中醫(yī)穴位按摩幫您應對突發(fā)心絞痛

心絞痛是由冠狀動脈供血不足，心肌缺氧缺血引起的臨床綜合征，典型表現(xiàn)為劇烈、壓迫性的胸痛感，常伴有胸悶、氣短、出汗等癥狀。心絞痛發(fā)作時，應舌下含服硝酸甘油，及時由家人送往醫(yī)院就醫(yī)或撥打120急救電話。在中醫(yī)理療方法的指導下進行穴位按摩，可以幫助患者預防發(fā)病、緩解不適癥狀。

呵護心肌的兩個“關鍵穴”

——心俞穴與內關穴

祖國傳統(tǒng)醫(yī)學認為，經(jīng)絡系統(tǒng)與全身的組織器官關系密切。俞穴是臟腑氣血匯聚之處，有針對性地對其進行刺激，能夠通經(jīng)活絡，改善機體狀況，輔助預防、治療疾病。心絞痛屬于胸痹心痛范疇，病變部位在心。心俞穴和內關穴是中醫(yī)治療心臟疾病的常用穴位。按壓刺激以這兩穴為代表的相關穴位，有助于幫助患者豁痰開結、通絡止痛。

1.心俞穴

心俞穴位于背部，在第五胸椎棘突下，后正中線左右旁開5厘米（1.5寸）處。中醫(yī)理論認為，心俞穴是心臟之氣輸注之處，具有通心脈、寧心神等作用，主治心胸煩悶、心悸、心痛等癥。按摩該穴可起到以下效果：

（1）改善心臟供血情況

心俞穴是調理心氣、防治心疾的主要穴位，與心臟功能密切相關。按摩心俞穴可以調節(jié)心臟的活動節(jié)律，提高心肌的收縮力，改善心臟供血。

（2）降低交感神經(jīng)興奮度

患者在壓力過大、緊張焦慮時，可導致交感神經(jīng)過度興奮，心率加快，心臟耗氧量增加，誘發(fā)和加重心絞痛。按摩心俞穴有助于恢復交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)的平衡狀態(tài)，一定程度上降低心率，使身心逐漸放松。

（3）調節(jié)血壓

有研究認為，刺激心俞穴可對血壓起到調節(jié)作用，輔助降壓。

2.內關穴

內關穴位于前臂前區(qū)，手掌側腕橫紋上6.6厘米（2寸），在橈側腕屈肌腱和掌長肌腱之間。中醫(yī)理論認為，內關穴具有寧心安神、舒肝和胃等作用，主治心痛、胸悶等癥。按摩該穴可起到以下效果：

（1）緩解心臟供血不足

按壓內關穴有助于擴張血管，促進血液循環(huán)，增加心臟的供血量，為心肌提供更多的氧氣和營養(yǎng)物質，從而減輕心絞痛癥狀。

（2）調節(jié)心律

刺激內關穴可以調節(jié)心律，緩解心慌、心悸等癥狀，使心臟的收縮和舒張更加協(xié)調有序。

（3）降低交感神經(jīng)興奮度

刺激內關穴可以降低交感Rk3DLvSQCG/hVpHNuhQDXg==神經(jīng)的興奮度，使其與副交感神經(jīng)恢復平衡，從而降低心率和血壓，緩解心絞痛癥狀。

穴位急救方法

疑似心絞痛急性發(fā)作時，患者應立即停止活動，在原地坐下或呈仰臥位靜止休息，舌下含服硝酸甘油。穩(wěn)定型心絞痛患者一般可在數(shù)分鐘內恢復，不穩(wěn)定型心絞痛患者的不適感持續(xù)時間更長，應及時就醫(yī)。休息期間，患者可在家屬的幫助下按壓或輕揉心俞穴、內關穴。如果按摩過程中患者感到疼痛不適，應立即減小力度或停止按壓。

1.按壓心俞穴

患者采取俯臥位或坐姿，家屬用雙手大拇指指腹順時針按揉雙側心俞穴3～5分鐘，或者同時點按兩側心俞穴1～2分鐘。

2.按壓內關穴

患者自己或家屬用大拇指指腹點按內關穴位置，力度從輕到重，然后松開，每次按壓5～10秒鐘，可反復進行3～5分鐘。也可以用中指、食指指腹順時針持續(xù)按揉穴位3～5分鐘，按揉力度應適中，避免用力過猛。

需要讀者朋友們注意的是，每個人穴位的具體位置不同。進行日常保健或等待專業(yè)救護人員時，家人為患者進行穴位按摩并無不可。若想達到較好的治療效果，應由專業(yè)中醫(yī)師根據(jù)患者病情、身體狀況選擇合適的穴位和配穴，并進行精準取穴，開展專業(yè)治療。按壓特定穴位僅僅是緩解心絞痛癥狀的輔助措施，不能替代主要治療手段。經(jīng)明確診斷后，心絞痛患者應根據(jù)醫(yī)師指導進行藥物治療，做好生活管理，如有必要應及時手術治療。

預防心絞痛的中醫(yī)養(yǎng)護建議

高血壓、糖尿病、肥胖等疾病患者，有冠心病家族史者，有吸煙、酗酒、熬夜等不良生活習慣者是心絞痛的高風險人群。下列中醫(yī)養(yǎng)護建議能夠幫助高風險人群降低心絞痛發(fā)作的風險：

1.穴位按摩

生活中經(jīng)常按摩心俞、內關、勞宮、列缺等穴位，有助于促進血液循環(huán)、寧心安神，預防心臟疾病。勞宮穴位于手掌心，第2、第3掌骨之間，即手握拳時，中指指尖處。列缺穴位于前臂橈側緣，橈骨莖突上方，腕橫紋上5厘米（1.5寸），在肱橈肌與拇長展肌腱之間。可以用拇指指腹輕輕按壓、揉按這些穴位，每個穴位按摩3～5分鐘，每日可進行多次。

2.食療藥膳

中醫(yī)認為，心絞痛是外邪入體、思慮過度、飲食不節(jié)等因素導致心脈失養(yǎng)、血瘀氣滯而引起的疾病。預防和治療心絞痛應以活血化瘀、益氣活血為主。在日常飲食中，患者可適當食用具有活血化瘀、舒筋活絡作用的藥食同源食材，如紅棗、山楂、當歸、桃仁、桂圓等。當歸燉雞、三七紅棗牛肉湯等都是兼具美味與調氣活血作用的菜肴。此外，患者也可以在中醫(yī)師指導下，將山楂、菊花、黃芪、桂圓等藥材泡水后代茶飲，以活血化瘀、補益心血。

3.調節(jié)情志

中醫(yī)理論和現(xiàn)代醫(yī)學研究均表明，人長期處于緊張、高壓狀態(tài)下會導致交感神經(jīng)興奮性增高，心肌耗氧量增加，增加心絞痛的發(fā)生風險。因此，長期處于不良情緒狀態(tài)的人群應及時調節(jié)情志，保障身心健康。

患者在生活中應保持情緒穩(wěn)定，調整心態(tài)，尋找適合自己的壓力管理方法，比如瑜伽、冥想等。適度運動不僅有助于提高心肺功能、改善心臟健康，還可以促進多巴胺的分泌，給人愉悅感。太極拳、五禽戲、八段錦等傳統(tǒng)運動功法都是不錯的選擇。

★溫馨提示：上述方法僅是緩解心絞痛癥狀的輔助措施，不能替代醫(yī)療手段。心絞痛患者應及時采取治療措施，遵照醫(yī)囑用藥并定時復查。此外，患者和高風險人群還應積極進行生活方式管理，治療基礎疾病，減少心絞痛的發(fā)作風險。