球本位視域下足球射門技術發展策略探究

摘要：縱觀足球射門技術發展歷史，一直強調的是人本位足球射門技術教學與訓練，即把研究放在人身上，重點研究人的射門技術動作，強調人對球的控制、處理等。隨著現代足球的發展，球本位觀念已成為當前射門技術新的研究理念，即關注球的空間位置，強調球的運動軌跡及變化對人的影響，尤其是對空中球的研究較為匱乏。文章分析當前足球射門技術的發展理念、教學訓練方法及存在問題，以球本位為指導理念，在不同維度下力求探究提高足球射門技術的發展策略，以實現鋒線球員綜合射門技術能力的全面提升。

關鍵詞：球本位；足球射門技術；發展策略

2016年4月《中國足球中長期發展規劃（2016—2050年）》印發，其中中期目標提到：“奮力實現中國足球動力更足、活力更強、影響力更大，躋身世界強隊的發展目標[1]。” 在此規劃精神的指引下，中國足球發展進入了全新時代。眾所周知，青少年時期是足球運動快速發展的拔高時期，這個時期青少年球員如果依托科學合理的教學訓練方式，能力提升將顯而易見。在足球教學訓練中，進攻射門是最常見也是最重要的學習練習內容，全面的足球射門技術、最大限度發揮能力將來球轉變為進球一直是進攻球員尤其是鋒線球員日益努力追求的目標。

回顧過去，不管是職業梯隊訓練還是校園足球教學訓練，傳統的射門訓練更多注重的是以人為本的人本位觀念下的“球找人”訓練方式，而對以球的運動軌跡為研究重點的“人擊球”則缺乏更多科學的研究，尤其在運動軌跡多變的空中球技術動作方面研究較為匱乏，這導致球員在訓練比賽中錯失很多進球機會。從現代足球的發展前景來看，球本位理念正在逐漸崛起，這種理念是對過去人本位理念的補充。因此本文以球本位理念為指導，在研究該理念發展狀況及前景的基礎上，重點分析該理念指導下的足球射門技術特點，在常規傳統足球射門技術教學方法及訓練策略的指導下，融入球本位足球理念，在不同的維度視野中探究新理念下射門技術提升策略，為我國鋒線球員足球射門技術的教學與訓練提供借鑒。

1 當前足球射門技術處在理念發展的變革期

1.1 人本位理念

當前足球射門技術發展以人本位理念為主導，即重點強調以人為本的人本位理念下的“球找人”，具體表現在訓練中由負責組織傳球的球員根據鋒線球員的位置，將球通過地面或者空中的方式“球找人”，若傳球位置不佳則影響鋒線球員接球及之后的射門技術動作。因此，人本位理念重點強調人對球的控制，這種控制既體現在有球狀態下，也體現在無球跑動中[2]。由于對一些傳球位置不佳或者難度較高的空中來球缺乏有針對性的研究，會導致進球機會的浪費。

1.2 球本位理念

隨著現代足球技術的不斷發展，人們發現在處理一些落點不佳或者來球位置不佳的高難度空中球時，傳統的射門訓練方法無法處理好這些來球而喪失射門機會。為了解決此類問題，球本位理念逐漸崛起，即在教學訓練中，要時刻關注球的位置、空間變化，即以球的運動軌跡為研究重點，在此基礎上強調球的變化對人的影響，以此在瞬息萬變的足球比賽中盡可能把握機會，將更多傳統訓練中認為已經不是進球機會的來球，也轉化為進球，從而擴大進球機會。

1.3 發展前景

球本位理念的崛起是對現在足球射門技術發展理念的重要補充，人本位與球本位需要協同發展，共同提高。在當下國家足球發展政策大力扶持的環境下，提高射門技術水平迫在眉睫。因此，在鞏固傳統的人本位足球射門技術教學訓練體系的基礎上，發掘更多適合不同年齡、不同技術水平、不同發展階段球員的球本位足球射門技術提升策略就顯得尤為重要。

2 當前足球射門技術發展概述及存在問題

2.1 足球射門技術概述

足球射門技術指射門球員從準備接球射門到觸球后直至射門完成的一系列肢體行動動作及過程。足球射門技術結構復雜、內容豐富，除了擊球時的具體肢體技術動作，還包括做出擊球射門動作前的處理球方式及擊球前后的空間距離、范圍等內容。總體來講，做出一個完整的射門動作前，球員首先要根據來球判斷如何接球處理球，即選擇射門方式，不管來球是地面球還是空中球，球員一般有兩種選擇：一種是先停球，再考慮是直接射門或者調整后尋求更好的機會射門，這種方式會留給對方防守隊員一定的防守空間，導致進球概率降低；另一種則是不停球直接射門，這種則難度大，對球員技術要求很高，但是往往能夠在防守隊員做出防守反應前完成射門，進球概率反而更大。在選擇好處理球的方式后，球員需要考慮選擇何種具體射門技術動作完成射門，這是射門技術的核心環節，也是射門成功與否的關鍵。常見的射門技術動作若按照踢球腳觸球部位可以分為腳背正面（正腳背）擊球射門、腳背內側擊球射門、腳背外側擊球射門、腳內側（腳弓）擊球射門、腳尖擊球射門以及腳后跟擊球射門；若按照球員射門瞬間球所處的空間位置，則可將射門技術動作劃分為地面球射門技術動作和空中球射門技術動作。以空中球射門技術動作為例，常見的有凌空抽射、倒掛金鉤、魚躍沖頂頭球技術動作等。為了選擇最佳的射門方式及射門技術動作，還需要球員準確把握擊球前后的空間距離、范圍，這包括球員自身所處的球場位置、距離對方球門的距離、周邊防守隊員的情況、自身射門時的擊球范圍及空間等內容，統稱為射門空間。因此，足球射門技術包括射門方式、射門空間及射門技術動作三個部分[3] 。

2.2 當前足球射門技術教學訓練方法分析

在人本位理念背景下，足球射門技術教學及訓練特點重在基礎性及常規性。以足球射門技術動作中的腳背內側擊球技術動作為例，在教學上首先要在技術動作上注重強調該技術動作的技術環節，包括助跑、支撐腳站位、擺腿、腳擊球及隨前動作；其次在實際練習中要將無球擺腿及有球練習結合起來；最后在實際射門體驗中把握射門擊球過程中各個技術環節的動作完成情況，發現不足，糾正提高，強化練習。當基礎打牢后，可以嘗試針對不同的來球（空中或地面），完成直接腳背內側擊球或停球再調整步伐后完成擊球，模擬實際比賽中的不同來球情況，以此強化教學訓練效果。再以頭頂球中的魚躍沖頂擊球射門技術動作為例，在選擇此動作前，球員需在瞬間判斷足球飛入的空間范圍、精確位置，當球出現在身體前方的適當距離范圍內，將身體前鋪伸展，向前呈魚躍撲出姿勢，以頭部前額正面頂擊球，擊球瞬間身體騰空，擊球后順勢落地起身。

在足球射門技術的常規教學訓練中，射門方式的選擇主要取決于球員擊球時自己的身體站位、有無對方防守隊員干擾等因素影響，所以不管是直接擊球還是調整后擊球，都需要反復模擬情境進行練習，在同樣的射門區域，同樣的防守干擾因素下，反復采用不同的射門方式進行練習，以提升在不同情境下選擇恰當射門方式的能力[4]。

理論上看，足球射門技術中的射門空間練習應注重球員空間觀察、判斷及技術動作空間拓展等練習，尤其在處理運動軌跡變幻莫測的空中來球時，這種練習更為必要。當前國內射門空間練習主要側重于部分球員自身的反應、意識、觀察等方面的練習，手段單一，訓練比重較低。但事實證明，很多天賦異稟、射術優秀的鋒線球員，其射門空間開發拓展能力均很突出。球場上的優秀射手往往能夠“嗅出”進球得分的機會，通過提前觀察、隨機應變、到位迅速等能力，充分把握進球機會，完成射門得分。縱觀世界足球比賽，在大部分鋒線球員擊球基本能力類似情況下，空間觀察、拓展能力強的球員綜合射門能力更加突出。因此，射門空間能力到位、射門方式簡單快速、射門技術動作選擇合理，三者結合將更有利于將射門轉化為進球得分。

2.3 當前足球射門技術教學訓練中存在的問題

2.3.1 傳統教學訓練重點落在基礎腳法和身體素質上，但總體缺乏創造性

當前足球射門技術教學訓練的大部分內容為基礎訓練及身體素質訓練，基礎訓練以腳法訓練和情景模擬訓練為主。在腳法訓練中，多以腳部觸球擊球為練習要點，充分體現人本位理念，比如由教師或教練，從不同角度傳出位置較好的地面球或者空中球，球員根據來球選擇射門方式、射門技術動作，并最大化發揮自身空間觀察能力，這種基礎訓練重在反復練習，量變引起質變，但由于傳球路線受阻概率低，球員拿球容易，因此重在基礎。而情景模擬訓練則由鋒線球員在教師或教練安排的攻防實戰演練中，將基礎訓練的效果充分展示并不斷提高，因情境模擬訓練針對性強，球員拿球更困難，因此是目前主流的實操訓練方法。在身體素質訓練中，則以球員完成射門技術所需的功能力量、爆發力、速度、靈敏等身體素質訓練為主。

傳統的基礎訓練不論是腳法訓練還是情境模擬訓練，均以基礎為主，重在基本功練習，但在常規練習中明顯缺乏創造性。在實戰中，基礎訓練成果的優勢在于處理來球時能夠把握大部分常規機會，尤其是地面球。但當球員需要面對和處理更多空中球時，基礎訓練明顯不足，空中來球路線飄忽，軌跡多變，這對球員的創造性及空間視野范圍感要求極高，這些顯然通過基礎訓練是難以提高的。

2.3.2射門技術動作種類不全，對空中球的研究及訓練相對匱乏

當前國際國內對足球射門技術動作的種類和數量尚未有統一規范的權威界定，按照觸球時足球所處的空間位置（即足球在豎直方面是否觸地），將足球射門技術動作分為地面球技術動作及空中球技術動作，因此當前常規的練習也分為兩類：常見的地面球技術動作多以腳部觸球位置不同而分類，包括腳背正面抽射、腳背內側抽射、腳背外側抽射、腳內側推射、腳尖捅射、腳尖挑射、腳背搓射、腳后跟磕球等；空中球技術動作練習則以擊球時的身體站位及球所處的空間位置分類，目前系統化練習的僅有腳背凌空抽射、腳背騰空抽射、頭球沖頂射門等[5]。

空中球射門技術動作屬開放性運動技能，其技能習得的特點包括三個：動作環節復雜、完成動作時易受外界環境影響和反饋信息來自多種感受器，這些特點使其訓練和運用難度增大。因此，在某些射門技術分類中，將其歸為特異技術動作，認為是“非正規技術動作”。甚至有些教練員對“側飛抽射”“倒掛金鉤”等高難度動作持否定態度，認為它風險高、實用性不強。這些認識極大地扼殺了球員的創造力和創新意識，進而影響到球員日常空中球射門技術的訓練和在比賽中的運用，導致比賽中喪失很多可以射門得分的機會[6]。當前足球射門技術動作練習中，地面球練習較為常規，容易普及，已成體系，而空中球因難度大、落點不好判斷等因素，導致諸多技術動作未有明確界定的名稱及練習方法，因此有待繼續開發。

2.3.3 部分射門技術動作缺乏科學合理的指導方法

當前足球射門的諸多技術動作結構復雜、種類繁多。地面球射門技術涉及的空間范圍單一，空間拓展較為有限，技術動作難度也遠低于空中球，對其技術特征的分析和訓練已基本成熟并自成體系。但對空中球來說，球處于空中，球員處于腳/手的單支撐或騰空狀態，人和球在空中停留時間短暫，教師或教練員基本無法準確感知運動員的動作結構、各環節的運動線路和關節角度的變化等技術細節，因此相關的教學和訓練方法研究就極為匱乏，缺乏科學合理的指導動作。

目前國內外對射門技術動作研究使用的方法主要有肉眼觀察、二維拍攝、無標記點的三維捕捉和紅外光點三維捕捉。肉眼觀察雖可隨時隨地反饋運動信息，但只能粗略地對運動技術進行分析，不能獲取動作的細節信息；二維拍攝簡便、可實時采集真實人體的運動信息，但角度單一并且有遮擋，常常細節獲取不全；無標記點的三維捕捉，便捷、可實時采集，定量進行技術分析，但精度不夠高；紅外光點的三維捕捉，不但具備上述三種測試的優點，還基本克服了它們的缺點，是目前較好的運動捕捉手段，但其所需設備精良，造價高昂，目前應用范圍有限。

2.3.4 人本位理念下忽視了對射門空間觀察、空間拓展方面的訓練

人本位理念下，強調人對球的控制，以人為本，當來球位置不佳時便放棄來球，尋找下一次機會。這樣其實忽視了諸多潛在的射門機會，尤其是球員對來球空間觀察不足或空間落點判斷錯誤，將導致球員綜合射門技術難以做到全面、高效，進而喪失諸多進球機會。當前在常規射門技術教學訓練上，重在腳法訓練及身體素質訓練，而對球員意識、感覺、空間感方面的訓練則不足。

在足球比賽實戰中除球門外，球和球員的空間位置是不斷變化的，球員處理球的技術結構各不相同，但各個射門技術動作的發起與完成并不是孤立的，它們相互聯系、密切相關。例如：球員對進入身體周邊不同位置的空中球，選擇何種有效的空中球射門技術動作準確擊球，取決于自身掌握的技術動作多少及自身射門空間觀察和拓展能力：掌握的技術動作越多，空間感覺越好，處理球的方式方法也就越多，越合理，優秀的射門空間感覺，甚至能創造性地產生新的射門技術動作[7]。因此，射門空間觀察、空間拓展方面的訓練極其重要，必不可少。

3 球本位理念下足球射門技術發展策略分析

3.1 人維度：以人為本，基礎訓練與創造性訓練并駕齊驅

現代足球發展至今，球員仍是最核心的環節，因此人本位觀念必須繼續推崇。從青少年業余足球玩耍到校園足球教學訓練比賽，從足球學校專業訓練到各職業足球俱樂部梯隊、國家隊專業化足球發展，都離不開以人為本的足球發展理念。在足球射門技術的不斷發展中，依然要強調鋒線球員接球處理球的基本射門能力，要繼續強化和完善球員基本腳法訓練及核心身體素質能力訓練，同時在反復基本功練習內容之外，適當有意識地加入復雜球、落點不好球及難度較高的空中球接球射門練習，激活球員的射門靈感，培養球員的創造性。在實際對抗的情景模擬攻防比賽中，豐富各種射門情景，在鍛煉基礎腳法、身體素質的同時，增強球員的射門空間感覺能力，將更多進球機會把握住，射門得分。

3.2 球維度：加強對足球空間運行軌跡、落點等研究，強化空中球訓練

足球射門技術的未來發展離不開對球本位理念的重視、研究和拓展。球本位理念下，既關注人的重要性，也關注球本身的空間位置、落點區域、運行軌跡、速度變化等因素對射門技術的全面影響，尤其是對空中球而言，球本位因素愈顯重要。過去，人們對空中球的了解相對局限，空中球由于來球空間位置、落點不固定，很多空中球機會被浪費，傳統意義上很多針對空中球的練習都得不到足球教師或者教練員的重視。但事實證明，相較于歐美球員體型高大和力量優勢，身體靈巧的中國球員更容易掌握難度較高的空中球射門技術。目前已有學者研究成果顯示，當今國際職業足球存有43個射門技術動作，其中空中球射門技術約占70%，而諸多足球比賽數據顯示，大禁區內70%以上的進球機會來自于對空中球的處理和把握[8]。這表明，加大對足球空間運行軌跡、落點的研究力度，把盡可能多的足球射門技術動作總結歸納并形成常規練習，同時強化空中球訓練已經成為提高足球射門技術能力的必由之路。

3.3 空間維度：加大球員本體感覺訓練力度，拓展球員射門空間范圍

當前足球射門技術發展在空間維度方面研究不足，腳法訓練、技術動作訓練均注重球員觸球瞬間或射門擊球本身的訓練，而球員在空間維度方面的空間觀察、空間拓展，尤其是球員的空間意識、感覺方面的訓練亟待加強。在比賽中，鋒線球員的射門空間感覺越強，捕捉到的射門機會就越多，因此在足球射門技術空間訓練上，一要加大球員本體感覺訓練力度，二要拓展球員的射門空間范圍。一方面，本體感覺訓練在提高球員球感，促使球員準確、快速、熟練地掌握技術動作等方面發揮著重要作用。本體感覺訓練是通過有意識地對感知關節的空間位置、關節運動以及關節移動的方向和速度進行訓練，最終達到改善運動控制的方法。通俗地講就是通過本體感覺訓練可以提升球員在判斷來球落點空間位置、周邊射門空間范圍等方面的意識觀察能力和神經—肌肉協同反應能力。另一方面，要想拓展球員的射門空間范圍，必須讓球員掌握盡可能多的射門技術動作，尤其是空中球射門技術動作。諸多未被納入常規訓練的空中球射門技術動作中，每一個射門空間都不僅局限于球員身前或身旁的狹小空間，例如腳背內側倒掛金鉤技術動作，空間可拓展到球員身后的空間，像腳后跟“蝎子擺尾”射門技術動作也是類似。因此拓展球員射門空間范圍，讓球員練習和掌握更多的空中球技術動作，可以大幅提升球員處理空中來球的能力，提高射門技術，取得更多進球機會。

3.4 技術維度：運用生物力學三維運動解析手段科學指導射門訓練

過去足球射門技術手段受研發條件局限，常規的教學訓練缺乏科學合理的指導。尤其在當今人類科學技術爆炸式發展的背景下，足球射門技術也應緊跟時代步伐，采用科學化、模型化的教學訓練方法指導實踐。這種有效的科學指導方法就是生物運動力學中的三維運動解析方法，這是近年來在運動和藝術領域內解析復雜動作技術的最有效途徑，其研究方法較為成熟，在技術上可行。當前國內國外已有研究團隊嘗試通過生物力學手段，運用三維運動解析手段量化足球空中球射門技術動作，構建立體射門技術模型，提取控制技術動作的特征參數，建立系列優化技術動作的生物力學訓練方案。例如，已有研究者對足球倒掛金鉤射門技術動作進行了解析和量化，并運用于運動訓練實踐，取得了良好的效果。由此可見，以科技支撐拓展足球射門技術的理論和訓練已具有重要的理論和實踐意義。

參考文獻

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