基于單元教學(xué)視角下的家庭體育作業(yè)設(shè)計(jì)與實(shí)踐

筆者在單元教學(xué)時(shí)段內(nèi)為學(xué)生布置了足球相關(guān)內(nèi)容的家庭體育作業(yè)，做到“設(shè)計(jì)好一實(shí)施好一評(píng)價(jià)好”的“三好”作業(yè)，構(gòu)建了家庭體育作業(yè)閉環(huán)，形成了良好的家庭體育鍛煉共同體，較好地服務(wù)于課堂教學(xué)。

一、統(tǒng)籌設(shè)計(jì)，系統(tǒng)推進(jìn)

1．把握原則，精準(zhǔn)施策

一份合理、完善的家庭體育作業(yè)應(yīng)具備以下要求：一是安全性，體育教師在設(shè)計(jì)家庭體育作業(yè)時(shí)，要始終把安全放在首位，教育學(xué)生注意安全事項(xiàng)（如，負(fù)荷、場(chǎng)地、保護(hù)與幫助等），避免傷害事故的發(fā)生，嚴(yán)格控制訓(xùn)練內(nèi)容、鍛煉強(qiáng)度及時(shí)長(zhǎng)，不提倡安排大強(qiáng)度練習(xí)。二是簡(jiǎn)單性，設(shè)計(jì)的家庭體育作業(yè)應(yīng)確保內(nèi)容簡(jiǎn)單、場(chǎng)地器材要求低、易于操作、整個(gè)過程相對(duì)比較固定、環(huán)節(jié)易行。三是差異性，根據(jù)學(xué)生能力狀況因材施教，分層設(shè)計(jì)和布置不同難度、量度的家庭體育作業(yè)，以滿足不同類別的學(xué)生，設(shè)置彈性作業(yè)和分層內(nèi)容，鼓勵(lì)學(xué)生挑戰(zhàn)自己的最近發(fā)展區(qū)。四是綜合性，重視系統(tǒng)安排多種維度的家庭體育作業(yè)內(nèi)容，包括健康知識(shí)、體能、技能與方法，如，運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目歷史背景知識(shí)、觀看足球比賽、學(xué)習(xí)急救措施等；在技能與方法方面，設(shè)計(jì)單一技術(shù)、組合技術(shù)練習(xí)與游戲比賽，讓學(xué)生做到舉一反三、融會(huì)貫通，增強(qiáng)學(xué)生的理解能力和實(shí)踐能力。

2．立足單元，主題貫穿

《義務(wù)教育體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)（2022年版）》提出：“設(shè)計(jì)專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能的大單元教學(xué)。大單元教學(xué)是指對(duì)某個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目或項(xiàng)目組合進(jìn)行18課時(shí)及以上相對(duì)系統(tǒng)和完整的教學(xué)。大單元教學(xué)既能使學(xué)生掌握所學(xué)項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)技能，又能加深學(xué)生對(duì)該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)完整的體驗(yàn)和理解。”這是課程改革的核心內(nèi)容之_，課堂教學(xué)需圍繞單元設(shè)計(jì)，家庭體育作業(yè)則應(yīng)緊跟單元教學(xué)步伐，為單元教學(xué)內(nèi)容服務(wù)，讓學(xué)生知曉體育與健康知識(shí)，增強(qiáng)體質(zhì)，掌握技能，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。根據(jù)《浙江省中小學(xué)體育與健康課程指導(dǎo)綱要》水平二足球單元教學(xué)內(nèi)容，小足球基本活動(dòng)方法包括以下內(nèi)容：多種形式的運(yùn)球活動(dòng)方法、傳球活動(dòng)方法、接球活動(dòng)方法，以及綜合活動(dòng)。基于單元整體教學(xué)，形成課堂內(nèi)外“學(xué)、練、賽”共同體，筆者設(shè)計(jì)了一套系統(tǒng)、具體的主題式作業(yè)體系——“星·光·閃·耀”亞運(yùn)足球主題系列作業(yè)（表1）。“星”即明日之星：熟悉球性；“光”即小荷露角：靈活控球；“閃”即協(xié)作閃現(xiàn)：配合精準(zhǔn)；“耀”即追夢(mèng)賽場(chǎng)：比賽配合。以闖關(guān)形式將不同內(nèi)容進(jìn)行串聯(lián)，以情境貫穿始終，螺旋循環(huán)結(jié)構(gòu)逐步提升，循序漸進(jìn)，將體育課堂和家庭體育鍛煉有效結(jié)合，課堂有教學(xué)，課后有作業(yè)，回到課堂有檢查反饋，形成課內(nèi)外合力。如，三年級(jí)第一學(xué)期“明日之星”主題作業(yè)中，設(shè)計(jì)1min踩球、5m行進(jìn)間快速拉球、30s左右撥球、腳內(nèi)側(cè)運(yùn)球、腳背外側(cè)運(yùn)球等游戲作業(yè)，使學(xué)生熟悉球性，可以更好地控制球。

3．跨學(xué)科組合，拓寬視野

體育學(xué)科既有自然生理屬性，又有社會(huì)人文屬性，是一門綜合、交叉的學(xué)科，也是一門組合運(yùn)用實(shí)踐的學(xué)科。在設(shè)計(jì)家庭體育作業(yè)的過程中，思考單元教學(xué)內(nèi)容特質(zhì)，盡可能使內(nèi)容多樣、項(xiàng)目豐富、知識(shí)融合、技能組合。根據(jù)足球項(xiàng)目的特質(zhì)，與不同學(xué)科進(jìn)行跨界組合，拓寬學(xué)生思路，增加其對(duì)足球項(xiàng)目的了解，讓學(xué)生感受足球運(yùn)動(dòng)的千變?nèi)f化、融合與創(chuàng)新。如，在四年級(jí)第一學(xué)期“多種形式的傳接球活動(dòng)方法1”的單元教學(xué)中，與美術(shù)學(xué)科融合，開展“足球連連看”游戲，學(xué)生在地面上畫一些簡(jiǎn)單圖形，如小房子，按照?qǐng)D形、線條（橫線、對(duì)角線、豎線）進(jìn)行傳接球，同時(shí)結(jié)合一些相對(duì)枯燥的田徑項(xiàng)目，如跑、跳、投，既鍛煉了體能，又提高了足球技術(shù)。此外，引導(dǎo)學(xué)生積極探索發(fā)現(xiàn)，主動(dòng)思考運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之間的美妙關(guān)系，激發(fā)其運(yùn)動(dòng)興趣，整合技術(shù)，綜合練習(xí)，全面發(fā)展（表2）。

4.個(gè)性作業(yè)，分層布置

教師在設(shè)計(jì)家庭體育作業(yè)的過程中，應(yīng)關(guān)注學(xué)生個(gè)性差異的客觀存在，將學(xué)生分層，讓學(xué)生擁有一定的自主權(quán)，并根據(jù)分層的內(nèi)容，設(shè)計(jì)必選和自選內(nèi)容，以此達(dá)成教學(xué)目標(biāo)。以三年級(jí)第二學(xué)期足球單元教學(xué)為例，根據(jù)學(xué)生身體能力、足球經(jīng)驗(yàn)、運(yùn)動(dòng)技能，將學(xué)生分成3組（分組標(biāo)準(zhǔn)：是否能夠合理運(yùn)用腳內(nèi)、外側(cè)快速運(yùn)球繞過5個(gè)間隔3m的障礙過終點(diǎn)線；動(dòng)作是否熟練、連貫、流暢；身體重心起伏是否合理、自然；完成時(shí)間在20s以上為A組，12 -19s為B組，12s以內(nèi)為C組），設(shè)計(jì)A、B、C三個(gè)層次的作業(yè)（圖1）。A組學(xué)生對(duì)應(yīng)A層作業(yè)，以單一的技能為主，進(jìn)行簡(jiǎn)單的球性練習(xí)，以及協(xié)調(diào)性、靈敏性的練習(xí)；B組學(xué)生對(duì)應(yīng)B層作業(yè)，以足球變向+身體練習(xí)為主，初步掌握足球變向、控球技術(shù)；C組學(xué)生對(duì)應(yīng)C層作業(yè)，以足球綜合運(yùn)用能力為主，設(shè)計(jì)綜合運(yùn)用項(xiàng)目，引導(dǎo)學(xué)生練習(xí)更為復(fù)雜的足球運(yùn)球技術(shù)。足球單元安排6周教學(xué)時(shí)間，第1-2周，A組學(xué)生與B組學(xué)生每天完成自己對(duì)應(yīng)的家庭體育作業(yè)，C組學(xué)生自由選擇B層或C層作業(yè)。第3-4周，針對(duì)A、B組學(xué)生，以A層和B層作業(yè)為測(cè)試內(nèi)容進(jìn)行階段性測(cè)試，根據(jù)學(xué)生的表現(xiàn)調(diào)整組別，完成不同層次的作業(yè)，C組學(xué)生挑戰(zhàn)C層作業(yè)。第5-6周，同第3-4周，進(jìn)行階段性測(cè)試，調(diào)整組別，完成不同層次的作業(yè)。

二、加強(qiáng)指導(dǎo)，保障安全

1．提前動(dòng)員，思想統(tǒng)一

以家庭為陣地落實(shí)家庭體育作業(yè)，讓家長(zhǎng)成為學(xué)生完成家庭體育作業(yè)的保障力量。因此，教師做好前期動(dòng)員，統(tǒng)一思想，與家長(zhǎng)有效地銜接起來。開學(xué)初，利用家長(zhǎng)會(huì)，提前做好家長(zhǎng)的動(dòng)員工作，與家長(zhǎng)和學(xué)生分享體育的價(jià)值、鍛煉的方法，明白課外體育作業(yè)的操作過程，激發(fā)學(xué)生的鍛煉興趣，引導(dǎo)學(xué)生和家長(zhǎng)積極參與，實(shí)現(xiàn)學(xué)校與家庭之間的雙向溝通，營(yíng)造教師、學(xué)生和家長(zhǎng)之間互動(dòng)的教育氛圍，形成教育合力，促進(jìn)學(xué)生體質(zhì)健康發(fā)展。

2．遵循生理規(guī)律，提高鍛煉效果

安全鍛煉的前提和基礎(chǔ)是應(yīng)遵循體育鍛煉的基本規(guī)律，即人體生理機(jī)能、活動(dòng)能力的變化規(guī)律和人體機(jī)能適應(yīng)性規(guī)律。在家庭體育作業(yè)的操作過程中，做到“三步走”：第一，熱身逐漸增加運(yùn)動(dòng)負(fù)荷；第二，根據(jù)身體狀況及鍛煉現(xiàn)狀調(diào)整、控制運(yùn)動(dòng)負(fù)荷；第三，放松恢復(fù)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。同時(shí)，確保學(xué)生有較充裕的時(shí)間完成家庭體育作業(yè)，一般為15 -30min;在鍛煉過程中，適時(shí)監(jiān)測(cè)心率，一般平均心率為120 -140次/min;每周至少鍛煉3次，讓學(xué)生逐漸增強(qiáng)接受生理負(fù)荷和生物性改造的能力。

3．了解易患病癥的預(yù)防與處理

在進(jìn)行家庭體育作業(yè)的過程中，可能會(huì)出現(xiàn)常見、易患的運(yùn)動(dòng)性病癥，如，運(yùn)動(dòng)性腹痛、肌肉痙攣和扭傷等。運(yùn)動(dòng)性腹痛大多由于準(zhǔn)備活動(dòng)不充分、身體情況不佳、運(yùn)動(dòng)時(shí)呼吸節(jié)奏控制不好、速度突然加快、運(yùn)動(dòng)前食量過多或饑餓狀態(tài)下參加劇烈鍛煉等原因引起。運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)腹痛可適當(dāng)減慢速度，調(diào)整呼吸節(jié)奏，用手頂住疼痛部位，彎腰跑一段路，或者馬上停止運(yùn)動(dòng)。肌肉痙攣即抽筋，肌肉興奮性突然增高使肌肉發(fā)生強(qiáng)直收縮，產(chǎn)生抽筋。因此，讓學(xué)生了解一些簡(jiǎn)單、必要的運(yùn)動(dòng)損傷知識(shí)，掌握一些運(yùn)動(dòng)性病癥的治療與處理，有助于增強(qiáng)學(xué)生的自我保護(hù)意識(shí)，提高學(xué)生完成家庭體育作業(yè)的安全性。

三、拓寬路徑，形成運(yùn)動(dòng)固

1．借助平臺(tái)，自主研學(xué)

足球是一項(xiàng)技術(shù)性較強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，堅(jiān)持練習(xí)，多與足球接觸，有助于足球運(yùn)動(dòng)能力的提高。在家庭體育作業(yè)中，可運(yùn)用“運(yùn)動(dòng)吧”“天天跳繩”等體育運(yùn)動(dòng)作業(yè)軟件，讓學(xué)生跟隨視頻練習(xí)，以此夯實(shí)基礎(chǔ)、強(qiáng)化技能。學(xué)生通過視頻，反復(fù)練習(xí)，培養(yǎng)自主學(xué)習(xí)和探究能力，既增加了對(duì)足球運(yùn)動(dòng)的深刻理解和運(yùn)用，又在解決問題的過程中提升整體素質(zhì)。

2．組建聯(lián)盟，協(xié)調(diào)鍛煉

足球是一項(xiàng)集體性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，學(xué)生之間伙伴式的練習(xí)能較好地提升足球技術(shù)。教師可根據(jù)學(xué)生家庭地址，就近組建小區(qū)運(yùn)動(dòng)聯(lián)盟，形成“鍛煉共同體”，讓學(xué)生在放學(xué)后或節(jié)假日與同伴一起完成家庭體育作業(yè)，共同進(jìn)行基本技能和戰(zhàn)術(shù)練習(xí)，或模擬比賽，增加練習(xí)的趣味性和互動(dòng)性，以此搭建學(xué)生協(xié)同鍛煉的平臺(tái)。

四、及時(shí)驗(yàn)收，多元評(píng)價(jià)

1．健全制度，三級(jí)驗(yàn)收

家庭體育作業(yè)的關(guān)鍵環(huán)節(jié)是及時(shí)驗(yàn)收、及時(shí)反饋，了解學(xué)生的完成情況與完成質(zhì)量。因此，學(xué)校設(shè)計(jì)家庭體育作業(yè)管理辦法，以制度的形式強(qiáng)化作業(yè)管理，形成有力保障。筆者在足球單元家庭體育作業(yè)落實(shí)中，形成三級(jí)驗(yàn)收反饋制度。在三年級(jí)《星·明日之星：熟悉球性》作業(yè)中，第1關(guān)，班主任協(xié)助，通過“家校聯(lián)系本”（圖2），每天檢查練習(xí)具體內(nèi)容；第2關(guān)，家長(zhǎng)作為監(jiān)護(hù)人，每周至少進(jìn)行1次簽字，并評(píng)價(jià)學(xué)生在家鍛煉的出勤情況和投入度，全班分成4-6組，并設(shè)定4-6名體育小干部，每周統(tǒng)計(jì)1次“家校聯(lián)系本”并進(jìn)行星級(jí)評(píng)定，每周登記練習(xí)4次以上得三星，登記練習(xí)2次得兩星，登記練習(xí)1次得一星（圖3）；第3關(guān)，教師2周查看1次學(xué)生的“家校聯(lián)系本”“家庭體育作業(yè)登記手冊(cè)”，并回答家長(zhǎng)的問題；在晨會(huì)、體育課、班會(huì)課上對(duì)表現(xiàn)優(yōu)秀的班級(jí)、學(xué)生進(jìn)行表彰獎(jiǎng)勵(lì)。如，“星光點(diǎn)卡”：連續(xù)兩周獲得三星的學(xué)生會(huì)獲得一張“點(diǎn)卡”，積攢相應(yīng)數(shù)量的“點(diǎn)卡”后可到學(xué)校“陽光小店”獲取一些物品的獎(jiǎng)勵(lì)。“小辣椒”：針對(duì)家庭體育作業(yè)學(xué)習(xí)中態(tài)度極其不認(rèn)真的學(xué)生進(jìn)行的一種提醒記錄，體育教師對(duì)其進(jìn)行勸誡提醒，希望其認(rèn)真改正。

2．目標(biāo)管理，結(jié)果導(dǎo)向

在實(shí)踐過程中，筆者發(fā)現(xiàn)讓家長(zhǎng)在作業(yè)單上簽字或者用鍛煉月歷等形式收作業(yè)并不是最佳方案，由于種種原因，往往存在“弄虛作假”的情況，難以客觀評(píng)價(jià)學(xué)生的完成情況。對(duì)此，筆者通過“目標(biāo)達(dá)成式”進(jìn)行作業(yè)的評(píng)價(jià)，取得了良好的效果。2周至少檢查1次，特別是針對(duì)一些技術(shù)較弱以及不自覺的學(xué)生進(jìn)行階段性的考核。如，安排足球原地顛球家庭體育作業(yè)時(shí)，不要說“××同學(xué)，你這周每天完成顛球200個(gè)”，而是說“××同學(xué)，3周后，你連續(xù)顛球3個(gè)為合格，5個(gè)為良好，8個(gè)以上為優(yōu)秀；或者落地后，回彈—下顛球，5個(gè)為合格，8個(gè)為良好，10個(gè)為優(yōu)秀。”目標(biāo)管理式評(píng)價(jià)，具有較強(qiáng)的操作性，能把“自主、自律、誠信”的成長(zhǎng)理念滲透在家庭體育作業(yè)中，讓學(xué)生保持前進(jìn)的內(nèi)驅(qū)力，鍛煉得更加積極。

3．過程引導(dǎo)，多方激勵(lì)

過程性評(píng)價(jià)是將家庭體育作業(yè)納入期末平時(shí)成績(jī)，教師做好適時(shí)激勵(lì)，提高內(nèi)驅(qū)動(dòng)力。及時(shí)肯定和表揚(yáng)就是對(duì)學(xué)生最大的鼓舞、對(duì)家長(zhǎng)最大的表揚(yáng)。如，教師在××班體育鍛煉微信群，分享學(xué)生鍛煉的成果，給學(xué)生一個(gè)展現(xiàn)的舞臺(tái)，提升學(xué)生在體育鍛煉中的成就感，同時(shí)起到引領(lǐng)作用，激發(fā)學(xué)生參與家庭體育鍛煉的熱情。“昨天很多同學(xué)都在課外體育微信群里曬出了在家練習(xí)足球繞障礙物的視頻，老師特別表揚(yáng)這幾名同學(xué)，他們的動(dòng)作速度快、動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)。老師將會(huì)把他們的事跡寫成每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的故事，讓老師和同學(xué)欣賞。”這樣簡(jiǎn)短的評(píng)價(jià)，能給學(xué)生帶來成功的喜悅。