運動類APP視域下職業本科學生體育鍛煉行為的影響

摘要：本項目以職業本科學生體育鍛煉為研究對象，采用文獻資料法和邏輯分析法，以學生體育鍛煉行為的影響因素為主線，以體育、社會、健康管理和信息為核心的多功能體育APP為研究對象，探索其對學生體育鍛煉的作用機制。希望通過本文的研究，能夠為職業本科學生正確使用體育APP，并對學生的體育生涯發展起到一定的指導作用。

關鍵詞：運動類APP；職業本科學生；體育鍛煉行為

課題項目：南京工業職業技術大學教本教育研究課題，課題編號：ZBYB23-17。

一、引言

2017年7月，中共中央印發了《全民健身計劃（2016—2020）》（國發〔2016〕37號），該《綱要》明確提出，要以人民群眾為主要對象，建立多樣化的大眾體育活動平臺，強化大眾體育教育，促進“運動民族”的培育。習近平總書記在今年8月19日召開的“全民健康”大會上，提出了“沒有全民健康，就談不上全面小康”，并將“全民健身”與“全民健康”有機地結合在一起，對于“健康中國”建設具有重大意義。2017年10月，《“健康中國2030”規劃綱要》提出“提高國民體質”，將“全民健身”和“健康中國”有機地結合起來，成為“全民健身”戰略的重要內容。職業本科學生是連接學校-社會的橋梁，是“小康”建設的骨干，其良好的運動習慣對促進“全民健身”的發展與普及具有十分重要的意義。另外，“互聯網+”背景下，職業本科學校的學生是智能手機的使用主體，對各種APP的推廣和使用起到了積極的促進作用，而融合了運動、社交、健康管理、信息等功能的多功能平臺運動類APP，自然深受職業本科學生的喜愛和選擇，同時，此類APP也潛移默化地影響著職業本科學生的體育活動。

二、運動類APP的簡介

（一）運動類APP的定義

APP是英文（Application）的簡稱，一般是指手機軟件，即主要指安裝在智能手機上的軟件，用于完善原始系統的不足與個性化，為用戶提供更豐富的使用體驗。

（二）運動類APP的主要功能

1.數據記錄功能

該方法通過實時獲取用戶的速度、距離、時間和出行軌跡，并將視覺化的數據、圖像、視頻等信息傳輸給用戶，實現實時的信息反饋。

2.社交功能

運動類APP的社會作用就是給大家一個線上交流、線下指導的社會服務，使用者可以給自己的體育成績點個贊，也可以進行交流，可以進行好友PK，也可以進行評論，分享自己的體育樂趣，還可以找到興趣相投的健身愛好者，讓人們能夠在網上和現實中相互交流。

3.視頻教學功能

運動類APP中的“視頻”就是針對網絡用戶進行的一種免費在線教學。用戶可以根據自己的訓練量，或者根據自己的場地選擇合適的運動方式。通過直觀的方式，向使用者講解一系列的操作示范和語音指導，通過循序漸進地提高玩家的體驗和成就，讓人們從中獲得樂趣，獲得成功，增強對游戲的情感，使他們真正愛上體育。

4.運動處方功能

“運動處方”簡單來說，就是根據自己的體質，來進行針對性地訓練。重點闡述了運動的內容、時間、強度和次數。基于上述研究成果，本項目提出了一種基于運動軌跡的運動軌跡識別方法。

（三）運動類APP的優點

1.便捷性

隨著社會、經濟和科技的迅猛發展，人們已經不僅僅是一種物質形態的體育產品，更多的是一種以一種非物質形態存在的體育產品，即運動類APP，為人們提供一種服務和服務。不受限于時空等要素，突破了健身房高額的消費門檻，也跳出了普通健身器械的范疇，將運動計劃發揮到極致。

2.科學性

大部分的體育應用軟件，都會對用戶的基礎數據做一些調整，通過對不同用戶的基礎數據進行分析和分類，再通過一系列的科學分析，根據使用者的需求，為其制訂并建議適合于使用者的運動規劃與引導，實現對人的個性化與科學性。。這就是一個很大的優勢。

3.互動性

運動軟件線上交流，線下交流，增進用戶體驗和分享。微信朋友圈、微博、QQ等社交平臺，可以FsCpUdZTXQJZT6SWhQ6rgf+T82NxeIHyFm5d/oWxZqc=很直觀地展現出自己的健身經驗，也能將自己的訓練經驗分享到APP上，讓打了“標簽”的人更容易被人追蹤，方便與世界各地志同道合的人交流。

4.社交性

因為體育APP的便捷性、科學性和交互性，使其具有特殊的社交屬性，以“線上交流、線下互動”的形式，可以更好地溝通，促進人們之間的感情，在這個信息化、快速發展的時代，人們最缺少的就是真摯的感情交流。運動本來就是一件很樸素的事情，而運動APP則可以傳遞出最真誠的感情。

5.大眾性

和田徑賽場上使用的GPS定位器不同，田徑、體育等運動領域，都是有GPS的，只不過精確度要差一些，但對于大多數體育迷來說，已經足夠了。

（四）運動類APP的缺點

1.缺乏有效的監控

盡管當前健身APP的教學錄像已經趨于標準化、規范化、專業化，但其效果并不理想。然而，使用者在使用過程中存在很多誤區，沒有設定使用者的回饋機制，長期不當地訓練，不僅無法達到訓練的目的，甚至還會損害人體健康。

2.缺乏一定的專業性

運動類APP的教程相對來說還算容易，也能讓一部分初學者滿意。然而，有些體育愛好者卻很難在教授和教練方面做到盡善盡美。另外，與專門的GPS盒、GPS芯片相比，移動APP的定位精度和準確度都有較大差距。

3.缺乏體質健康標準測試評價模塊

在“健康中國”和“全民健身”的國家發展的大背景下，國內體育APP也要跟上時代的步伐，融入各個年齡層的身體素質測評系統當中去。在貫徹“健康第一”思想的指導下，以運動為主體，以運動為目的，以健身為主要目標，以健身為主體，針對健身活動的特征，有針對性地開展健身活動，達到良好的健身效果。

三、運動類APP對職業本科學生體育鍛煉行為的影響

（一）運動類APP提高了職業本科學生對體育鍛煉行為的認知

心理學的研究表明，人們的認知行為并非僅僅是對問題的接受與解決，而是一個動態的、能夠解決問題的動態系統。國內外100多項回顧性研究顯示，體育運動與人的認知能力之間存在著密切的聯系，而運動APP作為一種新興的互聯網商品，其功能新穎、使用簡便、科學內容豐富，極大地推動了中等職業學校的體育活動。

（二）運動類APP滿足了職業本科學生體育鍛煉行為的多重體驗

在職業教育中，學生對運動APP的滿意度對學校體育教學質量具有顯著影響。從廣義角度理解，用戶體驗涵蓋了對系統界面、結構、內容、操作流程及功能的整體感知。運動類APP憑借其數據記錄、社交互動、視頻教學以及運動處方等特色功能，恰好滿足了高職院校學生在個性展示、社交交流、鍛煉需求以及專業指導等多方面的需求，從而增強了學生對這類APP的黏性。此外，通過運動APP提供的多樣化體驗，還能在一定程度上促進職業學校學生的身心鍛煉。

（三）職業本科學生體育鍛煉行為反作用于運動類APP

在實踐中作者發現，目前的運動類APP還不太適合職業本科學生，因此，要滿足日益龐大的體育人群，還需要對其進行進一步的優化與改進。從目前的反饋來看，體育APP在追蹤教學過程、數據準確性以及對專業模塊的擴展等方面都有較大的改進空間。

四、有效運用運動類APP來促使職業本科學生體育鍛煉行為的養成

有數據顯示體能訓練行為：是以體能鍛煉為中心，以增強體質、增進健康為目標，有計劃、有組織、復進行的一定強度、頻率和時長的體力活動。運動是一種有規劃、有目標、有節制地進行運動的方式，職業本科學生是大多數青年步入社會前的一個“關口”，這個時期是許多青年步入社會的關鍵時期，他們在性格、行為等各方面都已定型。通過對學生的體育運動APP的研究發現，在運用這些APP的過程中，體育運動對他們的身體活動有很大的作用。要使學生在運動過程中形成“三位一體”的課堂與教師、學生、課堂三者之間的互動關系，是提高學生運動能力的有效途徑。

（一）運動類APP和高校體育教學的有效結合

1.運動類APP和高校體育課的有機結合

運動類APP作為信息技術教育的載體之一，在體育教育信息化建設中扮演著舉足輕重的角色，應通過對職業本科學校體育課的學情的分析，對其進行相應的拓展與補充，從而提高職業學校體育教學的實效性。

2.運動類APP和高校體育教師的有機結合

在體育課堂上，運用移動APP可以更好地掌握整體情況，更好地關注學生的個性差異。利用手機進行的智能化背景集成，能夠幫助高職院校的體育老師監控學生，從而對學生的學習成績進行評價，并針對具體的情景實施干預。通過一個學期的數據集成后，結合學生直觀的行為，從APP中所體現的學生參加體育鍛煉的各種指標，來更加客觀、全面地評價學生，促使他們進行更為科學的運動，進而推動他們的終生體育鍛煉。

3.運動類APP和職業本科學生鍛煉者的有機結合

隨著運動手環、腕袋、臂袋、腰包等媒介產品的出現，讓健身者與運動APP之間的智能化融合成為可能，并通過微信好友圈、微博、QQ等社會化平臺的實時展現和交互，充分滿足了大學生健身活動的多樣化需要，從而推動了運動APP的廣泛應用和普及，激發了廣大高校大學生的健身積極性，推動了高職院校大學生的運動習慣形成。

（二）運用運動類APP和個人因素的有效捆綁影響

1.人口統計學變量方面

本研究之人口學變量為：年齡、性別、受教育水平、經濟所得、職業等。而與高等職業學校學生最為密切的是年齡差異，性別差異的研究。研究表明，在職業教育方面，男性比女性更多地參加體育活動，而女性則更喜歡在傍晚進行運動；大學生體育鍛煉與年齡之間存在著明顯的正相關關系，在大學期間，體育鍛煉表現出一種對稱性，但在入學初期和結業期間，體育鍛煉的幅度最小。針對體育教學中存在的問題，提出了針對職業本科體育教學和體育教學中存在的問題，提出了一種基于體育教學的體育教學模式。

2.個體的生理狀態方面

多數學者認為，身體不適和頻繁的體育鍛煉與體質有明顯的相關性。但是，有些人認為自己的健康存在問題，所以會更多地關注自己的身體活動，多做些鍛煉。利用運動類APP，能夠為不同人群提供更加完善的健身指導，提升健身效果。

3.個人行為方面

個人行為層次，主要表現在體育訓練行為的主動的還是被動方面，主動和被動地結合，有利于養成好的習慣，反之，被動運動的人則更易分心，難以形成良好的運動習慣。該系統能有效地調動大學生參加體育活動的熱情，形成一種良好的體育意識，提高職業技能水平，培養職業素養。

4.個體的人格特征方面

體育訓練與個體性格特征的相關性。研究結果表明，大學生的自我效能、自我動機和自主能力對大學生的心理健康具有重要的作用。有自我效能者能更好地預測自己的身體鍛煉持續性。與B型人格相比，A型人格傾向于放棄鍛煉。《體育心理學》研究表明，自律水平越高的個體，其體能活動水平越高，其運動成績越好。職業學校的學生要合理使用體育APP，要建立起正確的運動觀、交友觀和科技觀，以一種正常的心態對待運動APP，而不要盲從。

（三）運用運動類APP和環境因素的有機融合

1.社會環境

從宏觀上講，包括：政、經、文、法、科技等等。職業學校的體育氛圍由所在城市、學校和朋輩群體的體育氛圍組成，良好的城市體育文化、校園體育文化和朋輩體育文化，對于職業學校學生的體育鍛煉習慣的形成都有好處。

2.物理環境

物理環境是人類活動的場所，也是人類活動的首要動力。要想經常鍛煉，就得有一個方便的地方。利用運動APP，針對不同的生理環境狀況，設計出不同的訓練計劃，以適應運動需要。

3.體育活動的特征

根據運動的性質，運動形式可以劃分為：有氧鍛煉與無氧鍛煉，徒手鍛煉或機器鍛煉，體育鍛煉或休閑鍛煉、室內外鍛煉、難度適中、娛樂消遣、徒手或輕器材為主的有氧活動為主，單項訓練時長較長，強度較高，放棄率較高。利用移動APP，可以讓學生分階段地融入體力鍛煉，養成良好的健身行為習慣。五、結論

利用手機作為媒體，通過各種形式的運動健身平臺，使學生參與其中，對“全民健身”活動起到了積極的推動作用。

運動類APP促進了職業本科學校學生對體育活動的認知水平和了解程度的提高，促進了他們的健康行為的養成。

運動類APP既能滿足中職學生對體育訓練行為的多樣化體驗，也能讓高職院校的學生享有APP中的數據錄入、社交互動以及在線課程等一系列的功能，從而促進其體育鍛煉行為的形成。

運動類APP，缺少對其學習成效的追蹤與監控。此外，與專用GPS盒、GPS芯片相比，運動APP的授課流程相對單一，在準確性等方面存在不足。

以“師—生—班”“三位一體”的教學模式為基礎，以全教為重點，以個體差異為導向，促進學生養成良好的運動習慣。

參考文獻：

[1]國務院印發《全面健身計劃（2016-2020）》[N].《人民日報》，2016-06-24（004）.

[2]劉炘玥.運動類APP對大學生體育習慣養成的影響[J].福建體育科技，2018，37（1）：53-57

[3]周歡暢.流行亞文化對大學生體育鍛煉行為影響的研究[D].上海：上海體育學院，2015.

[4]徐梓軒.大學生體育鍛煉行為研究動態與進展[J].南京體育學院學報（自然科學版），2013，21（2）：144-148.