進學生克服自卑、敢于表現、健康成長、自我上進、身心幸福。

（1）提升正面情緒體驗的重要性

根據新的研究，積極的心態可以極大地改善學習效果，增進個人信心和成就感。因此，針對高職學生，需要持續強調正面心理激勵和教導，引導學生關注并激發他們內在的積極品質。認識到正面心態對行為效果的積極影響至關重要（程臨靜等人，2023）[3]。應該不斷推崇和加強積極情緒的體驗，以此提升學生的自信心和整體幸福感。為了達成這一目標，可以組織更多基于正面心理理論的團隊活動。這些活動不僅有助于減輕學生的自我懷疑，還能激勵他們積極參與，探索適合自己的心理調節方法，從而持久地享受積極心態帶來的益處，并逐步培養健康的心理狀態。

（2）提升活動投入感受

活動投入不僅僅是一種專注狀態，更是一場深刻的心靈體驗。為了激發高職學生的熱情，需要創造一種讓他們全情投入的活動氛圍，這有助于激發積極情感并推動個人成長。為增強高職學生的專注度，關鍵在于確保活動體驗的難度與學生能力相得益彰。活動任務應該具有明確的類別和逐步升級的層次，以便學生清晰地理解任務目標。同時，引入任務進度反饋機制，使學生能夠及時調整心理狀態，更好地融入訓練活動（王紅、孫敏，2023）[4]。根據高職學生的特點，可以分級組織學習活動或專業技能比賽，設置各種層次和難度的任務，讓學生根據個人能力進行選擇，深刻體驗全身心投入活動的愉悅感，從而提升自我成就感，激發對活動的積極情感，助力能力提升和自信心的蓬勃發展。

（3）拓展人際交往技能

人的心理健康往往與他人的關系密切相關。在職業院校，培養學生的人際交往技能、改善他們的人際關系是至關重要的。為此，教師們可以采取一系列措施。首先，通過社交禮儀教育，幫助學生熟悉各種人際交往技巧，并理解其特點。其次，創造各種社交情境，鼓勵師生互動，組織多樣化的學生交流活動，增加他們之間的溝通機會。同時，個別心理輔導也是必不可少的，特別是對那些自卑的學生，引導他們敞開心扉，改變他們對人際交往的誤解，正確應對可能出現的心理問題。通過這些努力，可以提升學生的人際交往能力，促進和諧的人際關系的建立。

（4）探索人生的意義與價值

在高職階段，學生尋找并確定人生的目標和意義至關重要。這不僅能夠激發成長的動力，形塑個體的自我認同，還能夠有效緩解青春期可能出現的各種心理問題。高職學生正處于精力充沛的青春期，若缺乏對學業發展的意義感，很可能陷入虛無的生活狀態，失去學習的動力，缺乏對學習的熱情，甚至沉溺于虛擬世界的網絡游戲中，荒廢了寶貴的青春時光。針對這一現象，高職院校需要高度重視學生人生的意義與價值，開展相關引導與教育活動。例如：在專業教育方面，可以組織學生參觀相關行業企業，讓他們了解最新的專業技術、行業需求以及職業優勢，從而明確自己的專業發展目標，增強專業認同感；同時，舉辦多樣化的人生意義與價值主題教育活動，激發學生挖掘個人興趣和特長，積極參與社團活動和科研項目，建立起清晰的人生發展目標，培養人生的意義感。

（5） 提升成就感體驗

在過去，高職學生常常因為在中學時期頻繁地面對考試失利，進入高職院校后往往陷入自我懷疑和厭惡學習的心態。然而，借鑒PERMA理論的啟示，參與各種活動可以為學生帶來成就感，增強自信心和幸福感，使他們更加積極地肯定自我，從而領悟自我存在的價值和意義。為此，高職院校應該開展一系列針對性的人生成功體驗教育，重新定義成功的內涵，讓學生認識到，成功不僅僅是優異的學習成績，還有許多其他形式。應該鼓勵學生積極參與學生會活動、各類比賽和社團活動等，勇敢展現個人的優勢和才華，提升學生的成就感體驗，培養他們積極的生活態度，正確看待成功，發掘自身的人生價值（黃瑩，2023）[5]。此外，高職院校應該積極推動各種特色活動，與學生的能力相匹配，為他們提供更多展示自我的機會，從中獲得更多成功的喜悅，增強自我成就感體驗，促進個人全面發展。

5 結語

高職學生心理健康問題是當前教育領域亟需解決的重要議題之一。在面對自信心不足、人際關系緊張、情緒管理困難等挑戰時，高職學生需要得到全面的支持和關懷。針對這些問題，必須采取綜合性的措施，以確保他們能夠度過青春期，建立健康、穩定的心態，為未來的職業發展奠定堅實的基礎。

心理健康教育標準化是解決高職學生心理健康問題的關鍵之一。通過制定標準化的教育內容、方法和評估標準，可以更有效地提供心理健康教育服務，確保教育的有效性和可持續性。PERMA理論提供了一個有益的理論框架，有助于更好地理解和應對高職學生的心理健康需求。結合PERMA理論，可以設計和實施更加系統化、科學化的心理健康教育項目，以促進學生全面發展和心理健康成長。

作者簡介

侯越，碩士研究生，助教，研究方向為學生管理、學生教育、美術。

（責任編輯：高鵬）