感冒和流感，傻傻分不清

感冒和流感的區(qū)別

（一）嚴(yán)重程度不同

普通感冒多發(fā)生于人體免疫力弱的時期，當(dāng)人們不小心受風(fēng)或處于忽冷忽熱的環(huán)境時，就容易患上感冒，癥狀一般不嚴(yán)重，大多數(shù)人的身體素質(zhì)都能承受，不會有太嚴(yán)重的不適；流行性感冒則不同，它跟人體素質(zhì)無關(guān)，而是由流感病毒感染引起的，對人體造成的不適比普通感冒嚴(yán)重，讓人感到更加難受。

（二）癥狀表現(xiàn)不同

普通感冒的表現(xiàn)癥狀主要為打噴嚏、流鼻涕、咳嗽等，基于人體的狀態(tài)而定，身體免疫力強(qiáng)的人完全可以抵擋住，因此，它的傳染范圍一般較小。

流感卻由流行性感冒病毒引起，病毒的傳播速度很快，傳染的能力也很強(qiáng)，一旦家里有人得了流感，短時間內(nèi)就可能會導(dǎo)致全家人被感染。除了有與普通感冒一樣的咳嗽、流鼻涕等癥狀外，還有咽喉腫痛、發(fā)熱，甚至高燒不退、頭痛、肢體酸痛等癥狀，嚴(yán)重的還會出現(xiàn)頭暈眼花、咳嗽、胸痛、呼吸困難等癥狀，嚴(yán)重威脅患者（尤其是老人、孕婦和兒童）的身體健康。

（三）治療方式不同

最重要的一點(diǎn)就是感冒和流感的治療方式在本質(zhì)上有很多不同。普通感冒持續(xù)的時間較短，一般來說，患者多喝熱水，按時吃藥、休息，保持心情愉快，一周左右大多數(shù)人都能夠逐漸痊愈。

流感的傳染性很強(qiáng)，發(fā)病初期的癥狀與普通感冒相似，這時大多數(shù)患者都會當(dāng)作普通感冒來醫(yī)治，結(jié)果病情不僅沒有好轉(zhuǎn)反而越來越嚴(yán)重，這是因?yàn)椴《靖腥镜某潭仍絹碓缴睿绮贿M(jìn)行有效的治療還可能會導(dǎo)致患者發(fā)燒和休克，這也是一直強(qiáng)調(diào)要將感冒和流感加以區(qū)分的主要原因。因此，根據(jù)病毒感染的特點(diǎn)，最重要的是消滅病毒、保持空氣流通，最好及時到醫(yī)院診斷，按醫(yī)囑用藥。

如何預(yù)防感冒和流感

預(yù)防感冒和流感的首要任務(wù)是增強(qiáng)機(jī)體免疫力。感冒是處于寒冷氣溫并且人體免疫力弱時患的常見病，通常發(fā)病較急，沒有特別明顯的征兆，恢復(fù)主要與個人的身體素質(zhì)有關(guān)。而想要預(yù)防流感，只需要保持良好的身體狀態(tài)，不受感冒的侵?jǐn)_即可。

（一）如何預(yù)防感冒

1合理休息并適當(dāng)運(yùn)動

合理休息并經(jīng)常進(jìn)行運(yùn)動和鍛煉。不管是兒童、老人還是青年人，身體素質(zhì)都是衡量一個人身體健康的重要標(biāo)準(zhǔn)。現(xiàn)在很多人都處于忙碌的生活狀態(tài)，種種壓力會讓人覺得十分疲憊，長此以往會減弱身體機(jī)制的保護(hù)能力。因此，人們在日常生活中要注意休息，生活作息有規(guī)律，早睡、早起、不熬夜，保證充足的睡眠時間，促進(jìn)身體修復(fù)。日常可進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，慢走、散步等可以調(diào)節(jié)身體狀態(tài)和情緒，既不會使人覺得太累，又能呼吸到新鮮空氣。經(jīng)常運(yùn)動有助于增強(qiáng)身體素質(zhì)和機(jī)體的防御能力，提高身體對各種生活環(huán)境的適應(yīng)性。

2保持良好的心態(tài)

時刻讓自己保持積極向上的、良好的心態(tài)。感冒常發(fā)生在人們身體疲憊和心情低落的時候，因此，大家要在生活、工作和學(xué)習(xí)之余，積極尋找放松自己心情的方法，如通過聽音樂、跑步、釣魚、跳舞等娛樂方式舒緩情緒，緩解心理壓力。經(jīng)常給自己積極的心理暗示，努力發(fā)現(xiàn)生活中美好的事物，可以多和朋友結(jié)伴逛街、散步等。

3養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

重視生活細(xì)節(jié)，養(yǎng)成良好的習(xí)慣。保證每天有八小時的充足睡眠，午飯之后最好休息一會兒，緩解身體疲勞，足夠的睡眠可以促進(jìn)身體的新陳代謝。建議日常規(guī)律飲食，注意食物是否干凈衛(wèi)生，注意身體三大必備營養(yǎng)素（碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪）的攝入，盡量不吃油炸類食品，減輕身體器官的負(fù)擔(dān)。

（二）如何預(yù)防流感

1接種疫苗

氣候的持續(xù)變化導(dǎo)致病毒也在不斷變異，接種疫苗不能作為短暫的預(yù)防措施，每個家庭都應(yīng)該了解接種疫苗的重要性。尤其是老年人、孩子、合并慢性基礎(chǔ)疾病的易感人群，每年應(yīng)按時接種流感疫苗，做好流感的預(yù)防。

2注意衛(wèi)生

在流感高發(fā)季節(jié)，要重視家庭衛(wèi)生和個人衛(wèi)生。定期對房間進(jìn)行消毒，可以采用傳統(tǒng)的食醋消毒法或者用含酒精的消毒液消毒，消滅空氣中和物品上攜帶的病毒，方法簡單易行，大部分家庭都可以做到。除此之外要常常開窗通風(fēng)，保證居住生活區(qū)域空氣流通，及時排出彌漫在空氣中的病毒。在流感多發(fā)季節(jié)，病毒繁衍很快，因此，我們更要注意個人衛(wèi)生。

①勤洗手。可學(xué)習(xí)使用七步洗手法有效清潔手部，洗手時以流動水配合肥皂或洗手液清洗，在無條件情況下可用專業(yè)的消毒凝露對手部進(jìn)行消毒。

②保持鼻腔衛(wèi)生。呼吸時，空氣中很多病毒、細(xì)菌會黏附在鼻腔內(nèi)，每天早晚用生理鹽水清理鼻腔，能大大減小病毒感染的風(fēng)險。

③注意衣物上殘留的細(xì)菌和病毒。出門回家后，直接接觸人群的衣服、鞋、帽等可以掛或放在門口晾一段時間，衣服在清洗時也要定期消毒，用消毒水浸泡5～1 0分鐘，可降低將病毒帶入家門的風(fēng)險。

3穿著適當(dāng)

外出要根據(jù)當(dāng)天氣溫對穿著的衣物進(jìn)行合理判斷，避免過冷、過熱導(dǎo)致出汗、受涼降低機(jī)體免疫力。在流感多發(fā)的季節(jié)，非必要盡量少去密閉性強(qiáng)、人流量大的公共場所，出門時戴好口罩，可有效阻斷病毒的傳播，也可咨詢醫(yī)生后服用合適的藥物起到預(yù)防的作用。

感冒或流感期間的注意事項(xiàng)

（一）遵醫(yī)囑合理用藥

確診感冒或者流感后要注意用藥，每個人的身體素質(zhì)不同，同樣的病毒在不同的人之間引起的癥狀也不一樣，因此，醫(yī)療措施也就不同。要先明確病因?qū)儆诟忻斑€是流感，然后再根據(jù)自身的癥狀，按照醫(yī)生的囑咐合理用藥。用藥一定要規(guī)律，如需一日用藥三次，則一次都不能少，不可隨意改變所服藥物的劑量，避免出現(xiàn)用量不足導(dǎo)致病情恢復(fù)緩慢的情況。

服藥期間應(yīng)注意藥物的副作用，觀察藥物是否產(chǎn)生負(fù)面效果，如出現(xiàn)不良反應(yīng)及時停藥并咨詢醫(yī)生。用藥好轉(zhuǎn)后可去醫(yī)院復(fù)診，根據(jù)身體狀態(tài)重新調(diào)整藥物用量。

（二）注意飲食

感冒或者流感患者要注意飲食。患病期間患者身體的消耗會變大，疾病引發(fā)的不適也會讓身體機(jī)能下降，影響患者的精神狀態(tài)，導(dǎo)致胃腸道功能變?nèi)酰菀壮霈F(xiàn)胃口不好、食欲不佳、腸道消化功能減弱的情況。因此，在此期間患者一定要注意飲食清淡，適量補(bǔ)充膳食纖維，增加蔬菜和水果的攝入量，補(bǔ)充維生素，恢復(fù)腸胃的功能。

盡量避免攝入生冷、油膩和刺激性強(qiáng)的食物，加重消化負(fù)擔(dān)。足量飲水、多排尿、加強(qiáng)代謝，補(bǔ)充身體因出汗而喪失的水分。

（三）合適的輔助治療方法

生病期間部分身體素質(zhì)較弱的患者可能出現(xiàn)身體不適，建議采取輔助手段來減輕身體的不適感。可在晚上睡覺前用熱水泡腳，泡腳時水要沒過腳面，泡到雙腳微微發(fā)紅即可，切記泡腳時間不宜過長。腳部有很多穴位，泡腳有助于患者發(fā)汗，通過刺激穴位加快腿、腳趾等遠(yuǎn)離心臟的部位血液流通順暢，促進(jìn)身體排毒。

還可用生理鹽水漱口和清理鼻腔，生病期間患者的身體會不停產(chǎn)生病毒，而這些病毒很大一部分會停留在鼻腔和口腔中，在人體和空氣中往復(fù)循環(huán)。建議患者每天早上、中午、晚上用生理鹽水清理鼻腔和口腔，清洗掉這些顯露在表面的細(xì)菌和病毒，從而緩解癥狀。