養生先養腸

現代工作生活壓力大，不規律的生活習慣及作息時間易導致肛腸疾病，該如何預防？

避免勞累、久坐、久站、久蹲

勞累、久坐、久站、久蹲等使人體長時間處于一種固定體位，從而影響血液循環，使盆腔內血流緩慢、腹腔內臟器充血，引起痔靜脈過度充盈而發生痔病。

保持肛門清潔衛生

肛門不潔易引起局部發炎、水腫。便后不要用不清潔或過于粗糙的手紙擦拭肛門，便后常用溫水清潔肛門，勤換內褲，應穿棉質內褲以利于透氣，坐浴及熏洗肛門是有效的防治方法。

正確防治便秘

一般的便秘可以通過合理調配飲食、養成定時排便的習慣加以糾正。頑固性便秘應及早到醫院診治，切不可長期服用瀉藥或長期灌腸。

長期灌腸會使直腸黏膜感覺遲鈍，排便反射遲鈍，從而加重便秘。

摘自《健康時報》