基于基本心理需要理論提升青少年情緒控制能力的教學(xué)實(shí)踐

一、教學(xué)內(nèi)容

本節(jié)課教學(xué)的內(nèi)容是部編版七年級下冊道德與法治第二單元第四課“揭開情緒的面紗”第二框“情緒的管理”。

二、教學(xué)目標(biāo)

1.能夠認(rèn)識到人與人之間的情緒會相互感染，學(xué)會調(diào)整自我，合理表達(dá)自己的情緒，朝著更好的方向發(fā)展。

2.能夠根據(jù)生活經(jīng)驗(yàn)感知個人的情緒需要調(diào)節(jié)，知道情緒調(diào)節(jié)的一些方法，并能按照自己的需要調(diào)節(jié)情緒，與他人建立良好的人際關(guān)系，促進(jìn)身心健康和社會和諧。

3.通過探究交流，自我調(diào)適和自我控制的能力得到有效提升，能理智調(diào)控自己的情緒，保持積極樂觀、陽光向上的心態(tài)，熱愛生活、對學(xué)習(xí)和生活充滿自信和期待。

三、課堂呈現(xiàn)

（一）引發(fā)矛盾沖突，導(dǎo)入新課

1.復(fù)習(xí)舊知

師：上一節(jié)課我們學(xué)習(xí)了青春期的情緒，還記得青春期有哪些情緒嗎？

生：青春期的情緒主要有基本情緒和復(fù)雜情緒。其中，基本情緒有喜、怒、哀、懼四種，復(fù)雜情緒有焦慮、厭惡、害羞、內(nèi)疚等。

師：說得真好。這些情緒我們基本上都經(jīng)歷過，正是這些情緒形成了我們內(nèi)心的“五味瓶”，讓我們嘗到了人間的酸、甜、苦、辣。

2.談話引出矛盾沖突

師：對于這些情緒，你喜歡哪一種呢？對你和別人產(chǎn)生了哪些影響呢？

生：我喜歡“喜”這種情緒。“喜”這種情緒能夠讓我和別人感覺開心，充滿激情和力量，感到幸福，對人、對己都好，能夠讓周圍的環(huán)境溫暖、和諧，對身心健康發(fā)展非常有利。我相信沒有人會不喜歡這種情緒吧。

師：是的，每個人都想時刻洋溢在喜悅之中。可是現(xiàn)實(shí)往往喜歡給我們增加點(diǎn)“調(diào)味品”，除了“喜”，沒有經(jīng)歷過其他情緒的同學(xué)請舉手。

（無學(xué)生舉手）

師：只有經(jīng)歷過各種情緒的人生才是“完美”的人生。大家有沒有經(jīng)歷過因?yàn)槟愕那榫w而導(dǎo)致別人不開心、不舒服的事情呢？

生：有。

師：看來有這種經(jīng)歷的同學(xué)還真不少。既然大家都喜歡“喜”這種情緒，那為什么還要制造“不喜”的情緒呢？

生1：被逼的。

生2：發(fā)泄需要。

……

師：情緒有積極和消極之分，積極情緒對我們的影響是正面的，消極情緒的影響則是負(fù)面的。大家都知道消極情緒給我們帶來的危害，那么如何管理我們的情緒呢？這節(jié)課我們就共同探討這個問題。（板書課題：情緒的管理）

（設(shè)計(jì)意圖：本導(dǎo)入的設(shè)計(jì)目的有兩個：一是復(fù)習(xí)舊知，讓學(xué)生回顧舊知，為本課的教學(xué)做好鋪墊和聯(lián)系；二是從調(diào)查引出都喜歡“喜”這種情緒，而實(shí)際生活中又沒有人一直產(chǎn)生和經(jīng)歷“喜”這種情緒，有時候自己還故意制造一些“非喜”的情緒，使雙方都不開心，從而引發(fā)矛盾沖突，揭示課題，引出管理情緒的必要性，使學(xué)生深刻感受到學(xué)習(xí)本課新知的價值，為學(xué)生主動學(xué)習(xí)新知增加強(qiáng)有力的內(nèi)驅(qū)力。）

（二）探究新知

1.回顧情緒的表達(dá)

師：回想一件讓你特別興奮或特別憤怒的事情，你當(dāng)時是如何表達(dá)自己情緒的？你周圍的人又是如何表現(xiàn)的？

生：最近讓我特別興奮的一件事，就是在開學(xué)典禮上我作為優(yōu)秀學(xué)生代表發(fā)言。因?yàn)槟谴伟l(fā)言不只是發(fā)言，更是老師對我努力的認(rèn)可。其實(shí)，我不算最優(yōu)秀的學(xué)生，只不過是上學(xué)期我突然感覺自己也可以學(xué)好各門功課，于是就暗暗下定決心，上課認(rèn)真聽講，積極探究、思考、回答問題，課后及時復(fù)習(xí)，不懂就問。最后我進(jìn)步最快，于是班主任讓我作為優(yōu)秀學(xué)生代表發(fā)言，作學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)分享、介紹。在臺上發(fā)言的那一刻，我感覺無比自豪和興奮，臉上時刻洋溢著燦爛的笑容。

師：我也替你開心，希望你的學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)在學(xué)校傳播出去，使更多學(xué)生在學(xué)習(xí)上有所進(jìn)步，體驗(yàn)進(jìn)步和成功帶來的興奮和幸福。

師：大家回憶一下，你曾經(jīng)使用什么方法來表達(dá)情緒呢？

生1：我興奮時跳躍、歡呼、吶喊，憤怒時摔東西，用拳頭捶擊桌子、墻壁等。

生2：我開心時唱歌、聽音樂，憤怒時發(fā)脾氣。

生3：我做錯事情內(nèi)疚時就盡力多做好事來彌補(bǔ)，爭取對方原諒。

生4：我憤怒時選擇不吃飯，誰與我說話都不理或者蒙著被子睡覺。

生5：我害怕的時候，有時候哭，有時候緊緊地縮成一團(tuán)，要是一人在家就把大門、房間門都從里面緊鎖著。

師：看來不同的情緒有不同的表達(dá)方式，相同的情緒不同的人表達(dá)方式也不盡相同。不同的情緒不但影響自己，而且會不同程度地影響周圍的人。情緒的表達(dá)不僅與自己的身體健康有關(guān)，還關(guān)乎人際關(guān)系。因此，我們要學(xué)會正確表達(dá)自己的情緒。

2.探究情緒表達(dá)

師：那么，如何正確表達(dá)情緒呢？請同學(xué)們自主學(xué)習(xí)教材第39頁“情緒感染”部分內(nèi)容。

師：看了“情緒感染”這部分內(nèi)容后，你知道了什么？

生1：我知道了情緒可以感染別人，我們應(yīng)該好好控制自己的不良情緒，不要讓自己的不良情緒感染別人、影響別人。

生2：我知道了情緒是可以感染的，影響的不僅是自己，還有周圍的人。如果是喜悅、歡樂的情緒，就要與大家分享，讓快樂加倍；如果是憤怒等消極情緒，就要合理控制一下，別影響了周圍的人。

師：你說得很好。我們上一節(jié)課已經(jīng)了解了自己的情緒，那么如何正確地表達(dá)自己的情緒呢？請前后左右四人一小組，討論交流。

（學(xué)生小組討論、交流，教師巡視、傾聽、指導(dǎo)）

師：哪一組愿意把小組討論的成果分享一下？

生：我們小組討論的結(jié)果是：在表達(dá)情緒前，要設(shè)身處地地考慮周圍人的心情和可接受程度。你心情不好時就直接告訴對方，讓對方能夠真正了解你的心情，避免誤判；當(dāng)對方讓你感受到不舒服或者開心的時候，說出你的真實(shí)感受，尤其是讓你感到不舒服時，要以委婉、對方可接受的語氣和方式表達(dá)；多用商量語氣，少用命令和禁止的語氣；多說喜歡什么，少說不喜歡什么；注意語氣和過激行為。

師：你們說得很詳細(xì)，看來你們組認(rèn)真討論了。其實(shí)，能夠影響別人不良情緒的不只是過激的肢體暴力行為，語言暴力同樣可以“傷人”。所以，我們在表達(dá)情緒的時候一定要以正確的方式表達(dá)。當(dāng)對方讓你感到憤怒時，首先，一定要停五秒鐘，讓自己靜一靜，冷靜思考一下，不要做出過激行為，包括語言暴力；其次，反思自己的行為有沒有使對方感到不悅，了解對方的需要；再次，體會對方的需要背后的內(nèi)心需要；最后，引導(dǎo)對方表達(dá)自己的感受和尚未滿足的需要。歸根結(jié)底，產(chǎn)生不良情緒的根本原因就是自己的需要沒有得到滿足。

3.分析情緒表達(dá)

師：接下來大家快速認(rèn)真閱讀教材第40頁上面“探究與分享”中的內(nèi)容，請大家先思考：小宇會以何種方式來表達(dá)他的情緒？又會產(chǎn)生怎樣的影響？

生：我覺得小宇會斥責(zé)她的好朋友，甚至把她好朋友的秘密公之于眾。最后，兩個人都不開心、非常憤怒，甚至兩個人由無話不談的好朋友變成形同陌路的仇人。

師：這是一般人會有的情緒表達(dá)方式，也合理地預(yù)測出了這種情緒表達(dá)方式帶來的后果，但我相信我們學(xué)生的表演會給大家?guī)聿灰粯拥母杏X。下面請欣賞第一組帶來的情景劇表演。

（第一組表演情景劇，一個人扮演小宇，一個人扮演她的好朋友小蘭，其他學(xué)生認(rèn)真欣賞）

師：第一組同學(xué)表演得很真實(shí)，其他同學(xué)欣賞得也很認(rèn)真。下面請根據(jù)剛剛表演的情景劇，同桌討論：哪些情緒表達(dá)方式是恰當(dāng)、合理的？

生：我覺得當(dāng)小宇得知她的好朋友小蘭把她的秘密告訴大家的時候，她雖然很憤怒，但沒有立刻表達(dá)憤怒情緒，而是在思考小蘭把她的秘密告訴大家背后的內(nèi)心需要，當(dāng)小宇識別出小蘭內(nèi)心的需要時，這時小宇開始滿足她的需要，這是非常恰當(dāng)?shù)那榫w表達(dá)方式。而小蘭的心理需要在小宇這里得到滿足后，小蘭感到既開心又內(nèi)疚，為自己的錯誤行為而采取積極補(bǔ)救，從她含著淚水緊緊抱著小宇嘴里說出“有你真好”的那一刻，可以看出小蘭表達(dá)她內(nèi)疚的情緒方式也是很恰當(dāng)?shù)摹?/p>

師：她倆的表演很精彩，這個表演刷新了我們的“三觀”，結(jié)局很美好，同學(xué)們分析得也很有道理，非常有示范價值和教育意義。

（設(shè)計(jì)意圖：學(xué)生利用剛剛學(xué)到的知識表演情緒表達(dá)的情景劇和分析情景劇中主人公情緒表達(dá)的合理與否。同時，表演前的預(yù)測和表演的真實(shí)情況形成鮮明對比，使學(xué)生更深刻地體會到情緒是變化的、可以調(diào)節(jié)的。）

4.情緒調(diào)節(jié)

師：通過剛才大家的討論和表演發(fā)現(xiàn)，情緒不是固定不變的，而是可以調(diào)節(jié)的。接下來，我們研究如何調(diào)節(jié)自己的情緒，做自己情緒的主人。請同學(xué)們仔細(xì)閱讀教材第40～41頁“憤怒管理”這部分內(nèi)容。

師：通過閱讀，你覺得應(yīng)如何管理自己的憤怒情緒呢？

生1：我覺得可以到心理活動發(fā)泄室發(fā)泄一下；可以找一個自己比較信任的好伙伴傾訴一下，有時候事情說出來就沒那么氣憤了。

生2：我想可以把憤怒的那件事寫出來放進(jìn)“消氣筒”中；也可以找一件自己喜歡的事情做，一會兒就把憤怒的事情忘掉了。

師：是的，這些方法可以有效調(diào)節(jié)憤怒情緒。當(dāng)然，調(diào)節(jié)憤怒情緒的方法還有很多，請同學(xué)們課后多多探究。那么，當(dāng)別人有了消極情緒，我們應(yīng)如何安慰他呢？請大家分組討論并匯報(bào)。

生1：請他出來吃吃飯、聊聊天或出去玩玩、散散心。我覺得這樣可以使他很快走出不開心的陰影。

生2：幫助他渡過難關(guān)，解決困擾他的難題。

……

師：看來大家都是有生活經(jīng)驗(yàn)的，都是安慰人的“高手”。

（設(shè)計(jì)意圖：讓學(xué)生結(jié)合自己的生活經(jīng)驗(yàn)和利用所學(xué)知識探究情緒管理的方法，使學(xué)生能夠通過合理管理自己的不良情緒，進(jìn)而學(xué)會正確表達(dá)情緒的方法，提高情緒管理的能力，創(chuàng)造和諧的學(xué)習(xí)和生活環(huán)境。）

（三）拓展與提高

師：請你從抑郁、悲傷、恐懼、嫉妒、憎恨和焦慮等情緒中選擇一種，提出你的調(diào)節(jié)方法，然后與同學(xué)交流你的調(diào)節(jié)方法。

生1：我選擇抑郁情緒，我的調(diào)節(jié)方法是：要欣賞自己，找出自己的優(yōu)點(diǎn)，肯定自己，積極、樂觀地面對周圍的人和生活，建立良好的人際關(guān)系，多和好朋友傾訴不愉快的事情，學(xué)會及時清除不良情緒。

生2：我選擇悲傷情緒，我認(rèn)為這樣調(diào)節(jié)比較有效：可以找個合適的地方大哭一場，把所有的委屈都哭出來，或者找一個自己信得過的朋友傾訴。

生3：我選擇恐懼情緒，調(diào)節(jié)恐懼情緒可以采取積極的心理暗示，學(xué)會接納自己，增強(qiáng)改變自我的勇氣和決心。

生4：我分享的是對嫉妒情緒的調(diào)節(jié)方法：記住不要與別人攀比，要用積極的心態(tài)看待別人，要發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢，肯定自己，內(nèi)心接受人的能力有大小，人與人之間是有差距的，但差距可以通過努力改變，要放平心態(tài)。

生5：我給大家?guī)淼氖钦{(diào)節(jié)憎恨情緒的策略：凡事多向好處想，多站在別人的角度去想，培養(yǎng)寬容、強(qiáng)大、豁達(dá)、剛強(qiáng)、樂觀的品質(zhì)，做一個內(nèi)心強(qiáng)大、健康、陽光、善良的人。

生6：我想跟大家分享的是調(diào)節(jié)焦慮情緒的良方：了解自己的真實(shí)能力，給自己確定具體可行的目標(biāo)，千萬不能目標(biāo)過高，還要提前做好規(guī)劃；另外，在適當(dāng)?shù)臅r候轉(zhuǎn)移關(guān)注點(diǎn)；做事前要想好失敗時的補(bǔ)救措施，盡最大努力，做好最壞打算等。

師：我突然覺得大家都變成了“治療”不良情緒的良醫(yī)了，太了不起了，希望你們把這些寶貴的方法在生活和學(xué)習(xí)中運(yùn)用好，讓更多的人擺脫不良情緒，學(xué)會正確管理情緒和表達(dá)情緒。

（四）課堂總結(jié)

師：今天的課就要接近尾聲了。下面，我們梳理一下今天這節(jié)課的學(xué)習(xí)收獲和感受。誰愿意與大家分享一下呢？

生1：我掌握了不良情緒的管理方法，學(xué)會了如何正確表達(dá)自己的情緒。

生2：我覺得正確管理和表達(dá)情緒真的很重要，尤其是在建立良好的人際關(guān)系與和諧社會方面，今天的學(xué)習(xí)太重要了。

生3：我覺得合作探究和大家的分享使我學(xué)習(xí)獲得感更強(qiáng)，以后應(yīng)該多增加交流分享。

生4：這節(jié)課我不僅學(xué)會了做自己情緒的主人，還發(fā)現(xiàn)不良情緒的背后往往都有尚未滿足的需要。

師：看到大家這節(jié)課這么開心，又分享了這么多收獲，真是收獲滿滿、幸福滿滿，我也感到很幸福。更重要的是你們通過實(shí)踐檢驗(yàn)，已經(jīng)學(xué)會了調(diào)節(jié)情緒，能夠滿足自己和他人的自主需要、能力需要和歸屬需要，從而合理地管理好自己的情緒，保持積極的情緒狀態(tài)，與他人和諧相處。

（設(shè)計(jì)意圖：本環(huán)節(jié)設(shè)計(jì)的主要目的是檢驗(yàn)學(xué)生的學(xué)習(xí)效果和教師的教學(xué)效果。）

四、課例反思

首先，本課例的設(shè)計(jì)緊緊圍繞“以生為中心和基于基本心理需要理論”展開設(shè)計(jì)。本課例始終將學(xué)生的需求和特點(diǎn)作為教學(xué)設(shè)計(jì)的出發(fā)點(diǎn)。這意味著教師不僅要關(guān)注學(xué)生對新知的理解和掌握，還要關(guān)注他們的情感體驗(yàn)、心理需求等學(xué)習(xí)全過程。其次，教學(xué)設(shè)計(jì)緊密結(jié)合基本心理需要理論，幫助學(xué)生認(rèn)識到自主需要、能力需要和歸屬需要對情緒控制的重要性。本節(jié)課的關(guān)鍵是幫助學(xué)生找到自身產(chǎn)生不良情緒的根源是心理需要尚未得到滿足。通過滿足這些基本心理需要，學(xué)生將能保持積極的情緒狀態(tài)，并提升情緒控制能力。

本課例堅(jiān)持“良好的開端就是成功的一半”的理念，在設(shè)計(jì)導(dǎo)入時為學(xué)生制造思維沖突，成功激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情和內(nèi)驅(qū)力，為整節(jié)課的學(xué)習(xí)奠定了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，注入了強(qiáng)有力的學(xué)習(xí)動力，所以，整節(jié)課學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性很高。

本節(jié)課在設(shè)計(jì)時還注重降低學(xué)生的學(xué)習(xí)難度，基本上每個環(huán)節(jié)都為下一階段學(xué)習(xí)環(huán)節(jié)奠定基礎(chǔ)，從一定意義上說是步步降低學(xué)習(xí)難度，這也是學(xué)生學(xué)習(xí)輕松、愉快的原因所在。在教學(xué)中，教師鼓勵學(xué)生將所學(xué)的情緒控制方法應(yīng)用到實(shí)際生活中去，讓學(xué)生在體驗(yàn)中學(xué)習(xí)和成長，從而更好地掌握控制情緒的技巧。

在教學(xué)過程中營造積極的學(xué)習(xí)氛圍也很重要。本節(jié)課，教師努力營造積極、開放、包容的學(xué)習(xí)氛圍，讓學(xué)生敢于表達(dá)自己的情感和想法，愿意與他人分享自己的經(jīng)驗(yàn)和感受。這樣的氛圍有助于學(xué)生建立自信心和自尊心，提升情緒管理能力。

綜上所述，本課例基于學(xué)生的學(xué)習(xí)需要而設(shè)計(jì)相應(yīng)的教學(xué)環(huán)節(jié)，根據(jù)人的心理基本需要理論，成功解鎖本課的教學(xué)難點(diǎn)，使學(xué)生的學(xué)習(xí)變得輕松、自主，能力提升水到渠成。

（作者單位：青島市嶗山區(qū)第六中學(xué)）

編輯：趙文靜