冬殘奧冰球運動員技戰術訓練關鍵問題分析

摘要：本文通過實地調查和閱讀大量相關文獻，總結殘奧冰球項目的競賽、體能以及技戰術特征，然后對其技戰術訓練關鍵問題進行研究，以期對殘奧冰球的技戰術訓練提供理論參考，提高殘奧冰球運動員的技戰術能力，在2022年北京冬季殘奧會上展露風采。研究表明：（1）殘奧冰球技戰術訓練應與專項體能訓練相結合；（2）根據殘奧冰球技戰術的特征和運動訓練方法特點，選擇正確的訓練方法；（3）加強殘奧冰球重點技術與組合技術的訓練；（4）注重培養全面戰術能力和獨特戰術風格；（5）殘奧冰球運動員不同位置有不同的訓練重點。

關鍵詞：殘奧冰球；技戰術訓練；訓練關鍵問題；競技能力

Analysis of key issues in technical and tactical training of ice hockey players in the Paralympic Winter Games

WANG Kefei

（Hubei Business College，"Wuhan"Hubei， 430079）

Abstract："This article summarizes the competition， physical fitness， technical and tactical characteristics of Paralympic ice hockey through field investigation and reading a large number of relevant documents， and then studies the key issues of its technical and tactical training， in order to provide theoretical reference for Paralympic ice hockey technical and tactical training， and improve the disability The technical and tactical skills of the Olympic ice hockey players will show off at the 2022 Beijing Winter Paralympic Games. Research shows that： （1） Paralympic ice hockey skills and tactics training should be combined with special physical training; （2） According to the characteristics of Paralympic ice hockey skills and tactics and sports training methods， choose the correct training method; （3） Strengthen Paralympic ice hockey Training of key techniques and combined techniques; （4） Focus on cultivating comprehensive tactical capabilities and unique tactical styles; （5） Paralympic ice hockey players have different training focuses in different positions.

Keys："Paralympic ice hockey; technical and tactical training; key training issues;competitive ability

在2022年北京冬殘奧會中我國首次在殘奧冰球項目上獲得銅牌，實現歷史性的突破^[1]。贏得殘奧冰球比賽的關鍵是殘奧冰球的技戰術能力，殘奧冰球運動員技戰術訓練是提高殘奧冰球運動員技戰術的重要途徑。通過不斷完善、創新技戰術訓練方法和手段才能更好的讓殘奧冰球運動員不斷穩定和提高自身技戰術水平，在比賽中出色發揮，力挽狂瀾。因此在殘奧冰球項目中，運動員的技戰術訓練在日常訓練中占據著重要地位，分析殘奧冰球運動員的技戰術訓練關鍵問題對其技戰術能力的提高有著重要作用。

1 殘奧冰球項目特征

1.1 殘奧冰球項目競賽特征

冰球隸屬于技戰能主導類同場對抗性項群^[2]，而殘奧冰球由冰球運動演變而來，與冰球具有同根性特點，因此殘奧冰球也被歸為同場對抗性項目。殘奧冰球是一項高強度且技術復雜的運動，具有技術高、速度快、對抗性強等特點^[3]，殘奧冰球在比賽及訓練時，移動速度較快，沖擊力較大^[4]。殘奧冰球一場比賽的平均時間為73分鐘28秒（不包括中場休息），分為3局，每局比賽期間教練員可隨意安排隊員換人；78%的運動員每次輪換上場比賽時間是1min至1min"45s；等待輪換的休息為23s到1min5s不等^[]。可見殘奧冰球比賽是一項高間歇性的“短跑”運動，且節奏快、場上變化較多。運動員往往在短距離沖刺、瞬間暫停和快速移動之間不斷變化。^[5]

1.2 殘奧冰球項目體能特征

殘奧冰球項目因其特殊性，運動員均坐于冰橇之內（圖1^[6]），下肢被固定，僅用上半身借助兩根帶桿刃和執桿端的球桿完成比賽中不斷地沖刺、沖撞和頻繁地攻守轉換等動作。這些動作需要殘奧冰球運動員的核心部位幫助其在保持穩定的同時方便借力，更要求他們擁有迅速加速的能力和達到最高速度的能力，即需要有上肢最大力量和爆發力^[7]。在每次重復的沖刺運動中，運動員機體主要由ATP-CP供能，而有氧供能的比率隨著重復沖刺的次數增加而增加，主要表現在促進內穩態的恢復^[8]。可見，殘奧冰球運動員的上肢力量和核心力量在專項力量中扮演著重要的角色^[9]，比賽時主要以無氧供能為主，有氧供能促進隊員機體恢復。

1.3 殘奧冰球項目技戰術特征

因殘奧冰球項目的特殊性，其技術和戰術種類更加繁多且復雜。殘奧冰球的技術有運球、阻截、假動作、傳球、接球、腕射、攔截傳球等^[10]；此外，殘奧冰球的滑行技術具有極高的穩定性，需要運動員掌握良好的平衡能力完成沖滑、急轉彎、急起等技術。殘奧冰球的戰術靈活多變，針對不同的對手需選擇不同的戰術，主要由進攻戰術和防守戰術組成，其下還有多打少戰術、三角戰術、阻截戰術等。殘奧冰球比賽瞬息萬變，也就要求殘奧冰球戰術具有機動性、預見性以及果斷性的特點。有研究表明，擁有進攻性和侵略性戰術的殘奧冰球隊伍更易取勝^[11]，一只隊伍對比賽的判斷，并擁有較強的戰術能力和獨特的戰術風格，影響著比賽的最終結果。

2 殘奧冰球運動員技戰術訓練關鍵問題

2.1 殘奧冰球技戰術訓練與體能訓練相結合

在殘奧冰球比賽中，運動員大部分時間都處于“等待冰球或沒有冰球的滑冰”狀態^[12]，且場上攻守轉換速度快，雙方隊員通過不斷的傳接球、滑行、沖撞、阻截來爭得己方球權，運動員要根據對手和隊友的移動迅速調整自己的方位，在不停的跑動中完成不同的技術和戰術，最后選擇適合的機會射門或幫助隊友射門。在此高速度、高對抗性的比賽條件下，想要有效、準確地發揮技戰術，無疑對殘奧冰球運動員的體能提出了更高的要求，不僅需要運動員保持優秀的力量、平衡、柔韌、速度，更需要持久的有氧和無氧供能能力。這就意味著殘奧冰球運動員需要通過體能訓練獲得和提高這些能力。體能是完成比賽的保證，體能和技戰術相互依賴、相互補充。

殘奧冰球運動員是用上半身發力，并用核心力量做支撐，即上肢力量和核心力量越大，完成技術動作的速度、比賽時沖刺的速度也就越快、越穩定，進而戰術的運用也能更靈活、有效。所以運動員可采用臥拉、臥推、高位下拉^[13]以及俄羅斯轉體、收腹舉腿等動作做為一般體能訓練，提高上肢力量；此外，還應根據殘奧冰球的技術軌跡、戰術特點等設計相關的專項體能動作，比如利用拉力繩模仿沖刺滑行時兩手劃冰的動作，以提高沖滑技術的速度。將一般體能和專項體能結合起來進行訓練，同時按照具體的比賽時期調節技戰術訓練和體能訓練的比例，提高運動員的技戰術水平。

2.2 殘奧冰球技戰術特征與訓練方法特點相結合

在進行殘奧冰球技戰術訓練時應注意殘奧冰球的技戰術特點和訓練方法的特點，只有兩者相結合，才能較為有效地提高殘奧冰球運動員的技戰術水平。主要體現有：

1、殘奧冰球項目的比賽性質決定了其技術具有連貫性和變異性，組合技術的完成時間通常在6-30s，因此，中時間重復訓練法是殘奧冰球組合技術訓練的主要訓練方法。殘奧冰球運動員在休息充分的情況下再次進行訓練，能夠較大程度地保證每個隊員完成技術的質量和效率，幫助隊員更好的提高組合技術運用能力。

2、殘奧冰球每組戰術的負荷時間均在6s以上，在比賽過程中三種能量系統均參與供能，其特點與中時間重復訓練法和長時間重復訓練法特點相對吻合。重復訓練法能夠使殘奧冰球運動員在體力相對充沛、頭腦相對清晰的狀態下進行各種戰術練習，有效提高隊員戰術應用的穩定性和連貫性。此外，戰術訓練的最佳方法屬于比賽訓練法，通過不同類型的訓練方法鍛煉殘奧冰球運動員在實際比賽中的戰術應變能力。

3、在殘奧冰球比賽中，每名隊員每局在場上進行1min左右的比賽后即換人，休息時間在30s左右，而間歇訓練法中的強化性A型間歇訓練法與殘奧冰球運動員的比賽節奏基本一致。因此在進行技術訓練時，每一組的訓練時間均保持在每組40-90s之間，有利于殘奧冰球運動員的身體機能適應比賽節奏，在復雜的比賽環境中仍保持正確、穩定的技戰術。

2.3 加強殘奧冰球重點技術與組合技術的訓練

2.3.1 加強對重點技術的訓練

運動技術基本要素包括：身體姿勢、動作軌跡、動作時間、動作速度、動作速率、動作力量、動作節奏。^[1]而殘奧冰球在訓練過程中，特別注意對技術的身體姿勢、動作速度（包括瞬時速度和初速度）、動作時間、動作力量的訓練，此對提高技術的穩定性、快速性具有較好的效果。

每支球隊在一場殘奧冰球比賽中平均會出現507次動作，最頻繁的動作是傳球36％，運球18％和接球16％，且獲勝球隊在傳球、接球、運球、被阻截、救球和得分這幾項技術中更容易成功（圖2）^[14]。戰術訓練一定要保證傳球率，傳接球要準確，不然這個戰術就不能充分發揮出效果。可以看到，殘奧冰球技術種類多樣，但在訓練和比賽中運用頻繁、具備關鍵作用的技術較少，加強對這些技術的準確性、規范性、穩定性的訓練有助于運動員控制球權，在球被成功控制后，找機會射門得分則成為影響勝負的重要因素。由于殘奧冰球的球桿以及運動員身體能力和身體姿勢的獨特性，殘奧冰球運動員能夠從遠處射門，而大多數的射門目標均是從區域3、4、5成功得分（圖3）^[15]。可以采取針對性的手段在這些射門區域處著重加強運動員射門有效性的訓練，同時也需要鍛煉運動員遠程射門能力，此外，根據比賽場上的具體情況，應鍛煉運動員在進行滑行、找隊友位置、傳接球等重疊的情況下，主動射門并能夠準確射門的能力，增加隊員在比賽中的射正率。

2.3.2 加強對組合技術的訓練

殘奧冰球組合技術是其技術中的串聯動作，由各個基本技術組合而成，分有各自不同的組合方式，在比賽中起到了承上啟下的作用，具有基礎性和連貫性的特點，為戰術行動部署以及隊員間的相互配合奠定了基礎。在真實比賽場景中，技術的運用不可能單獨進行，無論是自己在場上還是與隊友配合，技術總是“三五成群”，幫助隊員完成比賽。此外，殘奧冰球分有無球組合技術和有球組合技術（圖4）。無球組合技術，比如沖滑技術+急轉彎技術，通過不同滑行技術的組合幫助無球隊員進行躲避、阻攔、沖刺等；有球組合技術則更為繁雜，單從射門技術看，最常見的射門類型是運球+射門、接球+射門。冰球在不斷地傳、接、運中從守區到達攻區，整個過程需要隊員運用不同方式的傳接球+射門技術配合完成，保證“預判準確、運球穩定、傳接球速度”隊員才能順利傳至目標方位。

因此，在單個技術協調穩定后，殘奧冰球運動員應注重組合技術的訓練，并根據不同的訓練目的，對不同的救球、搶球、射門等技術進行組合訓練。組合技術掌握的越多，戰術形式也越全面。

2.4 注重培養全面戰術能力和獨特戰術風格

2.4.1 培養全面戰術的訓練

殘奧冰球戰術是為了打敗對手、獲取勝利的最主要手段。多樣、靈活的戰術技巧，默契、熟練的戰術配合，快速、合理的戰術應變等在比賽中占據著重要地位。在變化多端且對抗激烈的殘奧冰球比賽中，遇到的對手不盡相同，無論是技術動作，還是戰術行動，都有千萬變化。隊員能夠自動地貫徹實施有效的戰術行動擊打對手，但有時在大腦反應不足時，隊員的戰術能力將發揮作用^[16]。因此在訓練時，隊員應盡快掌握新戰術，和每個隊友形成默契，熟知每種戰術的具體應用時機和條件；此外，通過對比賽分析可提供有關比賽和比賽動作要求的可靠而客觀的信息，幫助運動員針對性的選擇戰術對陣對手，儲備全面多樣的戰術以應對不同情境中的隊伍。

2.4.2 培養獨特戰術風格

一支殘奧冰球隊通過不斷地訓練、比賽、磨合、挖掘潛力，找到屬于自己的戰術風格是十分重要的，這不僅要求隊員們明白自身的運動特點，還要不斷追求技術、戰術的創新，創造獨特的風格。殘奧冰球項目的戰術風格可涉及三個部分：個人戰術風格、小組戰術風格、隊伍戰術風格，這也意味著對隊員之間的戰術默契和戰術配合提出了更高的要求。戰術風格與節奏相同，在比賽中保持自己的風格、節奏，而不被對手影響，在場上主動控制賽勢，掌握主動權，取得勝利。

當前殘奧冰球的優勢地區在北美洲，北美洲在此項目上共獲得4金1銀3銅的成績^[17]。而其能夠獨占矛頭的優勢就在于他們經過長期的比賽形成了一套靈活、快速突破的戰術風格體系。而其他隊伍還具有高質量的射正能力、攻擊性防守強、比賽作風猛烈、傳接球配合好等風格。殘奧冰球比賽中進球率高的攻擊類型是在進攻區獲得球權和被攻克后的反攻。可以看到全面進攻、快速反攻是比賽中較為常用的進攻戰術，但防守戰術運用的靈活多變和恰到時機也是非常重要的^[18]，狠抓進攻和防守戰術的同時，要注意自身技戰術特點的發展，每個運動員需要成為一名“斗士”，能沖能拼、能積極迎擊。在平時訓練中，殘奧冰球運動員在個人能力提高的基礎上積極與全隊配合，需要考慮到個人和個人之間的配合，他們是比賽取勝的關鍵主體；小組與小組之間的配合，能夠在交換上場過程中連貫默契；最后隊伍整體形成一個多樣而統一的獨特戰術風格。

2.5 針對殘奧冰球運動員不同位置的技戰術訓練

殘奧冰球規則限定每隊由最多13名球員和2名守門員組成，分有守門員、前鋒、后衛，每隊場上不得超過6名運動員^[19]。在現代殘奧冰球比賽中，雖然各隊員的分工出現“位置技術趨同化”、“位置職責多重化”、“位置區域模糊化”以及“位置結構多樣化”^[20]的特點，但集體團隊性項目的特點決定了位置分類的必要性。所以殘奧冰球中每個隊員所處位置的職能和職責同樣需要明確，并區別訓練，才能在比賽中起到1+1＞2的作用。

殘奧冰球運動員有前鋒、后衛和守門員三大位置分工（圖5），根據各鋒衛名字可知每個隊員在比賽時的主管區域，在技戰術全面發展的基礎上，三個位置的隊員各有其訓練的重點：殘奧冰球前鋒隊員的訓練需要加強虛晃對手、準確射門、穩定接球、正確發起進攻、快速回防、清楚跑位和積極接應后衛等能力的訓練；殘奧冰球的后衛隊員要注重制造進攻機會、嚴格防守、高質量傳球、控制合適距離以及強對抗等能力的訓練；守門員的重點放在嚴守球門、準備隨時接球、中遠距離發球等能力的訓練。殘奧冰球前鋒隊員和后衛隊員需要共同具有積極搶球、替補對方位置的能力。只有三大位置的殘奧冰球運動員各司其職，統籌兼顧，默契配合，方可爭得比賽的勝利。

3 結論

殘奧冰球的技戰術訓練應與體能訓練相結合，除了采用臥拉、臥推、高位下拉、俄羅斯轉體等對殘奧冰球運動員進行一般體能訓練，還可根據殘奧冰球技術動作軌跡、戰術特點等設計專門體能動作，進行專項體能訓練。將兩者結合起來適當安排，幫助殘奧冰球隊員在打好體能的基礎上提高技戰術水平。

根據殘奧冰球技戰術的特點選擇相匹配的訓練方法，中時間重復訓練法的訓練時間與殘奧冰球組合技術完成的時間相似，可運用此方法提高組合技術運用能力；每組戰術訓練負荷特點和中、長時間重復訓練法特點統一，可選擇這兩個方法增強隊員戰術應用能力；強化性A型間歇訓練法的特點與隊員實際比賽的間隙時間吻合，因此利用此方法可幫助隊員在比賽中保持正確、穩定的技戰術。

加強對傳球、接球、運球、被阻截、救球、射門幾個重點技術的規范性、準確性和穩定性訓練；加強對無球組合技術和有球組合技術的多樣性、連貫性、熟練性訓練。

殘奧冰球隊員應當注重默契配合的訓練，儲備更加全面的戰術，幫助隊員有針對性地應對不同比賽中的對手；運動員在個人能力提高的基礎上與全隊配合，培養獨特的戰術風格，在比賽中掌握主動權，控制賽事，不輕易被對手影響。

殘奧冰球的前鋒、后衛、守門員分別有不同的訓練重點：前鋒隊員要加強準確射門、穩定接球、正確發起進攻等能力的訓練；后衛隊員需注重制造進攻機會、高質量傳球、強對抗等能力的訓練；守門員應增強嚴守球門、隨時準備接球等能力的訓練。

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作者簡介：汪可非（1996—），女，碩士研究生，初級-助教; 研究方向為運動訓練理論與方法。