肖承悰：低調淡泊，心正意誠

肖承悰，1940年出生，北京中醫藥大學東直門醫院主任醫師，國家級名老中醫，第四屆國醫大師。

肖承悰今年已84歲高齡，身形清瘦、精神矍鑠，依舊躬耕在中醫臨床和教學一線，出診、帶學生兩不誤。閑暇時著書立說，筆耕不輟。問其養生有何秘籍，肖承悰總是笑著說自己并不刻意養生，只是在生活習慣和心性上都順其自然，不執著、不執拗，為人處世低調淡泊、心正意誠。

低調淡泊方可精神內守

“精神內守”是《黃帝內經》中上古圣人的養生之道。關于如何做到精神內守，在肖承悰看來，低調淡泊是最好的方式，不在人前張揚，不被名利牽著走，一門心思做好自己的事，身體里的精氣神就能很好地守住而不外散，身心充盈、自在而怡然自得。肖承悰心性低調，做事從不張揚，很多時候只想躲在自己的一方小天地里，專心搞學術、做臨床、帶學生，以簡單的心性和患者、學生相處，心正意誠，精神內守。

清淡飲食有助身體平和

肖承悰飲食比較清淡，常食絲瓜、莧菜、空心菜等蔬菜，很少有名貴菜品。她小時候常吃高粱米飯、饅頭等，養成了吃粗茶淡飯的飲食習慣，至今主食仍以粗糧為主，大米等精細主食吃的較少。肖承悰認為，飲食不必貪多，但需要合理搭配。她每天必備的飲食中包括一杯牛奶和一個煮雞蛋，有時早晨簡單吃一片面包、喝杯牛奶，午餐一定會吃個煮雞蛋，這是一天飲食中重要的蛋白質來源。清淡的飲食有助于維持身體的平和狀態。少量而規律的進食再加上適當的鍛煉，如健步走等，身體自然“陰平陽秘，精神乃治”。

擁有好伴侶是一生之幸

好的伴侶、好的婚姻不僅不會消耗人的精力，還會讓人可以把更多精力投入事業，在彼此需要幫助的時候互相扶持、雪中送炭，更是給子女做出最好的人生示范。肖承悰和丈夫結婚55年來一直相濡以沫，互相照顧、彼此扶持，共同養育、教育兒孫。在高質量的婚姻中，肖承悰被寵愛、保護得很好，她的內心單純得像一個小女孩，眉眼之間皆為恬淡。這或許就是她最寶貴的養生秘籍。