回憶“前任”，是戀愛大忌？

方麗婷

參加同學聚會時，有人提及小A最近的新戀情，有人問小A，與前任相比，她覺得哪個比較好？

小A覺得這個問題挺尷尬的，雖然她嘴上說，當然是現任好，如果前任足夠適合自己的話，又怎么會分手呢？但只有小A自己知道，和現任在一起時，自己總會想起和前任經歷的種種，畢竟她和前任是從大學時期就開始戀愛的，兩個人互相陪伴的時間很長，共同的回憶也很多。可她不敢對任何人說。

她經常思考一些問題：“我老是想起以前的事情，是不是還沒放下？”“對前任的懷念，是不是就代表著我對現任關系的不忠誠或者不滿意呢？”

在一段戀愛關系中，我們總希望自己是對方的唯一，因此也總是忌諱與伴侶談論各自的前任，仿佛過往已煙消云散，不復存在。然而，現任戀情和前任戀情之間具有復雜的相互作用，前任在新的親密關系中所扮演的角色，可能比我們所想的復雜得多。

一方面，前任戀情可以成為我們經營下一段健康、良性親密關系的經驗和動力；另一方面，對前任戀情的難以釋懷，會使得人們減少對現任戀情的投入和承諾，對新的親密關系產生破壞。

兩種結果間的差距，取決于我們是在何種情形下，以及用何種方式回憶起前任的。

從心理角度看，“分手”意味著安全感的消退乃至消失。為了重獲安全感，我們會在潛意識中保留來自前任的美好回憶。換言之，我們對前任的懷念，并不是懷念那個人，而是懷念一起走過的歲月。這種懷念，本身不會對現在的感情造成負面影響。

但若是我們在現任關系中感受到痛苦、感情需求得不到滿足，或者親密關系受到威脅時，美好的前任記憶就容易乘虛而入，成為一個完美的“替代品”，導致我們沉溺于此。這不僅會讓我們忽視現任伴侶的優點，還會過度關注其不足的地方。且我們對前任的回憶越是頻繁，就越影響當下關系的質量。這種情形下對前任的懷念，大概率會損害對現任的親密承諾以及相處動力，讓心中那架情感的天平向前任傾斜。

反過來想，在我們沉溺于懷念前任之前，現任關系就已經出現問題，正是這些問題的存在，導致了對回憶的難以自拔。

因此，對前任的懷念程度，有時也可作為當前親密關系質量的預警。在頻繁回憶起前任時，我們需要思考的，并不僅僅是懷念前任是否會導致與現任關系陷入停滯階段，而是與現任關系中存在的問題。不去解決這些問題，只沉溺于回憶之中，那么裂痕就會形成，并越來越深，造成關系的無法挽回。

首先，對前任的回憶是有一定積極作用的，可以強化自我認同，解決認同危機。

與前任伴侶間的積極記憶，可以幫助人們體會到被人重視的感覺，滿足自尊和愛的需要。如“我懷念的不是前任，而是對方愛我的樣子。一想到有人看到并認可我的價值，全心全意愛著我，我就覺得很溫暖。”

同時，這種積極記憶不僅鼓勵我們學會欣賞過去的自我，還強調了我們的自我價值。這種肯定，也使我們堅信自己有力量處理當前的關系和新的經歷。換句話來說，對過去的懷念和憧憬，一定程度上可以療愈我們在當前親密關系中所受到的傷害。

其次，對前任的回憶有助于我們塑造樂觀心態，積極面對未知。

回憶與前任伴侶的互動，可以成為我們重新與他人建立戀愛關系的勇氣源泉，讓我們在當前或未來的親密關系中提前做好思想準備。如“既然我在過去的關系中可以獲得親密感，那我在現在的關系中也肯定會有親密感。”這也使得我們在處理雙方的沖突時抱有更加樂觀的態度，且有更強烈的戰勝問題的意愿，而非采用回避沖突的策略。

此外，對前任的回憶還有助于我們提升當下及將來的戀愛質量。

反思與前任的相處，可以讓我們有機會從遠處看待這段過去的關系，有機會站在局外人的維度來了解這段經歷，將注意力引導到未來可以改變的地方。

也就是說，與前任關系可以被視為一個原型，我們會參照這個原型，對現任關系不斷進行調整和改變。例如，我們和現任因為某件事產生了很大分歧，而和前任也曾經面臨同一問題，那么為了順利解決它，我們可以從過往經歷中發現些經驗，感知到當初自己有哪里做得不妥當，哪里可以做得更好等。

通過對前任戀情的關注，我們可以看到一個人從過去的關系中學習到了什么，雙方關系是如何演變的，以及一個人又該如何走進下一段關系，如何經營現任關系—— 尤其是在現任關系當中，自己可以做出哪些積極的方面，讓老問題在新關系中得到修正。

正如余華所說：“回憶的動人之處在于可以重新選擇。”所以，回憶也是我們重新選擇的一次機會。

總的來說，回憶前任對當下的親密關系是一把雙刃劍，你可以把它當作你的舒適圈，來短暫遠離當下的痛苦，但不要過于沉溺其中，時刻記得珍惜眼前人，珍惜身邊人；你也可以把它當成游戲中的一個關卡，積極地利用前任記憶來進行自我恢復，并獲取改善目前戀愛關系的勇氣。

當然，我們并不是鼓勵大家懷念前任，而是建議對其進行積極利用，來促進當下及以后的親密關系，并得到自我成長。