熱度真的只能持續(xù)3分鐘嗎

當(dāng)假期的大門(mén)緩緩打開(kāi)，我懷揣著雄心壯志，要啃下那本磚頭般厚的書(shū)，成為演奏吉他的高手，還要掌握一項(xiàng)讓人眼前一亮的技能。

現(xiàn)在這些計(jì)劃進(jìn)展得如何了？嗯——讓我想想。

書(shū)，我翻了前幾頁(yè)，然后它就變成了一個(gè)華麗的擺設(shè)；吉他，我摸了幾下，它就變成了家里的一件高級(jí)裝飾品；至于技能，我研究了幾天，最后發(fā)現(xiàn)我還是更適合做一名觀眾。

相信小伙伴們的內(nèi)心此時(shí)也受到了“一萬(wàn)點(diǎn)”傷害，不禁發(fā)問(wèn)：“為什么我的熱情總是像煙花一樣短暫？難道我做什么事都只有3分鐘熱度嗎？”

“3分鐘熱度”，聽(tīng)起來(lái)就不太招人喜歡，且常常出現(xiàn)在批評(píng)的語(yǔ)境中。它的含義似乎是這樣的：第一分鐘，你對(duì)某個(gè)新事物產(chǎn)生了濃厚的興趣；第二分鐘，你開(kāi)始準(zhǔn)備去了解它；第三分鐘，你開(kāi)始動(dòng)手嘗試。

這種“開(kāi)始得轟轟烈烈，結(jié)束得無(wú)聲無(wú)息”的態(tài)度，真的能給我們帶來(lái)成長(zhǎng)嗎？

我們先不急著下結(jié)論。熱度為什么是3分鐘，而不是2分鐘或5分鐘呢？其中是不是有什么科學(xué)依據(jù)？難道3分鐘真的是最合適的“起步時(shí)間”嗎？

讓我們先來(lái)了解一下3分鐘論文比賽——3MT（The Three Minute Thesis Competition）。

3MT是全球200多所大學(xué)共同舉辦的一項(xiàng)年度賽事，比賽要求參賽博士生在180秒內(nèi)展示他們的學(xué)術(shù)研究成果，讓非專(zhuān)業(yè)人士也能聽(tīng)明白。

《科學(xué)》雜志官網(wǎng)上有對(duì)參賽學(xué)生的采訪，他們表示，3分鐘的時(shí)間雖然短，但足以讓他們準(zhǔn)確、有效、有趣地呈現(xiàn)研究成果的主題。而且，一系列的3分鐘報(bào)告還能鼓勵(lì)他們發(fā)展跨學(xué)科的思維方式。

回到“3分鐘熱度”的話題。從靈感迸發(fā)的瞬間開(kāi)始，我們的熱情似乎就開(kāi)始走下坡路了，無(wú)聊感和枯燥感也逐漸增強(qiáng)。

在20世紀(jì)，有個(gè)叫薩伯的職業(yè)生涯規(guī)劃大師，他提出了一個(gè)很有趣的觀點(diǎn)，把我們的人生比作一道彩虹，并將其分成了5個(gè)階段：成長(zhǎng)期、探索期、建立期、維持期和衰退期。

最讓人意想不到的是，我們的探索期竟然可以一直持續(xù)到25歲。在這之前，我們的思維和觀念就像一塊柔軟的陶土，不斷地被塑造和重塑。我們總是在嘗試新事物，探索未知領(lǐng)域，然后再?lài)L試，再探索。這個(gè)過(guò)程充滿了無(wú)限的可能性和驚喜。

只要我們能夠保持對(duì)事物的初始熱情，持續(xù)深入探索，并不斷獲得正向反饋，就能夠激發(fā)更持久的興趣，從而推動(dòng)我們成長(zhǎng)到更高的層次。

在護(hù)理工作中，如果護(hù)士能在剛開(kāi)始的幾分鐘里與患者進(jìn)行良好的交流，并建立起友好的關(guān)系，那么后續(xù)的護(hù)理就會(huì)變得更加容易和愉快。這就是我們所說(shuō)的“3分鐘效應(yīng)”。因此，“3分鐘熱度”的行為能以最低的成本建立起我們與事物的聯(lián)系。

現(xiàn)在來(lái)聊聊我們的大腦。想象一下，我們的大腦里有很多小小的信息傳遞者，我們稱(chēng)之為“突觸”。它們就像大腦里的橋梁，幫助神經(jīng)元相互傳遞信息。這些小家伙對(duì)我們的學(xué)習(xí)和記憶能力非常重要。

當(dāng)我們經(jīng)常使用某些突觸時(shí)，它們會(huì)變得更加堅(jiān)固，就像我們大腦里的高速公路，讓信息傳遞得更快、更順暢。但如果我們不去使用它們，這些“小橋”可能就會(huì)變得越來(lái)越弱，甚至最終消失。

所以，保持學(xué)習(xí)和挑戰(zhàn)新事物，就像在加固這些“小橋”，讓它們能夠長(zhǎng)期存在，幫助我們保持敏銳的頭腦和豐富的潛能。

例如，剛出生的嬰兒有“游泳反射”，因?yàn)樗麄冊(cè)谔簳r(shí)期生活在羊水中，能自然地適應(yīng)水中環(huán)境，所以出生后水感非常好，一般很快就能掌握游泳技能。相比之下，成年人掌握游泳技能需要的時(shí)間會(huì)更長(zhǎng)，難度也會(huì)更大。

多次作為初學(xué)者的經(jīng)歷，讓這些有“3分鐘熱度”的人積累了豐富的經(jīng)驗(yàn)和知識(shí)，越來(lái)越擅長(zhǎng)將之前學(xué)到的知識(shí)應(yīng)用到新領(lǐng)域，并能快速掌握新技能。

勇于嘗試、執(zhí)行力強(qiáng)、好奇心強(qiáng)、精力充沛……下次當(dāng)別人批評(píng)你只有“3分鐘熱度”時(shí)，你可以自信地向其展示這篇文章，告訴他們，這正是你的優(yōu)勢(shì)。

（ 浩南摘自微信公眾號(hào)“中科院物理所”，習(xí)k圖）