自我決定理論視角下體育課堂“學、練、賽”主動性提升的關鍵要點與實施策略

《義務教育體育與健康課程標準（2022年版）》明確指出：改進課堂教學方式方法，促進學生主動學練；體育與健康課程教學要實現從“以教為主”向“以學為主”的真正轉變[1]。由此可見，促進學生主動參與體育學習與體育鍛煉不僅是現行課程標準的重要指向，同時也為今后的學校體育教學改革工作指明了方向。體育主動參與是個體自覺、自主參與體育學習、體育鍛煉的外在行為與內在心理的綜合表現；它是終身體育學習、體育鍛煉習慣養成的先決條件，也是獲取身心健康的重要路徑。體育課堂是學生學習體育知識、獲取運動技能、形成運動意識的重要場所，其中“學、練、賽”實踐環節蘊含的個體與個體，個體與群體間的互動與互助，競爭與協作對于滿足個體勝任需求、自主需求、歸屬需求具有重要意義。自我決定論提到，上述三種基本心理需求的滿足是提升個體主動參與動機與行為的關鍵路徑。據此，筆者依托自我決定理論，將學生的三種基本心理需求滿足與“會、練、賽”一體化實踐教學策略有機融合，以此實現校園體育活動主動性提升的現實訴求。

一、體育課堂“學、練、賽”主動性提升的關鍵要點

動機是激發和維持個體參與某項活動，并使該活動導向一定目標的心理動因。一般來講，具有積極動機的個體其行為更加主動、持久，行為成效較好；相反，具有消極動機的個體其行為較為被動、短暫，行為成效較差。現實中，“中考體育結束后，學生參與體育活動的熱情與行為逐漸消失”的現象普遍存在，這是體育活動主動參與性下降及消極動機的集中體現。那么，如何將消極動機轉化為積極動機，使學生能主動、持久參與體育課堂“學、練、賽”各環節，便成為一線教師關注的問題。自我決定論認為：人是積極的有機體，具有先天的心理成長和發展的潛能。自我決定就是個體關于經驗選擇的潛能，是在充分認識自身需要和環境信息的基礎上個體對行動所做出的自由選擇[2]。該理論指出，個體動機是同一連續體的不同部分，根據在這個連續體上的自主程度由低到高依次是外部動機、內攝動機、認同動機、整合動機、內部動機。這種連續性不僅意味著各類動機間相互關聯、相互依存，同時也提示可通過外部環境促進動機內化，提升動機的主動性與自覺性[3]。那么，這種從被動到主動，從控制到自主的內化過程如何通過外部環境實現？該理論強調，動機內化并不是天然發生的，而是需要通過外部環境如教學內容、方法、策略等滿足個體三種基本需求，即勝任需求、自主需求與歸屬需求得以實現。具體講，勝任需求指個體對自身的行為結果達到某個水平的信念，確信自己能勝任某項活動的勝任感。自主需求指個體在行為決策中渴望由自己選擇、自己調控，這種需求的滿足對于激發強烈且持久的內部動機最重要。歸屬需求指個體希望從屬于、歸屬于某一群體，與他人或群體保持良好關系的需求[4]。據此，在“學、練、賽”等實踐環節中，由于學生勝任需求、自主需求、歸屬需求未得到有效重視和滿足而導致的動機轉化條件缺失是激發、維持自主體育動機及行為失效的根本原因。在此情況下，學生通常認為參與體育活動僅僅是為了獲得分數、贏得表揚、得到獎勵等，從而忽視了在“學、練、賽”過程中體驗到的勝利感、愉悅感、滿足感等才是真正的獎勵，也是“學、練、賽”根本目的所在，更是學校體育的初心與使命。

綜上，明確體育課堂“學、練、賽”與學生三種需求滿足的契合點，尋找基于滿足三種基本需求的體育課堂教學策略與方法對于提升中學生體育課堂“學、練、賽”主動性具有重要意義，相關內容由此成為關鍵要點。因此，筆者依托自我決定理論關于基本需求滿足有利于積極動機轉化的啟示，聚焦體育課堂“學、練、賽”主動性提升的現實訴求，提出基于三種基本需求滿足的“學、練、賽”實施策略，期望本研究成果能為體育課“學、練、賽”質量提升以及教學改革推進提供有益參考。具體思路框架如圖1所示。

二、體育課堂“學、練、賽”主動性提升的實施策略

對于“學會、勤練、常賽”的理解，不同的人有不同的視角。如果對什么是“學會、勤練、常賽”理解不到位，或者有偏差，就難以很好地將其貫徹落實

好［5］。“學、練、賽”各階段既有獨立性，又有關聯性，只有將學生基本需求滿足與“學、練、賽”有機融合，提升“學、練、賽”過程中個體的主動性，才能有效實現“學、練、賽”一體化教學模式以及“學、練、賽”政策的實踐價值。

（一）改進教學方式，以滿足勝任需求促進“學會”

在“學會”的階段，由于學生運動技能較為生疏、自信心較差、容易退縮，因此培養他們能力感與勝任感，讓其認為能夠完成學習任務，提升他們積極、主動學習意識與行為是該階段的關鍵思路。因此，應注意學習內容、難度與個體能力之間的匹配，讓學生輕松、順利地完成任務，盡量避免由于難度過高造成學生能力感與勝任感不足而退縮的現象。具體實施策略與路徑如下。

1.促進成功體驗

成功體驗是培養學生自信心、提升個體能力的重要途徑。在教學設計中，應先考慮教學活動、教學任務與學生現有運動技能、體能、知識的匹配程度，再從因材施教與個體差異視角創建教學內容，使其難度適中。如，在講授單手肩上投籃時，對于已具備一定運動技能、基礎較好的學生，應在規范其運動技術技能的同時，增加遠距離、定點以及防守情境下投籃等挑戰性較大的任務；而對于基礎較弱的學生，除了按教學常規傳授投籃基本知識與技能，還應通過縮短投籃距離、降低籃筐高度以及分解技術動作等方式降低挑戰難度，促進成功體驗的形成。

2.創設問題情境

學習情境的多樣性、新奇性會激發學生的好奇心與求知欲，使學生積極探索問題，在求解的過程中體驗到勝任感。如，在排球自墊球技術教學時，墊球穩定性是該階段的教學難點。此時可設置這樣的問題：“擊球時手臂與肩部夾角對墊球穩定性有何影響”？以此引導學生進行觀察與思考。隨后，在練習過程中追問：“手臂與肩部夾角為90°、大于或小于90°時，墊球穩定性以及擊球后的出球方向如何？”啟發學生了解手臂與肩部夾角對墊球穩定性的影響，并探索自身不足。最后，通過進一步觀察與思考，明確自身問題及改進方法，即“只有在手臂與肩部夾角基本保持在90°時，墊球穩定性最好，此時擊球后的出球方向大致為直上直下”。通過以上策略與步驟，讓學生在發現問題、分析問題和解決問題的過程中，感受到自己的進步與能力的提升，從而滿足勝任需求。

3.及時鼓勵與反饋

教師的鼓勵與反饋是學生建立自信心，增強勝任感的重要渠道。在體育教學實踐中，當學生完成一個動作或任務時，應及時給予表揚和肯定，讓他們感受到自己的進步與成就，例如：“你的動作做得非常標準，繼續保持。”“你完成得很好，我很高興看到你的進步。”同時應及時給予具體、明確的反饋建議，讓他們知道自己的哪些方面做得好需要保持，哪些方面存在不足需要改進。如，“你投籃很準，但是手腕過度彎曲，應確保手腕自然伸展，手指輕壓籃球。”“你跑得很快，但是擺臂幅度過大，應調整為前不露肘、后不露手。”

（二）深化練習內涵，以滿足自主需求促進“勤練”

在“勤練”的階段，由于學生運動技能熟練程度有所提升，一定程度上能獨立完成練習。此時，需轉變“學練”思路，應從教師的“教”促進學生的“學”過渡為利用學生自身的“練”促進其“學”，使“精講多練”“主動勤練”成為該階段主旨。因此，通過滿足學生自主需求而促進學生“多練”“勤練”符合該階段要求，體育教學內容、方法、設計等應滿足學生自主需求，生成自主練習行為便成為該階段的重要實施策略與路徑。

1.安排自主練習活動

體育運動的主要特征是一個自發、自愿和自主的社會活動，正因如此，它才充滿了創造性和活力，在日常練習中可以體現為學生在運動項目、運動強度、運動同伴等方面的自主選擇[6]。在實踐中，應以學生的運動興趣與能力為參照，結合教學實際情況在練習方式、方法與內容上給予學生充分的選擇機會，讓學生自發參與練習活動。如，教師在課上根據學生的運動興趣、能力等設立練習小團體，讓小團體成員通過相互協商設定練習方式與內容。又如，給予課后體育社團活動更多自主性，具體為讓學生自主準備場地、器材，自發組織同班或不同班級、不同年級的練習小組，鼓勵學生相互協作、相互配合完成練習任務。此時，教師的工作應為輔助、協助，在必要時提供相應幫助。

2.參與練習目標制訂

教師應在明確教學內容的基礎上，引導學生根據自身實際能力、實際水平參與制訂練習進度、練習目標，通過個性化目標設置增強其練習的自主性。如，對于超重或肥胖的高中生來說，耐久跑是對他們身心的巨大考驗，大多數人無法達到及格標準，從而失去練習的動力。此時，可以讓他們根據自身能力制訂適宜的練習目標，如只需完成4～5次全距離跑就可視為達標，或不考慮距離每次完成4～5分鐘跑，抑或從每次完成400m跑到全距離跑的逐級遞增等，以此提升學生的練習主動性與目標可完成性。

3.鼓勵學生自我評價

課程評價結果直接影響學生學習滿意度，影響學生后續參與體育學習、練習的積極性與主動性。在實踐中，應充分尊重、相信學生評價的公正性和自覺性，鼓勵學生對自己在體育課中的表現進行自我評價，總結自己在自主練習活動中的收獲和不足，主動調整之后的練習目標與計劃，幫助學生全面認識自己，由此滿足其自主需求。如，課程的過程性評價指標中可設置學習參與性、主動性、進步性等定性指標，由學生本人進行自我評價；而課程的終結性評價指標可參照具體客觀標準，由教師掌握。

（三）挖掘競賽潛能，以滿足歸屬需求促進“常賽”

“常賽”意味著學生運動技術與技能較為熟練，應進入運動技術與戰術相結合的應用層面，即比賽。此時，為了獲得比賽勝利，不僅需要個人的熟練技術，更需要個人技術與團體戰術的有效結合，這樣才能執行比賽計劃、完成比賽目標。此過程中既涉及個體與團隊成員的協作、分工，又包括個體與指導教師的溝通、交流，這需要良好的人際交往、人際互動。因此，應將學生歸屬需求作為人際交流與互動的動力基礎，有效融入到賽前、賽中、賽后全過程，從而促進“常賽”，成為本階段的重要實施策略與路徑。

1.通過協作，營造團隊氛圍

日常體育比賽應強調團隊協作，使學生在共同努力中體驗到團隊精神的重要性。通過比賽，學生可以學會信任、支持和關愛同伴，培養團隊意識，進而提高歸屬感。此外，學生在比賽中需要為自己的班級或團隊爭取榮譽，這種共同的目標和使命讓學生產生強烈的歸屬感，從而激發他們為集體努力奮斗的動力。如，教師在比賽前可以讓學生自發組織、設計團隊比賽標識、比賽口號和比賽服裝，以及比賽中的戰術使用、人員安排等。通過團體內部相互協作，營造團結氛圍，促進學生的團隊歸屬感。

2.通過指導，加深師生情誼

得到教師的指導、幫助，建立和諧師生關系是學生獲取歸屬感的重要渠道之一。體育比賽為學生提供了一個展示自己才能和團隊協作的平臺，教師在此過程中與學生共同參與、共同努力，從而增加師生之間的互動與交流機會。這種互動與交流有助于增進彼此的了解，建立深厚的友誼。此外，教師要對學生在體育比賽中展現的能力、態度和表現給予客觀、公正的評價，并及時給予指導和鼓勵，使學生在這個過程中感受到教師的關心和信任，從而加深師生之間的友誼。

3.通過合作，建立親密友情

同伴、朋友是青少年重要的社會支持來源，建立親密友情、受到同伴認可與接受是生成歸屬感的重要渠道。日常體育比賽為學生提供了與其他同學進行互動和交流的平臺。在比賽中，學生需要與隊友合作，共同為班級或團隊爭取榮譽，這種合作互動有助于建立良好的人際關系，增強學生之間的聯系，從而提升歸屬感。如，教師可讓學生相互選擇，自由組建團隊進行比賽，在賽前準備、賽中協商、賽后總結等環節讓學生自行分工、合作，使學生間深入溝通、互動，通過相互協作建立親密友情，從而提升歸屬感。

參考文獻：

[1]季瀏.我國《義務教育體育與健康課程標準（2022年版）》解讀[J].體育科學，2022，42（5）：3-17，67

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[3]付秀君.自我決定論的理論要義及其教育啟示[J].遼寧教育行政學院學報，2008（7）：42-44.

[4]王鈺，孫延林，戴群等.自我決定理論視域下運動心理學課程思政改革創新研究[J].天津體育學院學報，2020，35（1）：17-22.

[5]于素梅.《義務教育體育與健康課程標準（2022年版）》的新要求、新挑戰、新課堂[J].教育評論，2022（5）：36-41.

[6]毛振明，張媛媛，葉玲.論運動樂趣在體育課堂中的迷失與回歸[J].成都體育學院學報，2019，45（2）：31-37.

[本文系吉林省教育科學“十四五”規劃2022年度課題“體育中考背景下初中生運動動機變化特征及促進策略研究”（課題編號：GH22575）；吉林省教育科學“十四五”規劃2021年度課題“體教融合背景下體育鍛煉與青少年學業表現的關聯及促進研究”（課題編號：GH21014）階段性成果]