巧用標志桿 助力足球技術提升

周楊

在日常的足球教學過程中，發(fā)現(xiàn)部分學生在進行足球技術練習時存在練習形式單一、練習積極性不高、動作技術不穩(wěn)定、控制球和處理球不精準、專項身體素質(zhì)不夠等問題。筆者巧妙地將標志桿拆分成桿和底座2個部分，充分發(fā)揮標志桿在足球教學中多種形式的教學輔助功能，設計單一、組合、循環(huán)等形式的足球技術與體能練習方法，進一步提高學生足球技術和技能，發(fā)展學生的專項體能。

一、輔助學練，提高技術

1.直線繞環(huán)練習

練習目的：培養(yǎng)學生的球性、球感，提高學生的直線快速運球能力。

練習方法：在練習場地內(nèi)，將桿和底座縱向放置在地面成“！”形狀，學生每人1球，依次從底座后沿著桿子一側(cè)向前運球，至頂點后沿桿從另一側(cè)拉球返回起點。在熟練的情況下，通過調(diào)整底座與桿的距離或增加桿的數(shù)量，加大練習距離，進行直線快速運球、拉球練習（圖1）。

圖1 直線繞環(huán)練習

教學建議：等待的學生可進行原地撥球、踩球等球性練習，強化控球能力。在練習內(nèi)容設置上，還可以進行運球+踩球、運球+撥球等練習，提高學練效果。

2.三角繞圈練習

練習目的：強化不同部位的運球練習，提高學生的控球與變向運球能力。

練習方法：將桿搭成若干個三角形，并在三個角外0.5m位置分別放置3個底座。學生分成人數(shù)相等的若干小組，每人1球，依次從三角形的1個角出發(fā)，按順時針方向進行運球繞圈，并在運球繞圈時將球控制在底座區(qū)域內(nèi)。在練習一定次數(shù)后，按逆時針方向進行運球繞圈。在熟練情況下，指導學生使用非慣用腳進行運球練習（圖2）。

圖2 三角繞圈練習

教學建議：提醒學生運球時控制觸球力量，逐步加快腳步頻率，增加觸球頻率，提高運球移動速度，提升學生的運控球能力。

3.傳球過道練習

練習目的：引導學生傳球后主動接球，提高傳球的準確性，發(fā)展學生的傳接球能力。

練習方法：通過將2根桿平行放置在地面上，搭成“=”傳球通道，并在“通道”上下兩側(cè)對應位置放置2個底座，學生分成人數(shù)相等的若干小組，每人1個球，每組安排1名無球接應學生，接應和有球?qū)W生分別排在“‖”兩端2m位置，有球?qū)W生進行傳球且球要通過2根桿中間的區(qū)域，傳球后跑到桿與底座之間位置接回傳球，并帶球返回（圖3）。

圖3 傳球過道練習

教學建議：接應學生優(yōu)先選擇技術較好的學生，保證練習連續(xù)進行。根據(jù)學生的個體差異，分層教學，合理安排傳球距離和2根桿之間的寬度。

4.射門積分練習

練習目的：設置不同分值的球門得分區(qū)域，激發(fā)學生的練習熱情，提高射門的準確性，發(fā)展學生的射門能力。

練習方法：將5根桿垂直懸掛在球門內(nèi)，將球門平均分成分值為3、2、1、1、2、3的6個區(qū)域，在距離球門8～10m位置水平放置5個底座作為射門線。學生分成人數(shù)相等的若干小組，每人1個球，在用底座設置的射門線后小組有序輪換進行射門積分練習（圖4）。在一定練習次數(shù)后，結合學生的學練情況，調(diào)整射門線位置，分層進行不同遠度的射門練習。

圖4 射門積分練習

教學建議：組織練習時，提示學生射門前觀察射門區(qū)域是否有人員；完成射門后，要快速拿球并運球返回，保障練習的安全、有序、高效進行。

二、組合循環(huán)，強化技能

1.運傳組合練習

練習目的：提高學生的足球運、傳球技術能力。

練習方法：在起點處地面上間隔1m縱向放置2根桿子，距桿8～10m水平放置2個間隔2m的底座，學生分成若干人數(shù)相等的小組，每人1球，依次沿桿進行“N”路線帶球繞桿練習，并與接應學生進行二過一傳球練習后帶球返回起點，練習一定次數(shù)后與接應學生輪換練習（圖5）。

圖5 運傳組合練習

教學建議：結合學生的練習情況，設置帶球距離和傳球接應區(qū)的寬度。根據(jù)學生的個體差異情況，開展分層教學，提高學練效果。

2.運、傳、射循環(huán)練習

練習目的：提升學生綜合技術的運用能力。

練習方法：在起點前2m處地面橫向放置2根間隔1米的桿，桿前5m縱向放置2根間隔5m的桿，設置為運球練習區(qū)，在兩條底線的中間位置各放置2個間隔2m的底座，設置為傳球練習區(qū)和射門練習區(qū)。學生分成人數(shù)相等的若干小組，小組內(nèi)依次循環(huán)進行從起點處開始運球繞桿，與底線位置的同伴進行傳接球并帶球射門練習（圖6）。

圖6 運、傳、射循環(huán)練習

教學建議：練習前進行安全提示，明確各個環(huán)節(jié)的練習內(nèi)容，合理控制傳球和射門力量，間隔、有序地進行循環(huán)輪換。練習過程中，未進入練習區(qū)域的學生進行拉球、顛球等球性練習，提高學生的練習密度。

三、融合體能，提升能力

1.融合練習

練習目的：發(fā)展學生的專項身體素質(zhì)，提高學生的足球基本技術。

練習方法：在場地中心放置4個底座呈邊長為2m的正方形，距4個底座10m對角位置縱向放置4根桿子，在桿和底座之間各放置1個足球，學生分成人數(shù)相等的4個小組，每人沿桿進行10次單腳跳后快速跑至放球處，進行運球繞過底座、帶球返回放球處并快速跑到起點處接力的練習（圖7）。

圖7 融合練習

教學建議：相應的練習方法，可以選擇不同的身體練習內(nèi)容和技術組合形式，如，前后進退步、左右小碎步等腳步練習與傳球、射門或運球、射門進行組合練習，提高學生的運、傳、射技術能力。

2.進階練習

練習目的：發(fā)展學生的專項體能，提高學生的足球技術能力。

練習方法：在場地兩側(cè)對角位置往前5m均橫向放置2根間隔1m的桿，桿前5m縱向放置2根間隔5m的桿子，并在底線中間位置各放置2個間隔2m的底座。學生分成人數(shù)相等的若干小組，小組輪換循環(huán)依次進行橫向移動、前進后退跑、與底線同伴進行二過一傳接球、運球“Z”字繞桿、運球“N”字繞桿、帶球射門的循環(huán)練習（圖8）。

教學建議：結合學生的學練情況，進行進階挑戰(zhàn)練習，激發(fā)學生的練習熱情。

四、結語

足球教學應根據(jù)所教授技術的學練內(nèi)容和所授班級的學生情況，合理地設計教學組織形式，充分利用場地器材，提高學生的學練效果，發(fā)展學生的足球技術能力。此外，課堂教學還要遵循“循序漸進”原則，在器材的使用上要做到“由易到難、層層遞進”地進行學練活動。同時，還要根據(jù)學生的學練情況和個體差異，利用小組的組織形式，進行分層教學，著重關注學困生的學練情況，充分發(fā)揮體育骨干的作用，提高課堂教學實效。