大學新生適應期心理問題與教育措施研究

摘" 要：每年大學迎來充滿希望的新生時，總有部分新生因難以適應新的大學生活而出現迷茫、焦慮、恐慌、逃避、孤獨、自卑、自我封閉等不良心理問題和行為，甚至出現抑郁、不愿與人接觸等心理障礙。幫助大學新生盡快適應大學學習和生活，順利渡過心理適應期，對其整個大學生活和今后發展都至關重要。對此，學校應高度重視心理教育，通過開展大學新生入學教育活動、增設大學新生心理教育課程、舉辦適應新環境活動、開設人際交往指導講座、成立心理咨詢室等行之有效的教育方法，可以增強新生的心理適應能力和調試能力，能夠有效地幫助新生順利、穩定地渡過大學心理適應期。

關鍵詞：大學新生；適應期心理問題；教育措施

中圖分類號：G711" " 文獻標識碼：A" " 文章編號：1673-7164（2024）07-0173-04

在建設教育高質量發展的新格局大背景下，大學生心理的適應問題逐漸引起教育界的關注和重視。這種大學適應期的“心理不良問題綜合證”尤其體現在剛進入大學校門的新生身上。由于難以適應新生活環境、人際關系、角色地位的轉變，部分大學新生無法在短時間內調整自己的心態，不能以飽滿的精神狀態順利開啟大學新生活。故對大學新生適應期心理問題展開分析和對策探討，于高校而言是刻不容緩的。

一、加強大學新生適應期心理教育的必要性

自推進教育事業高質量發展以來，學生的心理健康狀況受到各界人士的廣泛關注和高度重視。大學時期是人生發展的重要階段，也是學生走向成熟，完善其價值觀、人生觀、世界觀的關鍵時期。

面對處于心理活動復雜多變的大學新生，幫助其克服新環境的不適應、保障他們的學習和生活有序積極向上、調節好心理健康，避免心理障礙和心理疾病的發生，是高校教育的重中之重，這關系到學生在整個大學時期的成長與進步發展，并對其未來產生深遠的影響。［1］

（一）加強大學新生適應期心理教育是大學生全面發展的核心

外化于行是一個人內在心理的實際映射，內在心理是一個人所有外在行動的總和。心理的健康是一個人全面發展的核心，對擁有健康的體魄和人格至關重要。要想確保大學新生度過一個豐富精彩、積極上進的大學生活，必須為其心理的和諧穩定保駕護航，確保其擁有樂觀生活、穩中求進的態度，為充實豐富的大學生活奠定堅實的動力基礎。［2］

大學一年級是大學教育的基礎，只有大一的地基打得好，才能保證往后的大學高樓建設的更高、更穩。每個人到了全新的環境后，都會極具陌生感和不安感，會有一個心理適應期，學校可從環境、學習、生活、人際等方面著手，對大學新生進行心理建設和教育，幫助其達到自身與新環境平衡、和諧、舒適的良好狀態，安穩度過心理適應期。如此，大學新生才能以精神飽滿的狀態投入學習和新生活，去體驗大學課程的奧妙、感受社團的豐富熱情、發展自身的興趣愛好，進而合理安排好自己的大學生活，逐漸在積極向上的氛圍中完善發展出健康、穩定的世界觀、人生觀和價值觀。

（二）加強大學新生適應期心理教育對大學生影響深遠

大學階段是大學生由校園時代邁入職場階段的重要學業和就業準備階段，大學新生對大學生活的高效及時適應極其重要。這一階段的心理適應期不僅關系到其在大學時期的學習和生活，而且對今后的個人生活和工作也會產生深遠影響。這一時期的心理健康和穩定與否，會影響其最終形成心理素質，并跟隨學生進入往后多年的人生體驗中。故正確合理的對大學新生進行心理適應期教育，是一項偉大而又意義深遠的工作。

二、大學新生適應期面臨的心理問題

（一）學習方法、模式不適應導致焦慮懷疑的心理

學習層面的不適應產生焦慮、妄自菲薄的心理。主要體現在：其一，對教師教學模式的不適應。高中學習生活中教師的教授方式以灌輸式、包攬式為主，教師主動劃分課堂重點、難點，主動挑選合適的課外教材并將不同練習題目進行分類整理，以供學生們直接學習練習，學生不需要考慮其他，只被動接收新的知識點即可。但是大學多采用大課堂教學，人數眾多，教師除教學外也有科研、評職稱等其他工作任務，導致教師與學生的黏性不高，學生不能向高中一樣依賴教師。突如其來的變化會讓大學新生恐慌和不安。其二，對多元化的學習方法的不適應。之前的學習方法大多是以背誦理解新的知識點為主，再掌握一些解題技巧將難題解答出答案即可，模式較為單一枯燥。到了大學則有各種學習活動和課程需要學生去主動探索，更加鍛煉學生獨立思考和自主性學習能力，使其在多元豐富的學習方式中提升和進步。［3］新奇的學習模式讓大學新生應接不暇，加之缺少了高中時期教師的具體督促、指導、建議等，更讓新生不知從何學起，從而變得迷茫、不知所措。

（二）生活環境的不適應導致孤獨恐慌的心理

新生活環境的不適應產生孤獨不安的心理。首先，對客觀的環境氣候、飲食習慣、價值觀念、群居生活的不適應。很多大學新生跨省市、甚至跨越南北地域開啟大學生活，需要打破固有的生活習慣，重構并養成新的生活秩序，對大學新生而言，為適應新生活產生的孤獨和疲憊感隨之而來。其次，部分大學新生欠缺獨立生活能力。大學之前所有的生活瑣碎和生活用品等均由家長和學校承辦，部分學生缺乏洗衣打掃、挑選商品、處理辦事能力等基本生活技巧，到了大學，自身的衣食住行和在校生活的煩瑣小事都需要大學新生自己上手，令其無所適從，讓大學新生頓生疲憊與焦慮，進而產生更大的心理壓力。最后，缺乏生活自制力和自律、合理規劃能力。不同于中學時期，有教師、家長的督促指導，大學時期所有的生活、學習、娛樂都需要新生自己支配，而面臨精彩豐富的娛樂誘惑，大多數新生自制力差，不懂得節制、合理安排時間，大大影響了學習效率和精神狀態，進而產生惡性循環，以致心理疾病的發生。

（三）全新人際關系的不適應導致自閉抑郁心理

人際交往層面上的不適應，會讓學生產生敏感、自閉的心理。大學新生人際交往較為簡單，但因進入新的人生階段，以往的同學相處模式不再適用于新的大學校園，學生容易產生陌生和無措感。一是與舍友相處不融洽。面對來自五湖四海的舍友，因為其擁有不同的成長經歷、受教育經歷、價值觀念等，造就了不同的性格偏好，舍友們每天朝夕相處，難免出現分歧不合，若不及時溝通交流，解決摩擦，極易在心里留下疙瘩，使宿舍關系敏感尷尬，以致大學新生產生自閉、不愿與人交流的心理狀況。二是與社團、同專業、同班同學相處的距離感衡量不定。大學需要處理的人際關系變得更復雜多元，關系遠近與否，舉動恰當與否，都需要大學新生在實際的相處過程中去感受把握，易使大學新生在人際關系中產生疲憊。若處理得不當，產生矛盾，更易使其逃避人際交往，出現自我封閉。

（四）三觀的完善重構不適應導致失落、自卑的心理

大學校園時期是學生時代到社會時代的重要過渡階段。很多新生進入大學校園生活后，會發現適應新時期、新生活，需要其將原有單一、淺顯的固有認知打破，建立更復雜、更立體、更具有現實感的價值觀，這種將自身之前奉為皋臬的準則進行更替轉換，會讓大學新生茫然失措，甚至產生挫敗感、失落感，更有甚者，完全否定之前的所思所學，不利于大學新生自信心的確立和價值感的獲得。此外，大學新生的消費觀和戀愛觀尚不成熟穩定，極易受到外界的影響和誘惑，容易滋生攀比、盲目從眾的不良現象，不利于其心理的健康發展。

（五）奮斗目標的短暫缺失導致消沉迷茫的心理

大學新生初入大學校園，學業壓力少于高中時期，也不用和大三大四的學姐學長一樣忙于考研保研、考公、找工作。剛進入大學的新生們面對精彩豐富的校園生活，不知從何做起，對每項選修課程都有興趣、每個社團活動都想參與，最終導致涉獵內容廣而不精。好像每項活動都參與了，但都沒有取得更好的成績，這與高中時期成績名列前茅相比，易使大學新生喪失目標感。長期如此，不僅使大學新生產生怠懶心理，還會使其逐步喪失學習動力，不利于大學新生的成長進步和健康發展。［4］

三、大學新生適應期心理問題的應對措施

（一）意識形態上高度重視心理教育

全方位、多角度地重視大學新生心理教育問題，要從學校層面、導員教師層面、學生個人、同學間等入手，多角色共同努力，把心理障礙與心理疾病扼殺在源頭。院校負責人負責統籌規劃，在大方向上把關，引導學校人人重視大學新生的心理適應問題，創造關懷學生內心健康的良好氛圍。導員教師在學習、生活方面對學生加以詢問照顧，讓大學新生感受到新環境的溫暖和愛意，并對適應能力較差的學生，安排個人針對性指導，讓學生感受到教師的特殊照顧，從而更快地適應環境。引導學生個人重視其自身心理健康問題，意識到新環境下出現心理適應期是正常現象，避免學生羞澀開口，或認為出現不適應心理問題是非正常的情況發生。［5］教導同學、舍友間關注自身和身邊同學的心理狀況，發現問題，及時給予幫助和關懷，用實際行動和愛意幫助其走出適應期，避免心理狀況的惡性循環和發展。

（二）開展大學新生入學教育活動

為使大學新生盡快融入新環境，將大學新生入學教育分為前、中、后三個階段。在新生入校前做好準備接待計劃，精細化分發區域負責人接待任務，各個區域負責人建立微信群等平臺，實行任務到人、責任到人制，制定突發情況的處理條例，保證接待新生時信手拈來，不出差錯，對大學新生教育全校形成合力。在新生入校時，按照之前制定的新生歡迎條幅、報到、接待等計劃逐一有序開展，各區域負責人要注意文明接待，耐心指引，溫暖助人，使新生和家長感受到新學校的溫暖，讓他們更放心。在大學新生報到入住后，以專業或者班級開展大課堂班會，介紹學校概況、專業科研發展情況、文體活動、教學資源和社團等具體情況，并將具體內容印發小冊，分發給新生，幫助其快速認識學校、了解學校、熟悉學校。通過前中后全過程入學教育，使大學新生放下不安和戒備，以最快的速度融入新校園，順利開啟新生活。

（三）增設大學新生心理教育課程

大一新生入學后，除學習必修、選修的專業課程外，還應學習新生心理課程，將適應期心理教育拿到明面上展開來講，反而有利于學生正確看待它、認識它、了解它，不會對其產生畏懼和抵觸心理。課程應包含指導大學新生建立正確的大學學習模式和方法、如何適應新生活、制訂學校內個人發展規劃和未來職業規劃等。講解大學教師教學方法和模式與高中的區別以及大學內優秀的評判標準和學分制如何取得優異成績，引導學生結合自身實際情況，制訂適合自己的學習計劃，并不斷進行總結和提升。進入大學校園后，所有的衣食住行都要自己掌握了解，教導學生培養獨立意識和能力，并盡快學習積累自身的生活經驗和技巧。課程后期開展個人發展規劃教育，使學生根據自身愛好和所長，制訂其發展規劃，避免迷茫、浪費青春光陰的現象出現，為大學新生營造目標感強、積極向上、奮發進取的良好校園氛圍。

（四）舉行適應新環境活動

新生入校后，可以院校為單位，專業為單元，班級為小組，多次舉行大小范圍內的集體活動，活動內容可以通過運動會、新生歡迎晚會、聯誼會、分享會、團建等形式展開，消除新生間的距離感、陌生感。首先，各院校要主動組織開展大流量的各類豐富多彩的文娛活動，通過大型的集體活動幫助學生熟悉自己所在院校、專業的整體氛圍和相處模式，對其有個大概感知印象，為大一新生更快融入校園提供認知了解渠道。其次，小單元班級也要開展有趣豐富的小流量活動，盡量保證活動中每個新生成員都有參與，不留盲區，幫助新生盡快熟悉身邊朝夕相處的同學，增進了解，消除剛進大學時的困惑和迷茫孤獨。

（五）開設人際交往指導的講座

學習人際交往是人生成長的必修課，掌握與人相處的小技巧，可以為建立良好的人際關系增光添彩，使學生擁有高質量幸福人際交往生活。面對來自不同地域、生活習慣、性格迥然不同的同學，大學新生的人際關系并不簡單，簡單中穿插著瑣碎，純粹中交疊著細節。

面對并不輕松的人際交往，學校要開設人際交往指導講座，指導新生在入校初期迅速找到與同學的共通之處，找到相同的興趣愛好和話題，有利于其迅速破冰，展開深入交談。在與同學的交流溝通中，要保持自信細膩、大大方方、坦率真誠的交往態度，更要學會尊重他人不同意見，學會謙讓，以禮待人，以誠信和舒適的關系展開交往。與他人發生矛盾時，要及時溝通，冷靜處理，在尊重他人想法的前提下，明確表達自己的所思所想，不要為了和諧而委屈自己，從而產生不良的心理情緒。此外，也要注意在交往中真誠贊美對方，即使不認同對方想法，也要先尊重對方后提出不同意見。與人交談時，要善于傾聽，給予回應，讓對方知道自己在用心感受，從而拉近彼此的距離，加深彼此的感情。［6］

（六）成立心理指導咨詢室

學校的心理指導咨詢室，是心理學專家與學生進行真實尊重的交談的地方。學生向心理咨詢師對其所困惑的問題展開求助，并共同探討、共同分析，最終由心理咨詢師給予學生正確的指引，幫助學生做出正確選擇，從而達到促進學生健康成長的目的。對于大學新生而言，心理指導咨詢室的設立和應用對其在大學的穩步成長和進步發展意義重大，為培養出綜合素質健全的學生提供實質性的幫助。［7］因此，要為每個大學新生建立心理狀況檔案，并合理分析其是否存在大學適應期心理問題，定期開展心理輔導和心理健康監測，防患于未然。對于存在心理適應期問題的學生，進行關懷和合適的心理輔導，后續跟進其心理健康狀況。通過其老師和身邊同學了解其具體情況，充分利用日常教育環境和資源，多管齊下，保證新生的心理情況正常化、健康化、合理化、規范化發展。

四、結語

總之，大學新生的人生觀、世界觀、價值觀尚未定型。在新環境初始時期，不免出現心態的不穩定和不適應，他們渴望得到及時的幫助、理解和指導。高校學生教育工作者要根據新生的不同需求找到新生適應期的心理問題原因所在，并進行分析研究，調動多方力量，采取一系列形式的心理健康教育措施，幫助其縮短新環境適應期，快速找到健康向上的狀態，實現新角色的順利轉換，為盡快適應大學生活和積極進步的長遠發展打下堅實的心理基礎。

參考文獻：

［1］ 馮桂梅，唐寧，賈顏，等. 大學新生適應期心理問題與教育措施［J］. 吉林醫藥學院學報，2018，39（03）：198-199.

［2］ 沙翠霞. 大學新生適應問題及心理健康教育對策研究［J］. 高教學刊，2015（12）：91-92.

［3］ 龍麗. 大學新生適應期心理健康問題分析［J］. 玉溪師范學院學報，2012，28（06）：68-70.

［4］ 張莉. 大學新生心理適應問題探析及教育對策［J］. 科教導刊：上旬刊，2011（15）：223-224.

［5］ 公延春，湯慶霞，任翠池，等. 大學新生適應心理訓練策略探討［J］. 廣西輕工業，2010（07）：171-172.

［6］ 王卓. 對大學新生適應期心理健康問題的探討［J］. 新西部：下半月，2007（03）：150.

［7］ 馬立驥，陳斌，張建英. 大學新生心理適應問題的調查研究［J］. 安徽工業大學學報（社會科學版），2001（02）：121-124.

（薦稿人：馮勇，喀什大學教育科學學院副教授）

（責任編輯：黃文波）