不做“小胖墩”系列之一 定期篩查早發(fā)現(xiàn)

兒童肥胖多半是吃得多、動(dòng)得少造成的。當(dāng)兒童攝入的能量超過(guò)了他們?nèi)粘；顒?dòng)消耗的能量時(shí)，這些多余的能量就會(huì)變成脂肪堆積起來(lái)，導(dǎo)致肥胖。不過(guò)別擔(dān)心，我們可以通過(guò)定期篩查來(lái)提早發(fā)現(xiàn)和控制肥胖。

怎樣篩查肥胖

測(cè)量身高和體重：身高和體重是判斷兒童是否肥胖的基礎(chǔ)指標(biāo)。通過(guò)計(jì)算B M I（體重指數(shù)），即用體重（千克）除以身高（米）的平方，再根據(jù)表1中兒童對(duì)應(yīng)的年齡組和性別的界值，我們就可以判斷兒童的肥胖狀況。比如，一個(gè)7歲的女孩，身高1 2 5厘米，體重3 0千克，她的B M I就是1 9 .2，超過(guò)了7歲女孩的B M I界值1 8 .5，那么就界定為肥胖。

量腰圍：腰圍可以反映兒童腰腹部的脂肪囤積狀況，也可以用來(lái)評(píng)估兒童是否存在中心型肥胖。7歲以上的兒童青少年，可以根據(jù)表2中的標(biāo)準(zhǔn)判斷。當(dāng)兒童腰圍大于等于表中相應(yīng)年齡和性別的P 9 0腰圍值時(shí)，就被認(rèn)為是高腰圍，可能存在中心型肥胖。

體成分分析：利用專(zhuān)業(yè)設(shè)備測(cè)量體內(nèi)脂肪含量、體脂率、瘦體重等指標(biāo)，更全面、精準(zhǔn)地評(píng)估兒童的營(yíng)養(yǎng)狀況。雖然我國(guó)目前還沒(méi)有關(guān)于兒童體成分的具體標(biāo)準(zhǔn)，但通過(guò)觀察體脂率的前后變化，也可以了解兒童肥胖的發(fā)生和變化，有助于制訂個(gè)性化的體重管理計(jì)劃。

多久篩查一次

定期測(cè)量?jī)和纳砀摺Ⅲw重、腰圍等指標(biāo)，不僅可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)肥胖，還可以根據(jù)篩查結(jié)果調(diào)整兒童的生活方式，預(yù)防肥胖問(wèn)題更進(jìn)一步發(fā)展。

建議家長(zhǎng)每1～3個(gè)月測(cè)量一次兒童的身高和體重，并學(xué)會(huì)如何用B M I篩查肥胖。如果發(fā)現(xiàn)兒童的體重增長(zhǎng)過(guò)快，應(yīng)該及時(shí)咨詢(xún)醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師，尋求專(zhuān)業(yè)的建議。針對(duì)B M I已經(jīng)在肥胖范圍內(nèi)的兒童，家長(zhǎng)可以每月或每周為其測(cè)量一次身高和體重，并在醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的指導(dǎo)下進(jìn)行個(gè)性化的體重管理。

除了家庭篩查外，學(xué)校也可以定期組織學(xué)生進(jìn)行身體檢查，測(cè)量身高、體重、腰圍等指標(biāo)，并與家長(zhǎng)保持密切溝通，共同關(guān)注學(xué)生的健康狀況。

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本欄目編輯：臺(tái)小雨