田徑運動健身價值闡釋

田徑運動被譽為“運動之母”，其健身價值不可估量。為了深入解析田徑運動的健身價值，采用文獻資料、邏輯分析等研究方法，從生理、心理、道德三個角度探究了田徑運動的健身價值，旨在為田徑運動的發展提供理論支持。

一、田徑運動健身價值的概述

健身價值即指通過某種運動形式達到身體健康的價值。世界衛生組織關于健康下了如下定義：健康是一種在身體上、心理上的完美狀態以良好的適應能力而不僅僅是沒有疾病和衰弱的狀態。這就是人們常說的身心健康或者說一個人只有在軀體健康、心理健康、社會適應良好和道德健康四個方面都健全時才算是真正健康的人 。田徑運動的健身價值即田徑運動對人體生理、心理、社會適應良好和道德等方面所產生的健身價值。

二、田徑運動的生理健康價值

田徑運動的生理健康價值主要體現在三個方面：第一，田徑運動有助于改善呼吸系統功能。田徑運動健身大多在戶外進行，空氣新鮮，氧氣充足，負離子多對呼吸系統有良好的促進作用。經常從事田徑運動健身，可以使機體的呼吸次數變少和深度增加，攝入氧量得到大幅度的提高，呼吸系統能力也得到極大的改善，達到預防呼吸系統疾病和治療的功效。第二，田徑運動有助于改善消化系統。經常田徑運動健身可以增加人體能量物質的消耗，提高消化系統的消化和吸收功能，運動時膈肌有節奏地升降，胸廓和腹部有節奏地擴大和縮小對消化系統起到很好的按摩作用。經常從事田徑運動還可以預防和治療胃潰瘍消化不良等各種不良癥狀。第三，田徑運動有助于改善神經系統功能。經常的進行田徑運動健身能使機體的神經系統得到很好的控制和協調，使神經興奮和抑制，傳導及反應明顯改善，人體的靈活性協調性和神經系統的支配能力加強，機體對外界的刺激適應能力加強，有效地防止疾病的侵擾。第四，田徑運動有助于改善心血管系統功能。經常從事田徑運動健身能使人體的心血管系統機能得到良好的改善，心血管系統是人體生存的主干道，它承擔著把氧氣營養物質運到全身的各個部位，供給人體日常生活和生產的需要，同時又把人體產生的代謝產物排出體外。

三、田徑運動的心理健康價值

心理健康價值體現在多個方面。這可以從世界衛生組織對心理健康的具體標準的定義中可見一斑。世界衛生組織對心理健康的標準如下：（l）智力正常；（2）能動地適應環境；（3）熱愛人生；（4）情緒穩定；（5）意志健全；（6）行為協調；（7）人際關系適應；（8）心理年齡與生理年齡相一致；（9）反應適度；（10）能面向未來。

從心理學角度探視身體，人的身體是可以產生愉快、興趣、高興、煩惱、悲傷、壓抑等心理感受的物體。身體的健康直接關系到心理的健康，心理的健康也直接關系到身體的健康。因此，“身體不健康有時是心理引起的”。而從事田徑運動健身能給予人健康向上的心理，矯正對人體有害的心理，“散步對有的人是積極的‘調整’，另一些人，跑步是積極的‘調整’。”“從事健身投練習可以沖淡人們心理上的陰影，特別是集體健身投練習可以使人們養成樂天愉快的性格。”從這個意義上說，從事田徑運動健身還在心理健康的角度給人們以身體健康。

從心理學角度探視身體人的身體是可以產生愉快、興趣、高興、煩惱、悲傷、壓抑等心理感受的物體。身體的健康也直接關系到心理健康心理的健康也直接關系到身體的健康。而從事田徑運動健身能給予人健康向上的心理“散步和跑步對有的人是積極的調整從事健身投練也可以沖談人們心理上的陰影特別是集體健身投練習可以使人們養成快樂的性格。從這個意義上說從事田徑運動還在心理健康的角度給人們以身體健康。從事田徑運動能使大腦的興奮和抑制保持平衡，增加去甲腎上腺素和內啡肽的分泌，減少人體的壓力，使人愉悅消除憂郁，改善情緒，降低壓力較大的人的焦慮和抑郁水平保持大腦的興奮和抑制平衡。

四、田徑運動的社會適應價值

社會適應能力既包括機體對自然環境的適應，也包括機體對社會環境的適應。田徑運動多在戶外進行，外界的環境是瞬息萬變，有暖有冷，“冬練三九，夏練三伏”，不同情況的環境條件能給人體不同的刺激，從而提高人體神經系統對環境的適應并調節，主動適應外界環境的變化，增強機體的免疫力，增強體質，提高人體對自然環境的適應能力。此外，在充滿競爭壓力的社會，經常進行田徑運動能夠形成良好的競爭價值觀念，豐富人的情感生活，加深對成功失敗榮譽恥辱等復雜情感的體驗，促進人與人的交流，拓展人的視野使人積極地去認識周圍的事與物，改善人的社會關系，形成良好的適應社會環境能力。

五、田徑運動的道德健康價值

所謂道德健康指的是不以損害他人的利益來滿足自己的需要，能按社會所認同的行為規范來約束控制自己的行為。田徑運動本身具有競賽規則，在田徑運動中人人平等，不講門第，不講尊卑，不排斥婦女參與，公平競爭，充分體現了社會的民主。田徑運動很好地詮釋了什么是高尚的，美好的，什么是卑劣的，丑陋。艱苦訓練最終取得優異成績的行為是高尚美好的，而那些用違背公平原則如服用興奮劑、黑哨等獲得好成績的運動員是卑劣丑陋的。田徑運動潛移默化地促進人的優良道德觀念和品質形成，進而，為道德健身價值觀念的形成奠定。

參考文獻:

[1]陳昌兵.田徑運動健身價值的特點[J].學術研究，2005（7）.

[3]文超主編.田徑熱點論[M].北京：人民體育出版社，1996.

（作者單位:湖北美術學院）