回家過年，你的壓力有多大

陳亞男

隨著春節的到來，過年的壓力也悄然而至。

小時候我們都期盼春節，也很容易感受到過年的快樂，可隨著年歲漸長，過年這件事越來越讓我們感到疲憊。

升職了嗎？工資多少？找對象了嗎？什么時候結婚？房子買了沒？又要面對親戚的靈魂拷問了；親戚朋友家有人生娃，又要給壓歲錢了；要陪父母聊天，彼此無法相互理解，讓人感到無奈；好友相聚免不了請客送禮，也是一筆不小的開支……

如果你對過年有抗拒心理，不必過于擔憂，不只你一個人這樣。

平時大家各自奔忙，子女在外地上學或者工作，很多事情顧不上說，便被暫時擱置下來，趁著春節聚在一起，必然要有所交流。

比如，父母希望子女考公務員，子女卻希望獨立創業。此時，矛盾的產生，大多不是因為問題本身的嚴重性，而是兩代人之間的觀念不同。父母認為穩定更好，子女希望能有更廣闊的平臺去發揮自己的能力。

此外，有些父母對子女的隱形控制、不良的親子模式，也讓我們感到難以忍受。在發生沖突時，彼此都難免情緒化，令沖突升級，形成對抗。家人間感情不和，過年也就沒有年味了。

一到過年，網上就會有人調侃說：“過年嘛，不就是相互比較，小孩子比玩具，年輕人比工作待遇，老人就是比兒女有沒有出息。”

的確，回家過年，總免不了來自親朋好友的各種問詢：“工作如何？待遇怎樣？對象是做什么的？家庭怎么樣……”一堆問題下來，關懷似乎也變了味，話里話外都散發著攀比的氣息。

通過上述壓力來源，我們能看到隱藏在壓力背后的東西：

父母的期望、與同齡人的比較、七大姑八大姨的追問，讓我們覺得倍感壓力，是因為這些聲音都在向我們傳達種種“標準”：學歷的標準、掙錢的標準、找對象的標準、買房買車的標準……這些標準如果是我們想達到卻還未達到的，我們會感到受打擊、羞愧、有壓力，這其實是一種成長的表現，因為我們對自己是有期待的，不想進步的人，才會毫無壓力可言。

如果這些標準不是我們想達到的，我們對此感到無聊和缺乏意義，或者內心稍有動搖、質疑目前的現狀，也都說明自己在成長，因為我們在努力看清自己的內心，誠實地面對自己，并試圖找到最適合自己的選擇。

對這些期望、比較、追問有壓力，同樣也反映出我們對未來的不確定有所擔憂。正因為有所成長，過年這件事才不再是單純的享受和放松，在期望、比較、追問中，我們愈發清楚自己需要承擔的責任。感到壓力的過程，就是我們成長的過程。

除此之外，對父母的隱形控制、家庭中不良的親子模式感到有壓力，更是成長的表現。要知道，有很多人永遠都無法意識到原生家庭中的這些問題，更別提去面對和改善了。你發現了這些問題，說明你正在變得更加獨立、睿智。

正如雞蛋從外打破是食物，從內打破是生命，人生亦是如此—— 由外打破是壓力，由內打破是成長。

當我們感受到壓力時，可以主動打破“殼子”，把壓力當成工具，讓自己破繭成蝶。

春節期間，對親戚朋友的連番拷問感到反感，不妨剖析一下，為何他們的關懷會讓自己感到不適？

比如，被父母催婚，你感受到壓力很大，這種壓力的來源是，“我不能應對父母的催婚”，接下來要想，“為什么我不能應對父母的催婚”，你的回答可能是，“我還沒想好找一個怎樣的伴侶”“我的社交圈太小了”“工作太忙，我真的沒時間談戀愛”……然后根據你的回答，思考解決方案，“對理想伴侶做一個設想，讓自己有尋找的目標”“提升自己的吸引力，擴大自己的社交圈”“請人幫忙介紹相親對象”等等。

再比如，被問年薪多少，你感到焦慮，這種壓力的來源是，“今年單位效益不好，大家集體降薪，雖然想換新工作但是不能急于一時，要好好規劃，但不希望別人問東問西。”通過這樣的剖析，幫助自己看到壓力的源頭，再想辦法針對性地進行處理。

有個故事講的是，在浩瀚的大海上，暴雨突至，一艘卸貨返航的空貨船顛簸不止，船長令眾人立即往貨艙灌水。水手們不解：“船長是不是急糊涂了，往艙里灌水只會增加船的壓力，使船下沉，難道要自尋死路嗎？”然而隨著艙里水位的升高，船身竟然慢慢下沉，顛簸的船身也逐漸變得平穩。

脫離危險后，船長向水手們解釋道：“船在負重的時候是最安全的，反之則是最危險的。適當的加壓可以讓船更好地抵擋暴風驟雨，風暴中沒有載貨的船，是最容易傾覆的。”

人生在世，壓力無處不在。生活中的方方面面都會有壓力，可正如水有了壓力會變成噴泉，船有了壓力能平穩前行，人生也是如此。沒有壓力的人，就像風暴中沒有載貨的船，一場狂風巨浪便會將它們打翻，也正是有了適當的壓力，才能讓我們的人生之船穩步前進。

其實很多時候，過年壓力大，是我們自己造成的。

對于“問題”很多的親戚，沒必要用敵視的態度看他們，不要先入為主，認為別人有惡意，而是試著給予理解的態度和善意的回應。平時，多和父母溝通自己的近況，多一些交流，多制造一些互相理解的機會，矛盾就不會積攢到過年時爆發。

有些人的過年壓力還來自要發紅包，可自己的錢包不夠鼓。這種事根據自己的實際情況去做即可，不要為了面子而委屈了自己。需要掏錢的時候，量力而行，不要打腫臉充胖子。也不必因為自己今年沒有掙到多少錢而焦慮，回家過年，錢不是最重要的，心意和團聚才是。

希望每個人都能和家人一起團聚，度過一個無壓力的團圓年。