陽高一中：為師生搭建心靈成長的港灣

孫玉河 閆春紅

陽高一中是一所有著71年辦學歷史的全省百所示范高中。現有教學班50個，教職工297人，學生2443人。多年來，陽高一中始終秉承著“為師生謀幸福，為社會擔責任”的辦學理念，腳踏實地走好每一步。學校非常重視師生的心理健康教育，早在2003年就成立了心理咨詢室，并于2019年在原有基礎上將其擴建為心理健康中心。學校以“和諧一中校園，陽光師生心靈”為宗旨，以“教師幸福地教，學生快樂地學”為目標，依據《中小學心理健康教育指導綱要（2012年修訂）》，本著未雨綢繆、防患于未然的原則，把預防教育與咨詢干預有機結合，潤物無聲地開展心理健康教育工作。

一、“五室一廊”陣地，營造溫馨氛圍

陽高一中心理健康中心位于2號教學樓一層西側，總面積約200平方米。“五室”包括預約接待室、沙盤游戲室、咨詢放松室、減壓宣泄室、團輔活動室，“五室”中備有咨詢沙發茶幾、心理健康自助儀、圖書、測評系統、沙盤、音樂放松椅、按摩椅、吶喊擊打宣泄儀、團輔桌椅等，室內天藍和淺黃的色調配以綠植，讓來訪者有一種溫暖的回家感覺。“一廊”是“五室”外的心理文化長廊，長廊頂部繪有藍天白云，墻面繪有綠竹小草，生機勃勃，讓人心曠神怡。

二、活動有序開展，氛圍陽光和諧

陽高一中心理健康中心運用多種心理輔導技術，科學開展心理健康教育工作，構建師生幸福快樂人生。心理健康工作主要從學生、教師、家長三個方面進行。

（一）學生方面———活動豐富多彩，促進身心健康

1.入學教育：早預防，穩情緒

每個新學年，學校都要組織高一新生進行軍訓。在軍訓期間的專題心理輔導講座《帶上陽光出發》，幫助孩子們做好初步的生涯規劃，學會調適情緒、適應環境、處理人際關系，學會克服前進路上遇到的困難與挫折，為他們今后快樂而充實的學習生活打下堅實基礎。

2.量表測試：科學精準，排查干預

每學年，學校心理健康中心都會對全校學生進行《中國中學生心理健康量表》測試，分別針對強迫癥狀、偏執妄想、敵對心理、人際關系、抑郁癥狀、焦慮癥狀、學習壓力、環境適應、情緒不穩定、心理不平衡等十個方面進行篩選排查。統計出分值高的學生，報送校領導、班主任，再由班主任通知家長，對這些孩子進行重點關注、關心、關愛，并由心理健康教師進行干預咨詢輔導。

3.講座、團輔：全覆蓋，治“未病”“欲病”

針對全校學生的演講。心理健康中心每學期都會對全校學生進行1—2次心理健康知識科普、提升學生積極正能量的主題演講。如《微笑著面對生活》《讓堅毅的品質流淌在你的血液中》《幸福的方法》等。這樣，正確的思維方式、積極的生活態度就會如春雨般慢慢融入學生的心靈，學生心理自然會越來越健康陽光。

針對各年級學生的講座。如高一年級的《帶上陽光出發》，讓學生了解學校在關注心理健康方面所做的工作，讓學生學會如何處理人際關系，如何進行生涯規劃，如何面對生活學習中的困難與挫折。高二年級的講座《如何提升你的學習力》，學習力包括學習動力和學習能力，學習動力解決想不想學的問題，學習能力解決如何學好的問題。高三年級的講座《激發潛能，笑迎高考》，讓孩子們認識到自己的潛能遠比想象中的強，為孩子們能順利通過高考保駕護航。

針對班級的團體輔導。心理健康中心定期有目的、有針對性地對班級學生進行團體心理輔導。如針對學生之間人際關系的《我們是一家人》，探索內在自我的繪畫團輔課《我手畫我心》等。這些課通過目標設定、游戲、繪畫、心靈“刮痧”等解開學生之間的心結，通過催眠等方式激發學生的潛能。課堂上，學生通過體驗、感悟、討論、分享，明白了活動蘊含的哲理，領悟到人生真諦，潤物無聲地起到了教育、預防甚至療愈的作用。

4.心育活動：形式多樣，潤心無聲

鑒于每年的10月10日“世界心理健康日”，學校將相隔半年的4月10日設定為“陽高一中校園微笑日”，每年這個時候，心理健康中心都要開展相關活動。例如，國旗下演講、微笑日活動、辦手抄報等。微笑日這一天，每個學生早上起來先對自己微笑，再對宿舍同學微笑，并大聲說“你笑起來真好看！”進班后對同學、對老師微笑。這微笑不僅溫暖了師生心理，也和諧了一中校園。

平時課余時間，校園電臺會廣播一些心理健康知識，如《和考試焦慮說再見》《男女生如何正確相處》《學會合作、不要逞強》《懂得孝敬父母》等，讓學生在潛移默化中受到教育、獲得啟迪。

每年的元旦文藝匯演，學生會排演校園心理情景劇、相聲、三句半、小品等。他們通過創作、編排、表演，提高的不僅僅是寫作水平、表演能力，更重要的是得到了潤物無聲的心理按摩。

心理健康中心還與教務處聯手，舉辦心理健康類主題作文競賽，如以“與心靈相約，與健康同行”為主題的高一高二作文競賽。學生在寫作中，不知不覺播下心理健康的種子，既鍛煉了學生的寫作能力，又融入了心理健康教育，一舉兩得，相得益彰。

此外，學校還利用校園宣傳欄科普心理健康知識，學生的激情學習、激情跑操無不滲透著心理健康教育的元素。

5.心理咨詢：關注“點”，治“已病”

心理咨詢室全天開放，為前來尋求幫助的學生提供咨詢輔導。對于心理已經出現障礙，自己又無法解決的孩子，可以通過預約來心理健康中心進行師生一對一的心理咨詢。2019年有一名高三男孩，在高考前兩個月，說什么也不來上學，也不打算參加高考，家長老師怎么勸都不聽。對此，校領導和班主任都非常重視。班主任苦口婆心地勸說，孩子才勉強同意來做心理咨詢。那段時間，心理健康中心的老師不僅給他個人作心理咨詢，而且對他的父母也作了全面系統的心理咨詢輔導。最終在完成了24次心理咨詢后，這名學生終于重新走進了學校，并在高考后被一所二本院校錄取。事后，這位學生和他的家長非常高興，特地給我送了一面錦旗表達感激之情。

（二）教師方面：提升心理資本，提高工作效能

學校特別注重教師的心理資本建設，心理健康中心定期對教師進行心理健康培訓，如《學會壓力管理，爭做幸福教師》《做幸福教師，育快樂學生》等。此外，心理健康中心還給學校后勤、樓管人員作了《不止活著，更要活好》的心理健康教育講座。當然，也會在教師微信群推送心理健康方面的文章，錄制心理健康相關短視頻、音頻等進行心理科普，提升教師的幸福感、抗壓能力及人際溝通能力，進而把心理知識滲透到課堂教學中，提高工作效能。

陽高一中不僅做好本校的心理健康教育工作，而且把心理健康教育工作的經驗輻射到縣城以及大同市的其它領域。2022年暑假，在縣教科局師資科的組織下，學校心理健康中心教師為陽高縣131名心理健康骨干教師作了為期4天的心理健康教育培訓講座。有《中小學如何開展心理健康教育工作》《如何進行心理健康量表測評及撰寫心理測評報告》《沙盤游戲及其應用技術》《繪畫心理技術及其應用》《團體心理輔導課的設計與實施》等，讓縣城其他學校的心理健康教師有能力在其所在學校開展心理健康教育工作。

（三）家長方面：良好親子溝通，促進家庭和諧

家庭是社會的細胞。一般學生出現心理健康問題，80%跟家庭有關。家庭健康了，孩子才能健康，社會才會和諧。家庭中出現的問題，大多是親子溝通方面的問題。所以，心理健康中心特別注重對家長的心理健康教育輔導，分為線下輔導和線上輔導。

線下輔導是在家長會上對家長進行集中的主題輔導。如對家長開展心理健康教育講座《架起親子間良好溝通的橋梁》《做智慧父母，培育優秀孩子》等；其次是心理老師把錄制好的家庭教育視頻發給班主任，班主任在班會課上播放給家長看，如《家長如何與孩子和諧相處》《好孩子是怎樣養成的》等。

線上輔導是成立家長輔導微信群，心理老師不定期對家長進行親子關系輔導，推送相關內容，如在喜馬拉雅APP上錄制讀書音頻《陪孩子走過高中三年》《青少年心理健康教育》《生命的重建》《讓你愛不釋手的心理學實驗》等，發給家長聽。此外心理老師還在視頻號“心理老師閆春紅”上錄制一些家庭教育小視頻，如《父母的解釋風格影響孩子的樂觀與自信》《智慧父母送給孩子的四根學習魔杖》《父母爭吵，對孩子會有怎樣的傷害？》《期望過高，容易預期受阻》等，在抖音、快手、視頻號上發表，科普家庭教育和個人成長的心理健康知識。

這樣，心理老師與家長時刻緊密聯系，家長有問題及時解決，做好學生的后勤保障工作，為學生的安心學習保駕護航。

三、心理教育碩果豐，不忘初心砥礪行

一分耕耘，一分收獲。近年來，陽高一中在心理健康教育方面取得了不俗的成績，于2009年被中國心理學會普及工作委員會授予“心理健康教育工作先進單位”稱號；2012年被中國心理學會心理學普及工作委員會授予“學校心理教育規范化建設科研基地”稱號，并正式掛牌開展科研工作；2017年被山西省心理學會授予“心理學普及工作先進集體”稱號；2021年被大同市教育局評為“中小學心理健康教育特色學?！保?023年被山西省心理學會授予“心理學普及工作先進集體”稱號。

任重道遠腳步堅，風正揚帆正當時。陽高一中必將順應時代潮流，響應黨的二十大號召，繼續加強學校心理健康教育，為早日實現中國夢做出自己應有的貢獻。

（作者單位：陽高一中）

責任編輯郭維易