假期出行，注意這幾件小事

每逢中秋、國慶等假期，天氣日漸涼爽，是家長們帶娃外出的好時機。正逢“秋燥”，病毒容易從口鼻侵入，讓孩子感冒，為了孩子的健康，整理行李就堪比“搬家”，就怕少帶一件東西，出了問題難以及時解決。

想要健康出行，不妨帶好這份出游攻略，讓孩子們開心游玩，健康到家。

合理穿衣，注意增減衣物

秋季早晚溫差大，尤其是孩子對環境和氣候的變化會比較敏感，準備充足的衣物，隨著早晚的溫度變化適當給孩子增減衣物，以防孩子受涼感冒。

注意飲食，防止水土不服

旅行途中，父母最好別突然改變孩子的進食習慣。要注意飲食衛生和飲水清潔，飯前便后正確洗手，使用清潔的餐具，食用徹底煮熟的食物。旅途中盡量少吃易造成上火的零食和油膩不易消化的食物。

作息規律，創造舒適睡眠環境

正處于生長發育高峰期的孩子們，一定要注意休息。戶外游玩，不要讓孩子太過興奮或勞累，游玩時間安排半日最好。同時盡量保持孩子習慣的作息，尤其是要創造舒適的睡眠環境，保證孩子的充足睡眠，可以帶上孩子熟悉的床單或者枕頭、玩具，營造熟悉的睡眠環境。

安全出行，兒童座椅必不可少

假期出行，不少家長選擇自駕，切記不要抱著孩子坐在前座，或者放任孩子自己坐在副駕駛。出于安全考慮，應該為12周歲以下或身高一米四以下的兒童準備“兒童安全座椅”，確保孩子的乘車安全。

給孩子備好“小藥箱”

藥箱中必備的就是止咳藥。因為秋天空氣干燥，再加上早晚溫差變大，兒童作為脆弱易感人群，更容易因感冒引發咳嗽（夜間尤甚）。

此時，不妨在出游時配備一些兒童常用的化痰藥，如易坦靜（氨溴特羅口服溶液）。但值得注意的是，對于不同年齡、不同體重的孩子，用藥量也不同，需要根據具體情況進行辨別。

其次是退熱藥。兒童腋溫≥38.2℃或伴明顯不適時，可選用退熱藥對癥處理。對乙酰氨基酚和布洛芬是世界衛生組織公認的安全有效的一線退熱藥（其中對乙酰氨基酚可用于6個月以下幼兒），注意兩者24小時內連續使用不能超過4次，避免肝腎毒副作用。

止瀉藥或是益生菌也必不可少。如果拉肚子是由病毒感染引起，一般沒有特效藥。如果懷疑是細菌性腹瀉，則需要在醫生指導下服用抗菌藥物。除此以外，在完成補液的前提下（如使用口服補液鹽Ⅲ進行補液），可以給孩子補充一定量的益生菌，來幫助寶寶快速恢復腸道菌群平衡、緩解癥狀，克服水土不服。

最后，不要忘記攜帶止癢藥。“秋后蚊子猛如虎”，秋季蚊蟲多，孩子在戶外容易被叮咬。驅蚊液只需出門時涂，先噴到大人手上再均勻涂抹到兒童身上，避免噴到孩子口、眼、鼻、耳。

來源：人民網科普公眾號