結(jié)直腸癌：藏在腸道里的危險(xiǎn)分子是啥樣？

揭開(kāi)結(jié)直腸癌的“廬山真面目”

想象一下，你的腸道內(nèi)壁原本光滑如鏡，但某一天，一個(gè)不起眼的小凸起悄悄出現(xiàn)，這就是結(jié)直腸癌的前身———息肉。這些小家伙起初可能并不起眼，但隨著時(shí)間的推移，它們可能逐漸長(zhǎng)大、變壞，最終演變成令人聞之色變的結(jié)直腸癌。

顧名思義，結(jié)直腸癌指的是發(fā)生在人體結(jié)腸和直腸部位的惡性腫瘤。這些腫瘤就像隱藏在腸道深處的“定時(shí)炸彈”，一旦爆發(fā)，就可能對(duì)生命健康造成極其嚴(yán)重的威脅。結(jié)直腸癌的形成與多種因素有關(guān)，包括遺傳、環(huán)境、不良生活方式等，長(zhǎng)期的不良飲食習(xí)慣、缺乏運(yùn)動(dòng)、肥胖，以及吸煙、飲酒等不良嗜好，都可能增加患病的風(fēng)險(xiǎn)。家族史也是結(jié)直腸癌的一個(gè)重要風(fēng)險(xiǎn)因素，有家族史的人患病概率相對(duì)較高。因此，了解這些風(fēng)險(xiǎn)因素并采取相應(yīng)的預(yù)防措施，對(duì)于降低結(jié)直腸癌的發(fā)病率具有重要意義。

“危險(xiǎn)分子”養(yǎng)成記

（一）不良飲食習(xí)慣

高脂肪、高蛋白、低纖維的飲食習(xí)慣被認(rèn)為是結(jié)直腸癌的“幫兇”。試想一下，如果每天都是大魚(yú)大肉、油炸食品，腸道怎么可能承受得了呢？這種飲食方式會(huì)導(dǎo)致腸道黏膜長(zhǎng)期受到損害，從而增加患結(jié)直腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。腸道是人體消化系統(tǒng)的重要組成部分，它負(fù)責(zé)吸收營(yíng)養(yǎng)和排出廢物。然而，當(dāng)人們的飲食中缺乏足夠的纖維時(shí)，腸道的蠕動(dòng)會(huì)變得緩慢，導(dǎo)致廢物在腸道內(nèi)停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，增加了有害物質(zhì)對(duì)腸道黏膜的刺激和損傷。此外，高脂肪和高蛋白的食物往往難以消化，加重了腸道的負(fù)擔(dān)，進(jìn)一步損害了腸道黏膜的健康。長(zhǎng)此以往，這種不良飲食習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致腸道黏膜持續(xù)受損，最終可能導(dǎo)致結(jié)直腸癌的發(fā)生。

（二）缺乏運(yùn)動(dòng)

保持久坐不動(dòng)的狀態(tài)，缺乏足夠的運(yùn)動(dòng)量，會(huì)導(dǎo)致腸道功能逐漸變得遲鈍和懈怠。由于缺乏運(yùn)動(dòng)的刺激，腸道蠕動(dòng)的速度會(huì)顯著減慢，這使得食物殘?jiān)痛x廢物在腸道內(nèi)的停留時(shí)間大大延長(zhǎng)。當(dāng)這些垃圾和毒素在腸道內(nèi)滯留過(guò)久時(shí)，不僅會(huì)引起消化不良、腹脹、便秘等不適癥狀，還會(huì)增加腸道內(nèi)有害物質(zhì)與腸壁接觸的時(shí)間，增加結(jié)直腸癌的患病風(fēng)險(xiǎn)。

（三）吸煙飲酒

長(zhǎng)期吸煙和過(guò)度飲酒會(huì)對(duì)腸道黏膜造成持續(xù)性的刺激，這種刺激會(huì)顯著增加患結(jié)直腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。結(jié)直腸癌是一種嚴(yán)重的消化道惡性腫瘤，其發(fā)病率和死亡率在全球范圍內(nèi)都相當(dāng)高。

（四）遺傳因素

如果家族中有人曾經(jīng)患有結(jié)直腸癌，那么其親屬患上這種癌癥的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)相應(yīng)增加。這種情況就好像體內(nèi)埋下了一顆遺傳的“定時(shí)炸彈”，時(shí)刻提醒人們必須密切關(guān)注和維護(hù)腸道健康。

（五）其他因素

肥胖、糖尿病、炎癥性腸病等健康問(wèn)題，都被認(rèn)為是結(jié)直腸癌發(fā)生的重要風(fēng)險(xiǎn)因素。

“隱形殺手”的預(yù)警信號(hào)

（一）血便

如果發(fā)現(xiàn)大便中帶有鮮紅色或暗紅色血液，或者大便中帶有混合血塊，這可能是結(jié)直腸癌的征兆，別忽視這些“紅色警報(bào)”。

（二）排便習(xí)慣改變

結(jié)直腸癌可能導(dǎo)致排便習(xí)慣的改變，如便秘或腹瀉。如果自己的排便習(xí)慣有持續(xù)性的變化，包括便秘、腹瀉或者長(zhǎng)期的稀爛大便，這可能是結(jié)直腸癌的跡象。

（三）腹痛或不適

結(jié)直腸癌可能引起腹痛或不適感，通常在腸道中發(fā)生阻塞或腫瘤擴(kuò)散到周圍組織時(shí)出現(xiàn)。這種腹痛可能與排便有關(guān)，腹部其他區(qū)域也可能感到不適。

（四）體重減輕

若體重?zé)o緣無(wú)故地持續(xù)減輕，這可能是某些疾病的征兆，其中包括結(jié)直腸癌，這種體重的異常減輕，往往在日常生活中不易察覺(jué)，直到衣物變得寬松或在常規(guī)體檢時(shí)才被發(fā)現(xiàn)，這可能是一個(gè)無(wú)聲的警告，提示身內(nèi)部可能正發(fā)生著不為人知的變化。因此，一旦發(fā)現(xiàn)體重?zé)o故減輕，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行全面檢查以排除任何可能的健康隱患。

（五）貧血

貧血是一種常見(jiàn)的健康問(wèn)題，可能由多種原因引起，其中之一就是結(jié)直腸癌。結(jié)直腸癌在某些情況下可能會(huì)導(dǎo)致貧血。結(jié)直腸癌可能會(huì)影響腸道的正常功能，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)吸收不良，加劇貧血的癥狀。如果經(jīng)常感到乏力、頭暈，甚至出現(xiàn)面色蒼白、心悸等癥狀，這可能是貧血的信號(hào)，建議及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行血常規(guī)檢查，若是確診為貧血，醫(yī)生會(huì)尋找貧血的原因，在某些情況下，貧血可能是結(jié)直腸癌的早期信號(hào)，因此及時(shí)的檢查和診斷對(duì)于早期發(fā)現(xiàn)和治療結(jié)直腸癌至關(guān)重要。

如何對(duì)付這個(gè)“隱形殺手”？

（一）調(diào)整日常飲食習(xí)慣，優(yōu)化營(yíng)養(yǎng)攝入

積極增加膳食中富含膳食纖維的食物比例，如全谷物（如糙米、燕麥）、五彩斑斕的蔬菜（如菠菜、胡蘿卜、西蘭花），以及各類新鮮水果（如蘋(píng)果、香蕉、藍(lán)莓）。這些食物不僅富含纖維，還含有豐富的維生素、礦物質(zhì)及抗氧化物質(zhì)，對(duì)增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)消化及預(yù)防慢性病有顯著益處。適當(dāng)減少高脂肪、高蛋白但纖維含量低的食物攝入，長(zhǎng)期過(guò)量攝入高脂肪食物，如炸雞、薯?xiàng)l及高脂肪乳制品，會(huì)增加心血管疾病和肥胖的風(fēng)險(xiǎn)。高蛋白食品，如紅肉和某些加工肉類，在適量食用時(shí)有益，但過(guò)量食用則可能增加腎臟負(fù)擔(dān)及患某些癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。低纖維的精制谷物制品，如白面包和白米飯，雖便于消化，但缺乏必要的膳食纖維，不利于腸道健康。盡量避免頻繁食用腌制、熏烤及油炸類食品。這些食品在加工過(guò)程中可能產(chǎn)生有害物質(zhì)，長(zhǎng)期攝入可能增加患癌風(fēng)險(xiǎn)。

（二）堅(jiān)持適度鍛煉

每日進(jìn)行適量的身體活動(dòng)，是保持身體健康和活力的關(guān)鍵。良好的鍛煉習(xí)慣可以促進(jìn)腸道的規(guī)律性蠕動(dòng)，幫助食物在消化道內(nèi)順暢地移動(dòng)，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收和廢物的排出。同時(shí)運(yùn)動(dòng)還能促進(jìn)身體自然產(chǎn)生更多的消化液，如胃酸和膽汁，這些消化液對(duì)分解食物中的蛋白質(zhì)、脂肪等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)至關(guān)重要。適度鍛煉還能有效緩解久坐造成的不良影響。現(xiàn)代生活中，許多人因工作或?qū)W習(xí)需要長(zhǎng)時(shí)間坐著，這不僅會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)減慢，還可能引起腰椎、頸椎等部位的疼痛和不適。因此，定期活動(dòng)、避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，是預(yù)防這些健康問(wèn)題的有效方法。

（三）定期體檢和篩查

40歲以上人群定期接受體檢和篩查是預(yù)防和發(fā)現(xiàn)早期結(jié)直腸癌的重要措施，特別是那些有家族病史的高危人群，早期發(fā)現(xiàn)和治療顯得尤為關(guān)鍵。結(jié)腸鏡檢查是一種有效的診斷工具，能夠直接觀察結(jié)腸和直腸的內(nèi)部情況，發(fā)現(xiàn)早期的癌變或癌前病變；糞便隱血試驗(yàn)則是一種簡(jiǎn)便易行的篩查方法，檢測(cè)糞便中的微量血液可以間接提示是否存在結(jié)直腸癌或相關(guān)病變。這兩種方法的結(jié)合使用，可以大大提高早期發(fā)現(xiàn)和治療結(jié)直腸癌的概率，有效延緩疾病的進(jìn)展，降低死亡率。

（四）戒煙限酒

吸煙和酗酒如同兩把利劍，悄無(wú)聲息地切割著人們的健康防線，特別是對(duì)腸道黏膜造成的不可逆的損傷，無(wú)形中增加了罹患結(jié)直腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。我們可以從日常小事做起，如減少聚會(huì)時(shí)的飲酒量，用茶或果汁代替含酒精飲料；在想要吸煙時(shí)，嘗試深呼吸、散步或?qū)ふ移渌】档姆潘煞绞健Ｍ瑫r(shí)，也可以加入戒煙限酒的社群，與志同道合的朋友相互鼓勵(lì)，分享經(jīng)驗(yàn)，共同前行。保持積極的心態(tài)也是至關(guān)重要的。要相信，通過(guò)不懈的努力，一定能夠戰(zhàn)勝煙癮和酒癮，重拾健康和活力。當(dāng)成功戒煙限酒后，會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的身體狀況有了明顯的改善，生活也變得更加美好而充實(shí)。

（五）治療腸道疾病

在維護(hù)腸道健康的過(guò)程中，針對(duì)潰瘍性結(jié)腸炎等炎癥性腸病的患者，及時(shí)、持續(xù)的治療至關(guān)重要。及時(shí)治療可以有效地控制病情，防止其進(jìn)一步惡化，從而減輕患者的痛苦，提升他們的生活質(zhì)量。同時(shí)，定期復(fù)查也是不可或缺的一環(huán)。定期復(fù)查能幫助醫(yī)生更準(zhǔn)確地掌握病情的變化，以便及時(shí)調(diào)整治療方案，確保治療效果最大化。對(duì)于腸道內(nèi)發(fā)現(xiàn)的良性病變（如息肉等），也不能掉以輕心，雖然這些良性病變目前看來(lái)并不嚴(yán)重，但如果未能及時(shí)處理，它們有可能逐漸轉(zhuǎn)化為結(jié)直腸癌，對(duì)患者的生命健康構(gòu)成威脅。因此，一旦發(fā)現(xiàn)這些良性病變，應(yīng)該立即采取行動(dòng)，利用手術(shù)切除等方式將其從源頭上消除，從而有效預(yù)防結(jié)直腸癌的發(fā)生，維護(hù)腸道健康。

編輯：石晶瑩