成都市高校網球專項課學生運動損傷預防現狀研究

摘" 要：隨著我國的經濟高速發展，人們的生活水平也在不斷提升，“全民健身”的思想已經深入人心，網球作為世界最好的運動——揮拍運動，越來越受到人們的歡迎。大學生作為成長最快、接受能力最強群體，在網球運動的傳播過程中起著重要的作用，其中高校網球專項課學生則是其最中堅的力量，但是網球運動所帶來的損傷在一定程度上制約了高校網球專項課學生的發展，因此本文采用問卷調查法、文獻資料法、數理統計法、邏輯分析法，以西南財經大學、四川師范大學、西南民族大學、四川工商學院4所高校網球專項課學生為調查對象，進行調查研究，并在此基礎上提出了相應的建議，希望能為成都市網球專項課學生在運動損傷研究和預防工作方面提供參考。

關鍵詞：成都市高校，網球專項課學生，運動損傷

Research on the Prevention of Sports Injuries Among Students inthe Tennis Special Course of Colleges and Universities in Chengdu

Abstract： With the rapid economic development of our country， people's living standards are also improving， the idea of \"fitness for all\" has been deeply popular， tennis as the best sport in the world， swing sport， more and more popular among the people. College students， as the fastest growing group with the strongest acceptance ability， play an important role in the dissemination process of tennis， among which college students specialized in tennis are the most hardcore force. However， the injuries brought by tennis restrict the development of college students specialized in tennis to some extent. Therefore， this paper adopts questionnaire survey， literature data method， mathematical statistics method and logical analysis method to investigate and study the students of the tennis course in Southwestern University of Finance and Economics， Sichuan Normal University and Southwest University for Nationalities. Based on this， it puts forward corresponding suggestions. It is hoped to provide reference for sports injury research and prevention for students of special tennis course in Chengdu.

Key words： Chengdu colleges and universities; Tennis students; Sports injuries

中圖分類號：G845"" """""""""""""""""""文獻標識碼：A

隨著網球運動在我國的不斷深入，全國各地的高校也都相繼開展了網球課程，為降低運動損傷對高校網球發展的影響，本文主要針對高校網球專項學生的發展進行調查分析。以運動損傷為話題，選取成都4所擁有網球專項課的院校，以專項課學生在參與運動中出現的現實問題出發，研究當前導致高校網球專項課學生出現運動損傷的主要原因。并在此基礎上提出具有實際意義的建議和具有針對性的預防措施，以解決當前高校網球專項課學生的運動損傷所引發的一系列問題，盡力做好預防，避免運動損傷發生，提高網球專項課學生的參與度，使其以健康的身姿參與到網球運動當中，從而提高高校網球專項課學生的競技水平，推動我國網球運動的發展。

1" 研究對象和方法

以成都市高校網球專項課學生為研究對象。為獲取到更加全面、更加具有針對性的資料，進行科學有效的研究，筆者在西南財經大學圖書館以網球運動損傷為主要查詢對象進行相關文獻的查詢，在中國知網等平臺以關鍵詞形式進行相關文獻搜索，了解并掌握目前關于網球運動損傷的研究成果，為本研究提供有效的、可靠的理論依據。在結合相關文獻資料和訪談基礎上，根據本文的研究需求確定對以西南財經大學、四川師范大學、西南民族大學、四川工商學院4所高校的網球專項課學生進行調查。

2" 研究結果與分析

2.1" 成都市高校網球專項課學生運動損傷原因調查

2.1.1" 學生每次參加訓練的時間和每周參加訓練次數

從成都市高校網球專項課學生每次訓練的時間的調查結果得到大部分學生訓練時間都在2-3h和是1-2h這兩個時間段，占比分別為（50%）和（32%），少部分學生的訓練時間在1h以下和3h以上這兩個時間段，占比分別為（6％）和（12%）。由此數據可以得出成都市高校網球專項課學生參加訓練時長人數從多到少，依次為2-3h、1-2h、3h以上、1h以下。

訓練時間過長會導致中樞神經系統疲勞，身體機能會全面衰退等，從而引起運動損傷的發生。然而訓練時間過短又起不到訓練的作用，所以選擇運動時間要從自身條件出發，選擇適當的訓練時長。

從對成都市高校網球專項課學生每周參加訓練次數的調查結果中得到每周進行訓練次數的排行依次是1-2次（44%）、5次以上（22%）、4次（18%）、3次（16%）。由此數據可以得出成都市高校網球專項課學生每周參加訓練次數在1-2次以上的最多。

為防止學生參加訓練時間過長、訓練過于頻繁而引起疲勞性運動損傷或訓練過少導致技術動作掌握不完全而引起不確定性的運動損傷，每個學生都應該對自己參加訓練的時間進行合理規劃并逐步提高自己的技術水平[1]。最重要的是根據自身的情況而定，如果身體素質較好的并且能夠適應高強度訓練的，是可以適當進行較長時間訓練的，但是如果身體素質較差則應該減短訓練時間，以免過度訓練導致運動損傷的發生。

2.1.2" 學生運動損傷發生的主要類型和主要部位

在對成都市50名高校網球專項課學生調查結果分析后發現，在發生運動損傷的主要類型中按發生損傷率高低的排序，依次是關節損傷（29.62%）、肌肉損傷（27.78%）以及韌帶損傷（18.52%）、皮膚外傷（14.81%），其次是骨膜炎（3.70%）、腱鞘炎（3.70%）、其他（1.85%）。由此數據可見，成都市高校專項課學生發生運動損傷的主要類型都與網球運動的特點有關。

通過對50名成都市高校網球專項課學生的調查結果分析得出，其損傷部位次數排行中依次是踝、腕部[2]的損傷有16次（34.78%）；膝、肘部[3]的損傷12次（26.08%）；肩部的損傷10次（21.74%）；腰部的損傷有4次（8.70%）；背部的損傷有2次（4.35%）；其它部位的損傷2次（4.35%），共計46次。（表4）通過上述的數據可以看出成都市高校網球專項課學生運動損傷發生的主要部位都是在網球運動當中使用最頻繁，所承受壓力較大的部位。

通過以上數據分析得到成都市高校網球專項課學生受損傷的部位與該部位在網球運動當中所承受的壓力和使用頻率成正相關。

2.1.3" 學生運動損傷發生的季節性特點" 在調查的50名成都市高校網球專項課學生中，發生運動損傷概率最大的是夏季6-8月，人數有19人，占總數為45.65%；接著是冬季12月-次年2月，人數為12人，占總數的百分比26.09%；然后是秋季9-11月，人數有8人，占總數17.39％；發生在春季3-5月的人數有5人，占總調查人數的10.86%。由上述數據可以得出發生損傷最多的季節依次是夏季、冬季、秋季和春季，成都市高校網球專項課學生在夏季發生損傷頻率較高的原因可能由于夏季空氣清爽運動方便，能更好的激發學生運動興趣，使室外的網球活動增多，另外夏季關于網球運動的各種賽事也在增多。分析得出參加網球運動和比賽次數的多少是導致運動損傷出現季節性的主要原因。

2.2" 成都市高校網球專項課學生運動損傷預防措施的研究

2.2.1" 學生運動損傷了解情況及獲得運動損傷知識的途徑 "通過調查成都市高校網球專項課學生調查分析得到，大部分學生對運動損傷知識沒有完全掌握，其中表示完全了解有2人，只占總調查人數的1%；認為自己有一定了解的人數是33人，占總調查人數的66%；認為自己沒有真正了解過的有15人，占總調查人數的30%。

通過對收集到的調查問卷分析后得到，成都市高校網球專項課學生獲取運動損傷相關知識的途徑中通過教師口述獲得的有19人，占調查人數的38%；通過課堂學習獲得的人數是17人，占調查人數的34%；通過課外學習獲取人數為9人，占總調查人數的18%；通過其他途徑獲取的人數為5人，占調查人數的10%。通過對專項課學生關于運動損傷知識的了解情況及獲取運動途徑的調查發現，成都市網球專項課學生關于運動損傷的了解情況很不好，其中大多數人對于運動損傷知識的了解還停留在教師講解和理論課教學的基礎知識的灌輸上面，甚至有的學生對于運動損傷的知識完全不了解。從而導致在真正發生運動損傷時不能夠采取及時正確有效的處理辦法，而錯過最佳治療階段最終導致傷情加重。另外不同的學生對于運動損傷知識的了解情況是不同的，并且大多數學生沒有很好的識別能力，導致其在學習關于運動損傷知識時無法選出最佳的學習途徑，甚至是獲得不正確的處理方法，最終造成更加嚴重的后果。

通過對以上數據分析得出，應加強學生關于網球運動損傷知識的學習，引導其獲得正確的預防知識，從而達到預防運動損傷的效果。

2.2.2" 學生運動損傷認知情況的研究

通過對成都市高校網球專項課學生在運動損傷出現后的處理情況分析得到，偶爾可以進行有效治療人數為30人占60%；可以進行的有效治療人數為13人，占26%；不能進行有效治療的人數有7人，占14%。

通過對調查結果分析得到成都市高校網球專項課學生當中有24人（48%）能夠在受傷后不進行任何高強度運動，積極恢復；有8人（16%）能夠在休息的同時進行康復訓練；還有18人（36%）在受傷后仍然進行一般性的訓練并不采取任何康復手段。

通過對成都市高校網球專項課學生在發生損傷后的普遍做法分析，發現大部分學生對運動損傷及其不重視，并沒有認識到在出現運動損傷后，不正確的處理方法所帶來的嚴重后果。建議提高學生對運動損傷的全面認識，了解運動損傷的危害性，并在往后的訓練中出現運動損傷后采取積極的應對措施。

放松活動可以防止血液的不良循環促進生理代謝，如果缺乏必要的放松活動，容易導致局部肢體的不良發展，使整個身體內調節失去平衡；放松活動可以促進運動以后氧債的償還，可以促進血液循環，減輕肌肉的不良反應。通過對成都市網球專項課學生運動后的放松情況研究發現，在進行運動后能夠做到始終如一堅持進行放松的人數為8人，這8人當中有1人（12.5%）經常發生運動損傷；在進行完運動后經常進行放松活動的人數為11人，這11人當中有3人（27%）經常發生運動損傷；大部分學生在進行運動后偶爾進行放松活動人數達到29人，這29人當中14人（48.3%）經常發生運動損傷；從不進行放松活動的人數為2人，這兩人當中有1人（50%）經常發生運動損傷。通過對成都市高校網球專項課學生運動后的放松活動情況調查分析后得到，不進行運動后的整理活動是導致學生運動損傷發生的重要要原因。

從以上數據可以得到大部分學生沒有將準備活動和放松活動看成是運動訓練的必要組成部分，從而忽視準備活動和放松活動。因此建議成都市網球專項課的老師和學生應該重視準備活動和放松活動將其放在重要的位置上，這樣才能很好的預防運動損傷的發生。

2.2.3" 學生體能訓練總量情況的研究

由于網球項目的競技性和持久性，使得參與雙方不僅要具備一定的的競技技術，還要有良好的身體素質和體能，因為良好的身體素質和體能是參與網球運動的前提，同時也是保持充分體力，維持健康的身體狀況，防止損傷發生的重要條件。通過對成都市高校網球專項課學生每周進行體能鍛煉次數情況分析得到，每周從不進行體能練習的人數最多為24人（48%）；進行4次以上的的人數為4人（8%）；進行在3-4次的人數為15人（30%）；進行1-2次的人數為8人（16％）。從上面數據得出專項課學生每周進行體能練習的情況并不理想，說明學生們并未認識到體能練習對于網球運動的重要性。因此建議成都市網球專項課學生和老師加強對體能練習重要性的認識，并認真做好體能練習工作，從而起到預防運動損傷的作用，提高學生的競技水平。

3" 結論與建議

3.1" 結論

（1）成都市網球專項課學生最易受傷的部位為肩、踝、腕、肘、膝等關節，其次是腰、背等部位。從各種運動損傷類型、損傷部位的發病率得出，運動損傷的發生與該部位在運動當中所承受的壓力以及參與運動的頻繁程度成正相關。

（2）成都市高校網球專項課學生單次參加訓練時間過長，或者一定時間內訓練次數過于密集會導致體能的透支、身體的疲憊，從而引起運動損傷的發生；夏、冬兩季的發病率明顯高于春、秋兩季，另外運動強度對損傷也有一定的影響。有半數以上的隊員發生過運動損傷。訓練損傷特征以上肢肩部和網球肘等慢性損傷以及下肢關節扭傷（踝關節和膝關節扭傷）和腿部肌肉拉傷等急性損傷較為常見，無嚴重損傷。分析也發現，造成訓練時發生損傷的因素主要是帶傷訓練、運動性疲勞、專項力量不足、局部負荷過重、錯誤的技術動作和準備活動不充分等主觀因素，以及場地環境等客觀因素。為此，大學生運動員應科學訓練與有效休息相結合，專項力量與局部負荷訓練相結合，優化技術動作與強化心理素質訓練相結合，以及提高準備活動的質量才能有效預防損傷發生，從而提高運動成績和延長運動壽命。

（3）成都市高校網球專項課的大多數學生運動損傷知識的獲取途徑不正確，獲取的知識不夠權威；在運動損傷發生后不夠及時處理，處理方法存在一定的問題；在日常的運動當中準備活動、放松活動不能充分進行，缺乏必要體能訓練。

3.2" 建議

（1）加強教育提高學生對運動損傷嚴重性的認識，在參與網球運動時要提前通過正確的途徑學習關于運動損傷方面的知識，在發生損傷時要及時的采取正確有效的解決措施。

（2）學習規范的網球動作，科學規劃體能訓練，強化身體素質，不要超負荷運動。要提高大學生網球運動員訓練的科學化水平不僅要求技術動作的優化和步伐的協調與靈活，也要重視素質訓練，包括身體素質和心理素質。訓練運動負荷安排要合理，有疲勞、有恢復的訓練才是一次效果較為明顯的訓練，避免因過度疲勞造成運動損傷，訓練前的準備活動要高質量且充分，訓練后的放松要積極，加強對運動損傷高發部位訓練前的針對性護理，提高自我保護意識，教練員和體能訓練師加強自身理論學習和業務水平，科學決策和因材施教，提高大學生網球運動員訓練的整體水準；醫務監督人員要建立科學有效的運動損傷預防與治療綜合體系。

（3）重視每次訓練前后的準備活動與放松活動，運動前后要充分的進行準備活動與放松活動，減小運動損傷的概率。

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