新課改背景下高中田徑教學設計探討

謝娟

摘 要：在體育與健康課程的最新教學標準中，第六章節《課程實施》的“教學建議”部分強調了教學方法的重要轉變，高中田徑教學要從傳統的教師中心式教學模式，即重點放在教師的講授上，轉向以學生為中心的教學方式，實際教學中不再是單純傳授知識和技能，而是著重于培養學生的核心素質。

關鍵詞：新課改；高中；田徑教學

在最近實施的教育課程改革中，體育教學的焦點已從單純的知識掌握轉變為培養學生的綜合體能和個人素養，體育課的活動結構和強度有了明確的規定：集體活動的參與度應達到課時的75%以上，而個人活動的參與度則不應低于50%，課程的運動強度應處于中到高等級，以確保班級學生的平均心率在每分鐘140—160次之間。這些規定的制定主要是為了改變以往體育課運動量不足、學生不流汗的現狀，增加學生的運動量，提升其身體素質。課程的理念強調了“教會、勤練、常賽”的原則，讓高中生不僅學會體育技能，還要頻繁練習并參與比賽，以避免無運動量、無戰術、無比賽的“三無”體育課。特別是在田徑運動這一專項技能的教學中，一定要激發高中生的學習興趣和參與熱情，并讓他們能夠在比賽中實際運用所學的技能。

一、高中田徑教學按新課改要求進行優化的重要性

（一）有利于學生身心健康成長

田徑作為學校體育課程的一部分，不僅僅是一種體育活動，更是一種教育方法，能培養學生的全面素質和自身價值，參與田徑課的教學，學生能夠獲得身體鍛煉的機會，提高體能水平，促進身體健康。在現代社會，學生長期處于久坐的狀態，缺乏足夠的體育活動，高中的田徑教學有跑步、跳遠、投擲等各種項目，有助于改善學生的體質，預防肥胖等健康問題。通過田徑教學，學生還能培養正確的體育鍛煉習慣，使其終身受益，維持健康的生活方式。體育活動不僅僅是對身體的鍛煉，也對心理健康有著積極的影響，參與田徑教學可以幫助學生釋放壓力，消除焦慮和抑郁情緒。運動過程中，學生可以感受到自身潛力的挖掘和不斷突破，增強自信心和自尊心，體育田徑教學還培養了團隊合作和競爭精神，提高了學生的社交能力，有助于建立學生之間積極的人際關系[1]。

（二）符合我國教育標準

田徑作為一項全面的身體素質訓練活動，融合了力量、速度、耐力、協調性等多個方面的要素，對學生的身體素質和綜合能力的提升具有積極作用，田徑教學也有助于培養學生的體育興趣和運動習慣，促進他們身體健康的發展。我國教育部頒布的《普通高中體育與健康課程標準》明確提出，高中學生應具備一定的身體素質水平，包括力量、速度、耐力等方面，而田徑項目涵蓋了短跑、中跑、長跑、跳高、跳遠、鉛球、標槍等多個項目，可以全面鍛煉學生的各項身體素質，符合教育標準中的要求。現代社會學生的學習壓力和生活壓力較大，容易出現焦慮和壓力過大的情況，田徑項目可以為學生提供一個釋放壓力和調節情緒的途徑，通過鍛煉身體，緩解高中生的精神壓力，增強其自信心，提高高中生的心理健康水平。此外，身體健康與學習成績之間存在著積極的關聯，身體健康的學生更容易保持專注力和學習效率，因此，高中體育田徑教學對學生的綜合發展具有積極影響。

（三）有利于培養學生的體育精神

體育精神是一種積極向上的品質，它包括堅韌不拔的毅力、不怕困難的決心、頑強的意志力以及團隊協作的能力。這些品質在田徑教學中得到了深刻的培養和鍛煉。田徑教學鼓勵學生培養堅韌不拔的毅力，其中長跑項目是田徑中的一個典型例子，需要學生在面對疲勞和困難時保持堅持不懈的精神，一步一步地向前邁進。通過反復的訓練和比賽，學生不僅錘煉了身體的耐力，還培養了不輕言放棄的毅力，這是體育精神的重要體現。盡管田徑項目通常是個人比賽，但在團隊中訓練和比賽也是常見的，學生需要與教練和隊友密切合作，互相支持和協作，共同追求團隊的勝利。這有助于培養學生的團隊合作精神，教會他們如何在團隊中發揮自己的優勢，同時也尊重和信任他人。

二、新課改后高中田徑教學中存在的問題

田徑運動在提升身體素質方面具有顯著的效益，對高中生的身體有多重好處，積極參與田徑訓練可明顯增強高中生的綜合運動能力，讓其在其他運動項目的表現也有明顯的進步。然而，目前高中田徑的教學依然存在一些問題，這些問題主要體現在以下幾個方面：

（一）高中田徑教學不應試

2022年，我國已經有39所強基計劃試點的一流高校，率先將體育納入高考，那么就意味著：體育測試不合格者，學校不會錄取。而且我國教育部也印發了《關于全面加強和改進新時代學校體育工作的實施意見》并提到“啟動在高校招生中使用體育素養評價結果的研究”。但是，高中教育往往過于注重應試教育，導致田徑教學被邊緣化，僅僅被視為體育課程的一部分，而忽視了其對學生全面發展的重要作用。這種應試導向的教育方式降低了學生對田徑的興趣和參與度，限制了其潛能的發掘。同時，教學方法的單一和標準化也限制了學生在田徑領域的個性化發展，未能充分滿足不同學生的需求和興趣[2]。

（二）高中學校投入不足

許多高中學校將重心集中在主科的教育上，忽視了體育項目的重要性。田徑教學所需的場地、器材、教練和培訓資源都相對匱乏，田徑項目的發展受到較大限制。由于投入不足，學校往往難以提供良好的田徑訓練條件，學生缺乏充分的機會參與和發展田徑訓練，影響了學生的身體素質和綜合能力的提升，也限制了田徑項目在高中院校中的發展潛力。

（三）內容形式單一影響學生積極性

高中田徑教學之所以無法激發學生的熱情和興趣，根本原因在于其教學內容和形式的單一性，在傳統的教學模式下，田徑課程往往沿用一成不變的訓練方法和技能練習，缺乏創新和變化。這種教學方式忽視了學生個性化的需求和興趣點，導致他們在參與過程中感到乏味和不愉快，單一的教學內容形式未能有效結合學生的生理和心理發展特點，無法充分調動高中生的學習積極性。田徑教師應認識到，青少年時期是學生身心發展的關鍵時期，他們對新鮮事物的好奇心和探索欲望極強。

三、新課改下高中田徑教學實踐對策

（一）提高教師的水平，加強田徑教學的專業性

新課改下的高中田徑教學要求更加注重學生的綜合素養和個性化發展，教師是田徑教學的主體，其專業素養直接影響教學質量。因此，教師應通過參加專業培訓、學術交流，不斷提升自身的理論水平和實踐能力。例如：定期組織教師參與田徑理論和技能的研修班，邀請專業運動員或教練進行現場教學演示，這不僅能增強教師的專業知識，也能激發他們對田徑教學的熱情。而且田徑教學應注重專業性，即教學內容和方法應與學生的實際水平和興趣相結合。以跑步教學為例，教師可以根據學生的體能和技能水平，設計不同難度的訓練計劃。對于初學者，教師應重點講解跑步的基本技巧，如正確的呼吸方法和步伐調整；對于有一定基礎的學生，則可以引入更為復雜的技巧訓練，如間歇跑和速度控制。教師還應引導學生參與各種田徑比賽，通過實戰經驗的積累，提高學生的競技水平和團隊合作能力。

（二）轉變教學觀念，提高重視程度

提高田徑教學的重視程度不僅是邁向更高教育質量的必然選擇，更是符合時代潮流的舉措。傳統的田徑教學往往以競技成績為唯一標準，忽視了學生的個體差異和綜合素養的培養。新課改強調素質教育，要求學生要全面發展，而不僅僅是單一技能的突出，在實際田徑教學中需要從以競技為中心的觀念中解脫出來，轉向以學生的綜合素養和個性特點為出發點，將田徑教學融入學生的生活，使之成為終身受益的體驗。為了提高田徑教學的重視程度，可以采取以下具體措施：首先，制訂全面的田徑教育計劃，包括課程設置、教材選擇、教學方法等方面的內容，計劃應當充分考慮到學生的年齡特點、興趣愛好以及體育素養水平，確保田徑教學既有針對性又有趣味性[3]；其次，學校要建立田徑社團和俱樂部，提供更多的鍛煉機會和競技平臺，激發學生的興趣和潛力，組織各類田徑賽事和活動，培養學生的競技精神和團隊協作能力，讓田徑成為學生綜合素質教育的一部分；最后，要積極倡導田徑教育的重要性，提高社會和家庭的關注度。通過舉辦家長會、體育節等活動，讓家長了解田徑教育的價值，鼓勵他們積極支持孩子參與田徑活動，并借助社會力量，提供更多的田徑資源和支持，為田徑教育的發展創造良好的環境。以高中田徑課特色課堂“快速跑”為例，要事先設立課堂目標：第一，學生將了解跑步的基本知識，并掌握跑步的基本方法；第二，約80%的學生的反應速度和動作速度將有明顯提高；第三，通過練習，提升學生的靈敏性、協調性、力量等身體素質，增強體質，陶冶情操，體驗跑步的樂趣。這節課的重點和難點在于提高學生的快速跑能力以及兩腿蹬擺的協調配合能力，教師在課前檢查學生著裝及場地器材，消除安全隱患，課中做好跑步準備活動，練習時聽從指令，加強安全教育。上課后教師教態端正，聲音洪亮，接受體育委員報告，開始檢查上課學生的服裝，安排見習生，并以游戲“聽數抱團”為開始來拉開課堂序幕，引導學生慢跑熱身，再組織學生進行徒手操練習，共八節。這些訓練不僅注重動作的準確性和技能的提升，還強調以肩為軸的屈臂前后擺動和腿部的正確協調運動，體現了從傳統的教師主導式向學生中心式的教學觀念轉變，而且通過細致周到的教學設計和豐富的活動內容，展現了對田徑教學重視程度的提升。

（三）豐富訓練方式，優化訓練過程

不同學生具備不同的體能水平和興趣愛好，教師應該提供多種不同的訓練方式滿足學生的多樣性，而且傳統的田徑訓練過于注重競技成績，而忽視了技能的逐步提高和個體差異的考慮。通過優化訓練過程，教師可以更加注重技能的細化和分步教學，使學生在每個階段都能夠有所進步。新課改強調培養學生的創新精神、團隊協作能力和綜合素養，而不僅僅是技術的掌握。通過引入多種訓練方式，如團隊合作訓練、跨學科合作等，學生將更容易培養這些素質，為其未來的發展打下堅實的基礎。在進行長跑訓練課程時，教師可以運用現代信息技術，挑選激動人心的馬拉松比賽片段，制作成富有吸引力的多媒體教學材料。課程開始時，通過播放這些精彩片段，激發學生的情感參與。接著，教師會詳細講解長跑的關鍵動作和技巧，幫助學生更好地理解跑步過程中的細節。學生被分為六人一組，每組通過簡單的猜拳游戲選出一名領隊。在領隊的帶領下，小組成員先完成熱身，然后進行800米左右的跑步訓練，逐漸增加至1000米和1500米。教師的角色是指導小組領隊，確保他們能夠有效與隊員交流，特別是發現小組有成員動作技巧和跑步姿勢上存在問題時，要能夠很好地對自己的隊員進行調整，教師還鼓勵學生在每個訓練階段后進行小組內的交流和討論，分享彼此的訓練經驗。這種方法不僅加強了同學之間的互動，而且有助于提高學生的長跑速度和訓練質量，使訓練環境更加活躍和多元。

（四）提高訓練趣味性，激發訓練熱情

傳統的田徑訓練往往以單調的重復動作為主，容易讓學生感到枯燥和乏味，引入有趣的競賽、游戲、趣味挑戰等元素，訓練過程將變得更具吸引力，學生會更愿意積極參與，提高了他們的訓練效果。激發訓練熱情有助于培養學生的自律和堅持能力[4]。提高趣味性的訓練可以激發學生的主動性，讓他們更愿意自愿參加訓練，而不是僅僅出于義務。這種自愿參與訓練的動力將有助于學生養成自律的習慣，堅持不懈地追求進步。教師可以設計創新的訓練活動，如變化豐富的練習項目、挑戰性的競技游戲等，以引發學生的興趣。可以組織校際田徑比賽、校內運動會等活動，讓學生有機會在競技中體驗樂趣，同時培養競爭精神。還可以鼓勵學生參與團隊合作，促進學生之間的交流和互動，增強訓練的社交性和趣味性。在開展短跑訓練課程中，教師可以創新性地引入名為“捉兔子的狐貍” 的游戲，教師要事先準備好比賽場地，并向學生說明游戲規則：場地上放置有標記為“小兔子”和“狐貍”的紙條，學生通過抽簽決定自己的角色。游戲開始時，扮演小兔子的學生站在狐貍前兩米處，聽到信號后，狐貍追逐小兔子。如果小兔子成功抵達終點而未被狐貍捕捉，則狐貍需表演一個小節目；反之，如果狐貍捕捉到小兔子，則小兔子表演節目。通過適度增加游戲輪數，并結合訓練要求，這種游戲方式不僅能有效提升學生的短跑能力和體能，還能顯著激發他們的訓練熱情。通過這種互動和競爭，學生不僅在鍛煉中獲得樂趣，還能在輕松愉快的氛圍中提高短跑水平。

（五）以高中生為主體，開展分層訓練

新課改要求田徑課堂要適應學生的不同發展水平和需求，提高教學的個性化和針對性。高中生在身體素質、技能水平和興趣愛好上存在差異，傳統的統一訓練模式難以滿足這些差異。通過分層訓練，可以根據學生的不同特點和需求，制訂個性化的訓練計劃，使每位學生都能夠在適合自己的水平上進行訓練，提高了訓練的效果。要根據學生的年齡、性別、技能水平等因素，將學生分為不同的訓練組，每組制訂相應的訓練計劃。教師需要不斷進行個體化的評估，了解每位學生的訓練進展和需求，及時調整訓練計劃。可以借助技術手段，如視頻分析、數據監測等，更精確地了解學生的訓練情況，提供個性化的反饋和指導。在三級跳遠的訓練中，教師可以設計兩套訓練計劃，第一套針對基礎技能的掌握和基本功的鞏固，而第二套提高學生的跳遠成績，并挖掘其運動潛能。在實施過程中，學生可以根據自己的意愿選擇參加哪種訓練，教師結合對學生的了解，最終確定每個學生的訓練方案，并進行分組訓練。對于那些基礎技能較弱的學生，教師會重點訓練標準動作，并幫助他們鞏固正確的動作姿勢，同時適當減少訓練量。對于另一組學生，教師將增加訓練量，并以提高跳遠成績為目標，鼓勵學生挖掘自身潛力，提高他們的三級跳遠成績。每個小組將由一名學生擔任組長，負責帶領小組成員進行訓練。教師在此過程中應密切觀察學生的訓練情況，及時幫助他們糾正訓練中的問題，確保學生能夠更有效地掌握不同的動作技巧，提高訓練的質量。

（六）加強基本功訓練，打好訓練基礎

田徑項目中的技術要求非常高，例如短跑需要精確的起跑和終點技巧，跳高需要良好的起跳和跳躍技能，加強基本功訓練，學生可以更加扎實地掌握這些技術要點，提高競技水平，增加在比賽中的勝算。而且田徑訓練的各個項目對身體素質的要求都比較高，如果訓練方式不合理或者技術動作長期存在失誤，就會損害高中生的身體健康。教師要制訂詳細的基本功訓練計劃，計劃中要包含技術訓練、體能訓練和柔韌性訓練等多個方面，并根據不同項目和不同年齡組學生的需求進行調整和個性化設計。注重基本功訓練的系統性和連貫性，讓學生從基礎開始逐步建立技術和體能基礎，教師還要嚴格監督訓練過程，查看學生的訓練動作是否正確。在教師對高中生進行“跳遠”鍛煉時，要先從熱身運動開始，喚醒學生的肌肉和關節活力，除了按常規進行拉伸和慢跑之外，還可以使用“兔子舞”“科目三”等當前受年輕人喜愛的活動方式，結合視頻演示和現場示范等方法，讓學生跟隨音樂的節奏開始動作。等熱身運動結束后，就開始進行基本技能的訓練，對學生跑步的姿勢進行調整，教學生起跑技巧的學習和跳遠的動作練習。教師還要一對一地指導每位學生，確保他們掌握正確的技術和動作，為了增強趣味性和互動性，還要組織一些小型競賽和接力跑，讓學生在實踐中加深對技術的理解和應用。在課程接近尾聲時，還要帶著學生做一做基本的放松訓練，緩解學生的肌肉緊張狀態。

（七）多元化評價，增強運動意識

在新課改背景下，高中體育田徑教學實踐應重視多元化評價體系的建立，超越傳統的以成績為唯一標準的評價模式，更全面地考量學生的體育學習表現，包括技能掌握、運動態度、合作精神、運動習慣等多個維度，準確地反映學生的全面發展狀態，促進學生對田徑運動的興趣和參與度，有效增強他們的運動意識。實際操作時，田徑教師要建立多維度的評價指標體系，除了考量高中生的田徑技能水平，如跑步速度、跳遠距離等傳統量化指標外，還應包括學生的運動態度、運動規則的理解與遵守、合作與團隊精神等。例如：可以通過觀察學生在團隊接力賽中的表現，評價其團隊合作能力和運動精神。這種評價不僅關注結果，更注重過程和努力。然后將學生的自我評價和同伴評價融入教學過程，讓學生參與到評價過程中，既能提高他們的自我反思能力，又能增進同學間的相互理解和尊重。例如：在每次田徑活動后，學生可以對自己的表現進行自評，并互評隊友的表現，以此來促進對運動技能和態度的深入思考。還可以利用信息技術工具輔助評價，運用智能穿戴設備、運動分析軟件等現代信息技術，更精確地記錄和分析學生的運動表現，為教師和學生提供客觀的數據支持。這些工具的使用不僅能提高評價的準確性，還能激發學生對科技與運動結合的興趣。此外，應重視對學生運動習慣的培養，定期組織校內或校外的田徑活動、鼓勵學生參與校外運動會等方式，培養學生長期參與體育運動的習慣，還要在課堂教學中強調運動對健康的益處，引導學生理解并認同體育運動的重要性，內化為個人的運動意識。

結束語

在現代高中體育課程中，田徑項目不僅對學生的體能強化非常關鍵，還對提升其田徑技能上起著重要作用。為了適應新課程改革的要求，體育教師在實施田徑訓練時應不斷創新訓練方法，采取多樣化的訓練計劃，增加訓練的吸引力，有效喚起學生的參與熱情。還要重視學生在訓練過程中的主體地位，強化高中生的體育基本技能，并改進傳統的評估與評價體系，促使學生積極參與田徑訓練，進而不斷提升田徑訓練的教學質量。

參考文獻

[1]龍潘.高中體育田徑教學中如何提升學生的核心素養[J].新體育·運動與科技，2022（1）：76-79.

[2]黃杰.探討高中體育教學中田徑的訓練強度及訓練量[J].新課程，2022（4）：94.

[3]顧黎明.“游戲化”體育教學模式在高中田徑課中的應用研究[D].南京：南京體育學院，2021.

[4]閆龍超.基于新課改的高中田徑訓練教學探究[J].田徑，2021（5）：16-17.