提高直線運球能力游戲五例

馬全

摘要：直線運球是足球比賽中必不可少的技術之一，練好直線運球可以提高隊員對足球的控制能力，通過運球擺脫防守，快速抵達有利位置，為比賽取得勝利奠定基礎。因此，筆者針對直線運球的特點，結合訓練實際，設計5例游戲活動，以提高隊員直線運球的能力及學練的積極性。

關鍵詞：隊員；運球能力；足球；游戲

一、“過獨木橋”游戲

游戲目的：在足球比賽時，使隊員快速進入目標區域，以最快的速度到達有利位置。

游戲方法：用標志盤擺出或者畫出寬1.2m，長10～15m的“獨木橋”。隊員從起點運球，順利到達終點即過橋成功，如果運球途中碰到標志盤或將球運到“獨木橋”范圍之外即為渡橋失敗，需要回到起點重新排隊再次發起挑戰（圖1）。

圖1 “過獨木橋”游戲

游戲拓展：隨著隊員直線運球技術的提高，可以根據隊員能力縮小“獨木橋”寬度或增加“獨木橋”長度，提高游戲的難度，讓練習更具有挑戰性；游戲中，可采用接力的方式進行比賽，用時最短的隊伍獲得勝利；教練員可以規定只用左腳運球或者右腳運球，也可以規定用腳的哪個部位進行直線運球，如，規定只使用腳背正面運球或只使用腳背外側運球等；教練員可以規定腳觸球的次數，如，規定一步一運或兩步一運等，并逐步提高到多步一運，但對隊員推撥球力度和方向的控制要求更高。

二、“紅綠燈”游戲

游戲目的：提高隊員在無防守狀態下的直線運球能力。

游戲方法：隊員從起點位置開始運球，喊“紅燈”口令時，隊員快速反應將球踩停，如果沒能夠踩停球或反應較慢，需要回到起點位置重新開始游戲。教練員喊“綠燈”口令時，隊員要快速反應繼續向前帶球，最先通過終點線的隊員獲得勝利（圖2）。

圖2 “紅綠燈”游戲

游戲拓展：教練員手持“紅綠燈”（紅色標志盤和綠色標志盤）進行交通指揮，通過“紅燈停，綠燈行”的口令，提高隊員快速反應能力和抬頭觀察能力；教練員規定只用左腳運球或者只用右腳運球，也可以規定用腳的哪個部位進行運球，如，規定只用腳背正面運球或只用腳背外側運球等；教練員可以規定用身體的其他部位將球停下，如，膝蓋、臀部、腳內側、腳外側等部位，通過多種形式的停球增加游戲的趣味性，提高隊員的身體協調性和對球的控制能力。

三、“闖過封鎖區”游戲

游戲目的：隊員在直線運球中學會觀察，能準確把握時機，快速通過封鎖區，提高隊員的快速反應能力和靈活應變能力。

游戲方法：2名隊員擔任封鎖任務，采用仰臥行走的姿勢，在規定區域內不停地往返行走，封鎖直線運球的隊員通過“封鎖區”。同時，封鎖隊員可以伸出腳阻擋運球隊員通過，運球隊員要把握好時機快速通過“封鎖區”。仰臥行走動作難度較大，教練員要及時更換封鎖隊員，也可以與運球失誤的隊員互換角色（圖3）。

注：箭頭代表封鎖學生移動路線

圖3 “闖過封鎖區”游戲

游戲拓展：增加仰臥行走隊員數量，提高游戲難度；可以讓封鎖隊員站起來往返跑動或側身滑步防守，讓游戲更有挑戰性；教練員可以規定只用左腳運球或者只用右腳運球，也可以規定用腳的哪個部位進行直線運球，如，規定只用腳背正面運球或只用腳背外側運球等。

四、“躲過會飛的子彈”游戲

游戲目的：根據場上情況及時做出正確判斷，讓隊員果斷做出決策快速躲避掉傳遞的足球，學會多方向觀察和正確判斷，提高隊員直線運球中的急停急起和快速反應能力。

游戲方法：將隊員分成2組，1組隊員在指定位置進行傳地滾球（會飛的子彈）練習，另1組隊員直線運球快速通過，途中如果遇到傳遞的足球隊員可以將球停下來，如果被傳遞的足球擊中，需要回到起點位置排隊重新開始游戲（圖4）。

圖4 “躲過會飛的子彈”游戲

游戲拓展：比一比哪組隊員最先全部通過，比一比在規定時間內哪組通過的隊員最多；教練員可以規定傳球的方法，可以讓隊員用手拋地滾球，也可以讓隊員一停一傳，還可以規定讓隊員不停球直接傳球等；教練員可以規定只用左腳運球或者只用右腳運球，也可以規定用腳的哪個部位進行直線運球，如，只用腳背正面運球或只用腳背外側運球等；增加傳球的人數和縮小傳球人之間的距離，以此增加游戲的難度，讓游戲更有挑戰性；被足球擊中的隊員和傳球的隊員互換位置，規定多長時間后傳球組和直線運球組互換練習。

五、“數字定格”游戲

游戲目的：提高隊員直線運球能力、急停急起能力和快速反應能力。

游戲方法：教練員站在終點線處，背向進攻隊員，教練員從1數到6，這時隊員直線帶球快速靠近終點，當教練員數到6轉身時隊員要提前將球停住，站在原地保持靜止不動，教練員轉身后還在移動的隊員或沒有保持靜止的隊員回到起點重新開始游戲，順利通過終點線的隊員獲勝（圖5）。

圖5 “數字定格”游戲

游戲拓展：教練員數數字時可以快慢結合，也可以只數到“5”或者只數到“4”，提高游戲的難度，增加游戲趣味性；教練員可以規定只用左腳運球或者只用右腳運球，也可以規定用腳的哪個部位進行直線運球，如，規定只用腳背正面運球或只用腳背外側運球等；隊員輪換代替教練員的位置，也可以與沒有保持靜止不動的學生互換位置；規定隊員用身體的不同部位停球，如腳底、腳內側、屁股、膝蓋等。

[本文系江蘇省教育科學“十四五”規劃課題“‘融體育視域下小學體育學習活動設計與實踐研究”（項目編號：T-b/2021/20）；江蘇省教育科學規劃課題“田園實踐家：鄉村小學綜合實踐活動課程建設的行動研究”（編號：XC/2022/01）階段性成果]