足球比賽中提高傳接球質(zhì)量的訓(xùn)練方法

馬煜赟

摘要：傳接球技術(shù)是足球基本的技術(shù)動(dòng)作之一，也是足球比賽中團(tuán)隊(duì)配合、組織進(jìn)攻的重要技術(shù)。文章通過增加抬頭觀察、積極地跑位尋找傳球角度、主動(dòng)迎球打開空間、團(tuán)隊(duì)配合創(chuàng)造空間以及增強(qiáng)隊(duì)員體能儲(chǔ)備等提高隊(duì)員傳接球質(zhì)量，從而在訓(xùn)練中有針對性地提升隊(duì)員的傳接球能力。

關(guān)鍵詞：足球比賽；傳接球；質(zhì)量；進(jìn)攻技戰(zhàn)術(shù)

傳接球技術(shù)作為足球運(yùn)動(dòng)重要的技術(shù)動(dòng)作之一，支撐著技戰(zhàn)術(shù)的發(fā)展，強(qiáng)化了團(tuán)隊(duì)的配合，增強(qiáng)了進(jìn)攻力。傳接球?qū)㈥?duì)員間串聯(lián)了起來，豐富了進(jìn)攻的套路，隊(duì)員可以選擇帶球突破，也能尋求隊(duì)員的配合，提高了進(jìn)攻的有效性和威脅性，但這些都有賴于隊(duì)員間應(yīng)有的較高的傳接球能力。較高的傳接球能力不僅能反映球隊(duì)的整體實(shí)力，還能幫助球隊(duì)牢牢掌握比賽的主動(dòng)權(quán)。足球比賽中，進(jìn)攻一方掌握著比賽的主動(dòng)權(quán)，而防守一方則是被動(dòng)進(jìn)行著防御。因此，掌握了對球的控制，就是掌握了比賽的主動(dòng)權(quán)。

一、“傳球”問題分析

1.缺少配合，錯(cuò)失時(shí)機(jī)

有些時(shí)候，傳球隊(duì)員技術(shù)動(dòng)作沒有問題，但由不同時(shí)機(jī)的傳球，其威脅性大不相同。且在足球比賽快速反擊中，若傳接球隊(duì)員都能以較快的速度將球傳過半場，往往能對防守方造成較大的威脅。反之，如果反擊推進(jìn)速度不足，推進(jìn)拖沓，即使球傳到了，由于防守隊(duì)員已經(jīng)落位防守，這將失去快速反擊的威脅性，這情況就是對傳接球時(shí)機(jī)選擇上出現(xiàn)了失誤。

2.缺少溝通，配合失誤

足球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)，一場比賽想要取得勝利，除了隊(duì)員的個(gè)人能力，更多的是整個(gè)球隊(duì)的協(xié)作與配合。傳接球技術(shù)在足球比賽中能直接體現(xiàn)團(tuán)隊(duì)技戰(zhàn)術(shù)水平和默契程度。隊(duì)員要完成默契的傳接球，除了具備扎實(shí)的基本功，還需要隊(duì)員間有積極的溝通和默契的配合。如若接球隊(duì)員在還未做好接球準(zhǔn)備的前提下就接到隊(duì)友的傳球，接球的質(zhì)量則會(huì)大打折扣，甚至出現(xiàn)失誤。足球比賽中的“傳跑不在節(jié)奏上”，其實(shí)就是傳接球隊(duì)員沒有進(jìn)行溝通，傳球隊(duì)員的傳球與接球隊(duì)員的設(shè)想產(chǎn)生了矛盾。如接球隊(duì)員希望能將球傳到自己的前插線路上，而傳球隊(duì)員卻將球傳到了身后，這樣的傳接球無疑是一次失敗的配合，將會(huì)對球隊(duì)整體推進(jìn)造成影響。

3.缺少對抗，降低質(zhì)量

一些隊(duì)員雖然已經(jīng)掌握了傳接球技術(shù)動(dòng)作，但是在比賽中往往無法將球傳好，除去隊(duì)員心理緊張方面的因素，更多的則是比賽中無處不在的高強(qiáng)度身體對抗影響著隊(duì)員的傳接球動(dòng)作。在身體對抗過程中，隊(duì)員的身體由于受到外部力量的干擾，原本在訓(xùn)練中所練就的固定傳接球動(dòng)作發(fā)生形變，傳接球部位不準(zhǔn)，傳接球力度不適宜等問題逐漸顯現(xiàn)出來，直接導(dǎo)致了傳接球質(zhì)量的下降。

4.缺少跑動(dòng)，缺乏空間

足球運(yùn)動(dòng)對于空間有著較高的要求，帶球突破需要空間，傳接球也同樣需要空間的支持。傳接球的線路是傳球隊(duì)員與接球隊(duì)員的連線，傳球的線路上如果有防守隊(duì)員，那么這個(gè)球被截?cái)嗟母怕示痛蟆Ｏ喾矗绻麄髑蚰軌蚶@開防守隊(duì)員給到空位的接球隊(duì)員，能較大提高傳接球的質(zhì)量。在一些傳接球失誤中，傳球隊(duì)員在傳球線路的選擇上沒能與防守隊(duì)員保持安全的傳球空間，導(dǎo)致傳球后防守隊(duì)員能輕松攔截傳球，出現(xiàn)傳接球失誤。

5.體能不足，消極跑位

足球比賽中隊(duì)員不僅在完成運(yùn)球、傳球、接球和射門時(shí)需要消耗大量的體能，場上進(jìn)行的無球跑動(dòng)也考驗(yàn)著隊(duì)員的體能。由于足球比賽節(jié)奏快，隊(duì)員需要不斷進(jìn)行反復(fù)的沖刺跑，這需要隊(duì)員有充沛的體能做支撐。長時(shí)間、高強(qiáng)度的比賽會(huì)使隊(duì)員出現(xiàn)缺氧情況，而在缺氧的條件下容易出現(xiàn)傳接球動(dòng)作變形或者無法進(jìn)行合適的跑位，導(dǎo)致傳接球質(zhì)量下降。

二、提高比賽中傳接球質(zhì)量的訓(xùn)練方法

1.“穿龍門”——抬頭觀察，開闊球場視野

訓(xùn)練目的：提高隊(duì)員快速、全面捕捉賽場信息能力，開闊隊(duì)員的視野，通過訓(xùn)練使隊(duì)員在比賽中能做出合理的選擇。

訓(xùn)練方法：每2個(gè)標(biāo)志盤擺成1個(gè)“龍門”，2名隊(duì)員1組通過傳接球的方式穿過各個(gè)“龍門”，讓隊(duì)員不斷抬頭觀察，去發(fā)現(xiàn)傳球?qū)ο蠛妥罴训膫髑蚓€路（圖1）。

圖1 穿龍門

注意事項(xiàng)與建議：隊(duì)員傳接球時(shí)，要增加傳接球的呼應(yīng)，傳球隊(duì)員傳球前對接球隊(duì)員有語言和眼神上的呼應(yīng)；傳球時(shí)，注意抬頭觀察，避免發(fā)生碰撞。

2.四方傳球——積極跑位，尋找接球角度

訓(xùn)練目的：增加接球跑位，提高接球能力。

訓(xùn)練方法：由4個(gè)標(biāo)志盤組成1個(gè)正方形，4名隊(duì)員站在正方形的4條邊線上，1名防守隊(duì)員在正方形內(nèi)搶球。傳接球隊(duì)員可以在線上移動(dòng)，通過移動(dòng)接到隊(duì)友的傳球（圖2）。

圖2 四方傳球

注意事項(xiàng)與建議：防守人數(shù)可以視練習(xí)情況增減，如若傳接球成功率較高可以增加1名防守隊(duì)員；傳球區(qū)域也可以視練習(xí)情況擴(kuò)大或縮小，若是傳球成功率不高，可以適當(dāng)擴(kuò)大區(qū)域，反之則可以縮小；若是傳接球情況較好，防守隊(duì)員難以搶到球，可以增加傳接球難度，規(guī)定一腳傳球。

3.對抗傳球——擺脫防守，學(xué)會(huì)利用身體

訓(xùn)練目的：提高隊(duì)員的傳接球能力，以此提高在緊逼防守、高強(qiáng)度身體對抗下的傳接球成功率。

訓(xùn)練方法：2名隊(duì)員相距10m持球站立，練習(xí)隊(duì)員與防守隊(duì)員在中間的傳接球區(qū)。練習(xí)隊(duì)員通過自己的節(jié)奏、速度和假動(dòng)作等擺脫防守，搶占身位，與任意一側(cè)接球隊(duì)員完成傳接球（圖3）。防守隊(duì)員積極進(jìn)行防守。

圖3 對抗接球

注意事項(xiàng)與建議：練習(xí)隊(duì)員擺脫防守時(shí)要迅速，搶占身位后，要用身體保護(hù)球權(quán)；練習(xí)隊(duì)員在完成傳接球配合時(shí)，需要與接球隊(duì)員有語言、肢體動(dòng)作、眼神等方式溝通。

4.傳球過渡——主動(dòng)迎球，打開接球空間

訓(xùn)練目的：提高隊(duì)員的位置感和空間感，模仿比賽中的進(jìn)攻組織。

訓(xùn)練方法：本隊(duì)5名隊(duì)員呈菱形站位，并處于標(biāo)志盤的連線上。由本方守門員發(fā)球，每名位置的隊(duì)員在標(biāo)志盤連線上不停移動(dòng)接球，并在接到球后將球傳出（見圖4），防守隊(duì)員積極防守。

圖4 傳球過渡

注意事項(xiàng)與建議：接球隊(duì)員無論是否接到球，都必須不停地進(jìn)行移動(dòng)，設(shè)法擺脫防守；若是傳接球流暢，可以加入防守隊(duì)員，增加傳接球難度，若還能成功完成傳接球，可規(guī)定成功傳接球的次數(shù)。

5.傳球綜合訓(xùn)練——融合體能，加強(qiáng)無氧下傳球能力

訓(xùn)練目的：增加隊(duì)員在比賽中的體能儲(chǔ)備，使隊(duì)員在大量消耗體力和身體缺氧條件下依舊能完成成功的傳接球，保證傳球質(zhì)量。同時(shí)使接球隊(duì)員做到積極接球，為傳球隊(duì)員創(chuàng)造機(jī)會(huì)。

訓(xùn)練方法：練習(xí)隊(duì)員通過4個(gè)紅色標(biāo)志盤后迅速繞過標(biāo)志桿，并快速起動(dòng)向前沖刺在到達(dá)對面球門線后迅速折返，與下一名隊(duì)員完成2次傳球（圖5）。

注意事項(xiàng)與建議：注意練習(xí)時(shí)呼吸的方法，利用口鼻同時(shí)呼吸，保證呼吸順暢；合理分配體能。

三、結(jié)語

在足球比賽中，傳接球技術(shù)是較重要的技術(shù)動(dòng)作之一，也是進(jìn)行技戰(zhàn)術(shù)的必要前提和保障。傳接球的質(zhì)量直接影響著比賽的勝負(fù)，有效的傳接球不僅需要扎實(shí)的傳接球技術(shù)，還需要傳球時(shí)機(jī)、身體對抗、傳接球空間和體能狀況的配合。因此，在比賽中要想提高傳接球的質(zhì)量，需要擁有較好的對抗能力、充沛的體能、廣闊的視野和良好的空間感，這些能力決定著隊(duì)員的能力和在球場上的表現(xiàn)，更是衡量球隊(duì)競爭力的重要標(biāo)準(zhǔn)之一。