數(shù)字時代游泳運動員訓(xùn)練創(chuàng)新分析

張錦

摘要：在全民健身觀念逐漸深入人心的今天，人們對競技體育的關(guān)注也越來越多。數(shù)字時代的到來則為游泳運動員訓(xùn)練創(chuàng)新提供了良好的外部環(huán)境。應(yīng)深刻認識到數(shù)字技術(shù)在游泳運動員訓(xùn)練中的價值，推動游泳運動員訓(xùn)練進行創(chuàng)新，以構(gòu)建數(shù)字時代游泳運動訓(xùn)練新形態(tài)。

關(guān)鍵詞：數(shù)字時代? 游泳運動員? 訓(xùn)練

中圖分類號：G86文獻標(biāo)識碼：A文章編號：1006-8902-（2024）-04-129-3-TBB

前言

隨著科技的不斷發(fā)展和數(shù)字化時代的來臨，體育訓(xùn)練領(lǐng)域也迎來了許多創(chuàng)新機遇。游泳作為一項技術(shù)和耐力要求極高的運動項目，數(shù)字化技術(shù)在其訓(xùn)練過程中具有巨大的潛力和優(yōu)勢。本文將聚焦于數(shù)字時代對游泳運動員訓(xùn)練的創(chuàng)新影響，旨在探討數(shù)字技術(shù)如何改變傳統(tǒng)的訓(xùn)練模式、提升訓(xùn)練效果，使運動員的表現(xiàn)和成績得到提升。對游泳運動員訓(xùn)練而言，數(shù)字技術(shù)具有多重應(yīng)用價值，不僅可以推動游泳訓(xùn)練向線下+線上混合訓(xùn)練轉(zhuǎn)變，拓展游泳訓(xùn)練場域，也能有效提升訓(xùn)練效能。

1、數(shù)字時代下游泳運動員訓(xùn)練創(chuàng)新的著力點

1.1、以人為本的理念

在數(shù)字時代，游泳訓(xùn)練正日益受益于先進的科技和數(shù)據(jù)分析工具。然而，盡管技術(shù)的發(fā)展為游泳運動員提供了更多的訓(xùn)練數(shù)據(jù)和信息，我們?nèi)匀徊荒芎鲆曇匀藶楸镜挠?xùn)練理念。以人為本的游泳訓(xùn)練理念強調(diào)的是將運動員的整體健康和個人需求放在首位。在數(shù)字時代，雖然我們可以通過各種傳感器和設(shè)備來監(jiān)測運動員的身體數(shù)據(jù)，但重要的是要將這些數(shù)據(jù)與每個運動員的獨特情況和目標(biāo)相結(jié)合。

個性化訓(xùn)練計劃是以人為本的訓(xùn)練理念的核心。通過分析每個運動員的身體狀況、技術(shù)水平、目標(biāo)和喜好，教練可以制定針對性強的訓(xùn)練計劃，幫助每位運動員發(fā)揮其最大潛力。這種個性化的方法可以確保訓(xùn)練的有效性和可持續(xù)性，同時也能夠減少運動員可能面臨的風(fēng)險和傷害。此外，以人為本的訓(xùn)練理念還強調(diào)了教練與運動員之間的密切合作和溝通。在數(shù)字時代，雖然技術(shù)可以提供大量的數(shù)據(jù)和信息，但教練仍然需要通過與運動員的互動來了解他們的感受和反饋。只有通過有效的溝通，教練才能更好地調(diào)整訓(xùn)練計劃，滿足每位運動員的需求。

1.2、注重系統(tǒng)性原則

系統(tǒng)性原則強調(diào)的是訓(xùn)練的綜合性和連貫性。這種訓(xùn)練理念將不同的訓(xùn)練要素（如技術(shù)、力量、耐力、柔韌性等）視為相互關(guān)聯(lián)、相互影響的部分，而不是孤立地進行訓(xùn)練。在數(shù)字時代，教練可以借助數(shù)據(jù)分析工具來更好地了解這些訓(xùn)練要素之間的關(guān)系，從而設(shè)計出更加系統(tǒng)化和有效的訓(xùn)練計劃。

另外，系統(tǒng)性原則還著重于長期發(fā)展和持續(xù)優(yōu)化。通過建立完善的訓(xùn)練系統(tǒng)和周期性的評估機制，教練可以監(jiān)測運動員的進展，并及時調(diào)整訓(xùn)練計劃以適應(yīng)他們的成長和變化。這種長遠眼光和持續(xù)改進的態(tài)度有助于培養(yǎng)出更具競爭力和持久力的游泳選手。在系統(tǒng)性原則的指導(dǎo)下，游泳訓(xùn)練不再是簡單地追求單一方面的提高，而是將各種訓(xùn)練要素有機地結(jié)合起來，形成一個有機整體。這種綜合性的訓(xùn)練方法不僅可以提高運動員的綜合實力，還可以減少訓(xùn)練中的盲點和短板，從而幫助他們在比賽中取得更好的成績。

1.3、持續(xù)性教學(xué)原則

持續(xù)性教學(xué)原則強調(diào)的是針對每位運動員的個性化教學(xué)和持續(xù)的學(xué)習(xí)支持。在數(shù)字時代，教練可以利用先進的技術(shù)手段（如視頻分析、生物力學(xué)檢測等）來更好地理解每位運動員的特點和需求，從而制定針對性更強的個性化訓(xùn)練計劃。這種個性化的教學(xué)方法能夠更好地激發(fā)運動員的學(xué)習(xí)興趣，并幫助他們更快地提高自己的游泳技能。

而且，持續(xù)性教學(xué)原則也注重教練與運動員之間的持續(xù)溝通和反饋。通過與運動員保持密切的聯(lián)系，了解他們的學(xué)習(xí)感受和需求，教練可以及時調(diào)整教學(xué)方法和訓(xùn)練計劃，以確保運動員能夠持續(xù)地保持學(xué)習(xí)動力和成長狀態(tài)。這種雙向的溝通和反饋機制有助于建立良好的師生關(guān)系，促進教學(xué)效果的最大化。這種持續(xù)性的教學(xué)方法不僅可以提高運動員的學(xué)習(xí)效果，還可以培養(yǎng)他們的自主學(xué)習(xí)能力和持續(xù)改進的態(tài)度，為他們的游泳生涯奠定堅實基礎(chǔ)。

2、傳統(tǒng)游泳訓(xùn)練模式的特點

2.1、依賴人工教練指導(dǎo)

傳統(tǒng)游泳訓(xùn)練模式以人工教練的指導(dǎo)為核心，并根據(jù)自己的經(jīng)驗和專業(yè)知識對其進行技術(shù)指導(dǎo)和糾正。教練通過裁判式的目視判斷，對運動員的姿勢、手法、踢腿等細節(jié)進行評估，并在訓(xùn)練過程中不斷給予指導(dǎo)和建議。游泳運動員在池邊接受指導(dǎo)和糾正。這種方式在一定程度上限制了教練與運動員之間的互動和實時反饋，同時也受制于教練的經(jīng)驗和個人能力。

2.2、重視基本技術(shù)訓(xùn)練

在傳統(tǒng)游泳訓(xùn)練模式中，較為注重培養(yǎng)游泳運動員的基本技術(shù)，包括姿勢、呼吸、轉(zhuǎn)向等。這種訓(xùn)練模式相對保守，較少注重創(chuàng)新和變化，導(dǎo)致訓(xùn)練過程相對單一，缺乏足夠的變動性和挑戰(zhàn)性。游泳比賽中常常需要進行轉(zhuǎn)向和轉(zhuǎn)身動作，因此傳統(tǒng)訓(xùn)練模式也會重視這部分技術(shù)訓(xùn)練。教練會指導(dǎo)運動員如何正確轉(zhuǎn)身、如何做出有效的轉(zhuǎn)向動作，并通過反復(fù)練習(xí)來提高運動員的轉(zhuǎn)彎技巧和速度。

2.3、缺乏個性化訓(xùn)練

傳統(tǒng)游泳訓(xùn)練模式往往是批量化的，無法滿足不同運動員的個性化需求。在傳統(tǒng)游泳訓(xùn)練中，由于教練需要關(guān)注整個團隊或隊伍的訓(xùn)練，難以給予每個運動員充分的個別指導(dǎo)。教練可能沒有足夠的時間和精力對每個運動員的技術(shù)問題進行深入分析和指導(dǎo)，導(dǎo)致個別運動員的問題得不到及時解決和改進。每位運動員的身體條件、技術(shù)水平和潛能都存在差異，而傳統(tǒng)模式難以針對個體進行精確的訓(xùn)練調(diào)整和優(yōu)化。

2.4、訓(xùn)練數(shù)據(jù)獲取有限

傳統(tǒng)游泳訓(xùn)練模式的數(shù)據(jù)獲取主要依靠人工記錄和觀察，容易出現(xiàn)主觀性和局限性，傳統(tǒng)游泳訓(xùn)練通常沒有充分利用科學(xué)技術(shù)設(shè)備來獲取詳細的數(shù)據(jù)支持。比如，缺乏專業(yè)的計時系統(tǒng)、水下攝像機、運動員身體姿勢監(jiān)測設(shè)備等。這些設(shè)備可以提供更加精確和客觀的數(shù)據(jù)，幫助教練更好地了解運動員的訓(xùn)練狀態(tài)和技術(shù)問題。缺乏系統(tǒng)化的數(shù)據(jù)分析和評估手段，使得教練和運動員難以全面了解訓(xùn)練效果和優(yōu)化方向。

3、數(shù)字技術(shù)在體育訓(xùn)練中的應(yīng)用概況

3.1、運動數(shù)據(jù)采集與分析

數(shù)字時代，由二進制代碼構(gòu)成的數(shù)據(jù)成為信息的重要載體。數(shù)字技術(shù)在游泳運動員訓(xùn)練中的廣泛運用，使得訓(xùn)練過程中每時每刻均會產(chǎn)生大量的數(shù)據(jù)。這些數(shù)據(jù)蘊藏著豐富的價值，是改進訓(xùn)練模式的可靠憑借。數(shù)字技術(shù)可以幫助運動員和教練實時采集各項運動數(shù)據(jù)，如游泳速度、轉(zhuǎn)身時間、呼吸頻率等，通過傳感器、計時器等設(shè)備進行記錄。這些數(shù)據(jù)可以通過專業(yè)軟件進行分析，幫助教練更好地了解運動員的表現(xiàn)和進步方向，為訓(xùn)練提供科學(xué)依據(jù)。例如，在日常體能訓(xùn)練的過程中，傳感器在運動數(shù)據(jù)采集中扮演著至關(guān)重要的角色。通過穿戴在身體上或設(shè)備上的傳感器，可以實時監(jiān)測運動員的生理數(shù)據(jù)，如心率、步頻、速度、加速度等。利用生物力學(xué)檢測設(shè)備和軟件，可以對運動員的姿勢、身體動作等進行定量化分析。通過這些數(shù)據(jù)，教練可以更好地了解運動員的技術(shù)問題，并針對性地進行技術(shù)調(diào)整和訓(xùn)練改進，提高其游泳效率和速度。這些數(shù)據(jù)可以通過藍牙或Wi-Fi傳輸至智能設(shè)備或電腦，進行進一步分析和記錄?；诖髷?shù)據(jù)分析和機器學(xué)習(xí)算法，教練可以更準(zhǔn)確地預(yù)測運動員的表現(xiàn)和潛力，從而優(yōu)化訓(xùn)練計劃。通過根據(jù)數(shù)據(jù)調(diào)整訓(xùn)練強度、周期和內(nèi)容，可以使訓(xùn)練更加科學(xué)合理，有效提高運動員的整體水平。而且，利用實時數(shù)據(jù)監(jiān)測系統(tǒng)，教練可以在訓(xùn)練過程中及時獲取運動員的數(shù)據(jù)反饋，發(fā)現(xiàn)問題并及時調(diào)整。這種實時反饋可以幫助運動員快速糾正錯誤，提高訓(xùn)練效果和學(xué)習(xí)效率。加強數(shù)據(jù)運用可以幫助游泳教練更加科學(xué)地了解和指導(dǎo)運動員，從而改進訓(xùn)練方案，提高訓(xùn)練效果。數(shù)字時代的數(shù)據(jù)技術(shù)為游泳訓(xùn)練帶來了新的可能性，讓訓(xùn)練更加精準(zhǔn)、個性化，助力運動員在競技場上取得更優(yōu)異的表現(xiàn)。借助大數(shù)據(jù)技術(shù)，多維發(fā)掘數(shù)據(jù)價值，使數(shù)據(jù)成為驅(qū)動游泳運動員訓(xùn)練的可靠資源。

3.2、視頻技術(shù)在技術(shù)指導(dǎo)中的應(yīng)用

在數(shù)字時代，視頻技術(shù)在游泳運動員訓(xùn)練中的應(yīng)用呈現(xiàn)出創(chuàng)新的特點，為技術(shù)指導(dǎo)提供了全新的可能性。視頻技術(shù)的應(yīng)用不僅可以幫助教練和運動員更直觀地了解和分析技術(shù)動作，還可以實現(xiàn)個性化、精準(zhǔn)的技術(shù)指導(dǎo)。

首先，視頻技術(shù)可以用于錄制和回放運動員的比賽或訓(xùn)練過程。通過錄制視頻，教練團隊可以捕捉到每一個細節(jié)的動作，包括姿勢、動作節(jié)奏、呼吸等，為后續(xù)的分析和訓(xùn)練提供數(shù)據(jù)支持；

其次，借助專業(yè)的視頻分析軟件，教練可以對視頻進行逐幀的分析，準(zhǔn)確地識別出運動員的技術(shù)問題和改進空間。例如，可以檢查手臂擺動、腿部蹬水、呼吸節(jié)奏等方面的動作是否符合標(biāo)準(zhǔn)要求，發(fā)現(xiàn)存在的問題并提出改進建議。教練團隊可以利用虛擬現(xiàn)實技術(shù)，在視頻中嵌入標(biāo)準(zhǔn)的技術(shù)動作示范，并與運動員的實際動作進行對比展示。這種直觀的對比可以幫助運動員更清晰地認識到自己存在的問題，促使其加以改正和提高。另外，結(jié)合人工智能技術(shù)，視頻分析軟件可以自動識別并標(biāo)記出運動員動作中的關(guān)鍵點和問題部位，提供實時的建議和反饋。這種個性化的技術(shù)指導(dǎo)可以幫助運動員更快速地改進技術(shù)，提升訓(xùn)練效率?？偟膩碚f，視頻技術(shù)在技術(shù)指導(dǎo)中的應(yīng)用為游泳運動員訓(xùn)練帶來了創(chuàng)新和便利。通過錄制、分析、對比和反饋，教練和運動員可以更深入地了解和改進技術(shù)動作，實現(xiàn)個性化、精準(zhǔn)的訓(xùn)練指導(dǎo)，提高訓(xùn)練效果，促進競技水平的提升；

最后，利用視頻技術(shù)，可以模擬對手的比賽風(fēng)格和戰(zhàn)術(shù)，幫助運動員進行對抗性訓(xùn)練。通過觀看對手的比賽錄像，運動員可以更好地了解對手的特點和弱點，從而調(diào)整自己的訓(xùn)練策略和戰(zhàn)術(shù)安排。教練可以創(chuàng)建視頻教學(xué)資源，包括技術(shù)講解、戰(zhàn)術(shù)分析、訓(xùn)練示范等內(nèi)容。這些視頻資源可以被多次播放和分享，幫助運動員隨時隨地進行學(xué)習(xí)和訓(xùn)練，提高訓(xùn)練效率和成果。

3.3、虛擬現(xiàn)實（VR）和增強現(xiàn)實（AR）技術(shù)

借助數(shù)字技術(shù)來優(yōu)化訓(xùn)練方式，提高游泳運動員訓(xùn)練的直觀性，讓游泳運動員更好地把握相關(guān)技術(shù)。虛擬現(xiàn)實和增強現(xiàn)實技術(shù)在游泳訓(xùn)練中也逐漸得到應(yīng)用。虛擬現(xiàn)實技術(shù)可以創(chuàng)建逼真的仿真訓(xùn)練環(huán)境，讓運動員在虛擬世界中進行訓(xùn)練。例如，籃球運動員可以在虛擬場地上進行投籃練習(xí)，足球運動員可以模擬比賽情境進行戰(zhàn)術(shù)演練。通過虛擬現(xiàn)實仿真系統(tǒng)，運動員可以在虛擬環(huán)境中進行游泳訓(xùn)練，提高專注力和反應(yīng)能力；增強現(xiàn)實技術(shù)則可以在實際游泳過程中提供實時反饋和指導(dǎo)，幫助運動員及時調(diào)整動作。例如，在跑步訓(xùn)練中，AR眼鏡可以顯示心率、配速等數(shù)據(jù)，幫助運動員控制訓(xùn)練強度。過AR設(shè)備，教練可以在實際比賽場地上投影出戰(zhàn)術(shù)板、比賽錄像等內(nèi)容，為運動員直觀展示戰(zhàn)術(shù)要點和策略安排。而且，還可以利用虛擬現(xiàn)實技術(shù)，可以創(chuàng)建逼真的游泳池場景，包括水流、光線、波浪等因素，讓運動員在模擬的比賽環(huán)境中進行訓(xùn)練。這有助于提高運動員對比賽環(huán)境的適應(yīng)能力，增強比賽狀態(tài)下的心理素質(zhì)和應(yīng)變能力。也可以打造多樣化的游泳訓(xùn)練場景，如海洋、湖泊、河流等，讓運動員在虛擬場景中進行訓(xùn)練，增加訓(xùn)練的趣味性和多樣性，同時提高運動員的適應(yīng)能力和應(yīng)對各種水域環(huán)境的能力。在日常訓(xùn)練中，利用增強現(xiàn)實技術(shù)，可以實時記錄和分析運動員的游泳動作，提供即時反饋和調(diào)整建議。通過AR眼鏡或頭戴式設(shè)備，教練可以直觀地展示運動員的動作軌跡、姿勢優(yōu)化等信息，幫助運動員更直觀地理解和改進自己的技術(shù)動作。以便于實時采集運動員的運動數(shù)據(jù)，包括速度、節(jié)奏、姿勢等，通過數(shù)據(jù)分析和可視化呈現(xiàn)，為教練制定個性化的訓(xùn)練計劃提供科學(xué)依據(jù)，使訓(xùn)練更加精準(zhǔn)和有效。

3.4、個性化訓(xùn)練方案設(shè)計

數(shù)字技術(shù)可以支持教練根據(jù)每位運動員的特點和需求制定個性化的訓(xùn)練方案。結(jié)合運動員的生物力學(xué)數(shù)據(jù)、身體素質(zhì)測試結(jié)果以及個人需求和目標(biāo)，制定個性化的訓(xùn)練計劃，包括技術(shù)訓(xùn)練、體能訓(xùn)練、心理訓(xùn)練等內(nèi)容。利用實時數(shù)據(jù)監(jiān)測和分析，可以對訓(xùn)練方案進行實時調(diào)整，根據(jù)運動員的反饋和表現(xiàn)進行個性化指導(dǎo)，保證訓(xùn)練方案的有效性和適應(yīng)性。可以根據(jù)每位運動員的特點和需求，為其量身定制訓(xùn)練方案。根據(jù)每位運動員的特點和需求，為其量身定制訓(xùn)練方案。通過機器學(xué)習(xí)算法，系統(tǒng)可以不斷優(yōu)化訓(xùn)練計劃，提供實時建議和反饋，幫助運動員快速改進和提升技術(shù)水平?；跀?shù)據(jù)分析和人工智能算法，教練可以更精準(zhǔn)地評估運動員的狀態(tài)，制定針對性的訓(xùn)練計劃，使訓(xùn)練更加有效和高效。同時，也可以利用大數(shù)據(jù)分析技術(shù)，可以對歷史訓(xùn)練數(shù)據(jù)和比賽表現(xiàn)數(shù)據(jù)進行深入分析，發(fā)現(xiàn)運動員的潛在問題和發(fā)展趨勢，為訓(xùn)練方案設(shè)計提供科學(xué)依據(jù)。例如，若游泳運動員在訓(xùn)練過程中遇到了呼吸不順暢的問題時，如果該運動員使用著智能泳鏡，該泳鏡內(nèi)置運動傳感器和呼吸監(jiān)測器，可以實時監(jiān)測運動員的游泳姿勢、速度以及呼吸頻率和深度。通過專業(yè)的數(shù)據(jù)分析軟件，教練團隊對這些數(shù)據(jù)進行深入分析。他們發(fā)現(xiàn)在游泳過程中，運動員的呼吸頻率和深度存在著明顯的規(guī)律性問題，導(dǎo)致了呼吸不順暢的情況。進而教練可以借助相關(guān)數(shù)據(jù)和相關(guān)人士的分析，模擬不同呼吸節(jié)奏和深度的游泳環(huán)境，幫助運動員調(diào)整呼吸方式并適應(yīng)不同的呼吸節(jié)奏。同時，運用人工智能技術(shù)分析運動員的呼吸數(shù)據(jù)，提供實時的呼吸建議和反饋，幫助運動員改進呼吸技術(shù)通過數(shù)據(jù)驅(qū)動的決策，可以更加精準(zhǔn)地制定個性化訓(xùn)練計劃，幫助運動員實現(xiàn)最佳表現(xiàn)。

4、結(jié)語

當(dāng)前，數(shù)字技術(shù)與體育呈現(xiàn)融合發(fā)展的趨勢，多以數(shù)字技術(shù)更新體育訓(xùn)練的模式。數(shù)字時代為游泳運動員訓(xùn)練帶來了前所未有的創(chuàng)新機遇。本文深入探討了數(shù)字技術(shù)在游泳訓(xùn)練中的應(yīng)用，揭示了數(shù)據(jù)分析、虛擬現(xiàn)實等技術(shù)對訓(xùn)練效果和個性化訓(xùn)練方案設(shè)計的重要影響。盡管面臨挑戰(zhàn)，如數(shù)據(jù)隱私保護和技術(shù)成本，但數(shù)字化訓(xùn)練的潛力不可忽視。

參考文獻：

[1]莊雄.水感訓(xùn)練對游泳運動員成績的影響[J].新體育，2024（02）.

[2]李繼東.數(shù)字時代游泳運動員訓(xùn)練創(chuàng)新研究[J].體育世界，2023（12）.

[3]叢京京.游泳運動員短距離自由泳前后交叉動作角度差異影響分析[J].體育科技文獻通報，2023，31（11）.

[4]陳鑫.青少年游泳運動員專項力量訓(xùn)練方法研究[J].體育視野，2023（22）.

[5]馬海浩，張艷，陳慧佳.競技游泳運動員大賽備戰(zhàn)前高原訓(xùn)練生化監(jiān)控指標(biāo)分析[J].浙江體育科學(xué)，2023，45（06）.