中小學(xué)生常見肩袖損傷的損傷機制與預(yù)防手段

肩袖損傷是中小學(xué)生運動中常見的肩部損傷。肩袖損傷是指肩關(guān)節(jié)小肌肉群（即肩袖肌群）由于外傷或肩關(guān)節(jié)反復(fù)外展，運動過程中肌腱反復(fù)牽拉、摩擦以及相互碰撞造成的損傷。在進行羽毛球、棒球的揮擊與投擲、排球、游泳和網(wǎng)球等運動時，由于技術(shù)動作不規(guī)范、動作模式不正確、學(xué)生自身肌群力量不平衡、肩關(guān)節(jié)活動度受限，以及肩關(guān)節(jié)過度運動等原因，容易造成肩袖損傷。肩袖損傷可以通過合理的預(yù)防訓(xùn)練減少發(fā)生的概率。對此，中國教育科學(xué)研究院體育美育教育研究所健康體能課題組（以下簡稱“健康體能課題組”）針對肩袖損傷的癥狀與功能障礙、易造成肩袖損傷的項目及其損傷機理分析、肩袖損傷的預(yù)防與康復(fù)手段進行概述，希望能夠為一線體育教學(xué)工作者提供參考。

一、肩袖損傷的癥狀與功能障礙

肩袖損傷的早期癥狀主要表現(xiàn)為肩部間歇性疼痛、肩峰及肱骨大結(jié)節(jié)處有觸痛，不同部位的肌腱損傷在進行相應(yīng)部位的抗阻訓(xùn)練時，疼痛會有所加重。如果早期沒有加以治療和康復(fù)，再反復(fù)運動，到中期時可能會引起肌腱炎、滑囊炎和持續(xù)性肩部疼痛，并伴有肩部僵硬和無力，后期則會造成肌腱完全斷裂和骨性改變。而且隨著肩袖損傷的出現(xiàn)，肌腱和肌肉會隨著損傷的加重產(chǎn)生不可逆的脂肪浸潤，撕裂的肌腱無法附著于骨上，導(dǎo)致肌肉萎縮、肌肉力量下降、肩關(guān)節(jié)活動度受限、完成動作的質(zhì)量和表現(xiàn)下降、肩關(guān)節(jié)周圍肌群功能減退等，影響肩關(guān)節(jié)相關(guān)的運動表現(xiàn)，最終影響日常生活，不能正常運動。……