鍛煉可改善抑郁

澳大利亞研究人員呼吁讓鍛煉成為治療抑郁癥的主要方法，他們開展的一項研究表明，體育鍛煉的效果是心理咨詢或藥物的1.5倍。相關論文發表于最新一期《英國運動醫學雜志》。

研究表明，所有類型的體育活動和鍛煉對改善抑郁、焦慮癥狀都極為有益，包括有氧運動，如散步、阻力訓練等。12周或更短時間的運動干預措施在減少抑郁心理癥狀方面最有效。

摘自《家庭醫生報》