以賽促練　以賽養習　以賽提質

［摘 要］教育部明確提出學校體育課程要做到“教會、勤練、常賽”。在小學體育與健康教學中，教師注重“常賽”機制的運用，可以幫助學生養成良好的體育運動習慣，培養學生的體育運動技能，增強學生的體質。教師以“常賽”為教學載體，融合體育與健康項目，運用以賽促練、以賽養習、以賽提質等教學策略，能夠有效落實體育與健康教育目標，促進學生的全面健康發展，培養學生的終身體育意識。

［關鍵詞］體育與健康；常賽；促練；養習；提質

［中圖分類號］ G623.8 ［文獻標識碼］ A ［文章編號］ 1007-9068（2024）27-0042-03

《義務教育體育與健康課程標準（2022年版）》（以下簡稱“體育與健康新課標”）提出：“體育與健康課程依據學生的學習需求和興趣愛好，面向全體學生，落實‘教會、勤練、常賽’要求，注重‘學、練、賽’一體化教學。”其中，“常賽”的目標是全面育人，幫助學生更好地掌握和運用所學的運動技能，使學生養成良好的體育鍛煉習慣。但是在實際教學中，卻存在著“注重練，忽視賽”“只在學校練，不在家里練”以及“只會練，不會用”等現象，不利于學生健康體質的整體提升。那么，如何發揮“常賽”的教育功能呢？教師可以從以下方面進行教學。

一、以賽促練

時下中小學校舉辦的體育運動比賽中，大都是一些表現突出的體育特長生參加比賽，多數學生只是看客，缺乏人人參與的氛圍，不能從整體上增強學生的體質。為此，學校要注重改革比賽機制，不僅關注體育特長生的比賽，還要面向全體學生設置比賽項目，讓人人都能參與，形成以賽促練的學習熱潮。

1.綜合賽

許多學校開展的春季、冬季運動會往往只是為少數學生展示自己的才華提供舞臺，不能形成全員參與的局面。為了調動全體學生參與體育鍛煉的積極性，學校要拓寬比賽的項目范圍，注重學生綜合運動技能的提升。學校在舉辦運動會時，可以把“一分鐘跳繩賽”“50米快速跑”“踢毽子比賽”“拔河比賽”等全體學生都能參與的體育項目納入比賽范圍。由于這些比賽項目簡單有趣，且每個學生都有參與比賽的資格，能夠激發學生參與體育訓練的積極性，促進學生體育運動技能的提升。這樣，人人有事干、人人可參加，真正凸顯了“常賽”在促進學生體質健康發展方面的作用。

2.學段賽

中小學校要注重營造常態化、持續性的校園競賽環境，并依據不同學段學生的特點設置不同的比賽項目和評價標準，以賽促練，提升學生體育鍛煉的積極性。以“接力賽”為例，針對低年級學生，教師可以通過“50米迎面接力賽”來激發學生的參賽興趣，幫助學生解決中途停下、終點減速、中途串道等在直線快速跑中容易出現的問題，提升低年級學生直線快速跑的身體活動能力。對中高年級學生，在體育訓練中應要求他們嚴格按照比賽制度進行訓練，這契合學生身體發展特征及學段特征，有助于學生身體素質的逐步提升。在小學體育與健康教學中，依據年段特點組織學生參加各種形式的比賽，可以滿足不同層次學生的比賽需求，讓學生能夠為了比賽而積極鍛煉，實現以賽促練，促進學生身體素質逐步提升。

3.趣味賽

在小學體育與健康課程“常賽”目標的驅動下，教師可以結合體育訓練項目的特點，采取趣味化的比賽形式，激發學生主動參與比賽的欲望，讓學生積極主動地進行訓練。以“跳繩”為例，為了讓學生的跳繩訓練不枯燥，教師可以采用趣味賽的形式，帶領學生進行跳繩練習，讓學生在輕松愉快的氛圍中提升體能。如教師可以把參與比賽的學生分為若干小組，以1分鐘內跳繩次數最多的學生為小組長，依據學生的練習情況設定跳繩達標次數，達標的可以晉級。這樣可以變原本單一的跳繩比賽為晉級賽，充分調動學生運動的積極性與挑戰欲。教師還可以把運動項目分配到每周、每月和每學期中進行，評選出“體育與健康項目王者”，并為學生頒發“滿分獎”和“進步獎”，以此來激發學生參與體育鍛煉的積極性。

二、以賽養習

良好的體育鍛煉習慣對增強學生的身體素質具有重要作用。但實際上，由于學生個體因素的影響，他們很難將一項體育運動長久地堅持下去。基于此，小學體育與健康教學既要注重對學生課內體育知識技能的指導與訓練，又要注重學生課后的體育鍛煉，讓學生能夠扎實掌握并靈活運用所學的體育知識。教師要把“常賽”機制滲透到學生課內及課外的體育訓練中，讓不同水平的學生都能夠在層次化的訓練中真正提升運動技能。

1.體能鍛煉游戲化

在小學體育與健康教學中，許多體育訓練項目都是需要學生長期堅持方能取得理想成績的。但是在訓練過程中，如果教師對學生的要求是一樣的，每天都只是讓學生做一些重復的訓練，那么沒多久學生就會感到厭煩。怎樣才能通過游戲化的訓練形式讓學生愛上體育鍛煉呢？如在跳繩訓練中，教師可以設置一些與體能訓練相關的游戲，如“兔子舞”“甩繩大風車”“毛毛蟲爬”以及仰臥交叉跳、仰臥左右跳、連續雙腳并腳跳、連續開合跳、連續單腳開合跳、連續青蛙跳等。這種變換了訓練形式的教學，令學生感到耳目一新，可以促使學生養成主動訓練的好習慣。在小學體育與健康教學中，教師依據不同的體育訓練項目特點組織開展不同的趣味化游戲，使學生在契合體能訓練目標的趣味化游戲的驅動下真正達到快樂鍛煉的效果，從而為全面提升學生的身體素質奠定基礎。

2.體測任務常規化

學生之間存在著個體差異。教師可以依據學生自身的情況，為學生“量身定制”課外體育訓練項目，引導學生有針對性、有計劃地對自己的薄弱之處進行訓練，以逐步提升學生體育訓練的達標度。如“快速跑”這個訓練項目，是進行田徑各項目比賽的基礎，也是開展體育鍛煉最基本的手段和方法。其教學目標是讓學生初步了解快速跑的基本知識和方法，掌握站立式起跑的動作要領以及途中跑的動作要領，培養學生的協作能力及堅強的意志品質。為了使學生在快速跑中一次比一次有進步，教師可以讓學生自行設定每天鍛煉的量化表，記錄下自己每天快速跑所用的時間。教師依據學生的記錄和快速跑比賽的成績評選出“月全勤堅持星”和“訓練進步星”。這樣可以讓每個學生都直觀感受到自己在快速跑中取得的進步，培養學生自律、持之以恒的品質。在小學體育與健康教學中，教師不能仍按照傳統的教學方式，只在期末對學生進行一次測評，而是要將體育測評作為一種常態化的體育訓練形式，通過測評來幫助學生發現自己在訓練方面的不足，使學生明白自己努力和改進的方向，進而以更加積極的狀態投入體育訓練中，促進學生體育能力的提升。

3.挑戰項目優勢化

學生經過一段時間的體育訓練后，體育技能已經有了不同程度的提升，當他們感覺自己的某項技能訓練得差不多的時候，就可以向同學發起挑戰。教師可以設置每周體育“小明星”和“滿分獎”，引導學生逐步向較高層級的同伴發起挑戰，以促進學生體育技能的提升。如在“1分鐘跳繩”“1分鐘仰臥起坐”“5分鐘節奏跳繩”“坐位體前屈”這些體育訓練項目中，不同學生的強弱項是不一樣的。教師鼓勵學生以晉級挑戰的形式逐漸提升自己的弱項訓練成績，從而助力學生身體素質的全面發展。在體育比賽任務的驅動下，學生就各個訓練項目進行自主訓練，確定自己的“周挑戰項目”“周挑戰目標”，挑戰成功者順利晉級下一個環節。這樣可以激發學生的體育訓練熱情，促使學生逐步向更高的層級邁進，增強學生的體能，落實體育訓練目標。

三、以賽提質

在小學體育與健康教學中，課堂中學生進行體育訓練的時間是有限的。為了全面提升學生的體質，教師可以把學校體育訓練與家庭體育訓練結合起來，通過家校共育來促進學生體育能力的發展。

1.視頻賽

隨著網絡技術的飛速發展，體育比賽不再局限于學校場地，還可以以視頻的形式把學生在校外參與體育訓練的情況展現出來，以視頻賽的形式來檢查學生的學習成果。如“跳繩”作為中小學生必須具備的一項運動技能，僅靠體育課來訓練顯然是不夠的，還需要通過家校聯合的方式把跳繩訓練的目標要求落到實處。教師要求學生每天參與跳繩訓練，并且借助“天天跳繩”等軟件記錄下每次1分鐘跳繩的次數，通過小程序打卡形成小視頻。學生只要能夠突破自己以往單位時間內的跳繩成績，就可以將視頻上傳到班級群進行評比。教師每周或者每月對學生上傳的比賽視頻進行評比，并給予獎勵。這種比賽形式雖然對學生的“打卡”沒有做硬性要求，但是學生誰也不甘落后，當看到別人的成績超過自己的時候，他們的好勝心與挑戰欲就被充分地激發出來，形成了你追我趕的比賽局面，促進了班級整體跳繩成績的提升。

2.合作賽

小學生自律能力較弱，對于體育訓練項目缺乏耐心與毅力，這就需要通過親子合作的形式來完成比賽任務。通過上傳參賽視頻，讓體育訓練變“有形”為“無形”，學生的訓練更有動力。如在小學體育與健康教學中，教師可以依據體育運動項目要求，組織家長以裁判員、伙伴或者對手等身份參與到孩子的比賽活動中。教師對家長上傳的視頻進行集中統一的評判，實現“常賽”。這樣，讓體育比賽真正融入學生的生活中，不僅能激發學生練習的內驅力，而且能鍛煉學生拼搏挑戰的意志品質。在小學體育與健康教學中，教師提倡家長與孩子合作參與比賽，可以形成家校共育的局面，形成積極向上參與體育鍛煉的班級風貌，有助于培養學生無論是在學校還是在家里都自覺參與體育鍛煉的2e36cdd4c8ffa5ca1e73ab35692b7be2習慣，鍛煉學生的堅強意志，培養學生的終身體育意識。

3.友誼賽

培養學生的終身體育意識是體育與健康教學的終極目標。在小學體育與健康教學中，當學生養成了一定的運動習慣后就會產生一些自主鍛煉的需求，教師可以通過家庭友誼賽的形式來實現學生對體育技能的運用。如針對“乒乓球比賽”“羽毛球比賽”“跳遠比賽”等，教師可以讓家長和學生以親子比賽的形式參與線上打卡。每個家庭依據自己的實際情況選擇參賽項目，并用視頻、照片或者文字的形式匯報自己家庭在親子共育方面取得的成績。在家庭比賽過程中，增強體質、鍛煉身體的理念被傳遞給每個家庭成員，引起家庭對體育鍛煉的重視，有助于培養學生的終身體育意識。

綜上所述，在體育與健康新課標“教會、勤練、常賽”理念的引領下，教師在體育訓練中加強“常賽”機制的運用，并結合實際情況組織學生參與各種形式的比賽，可以真正激發學生體育訓練的興趣，實現以賽促練、以賽養習、以賽提質的目標，真正把體育與健康新課標理念落到實處。

［ 參 考 文 獻 ］

[1] 葉蕙嬋.“教會·勤練·常賽”：小學體育教學策略探究[J].亞太教育，2023（1）：89-92.

[2] 王珊.小學體育“教會·勤練·常賽”教學模式的設計與實踐策略[J].小學生（下旬刊），2023（8）：37-39.

[3] 王美蘭.關于開展小學體育與健康教學中水平二學生“常賽”教育工作的研究[J].體育視野，2022（8）：134-136.

（責編 劉宇帆）