足球傳射回彈訓(xùn)練裝置的制作和應(yīng)用

在訓(xùn)練過程中，筆者觀察到現(xiàn)有的校園足球場地器材訓(xùn)練效果較為單一，在訓(xùn)練實(shí)施中缺乏適用性及時效性，尤其是對傳球、接球、射門等專項(xiàng)技術(shù)的訓(xùn)練，無法滿足訓(xùn)練教學(xué)的需要。因此，筆者從綜合的多種需求及課堂實(shí)用性的角度出發(fā)，設(shè)計(jì)制作了一種兼顧多種足球訓(xùn)練和課堂教學(xué)的足球傳射回彈訓(xùn)練裝置，不僅提高了隊(duì)員的參與度和訓(xùn)練強(qiáng)度，而且方便教練員針對隊(duì)員情況，調(diào)節(jié)訓(xùn)練的難易度，提高了訓(xùn)練實(shí)施效率及隊(duì)員技術(shù)動作的質(zhì)量。

一、制作準(zhǔn)備

足球傳射回彈訓(xùn)練裝置制作所需物料主要為：木材若干、1個足球網(wǎng)、4個發(fā)泡球、四根1m彈力繩、8個繩結(jié)扣、16個紐扣螺絲、1捆打包繩、1個電鉆、1把電鋸、1把剪刀、1卷魔力膠帶、廢棄布料若干、1瓶強(qiáng)力膠 4個滑輪釘、1個負(fù)重水袋等（圖1）。

圖1 制作足球傳射回彈裝置所需材料

二、制作步驟

第一步，支撐架搭建。將木板切割成2塊長100cm、寬40cm、底角60度的梯形木板，將木條切割為6根長100cm、寬和高3cm以上的尺寸。在木板直角點(diǎn)處用紐扣螺絲與4根木條進(jìn)行連接，固定成類似正方體的框架，在框架上端取中間位置安裝十字木條支架（圖2）。

圖2 足球傳射回彈裝置內(nèi)部框架

第二步，支撐架打孔。用電轉(zhuǎn)在兩側(cè)木板及上橫梁處間隔10cm鉆1個直徑為6mm的孔眼，同時在兩側(cè)梯形板的中心位置上方鉆2個直徑為6mm的孔眼，以十字支架中心為起點(diǎn)順時針在兩側(cè)2cm處安裝4個直徑為3cm的定滑輪，用紐扣螺絲進(jìn)行固定。打孔時注意定滑輪的高度要高于梯形板孔眼的高度（圖3）。

圖3 足球傳射回彈裝置支撐架打孔

第三步，制作足球固定帶。將寬2cm、長23cm的布條一端貼上寬2cm，長15cm的魔力貼，另一端連接在邊長為2cm的五邊形布料上，用兩層五邊形將其固定扎牢。目的是增加足球固定帶的牢固性與耐磨性，將兩條固定帶與魔力貼進(jìn)行連接，將足球固定在其中，在五邊形布料上粘連一條連接帶與彈力繩進(jìn)行捆綁，同時在彈力繩上穿入發(fā)泡球用以加強(qiáng)彈力繩穩(wěn)定性（圖4）。

圖4 足球固定帶制作

第四步，固定側(cè)邊拉網(wǎng)。將長80cm、寬80cm的彈力網(wǎng)對折，用繩結(jié)扣與支架兩側(cè)空洞連接，均勻拉緊彈力網(wǎng)邊緣，讓其有足夠的回彈力向空中反彈足球，用同樣的方法操作完成另一側(cè)的制作（圖5）。

圖5 彈力網(wǎng)固定方法展示

第五步，足球彈力繩固定。將足球彈力繩通過回彈板上的孔洞連接滑輪，再通過滑輪連接下方壓重物（水袋或沙袋皆可），發(fā)泡球固定在支架一端，目的在于減緩繩受力的晃動，避免多側(cè)彈力繩相互打結(jié)（圖6）。

圖6 足球彈力繩與發(fā)泡球固定

第六步，回彈板劃區(qū)。將回彈板分成左右兩個區(qū)域，R為左區(qū)，L為右區(qū)。幫助學(xué)生在訓(xùn)練中區(qū)分左右腳和反彈方向，強(qiáng)化學(xué)生對出球方向的控制，提高訓(xùn)練精準(zhǔn)性，培養(yǎng)提前觀察的足球視野（圖7）。

圖7 回彈板左右腳觸球分區(qū)

按照以上6個步驟的操作，足球傳射回彈訓(xùn)練裝置制作完成（圖8），4個方向可同時通過足球固定帶連接足球，可以在回彈板上貼上激勵話語或目標(biāo)點(diǎn)，以激勵學(xué)生進(jìn)行學(xué)練，潛移默化滲透足球精神。

圖8 足球傳射回彈裝置整體展示

三、足球傳射回彈訓(xùn)練裝置的應(yīng)用

1.提高球感訓(xùn)練

訓(xùn)練目的：強(qiáng)化隊(duì)員觸球感覺及對觸球點(diǎn)的把控，提高訓(xùn)練的效率與安全性。

訓(xùn)練方法：根據(jù)不同水平階段，隊(duì)員分別站在距離裝置1m、3m、6m位置，在較短時間內(nèi)，根據(jù)教練員的指令，左右腳分別快速觸球，將球踢向R或者L一側(cè)。同時可要求隊(duì)員背向回彈板，將球踢出后上前進(jìn)行左右腳接球，再踢向回彈板。教練員可通過限制時間、距離等條件逐漸增強(qiáng)訓(xùn)練難度（圖9）。

圖9 提高球感訓(xùn)練

指導(dǎo)要點(diǎn)：練習(xí)時，注意控制踢球的力度和角度。隊(duì)員要準(zhǔn)確地踢中R或者L標(biāo)識。多人訓(xùn)練時避免足球亂跑，發(fā)生安全問題。

2.提高傳接球能力訓(xùn)練

訓(xùn)練目的：提高隊(duì)員在不同距離和限定條件下的傳接球能力。

訓(xùn)練方法：根據(jù)隊(duì)員不同的能力和水平，分別站在距離裝置2 m、4 m、6 m的特定位置上。當(dāng)球傳出的瞬間，隊(duì)員迅速順時針方向進(jìn)行移動，高效精準(zhǔn)地完成接球動作。同時，隊(duì)員可背向訓(xùn)練裝置大力將球踢出，迅速轉(zhuǎn)身完成接球動作，隊(duì)員可兩端進(jìn)行循環(huán)練習(xí)，提高行進(jìn)間的傳接球銜接效率和流暢度。此外，教練員可利用裝置上的反彈網(wǎng)開展反彈高空球?qū)ｍ?xiàng)訓(xùn)練。根據(jù)隊(duì)員的不同水平，設(shè)定2～6m的距離將球傳向反彈網(wǎng)，逐步增加訓(xùn)練的多樣性，提升訓(xùn)練強(qiáng)度（圖10）。

圖10 提高傳接球能力訓(xùn)練

指導(dǎo)要點(diǎn)：根據(jù)學(xué)生的適應(yīng)能力進(jìn)行距離調(diào)整，幫助學(xué)生形成球感、接停球、銜接帶球啟動等神經(jīng)肌肉記憶。

3.提高射門能力訓(xùn)練

訓(xùn)練目的：增強(qiáng)隊(duì)員在多情景下合理判斷以及快速射門的能力。

訓(xùn)練方法：根據(jù)隊(duì)員的水平，將彈力繩分別設(shè)置為8m、10m、12m的長度，隊(duì)員在不同距離下進(jìn)行踢固定球射門練習(xí)。同時，可將此裝置模擬為1名隊(duì)員，利用回彈板進(jìn)行“二過一”配合，完成傳接球后的銜接射門練習(xí)。教練員利用反彈網(wǎng)制造高空球與半高球，逐步增加隊(duì)員動作技術(shù)的運(yùn)用場景，增強(qiáng)訓(xùn)練的比賽適應(yīng)性以及練習(xí)難度（圖11）。

圖11 提高射門能力訓(xùn)練

指導(dǎo)要點(diǎn)：進(jìn)行各種射門訓(xùn)練時，要依據(jù)不同球況精準(zhǔn)調(diào)整身體姿態(tài)、觸球部位與力度大小，注重動作之間的流暢性與協(xié)調(diào)性，確保射門規(guī)范有效。