一個“超低精力者”的生活指南

26歲的女孩椰子沒想到，會有13萬人圍觀她在社交媒體上研究“超低精力者如何改善洗澡拖延”。

人們設想了一些逼迫自己擰開水龍頭的辦法，“偷襲，趁自己不備直接擠一坨洗發水到頭上”“一進門就脫光衣服”，但結局往往是“洗發水在頭頂干掉”“坐在冰冷的浴缸邊玩手機一小時動彈不得”，甚至因為無力洗澡而無法上床，“已經24小時沒合眼了”。

表面來看，椰子的生活并沒有明顯的紕漏，她按部就班地完成了學業，現在正在老家做著一份朝九晚五的普通工作。然而，維持生活正常運轉需要意志力，因為精力太低，每一項活動的能耗對她來說都相當顯著。

洗澡的啟動困難只是冰山一角，對學業和工作的追求早已令她疲憊不堪?！拔椅磥碓撊绾伟l展”“做這件事情能不能成功”之類的問題，無時無刻不在腦海盤桓。為了給自己測試解惑，對抗失控感，她碩士畢業后又修讀了倫敦占星學院的塔羅課程。

椰子把“低精力”概括成一種面對同等的生活工作壓力，要比多數人完成任務更費力、更渴望休息的狀態。超低精力者面臨著個人福祉和潛力發展持續受損的風險，卻很難在器質層面得到診斷和干預，大眾也普遍將能量不足或慢性疲勞歸因于個人。事實上，在超額勞動時長、過剩的信息刺激、主流標準的驅動要求下，“低精力”不過是社會病癥反映在個體上的一種表現形式。

椰子在身心的一次次磨損中，看見并具體化自己的感受，嘗試通過反思和記錄改變系統性故障的生活?！?br>